Chci, abyste si představili člověka s depresí. Vidíte temnou ložnici, špinavé tepláky, prázdné oči, špatné zdraví a celkový nedostatek blahobytu?

Víte, co vidím, když si představím depresi? Blonďatá, modrooká dospívající dívka. Dostává úžasné známky, ráda maluje, chodí na fotbalové zápasy, pije Starbucks, Instagram a směje se se svými přáteli. Umí citovat Harry Potter , posedlá make-up tutoriály a nemůže čekat na vysokou školu. Každé ráno se na mě dívá v zrcadle.

Od té doby, co mi před pěti lety diagnostikovali depresi, jsem si všiml, že je kolem ní spousta stigmatu. Dokonce i obrázek, který se objeví, když se řekne deprese, je nepřesné zobecnění. Deprese může mít kdokoli – od celebrit, přes kadeřníky až po toho chlapa vedle vás v algebře. Nejsou to jen zasmušilé děti. Tato nemoc je všudypřítomná a množství mylných představ je ohromující. Takže se podělím o některé své zkušenosti, abych pomohl vyčistit vzduch.

Žijeme v době, která vyžaduje okamžité uspokojení. Máme Nyquil, sirup proti kašli a různé další insta-léky na naše neduhy. Bohužel antidepresiva nepůsobí na deprese jako ibuprofen na bolesti hlavy. Deprese je často dlouhá cesta. Léky a terapie pomáhají, ale nenechají to vymizet. Jediným „lékem“ je přijmout depresi a snažit se dělat pozitivní a zdravá rozhodnutí.

Nejhorší na depresivní epizodě je, když se někdo zeptá na otázky typu 'Proč?' 'Co se stalo?' nebo 'Byl na tebe někdo zlý?' Někdy existuje předchůdce, ale častěji vás deprese prostě zasáhne. Je to jako jízda na kole a v mrknutí oka se snažíte šlapat přes pohyblivý písek bez pneumatik. Navíc je téměř nemožné to vysvětlit, takže pokus o zodpovězení těchto otázek ve vás vyvolává pocit ještě většího selhání. Pro přítele nebo člena rodiny může být frustrující, když si to přečtete – rady se dávají mnohem snadněji, když je po ruce definitivní problém. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, když se snažíte pomoci někomu s depresí, je prostě tam být.

Mám deprese, ale Jsem jedním z 16 milionů Američanů se stejnou diagnózou . Deprese mě nedělá jedinečným. Co mě dělá jedinečným, je fakt, že o tom mluvím. Trvalo mi čtyři roky, než jsem našel způsob, jak mluvit o své duševní nemoci. Hanba, slabost a beznaděj, které cítím, když jsem v depresi, jsou vysilující. Nejsou to pocity, které bych rád přiznal, ale vím, že ve své osamělosti nejsem sám. Jsou miliony dalších lidí, kteří se cítí jako já. Chci, aby věděli, že nejsou sami, tak promluvím. Začít konverzaci může bolet, ale nakonec se temná mračna nad hlavou často zvednou.

Čtyři věci, které bych si rád odnesl z tohoto dílu, jsou následující:

1. Neexistuje žádná tvář deprese. Ovlivňuje každou rasu, náboženství, pohlaví, socioekonomickou skupinu a geografickou oblast.

2. Deprese nemá žádný zázračný lék ani rychlé řešení.

3. Deprese se těžko vysvětluje, takže je nejlepší tam prostě být a neptat se.

4. Deprese je bolestivé diskutovat, ale je užitečné o ní mluvit nakonec.

Pointa je, že duševní nemoc je na hovno. Není zábavné to řešit osobně nebo sledovat, jak s tím někdo bojuje. To nejlepší, co můžete pro sebe nebo pro kohokoli jiného s duševním onemocněním udělat, je mluvit. Otevřený dialog je jediný způsob, jak lze odstranit stigma spojené s duševními chorobami.

P.S. Pokud si myslíte, že trpíte depresí, doporučuji vám vyhledat pomoc. Najděte si poradce, pastora, rodiče nebo přítele a rozlijte se. Možná budete plakat, ale mluvit o tom může odstranit ten sevřený pocit na hrudi, který vám ztěžuje dýchání.