UNAVENÝ ZE ŽIVOTA? 6 JEDNODUCHÝCH TIPŮ, JAK STISKNOUT TLAČÍTKO „OBNOVIT“

Je celkem normální unavovat se životem. Každý se dostane do bodu, kdy vyčerpání převezme vůli žít. Ale protože mnoho lidí tuto část svého života otevřeně nepřijímá, ostatní mají pocit, že jsou jediní, kteří procházejí neustálým poklesem.

Pokud jste se už cítili unavení ze života, nemusíte se ničeho obávat. Nemusíte se vzdávat. Ve skutečnosti není tak těžké udělat z obratu zpět život, který máte rádi.

Chcete zjistit, jaké jsou tyto 6 jednoduchých tipů, jak dostat vás ze života, který vás unavuje? Jediné, co musíte udělat, je pokračovat ve čtení!

Obsah

Znamení, že vás unavuje život
6 tipů, které vám pomohou znovu získat živost
Jak znovu získat motivaci
Sečteno a podtrženo
Přečtěte si je, pokud vás unavuje život

Znamení, že vás unavuje život

Jde o to, že nemůžete léčit nebo opravit problém, o kterém si neuvědomujete, že existuje. Aby tipy dosáhly plného účinku, musíte nejprve identifikovat svou situaci.

Život je plný vzestupů i pádů. Musíte si být jisti, zda jste opravdu unaveni životem nebo jen procházíte těžkým týdnem.

Následující příznaky naznačují, že zažíváte více než jen špatný týden nebo měsíc. Jsou to červené vlajky, kterých se vzdáváte života.

1. Nad maličkostmi se velmi hněváte

Pokud jste ztratili kontrolu nad svým vztekem, může to být známka vyčerpání. Spouští vás ta nejmenší nepříjemnost. Možná si dokonce uvědomíte, že jste přehnaně reagovali, ale buď se nemůžete obtěžovat to napravit, nebo prostě nevíte, co máte dělat.

2. Jste důsledně bez emocí

Časy, kdy jste zažili různé emoce, jsou pryč. Je to, jako byste zapomněli, jaké byly vzestupy a sestupy. Nejste ani šťastní, ani smutní. Vše, co cítíte, je pouhá bezcitnost a otupělost.Reklamní

3. Nic už nevzruší vaše vnitřní já

Už vás nic nezajímá. Zdá se, že nic není dost dobré na to se těšit. Nejste ani nadšení z věcí, pro které jste vášniví. I když jste kdysi milovali zpívat nebo malovat, zdá se vám to teď jako břemeno.

4. Spánek na dobrou noc vypadá jako vzdálená realita

Většina vašich nocí je neklidná. V posledních několika týdnech jste se neprobudili s čerstvým pocitem. Spánek je jen další část vašeho dne. Už to nedoplňuje vaše tělo a mysl.

5 Už jste si opravdu dlouho užili den

Když se podíváte zpět na svou nedávnou minulost, nemůžete určit den, na kterém jste se bavili. V tuto chvíli jste si opravdu nevytvořili vzpomínky. Všechny večírky, setkání a zvláštní příležitosti byly pro vás jen dalším dnem.

6 tipů, které vám pomohou znovu získat živost

Pokud jsou identifikovány tři nebo více z těchto znaků, je třeba uvést do praxe následující tipy, abyste se vrátili na trať a žili život tak, jak byste měli!

1. Představte si svůj ideální život

Už vás unavuje život, který nyní žijete. Ale pokud o tom přemýšlíte, existuje život že si představujete, že byste absolutně milovali?

Nebude to obrázek, který si dokážete okamžitě představit. Dejte si čas na to, abyste zjistili aspekty života, které vás napadnou, když přemýšlíte o ‚ideálním 'životním stylu.

Je to život na stejném místě, ale s jiným duševním stavem? Nebo si představujete úplně jiné fyzické prostředí? Jaký druh lidí vás obklopuje?

Cokoli si idealizujete, poznamenejte si to.Reklamní

2. Ohlédněte se za životem, který vás nejvíce bavil

Nikoho život neomrzí, jakmile se narodí. Žijí dobrý život, než se dostanou do bodu vyčerpání.

Podívej se zpátky. Pomysli na časy, kdy jsi žil svůj život naplno. Mohl to být váš čas ve škole nebo když jste měli jiné vztahy nebo jste žili v jiném městě.

Nezapomeňte také na koníčky a aktivity, které jste v tuto dobu měli. Možná jste tehdy měli jinou vášeň. Uveďte seznam faktorů, o kterých si myslíte, že vám v té době váš život platil.

3. Co vám právě teď chybí ve vašem životě?

Nyní máte seznam věcí, díky nimž byl váš život v minulosti úžasný, nebo si myslíte, že váš život zlepší. Je čas přesně poukázat na to, co chybí. Jelikož jste unavení ze života, pravděpodobně nemáte ve svém životě nic ze seznamu.

Podívejte se však blíže. Možná jste to vy, kdo tyto faktory odsunul. Ať už je to jakkoli, přesně určete, co máte pocit, že vám ve vašem životě chybí. Ještě jednou je uveďte, abyste měli písemný důkaz o tom, jak vaše mysl vnímá všechny tyto informace.

Toto není seznam, který byste měli nebo musíte udělat do jednoho dne. Dejte tomu trochu času. Upravte svůj seznam tak, aby obsahoval věci, o kterých si opravdu myslíte, že vám zlepší život. Přidejte k tomu, odeberte a jakmile si myslíte, že vše v seznamu je přesně to, co potřebujete, je čas přejít na další tip.

4. Zvýrazněte věci, které máte pod kontrolou

Od této chvíle víte, co v životě chcete, co už máte a co chybí. Dalším krokem, jak napravit svůj život, je tedy přirozeně přidat chybějící věci.

Obvykle, když se snažíme zlepšit náš život, to, co děláme, se obvykle zaměřuje na negativní. Takže místo toho, abychom zjistili, co by nám pomohlo cítit se lépe, poukazujeme na negativa a snažíme se je vymýtit. Ale pokud vás unavuje život, pravděpodobně ho budete ve svém současném životě vnímat jako špatný. Proto místo toho, abyste navrhli zbavit se negativ, měli byste nejprve přidat několik pozitiv.Reklamní

V seznamu, který jste vytvořili v předchozím tipu, zvýrazněte věci, o kterých si myslíte, že je máte pod kontrolou. Můžete například změnit vztahy, propracovat se k jiné kariéře, přesunout domovy atd. Pokud si myslíte, že to máte pod kontrolou, pokračujte. Vypracujte rozsáhlý plán, jak toho dosáhnout.

Pracujte každý den na svém plánu, abyste dosáhli jedné věci najednou. S vaší myslí na cestě k tomu, o čem si myslíte, že bude lepší život, bude pro vás snazší získat zpět své nadšení.

5. Snažte se působit v oblastech, které zřejmě vypadají z vašich rukou

Složitá část seznamu je tam, kde si myslíte, že nemáte kontrolu. Možná nebudete mít peníze na přesun do města, které chcete. Možná jste ztratili někoho blízkého, kterého už nevrátíte.

Ať je tomu tak, pamatujte, že vždy existuje druhá možnost. Vždy můžete najít druhou nejlepší alternativu, která je docela pravděpodobně ve vašich rukou.^[1]

Toto je časově náročný krok. Budete muset přesvědčit sami sebe, uspokojit se s touto myšlenkou a pak pracovat na jejím dosažení.

6. Stanovte cíle

Pamatujete si, jak to, že se nemáte na co těšit, bylo známkou vašeho vyčerpání ze života? No, hádejte, kdo má kontrolu nad tím, aby to napravil?

Ano, jste to vy.

Opravdu o tom přemýšlejte. Jaké jsou vaše cíle? Proč vůbec žiješ? Jaký má smysl vaše existence?Reklamní

Pokud nemáte nic, čeho se neustále snažíte dosáhnout, žijete v podstatě bezúčelným životem. To je jeden obrovský faktor, díky kterému se chcete vzdát života. Je tedy správné, pokud si stanovíte nějaké cíle.

Tyto cíle mohou být způsobem, jak dosáhnout života, který si idealizujete, pracovat na svém zdraví, usilovat o lepší životní styl a cokoli jiného, o čem si myslíte, že stojí za to bojovat.

To, co si stanovíte jako cíl, není důležité. Ale jak definujete tento cíl, ovlivní váš pokrok. Možná jste slyšeli o SMART cílech. Na to musíte pamatovat, abyste na nich mohli skutečně pracovat, aniž byste ztratili více motivace.

Jak znovu získat motivaci

Hlavním faktorem, který přispívá k vaší vůli žít, je vaše úroveň motivace.^[2]

Jakmile začnete chtít v životě dělat maličkosti, začnete si také život obecně užívat. Je to něco, co musíte vyzkoušet a vyzkoušet, abyste zjistili, co vám nejlépe vyhovuje.

Začněte tím, že si jeden den v týdnu přiřadíte výhradně pro sebe. Dnes udělejte cokoli, co máte nejmenší vůli - malovat, tančit, někoho potkat nebo jen celý den spát.

Po dalších 6 dní pokračujte v běžném režimu, ale sem tam přidejte několik motivačních odrazových můstků. Noste svůj oblíbený parfém, pohodlně se oblékněte, cvičte, buďte hydratovaní, dobře se stravujte a držte se stranou od věcí, které vás psychicky nebo fyzicky vyčerpají.

Sečteno a podtrženo

Být unavený životem není pocit, který byste měli ignorovat. Vyzkoušejte tyto tipy, abyste se cítili lépe, ale pokud se vám zdá, že vám nic nefunguje, nevyhýbejte se hledání odborné pomoci.Reklamní

Věnujte pozornost svému duševnímu zdraví, tvrdě pracujte na svém štěstí a buďte nadšení ze života, který vám byl nadán!