Když začínáme vztah, obvykle nám hlavou běží mnoho otázek. Má mě opravdu ráda? Mohou být věci vážné? Je tou správnou volbou? kam to spěje? V tomto přechodném období trávíme analýzou vztahu asi tolik času, jako když se na něm podílíme.

Se vším, od našich neformálních textových zpráv přes naše nejhlubší vyznání lásky až po zkoumání, je snadné se odpoutat od prosté pravdy o tom, jak se cítíme a co chceme. Je lákavé říci: „jen poslouchej své srdce“, ale když dojde na navázání vztahu, hraje důležitou roli vaše mysl. Zahájení vztahu může být radostným zážitkem bez stresu, když se naučíme naladit se na to, co je důležité, a vyladit druhé hádání, nejisté a kritické myšlenky, které nás svádějí na scestí. S ohledem na to vám přinášíme několik tipů, jak se vědomě zamilovat.

Nebojte se být zranitelní

Když začínáte vztah, je snadné se hlídat v naději, že se nezraníme. Zpočátku může být děsivé pomyslet na to, že bychom se někomu otevřeli nebo umožnili někomu, aby nás skutečně poznal na intimnější úrovni.Strachpřirozeně vyvstane, stejně jako bolest z minulých bolestí. Tyto emoce můžeme zažít ve formě úzkosti nebo pudu šlápnout na brzdu. Můžeme se dokonce uchýlit ke starémuobranykteré nás vedou k tomu, abychom se od někoho odtáhli dříve, než se k nám může dostat příliš blízko. To nejlepší, co můžeme udělat, je uvědomit si tyto reakce. Všimněte si, kdy se objeví, ale stůjte pevně ve svém odhodlání zůstat otevření a být zranitelní vůči tomu, co se může stát dál.

Vyhněte se hraní her

Je příliš snadné zapojit se do běžných společensky akceptovaných forem hraní her, které vtrhly do světa randění. Tyto hry mívají pravidla jako: „Neodpovídej na jeho text. Nedovolte mu, aby si myslel, že jste zoufalá“ nebo „Nevolejte jí alespoň tři dny. Přimějte ji, aby si myslela, že se o vás zajímají další lidé.“ Bohužel tyto hry často vedou ke zmatkům, chybné komunikaci a zvýšené nejistotě. Způsobují, že se odchylujeme od přímé a upřímné komunikace, kterou by zahájení vztahu mělo zahrnovat. Nejlepší je strávit více času přemýšlením o tom, jak upřímně vyjádřit, kdo jsme a jak se cítíme, než se starat o to, jak vypadáme. Pamatujte si, že lidé, kteří jsou klidní, upřímní a přímočarí, mají tendenci vypadat právě tak.

Neposlouchejte svého vnitřního kritika

Když začínáte vztah, je běžné slyšet všemožnékritické vnitřní hlasy.Kritický vnitřní hlas představuje sebedestruktivní myšlenkový proces, který podporuje naši nejistotu a zraňuje naši sebeúctu. Máme tendenci tento 'hlas' hodně poslouchat, když s někým začínáme chodit. Můžeme mít k sobě myšlenky jako: ‚Nemůžu uvěřit, že jsi to právě řekl. Mluvíš jako idiot!“ nebo ‚Ani tě nemá ráda. Ztrácíš čas.“ Tyto myšlenky nás nutí zpochybňovat sami sebe a lidi, které nás přitahují.

Pokud o nás někdo projevuje zájem, můžeme si myslet: ‚Opravdu se do vás chová. Co je to s ním? Je zoufalý nebo co?“ Tím, že podkopává nás a ty, kteří mají potenciál se k nám přiblížit, se náš kritický vnitřní hlas snaží zajistit, abychom zůstali sami a nešťastní. Tím, že se postavíme tomuto kritikovi, dáme šanci sobě i našemu partnerovi, dokážeme prozkoumat, jak se skutečně cítíme a co nás činí šťastnými.

Přemýšlejte o tom, co vás skutečně přitahuje

Jedním ošemetným aspektem zahájení vztahu je skutečnost, že ne vždy nás lidé přitahují ze správných důvodů. Když se s někým zapleteme, měli bychom si položit určité otázky, které nám mohou pomoci, abychom to neudělaliopakovat destruktivní vzorce z naší minulosti. Nejprve se můžeme zeptat: ‚Připomíná mi tato osoba někoho z mé minulosti? Mohla by jeho osobnost odpovídat vzorcům nebo dynamice, která se odehrávala v mém dětství nebo v předchozím vztahu?“

Tyto odpovědi může být těžké odhalit, když s někým poprvé chodíme, ale realita je taková, že máme tendenci vybírat si lidi, kteří pohodlně odpovídají našim předchozím zkušenostem. Tyto vzorce pro nás mohou být destruktivní nebo zraňující, ale protože jsou známé, nevědomě je znovu vytváříme s lidmi, se kterými chodíme. Pokud jsme se jako dítě cítili odmítnuti, můžeme si vybrat někoho, kdo je v současnosti narážlivý nebo bezohledný. Pokud jsme byli ovládáni jako dítě, můžeme si vybrat někoho, kdo je majetnický a ovládá.

Je velmi užitečné poznat naše vztahové vzorce a pokusit se vymanit z destruktivních cyklů, které máme tendenci se opakovat. Když lépe porozumíme naší minulosti, můžeme lépe porozumět našim motivacím a přitažlivostem v přítomnosti. Můžeme u partnera začít vidět ty méně příznivé vlastnosti, ke kterým jsme přitahováni, a vědomě si vybírat lidi se zdravějšími vzorci chování. Tato změna pro nás může být výzvou, ale nakonec nás povede k mnohem naplňujícím a úspěšnějším vztahům.

Zeptejte se, zda má vlastnosti ideálního partnera

Když začneme přemýšlet, jaké vlastnosti nehledat, měli bychom se zamyslet i nad tím, jaké vlastnosti hledat u partnera. Anideální partnerje emocionálně vyspělý, čestný, komunikativní, otevřený zpětné vazbě, zajímá se o naše myšlenky a pocity, je nezávislý, uctivý, rovný, soucitný, fyzicky přítulný a má smysl pro humor. Může to znít jako dlouhý seznam, ale toto jsou základní vlastnosti, které můžeme hledat a na kterých z dlouhodobého hlediska záleží víc než na čemkoli jiném. Být schopen důvěřovat partnerovi je klíčem k udržení trvalé lásky ve vztahu. Když poprvé začínáme vztah, můžeme tento vztah postavit na otevřenosti, respektu a upřímnosti. Tím zvyšujeme nejen životnost vztahu, ale i kvalitu času, který spolu trávíme.