Všichni máme vzestupy a pády k životu. Jak řešíte pády? Otupíte se a vyhnete se jim? Nebo v nich najdete skrytý dárek?Reklamní

Pokaždé, když ucítíte bolestivou emoci, poskytuje to příležitost. Bolest nám dává dar růstu ve skrytém balíčku. Něco křičí pro změnu. Pokud tento dar pozastavíme a otevřeme, může být odhaleno velké tajemství svobody a lásky. Někdy, když je bolest dostatečně velká, nemáme žádné výběr, ale stejně se na to podívat. Moje největší bolesti pomohly otevřít největší růst v mém životě. Hele, stojí to za výstřel, že?

Nalezení zdravého způsobu ventilace může dokonce pomoci zmírnit úzkost, čím v dnešní době trpí čím dál víc z nás. Ti, kteří nenajdou zdravý způsob ventilace, jej často nacpou dovnitř, dokud jednoho dne nevybuchnou nebo si nezvyknou hledat způsoby, jak se otupit, například jíst. Odvzdušnění může pomoci skutečně zmírnit stres, o kterém je známo, že v našem těle způsobuje mnoho onemocnění a nemocí. Reklamní

Než bude možné dosáhnout skutečné jasnosti, proč se něco děje, je nejlepší uvolnit silnou energii, která vzniká frustrací situace. Jakmile je tato energie vyjádřena, můžete odpočívat v klidu, přestože jste stále připojeni k moci emocí, abyste dosáhli co nejvyšší úrovně jasnosti. Právě zde je náš pohled na přirozené výšce. Díky síle otevřenosti, kterou máme po bolesti, může dojít k našemu největšímu růstu. Můžeme uvolnit vazby na tyto situace a překonat je.

Zde je několik způsobů, jak odvrátit frustrace, smutek a hněv, které vznikají jako běžná součást růstu a zdravého života: Reklamní

1. Plakat. Když se cítíte hluboce Nyní , pláč funguje krásně. Když plačeme, chceme, aby plakalo rameno. Pokud žádný není k dispozici, plač sám k sobě a přijmi ho s láskou. Ať tak či onak, nechat si plakat, může dělat zázraky s uvolněním uloženého energie uvnitř je příliš mnoho na to, aby ji obsahovala. Zatímco pláč se spojí s bolestí, kterou cítíte, a pláče do ní.
2. Rána pěstí. Pokud se cítíte velmi naštvaní, můžete cítit touhu něco zasáhnout. Velmi zdravým způsobem, jak vynaložit tuto mocnou energii, je udeřit polštář. Udeř do polštáře, jako by to byla osoba / věc, na kterou se zlobíš. Křičte a nadejte na to, jestli to pomůže uvolnit to napětí. Cuss slova jsou skvělá při otevírání, které akumulovalo energii a přišlo na kořen vašich emocí. Jak jste zasáhli, rozbijte tuto frustraci a přesně pociťujte, jaké aspekty vás rozčilují.
3. Napsat. Psaní vám pomůže vyčistit v hlavě spoustu informací. Umožňuje vylévání z toho, co se děje uvnitř. Jakmile napíšete vše, co můžete, některé věci stále vyniknou nebo určité pocity mohou být stále silně pociťovány. Toto jsou největší lekce situace. Psaní poskytuje velkou jasnost, kterou jiné způsoby nemusí dát. Jakmile emoce pominou ve snaze udržet lekci svěží ve své mysli a srdci, můžete snadno přemýšlet o tom, co jste v situaci cítili. Někteří lidé rádi trhají stránky poté, co je napsali, jako způsob, jak uplatnit svou frustraci. Molly Cook navrhuje zachytit emoce a negativní energii v novinách, pouze pro vaše oči, jako soukromý způsob ventilace. Laurel Sutton doporučuje online komunity jako např Asshat! Umožňují platformu pro přeměnu vaší frustrace na zábavnou chvástat a v případě potřeby poskytují příležitost pro anonymní zpětnou vazbu.
4. Cvičení. Některé z vašich nejvíce frustrujících dnů ve vašem životě se mohou ukázat jako nejlepší dny v tělocvičně. Tak jako Jen Olewinski tak krásně to řečeno, navíc, dostat se do formy nemůže být tak špatné, ne? Běh, box a chůze umožňují skvělé způsoby ventilace. Mnoho duchovních lidí se dostává do svých nejhlubších spojů otevřením dveří k pravidelnému cvičení. tímto způsobem, s pravidelným závazkem ke svému zdraví, je otevírá jako nic jiného.
5. Mluvit. Jedna žena mi vyprávěla příběh zdravotní sestry, která každý den jezdila v autobuse. Našla způsob, jak zůstat pozoruhodně mladě vyhlížející, když se okamžitě vzdala hněvu. Nesměřovala to na svou rodinu ani na ostatní. Místo toho nastoupila do autobusu a čekala, až bude poblíž sedět cestující. Zeptala by se, jestli jim nevadilo poslouchat ji, a pokud ne, sdílela by její dilema. Jakmile to promluvila, poděkovala jim a vystoupila z autobusu. Často se toho můžeme hodně naučit pouhým nasloucháním mluvení a vůbec nepotřebujeme žádnou zpětnou vazbu. Pokud máte důvěryhodného sebevědomí nebo učitele, ještě lépe.
6. Vytvořit umění Co je lepší udělat, než nasměrovat tuto energii do vytvoření něčeho krásného? Paul Solomon je umělec, který udeří kladivem a sekáčem do kamene, aby uvolnil své napětí. Využil frustraci z 11. září, aby se stal jedním z jeho nejproduktivnějších časů vůbec.

Jak se tedy ventilovat? Prosím sdílej. Můžete pomoci někomu jinému, kdo se spojí s tím, co děláte ...

Reklamní