Dovolte mi začít tento článek s velkou univerzální pravdou: 95% věcí, které uslyšíte o východní filozofii, energii, meditaci a podobných esoterických tématech, jsou naprosté nepodložené nesmysly propagované šarlatány, většinou západními, kteří chtějí dále rozvíjet své vlastní agendu a / nebo podvádění nějaké hotovosti od vás. Tam jsem rád, že jsme to hned z pálky dostali z cesty.

Další věc, na kterou bych chtěl poukázat, je, že můžete skutečně těžit z mnoha výhod uplatněním některých základních učení souvisejících s energií Jin a Jang, i když nejste duchovní osobou, jednoduše proto, že většina těchto principů byla objevena prostřednictvím dobrého staromódního pokusu a omylu. Číňané mají krásný způsob, jak vysvětlit složité koncepty, ale stejně jako u každého starověkého učení najdete jistou míru nadměrné generalizace, příkladů kde korelace se rovná příčinné souvislosti a některé logické skoky.

Zapomeňte na příběh a zaměřte se na to, co funguje

Dlouhý příběh krátký, díky tisíciletím vědeckého pokroku nyní víme mnohem víc, než věděli starověcí geniální filozofové o tom, jak funguje lidské tělo a fyzický svět kolem nás, takže starou moudrost je třeba brát s rezervou .

Jsem hrdý na to, že jsem pragmatický člověk, který nerad přijímá slovo někoho jiného, ​​ale každý den v týdnu vezmu empirická data na základě čistých spekulací. Proto jsem se zabýval věcmi, jako je meditace, qigong, přírodní medicína a východní filozofie, a také proto o mě bylo známo, že příležitostně cituji Bibli, i když jsem ateista. Pokud existují spolehlivé principy, které fungují v systému víry, nezajímá mě květinové vyprávění, které se používá k jejich vysvětlení lidem.

Slyšel jsem všechny od cikánských věštců certifikovaným lékařům mluvit o negativních účincích nerovnováhy v těle a jak mysl může ovlivnit tělo - což se projevuje stresem, špatnou výživou, špatnými návyky, nedostatkem kvalitního spánku, nedostatkem fyzické aktivity nebo příliš velkou aktivitou - a zjistili, že každý doporučuje skoro stejné věci.

Někteří tomu říkají energie, jiní používají fantastickou latinu, ale pravdou je, že analogie Yin a Yang je nejúčinnějším způsobem, jak tento bod získat. Pokud chcete být zdraví a šťastní, musíte do svého života vnést rovnováhu.Reklamní

Vlastnosti energií Jin a Jang

Říká se, že kvůli hektickému a převážně sedavému modernímu životnímu stylu má dnes většina lidí tendenci být více Jin, ale převládající energie ve vašem životě bude záviset na řadě faktorů životního stylu. Zde je základní rozdíl mezi Yin a Yang:

• Vlastnosti spojené s energií Jin: ženský, pasivní, chladný, temný, negativní, dovnitř, měkký, dolů, vzadu.
• Vlastnosti spojené s energií Yang: mužský, aktivní, horký, lehký, pozitivní, ven, tvrdý, nahoru, vpředu.

1. Vyřaďte z jídelníčku silně zpracované potraviny

Naši předkové věřili, že jsme doslova tím, co jsme jedli - lovec, který zabil, získal srdce a játra, aby mohl absorbovat fyzické vlastnosti a zdraví zvířete, které pronásledoval. Tato myšlenka není příliš daleko od základny - nezačnete skákat jako rohy gazely nebo klíčky buvolů, ale z těchto orgánů získáte spoustu mikroživin, stejně jako věci jako kreatin a bílkoviny, které hrají hlavní roli v budování svalového tonusu a udržování těla v optimální kondici.

Silně zpracované potraviny nabízejí velmi málo, pokud jde o základní živiny, ale jsou plné tuku a soli. Pokud vidíte slova trans-tuky nebo hydrogenovaný rostlinný olej, vyhýbejte se těmto výrobkům a zaměřte se na zdravé přísady, které vyžadují určitou přípravu, např. čerstvé maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, zelenina, ovoce, semena a ořechy.

2. Investujte do účinného feng-šuej, abyste vyvážili energie ve svém domě

Dokonce i ti, kteří opravdu nevěří v sílu feng shui, včetně mě, nemohou popřít harmonickou krásu a užitečnost interiéru, který byl navržen s ohledem na feng shui. Pro mě to vždy byla dobrá sada pokynů pro výzdobu interiéru, na rozdíl od libovolných pravidel stylu, která se neustále mění, jak se objevují nové módy.

Naše prostředí má neuvěřitelný dopad na naši psychiku. Měli byste začít výběr správných venkovních dveří , protože je to brána pro energii vstupující do domácnosti a první věc, kterou lidé vidí při vstupu do vašeho domova. Ujistěte se, že máte uvnitř dostatek prostoru pro volný pohyb a že vše je umístěno takovým způsobem umožňuje volný tok energie a pamatujte na tvary a barvy.

3. Sledujte svůj příjem makroživin

Pouhý pobyt mimo nezdravé jídlo nestačí k vytvoření dobré yin yang rovnováhy v těle. Musíte si pamatovat množství makroživin, které přijímáte, tj. Sledovat sacharidy, bílkoviny a tuky. A dobrá rovnováha mezi těmito třemi živinami pomůže vašemu tělu fungovat na optimální úrovni, ale může se lišit v závislosti na vašem životním stylu a na tom, zda držíte dietu. Budete muset trochu experimentovat, abyste zjistili, co vám nejlépe vyhovuje.Reklamní

4. Jezte po celý týden hodně rozmanité zeleniny a ovoce

Vyvážená strava je nezbytná pro vyvážení energií jin a jang ve vašem těle. Příliš mnoho jedné mikroživiny může blokovat vstřebávání jiné nebo mít přímý negativní účinek na tělo. Nejjednodušší způsob, jak zajistit, že budete mít opravdu rozmanitou stravu, je zkusit po celý týden jíst zeleninu a ovoce v různých barvách - červené bobule, mrkev a tmavší bobule mají dobré množství antioxidantů, ale všechny mají jiné forma antioxidantu a mají různá množství dalších mikroživin.

5. Uspořádejte své finance a odložte nějaké peníze stranou

Finanční problémy jsou jednou z hlavních příčin stresu v životech lidí, ale pokud se ponoříme hlouběji pod povrch, máme tendenci nacházet celou řadu základních problémů, které způsobují, že s našimi penězi nedbáme. Od chvíle, kdy dorazí výplata, máme tendenci se příliš hýčkat malými hedonistickými potěšeními, a pak se obrátit na půjčky v den výplaty, když se situace zhoršuje, což věci jen zhoršuje pro nás v dlouhodobém horizontu.

Problémem je naprostý nedostatek štěstí v našich životech - něco chybí a my se snažíme zaplnit prázdnotu jídlem, pitím a lesklými předměty. Když se budete nutit snižovat výdaje a šetřit, získáte jasnou představu o tom, co je nepodstatné, a můžete pracovat na řešení emocionálních nebo jiných problémů, které způsobují, že jste vyhodili peníze za dočasné opravy.

6. Omezte příjem alkoholu a drog

Játra jsou považována za přirozeně více jinový orgán, ale náš životní styl na ně často klade velký důraz, např. prostřednictvím nadměrného pití a zneužívání drog a podporujeme jangový aspekt. To může způsobit výraznou nerovnováhu a vést ke zvýšené podrážděnosti i řadě zdravotních problémů. Je to jedna z nejčastějších příčin energetické nerovnováhy a je také docela snadná, alespoň teoreticky. Musíte jen nakopat své špatné návyky a buď se omezit na 1-2 porce vašeho oblíbeného alkoholického nápoje den nebo se toho vzdát úplně.

Lehké drogy, jako je marihuana, mají tendenci otupovat mysl, což nás činí pasivními, a jsou tedy jiní v přírodě, ale to nemusí být nejlepší způsob, jak si vaše tělo odpočinout, pokud už jste příliš jiní. Tvrdým drogám je třeba se ze zřejmých důvodů vyhnout jako mor.

Obrovské vyloučení odpovědnosti, než půjdeme dál: pokud máte duševní zdraví nebo vážné problémy s fyzickým zdravím, poraďte se s lékařem a řiďte se jeho / jejími radami, nesnažte se léčit přírodními prostředky nebo své potíže meditujte.Reklamní

7. Pravidelně se věnujte kardiovaskulárnímu cvičení

Srdce je motor, který pohání naše těla, a máme tendenci ho denně zneužívat. Příliš mnoho jangu a budete mít problémy s vysokým krevním tlakem a rychlým srdečním rytmem, příliš mnoho jinu a budete mít špatný oběh a vyšší riziko krevních sraženin .

Stimulanty, jako je káva, je třeba užívat s mírou nebo se jim úplně vyhnout, pokud máte problémy s nepravidelným srdečním rytmem, ale i ti, kteří mají vážnější srdeční problémy, mohou těžit z lehkých kardio cvičení v ustáleném stavu, např. dlouhé procházky v uvolněném tempu.

Ti, kteří mají dobré zdraví, mohou kromě toho třikrát týdně jezdit na kole, běhat nebo plavat, aby posílili kardiovaskulární systém a vyvážili energii jin a jang v srdci.

8. Posílte svaly a zrychlete metabolismus

Extra svalová hmota na těle, pokud trénujete chytře a udržujete vše v rovnováze, může pomoci zlepšit držení těla a zvýšit váš metabolismus. I když svalová hmota nespálí přesně stovky kalorií jen tím, že tam sedíte, tělo spálí slušné množství jen pro udržení extra svalu. Dodatečný trénink potřebný k navýšení svalové hmoty také zlepší krevní oběh, posiluje pojivovou tkáň a dokonce zlepší hustotu kostí. Nesmíte se však příliš přehánět nebo se soustředit pouze na budování síly, protože to může způsobit nadbytek jangové energie.

9. Vědět, které činnosti jsou založeny na Jin nebo Jang

Pokud kombinujete silový trénink, který je jangový, s cviky jako strečink nebo jóga, které mají jinovou povahu, vytvoříte dobrou rovnováhu. Jedná se vlastně o zdravý princip - před každým intenzivním sezením se musíte správně zahřát a tělo je třeba správně natáhnout, ochladit a odpočívat, aby nedošlo k vyhoření. Příliš mnoho jangu, tj. Silné a intenzivní cvičení, může vést k nízké hladině cukru v krvi, nespavosti, bolavým kloubům a řadě dalších problémů. To je důvod, proč měli byste kombinovat obojí a rozložte své aktivity jin a jang na celý týden.

10. Jdi spát dřív a dobře se vyspi

Nejen, že budete mít dostatek spánku každý den, zlepší vaši koncentraci, ale také umožní tělu regenerovat, regulovat hormony a vytvořit dobrou rovnováhu mezi jin a jang. Nejlepší je také jít spát dříve, abyste se mohli probudit blízko úsvitu a synchronizovat své tělo s přirozeným denním cyklem jin-jang.Reklamní

11. Ráno se vydejte na krátkou procházku s prvními paprsky slunce

Naše těla potřebují slunce, aby vytvořilo vitamin D, který je nezbytný pro zdraví kostí u mužů i žen, stejně jako pro udržení dostatečně vysoké hladiny testosteronu u mužů. Krátká ranní procházka spojuje několik užitečných aspektů do jedné činnosti - získáte dostatek slunce a čerstvého vzduchu, uděláte lehké kardio a využijete energii jangu, která převládá během prvních šesti hodin po východu slunce. Je to skvělý způsob, jak probudit a zahřát tělo a připravit ho na náročný den.

12. Vyhýbejte se detoxikacím a dalším neuváženým módním výstřelkům

Již jsme zdůraznili důležitost vyvážené stravy, ale musím vás varovat před očistami a detoxikacemi nebo podobnými nesmysly. Vystavení těla extrémnímu půstu, kdy pijete pouze specifický džus, tonikum nebo jedinečnou značku hadího oleje New Age a nejíte nic, nebo téměř nic, není chytrý krok. To povede pouze k nedostatku mikroživin a způsobí, že budete slabí.

Vaše tělo již má zavedené systémy pro vylučování toxinů - potem, močením a vyprazdňováním - a velmi rychle se přizpůsobuje zdravé stravě, takže z těchto detoxů není absolutně nic. U takových metod riskujete pouze vytvoření ještě větší nerovnováhy v těle a rozvoj poruch příjmu potravy.

13. Meditujte nebo se věnujte vnitřním formám bojových umění

Dobrým způsobem, jak zajistit, že stimulujete energii jin, je věnovat se činnosti, která je jednoduchá a zábavná a nezabere mnoho času. Meditace je dokonalým řešením, protože s 10-20minutovým sezením denně můžete sklízet obrovské výhody. Můžete také udělat vnitřní bojová umění jako Tai Chi, Baguazhang nebo Xing Yi (Hsing-I), které kladou velký důraz na jinovou stránku věcí, ale mají také jangovou složku, alespoň styly, které si zachovaly účinné bojové složky. Naučí vás, jak efektivně vybudovat a uvolnit energii a podpoří dobrou yin yang rovnováhu v těle.

14. Získejte více láskyplného fyzického kontaktu od svých blízkých

Možná si toho neuvědomujeme, ale ten dobrý staromódní fyzický kontakt je velmi důležitý pro udržení našich energií v rovnováze. Když obejmete někoho, kdo vám je drahý, dojde k obrovskému nárůstu dopaminu a oxytocinu, hormonů, které ulevují od bolesti a způsobují pocit blaženosti. Jelikož jsme po celý den pod velkým stresem, potřebujeme tyto malé okamžiky naprosté radosti a uvolnění, abychom uklidnili naši mysl a umožnili tělu působit proti všemu zadrženému adrenalinu. Více esotericky řečeno, potřebujete tuto pozitivní energii k vyrovnání veškeré negativní energie, která se hromadí.

15. Nečekejte, až vám svět něco dá - bojujte za sebe

Čekání na rozdání nebo na to, že vám svět dá to, co si zasloužíte, je nejrychlejší způsob, jak se uspokojit a naklonit energetické stupnice na stranu jin. Energie jin je pasivní, vnitřní a pokud se začnete stát poustevníkem, který sedí doma a mopuje, bude to negativně ovlivňovat vaši kariéru, společenský a milostný život i vaše psychologické zdraví. Musíte podniknout více kroků a využít svého jangového potenciálu - chopit se okamžiku, okamžitě pracovat na řešení problémů a obecně být aktivnější po celý den.Reklamní

Budou dny, kdy budete pobíhat jako blázni, ale poté, co jste vyřešili největší problémy ve vašem seznamu úkolů, budete mít spoustu času na to, abyste si užili blažené yincentrické období odpočinku a zotavení s knihou, videohrou nebo šálkem kávy s blízkým přítelem.

Nedovolte, aby vám někdo řekl, že vyvážení jin a jang ve vašem životě je rychlá oprava, nebo že je to něco neuvěřitelně mystického a duchovního. Do tohoto procesu je zapojeno mnoho spolehlivých vědeckých principů a vytvoření dobrých návyků a nalezení rovnováhy vyžaduje hodně odhodlání. Vyzkoušejte některé z těchto tipů a dejte jim pár měsíců na to, aby skutečně začaly fungovat - brzy uvidíte pozitivní změnu.