Zatímco termín „závislost na lásce“ může být mezi odborníky v oblasti duševního zdraví kontroverzní, mít ohromující nebo obsedantní nutkání k lásce nebo milované osobě není neobvyklé. Závislosti na lásce se tvoří jako obrana proti psychické bolesti. Závislí na lásce mají představu o tom, že je jejich milovaná osoba zachrání, a často věří, že tato jedna osoba je může nějak vyléčit. Mají příliš vysoké mínění o předmětu své náklonnosti a příliš nízké mínění o sobě. Z tohoto důvodu vlévají lidé závislí na lásce do svých vztahů příliš mnoho času a energie, přičemž zanedbávají své vlastní blaho, rodinu, přátelství a dokonce i kariéru.

Tento článek odpoví na následující otázky:

• Je závislost na lásce skutečná?
• Jaké jsou vlastnosti závislosti na lásce?
• Proč vznikají závislosti na lásce?
• Jaké typy partnerů si vybírají závislí na lásce?
• Jaký je cyklus závislosti na lásce?
• Jak se může někdo dostat ze závislosti na lásce?

Jsou závislosti na lásce skutečné?

Je důležité poznamenat, že „závislost na lásce“ nebyla klasifikována jako oficiální diagnóza. Mnoho odborníků na duševní zdraví má problém s připojením označení „závislost“ k tomu, co je považováno za chování související s vášní. Termín „závislost na lásce“ však může být velmi užitečný pro pochopení konkrétních problematických vztahových vzorců a chování. Může také pomoci osvětlit, jak prolomit hluboce zakořeněné psychické nutkání.

Závislost na lásce má podobné vlastnosti a cykly jako jiné závislosti. Definice závislosti se pohybují od úzkých po široké. Závislost lze definovat jako

• fyzická nebo psychická závislost na látce, která mění mysl
• mozková porucha charakterizovaná nutkavým zapojením do odměňovacích podnětů navzdory nepříznivým následkům
• závislost nebo nutkání k jakékoli látce nebo chování

Závislost na lásce je podobná jiným závislostem v tom, že se tvoří jako obrana proti nevyřešené bolesti. Stejně jako jiné závislosti se závislost na lásce stále více zaměřuje na objekt závislosti na úkor toho, kdo je závislý na lásce. Typický závislý na lásce ztrácí zájem o aktivity mimo svou závislost. Dále závislost způsobuje problémy s rodinou a přáteli, a to i v práci. Když je závislost přerušena, závislý pocítí intenzivní, emocionální stažení.

Antropolog a řečník TED, Helen Fisher navrhuje 'Ta závislost na lásce je stejně skutečná jako jakákoli jiná závislost, pokud jde o její vzorce chování a mozkové mechanismy.' Podle Fishera 'Besotted milenci vyjadřují všechny čtyři základní rysy závislosti: touhu, toleranci, stažení se a recidivu.'

Jaké jsou vlastnosti závislosti na lásce?

Závislost na lásce je definována specifickým souborem vlastností a chování. Podle Pia Mellody , autor knihy Facing Love Addiction, 'Možná nejvýznamnější charakteristikou závislosti na lásce je to, že věnujeme příliš mnoho času a hodnoty jiné osobě.' Někdo se závislostí na lásce se téměř výhradně soustředí na objekt své touhy. Toto, často obsedantní, zaměření začne mít negativní vliv na zbytek jejich života. Podle Mellodyho „Závislí na lásce zanedbávají péči o sebe nebo si o sebe váží, když jsou ve vztahu.“

Milostné závislosti zahrnují velkou dávku fantazie. Jak se dočtete později, milostné závislosti se tvoří v důsledku bolestivých zážitků z dětství. V důsledku toho mají lidé závislí na lásce často představu, že budou zachráněni. Je to, jako by osoba, po které touží, byla jediná osoba v celém vesmíru, která má moc vzít jim jejich bolest, dát jim vše, po čem toužili a co nikdy nedostali jako dítě, a přimět je, aby se cítili bezpečně, ceněni a hodni. . Toto magické myšlení vede závislé na lásce k tomu, aby lpěli na vztahu, i když je samotný vztah vadný.

Tyto vztahy jsou často hluboce chybné. Závislí na lásce mají tendenci vybírat si partnery, kteří mají strach z intimity a budou vztah zanedbávat. Závislý na lásce si přesto udržuje fantazii, že se všechno zlepší, jejich partner se změní a oni konečně dostanou lásku a naplnění, po kterých tak zoufale touží.

Závislí na lásce přehlížejí hlavní varovné signály u svých partnerů. Často jsou v rozporu s přáteli a rodinou, kteří je neustále povzbuzují, aby našli někoho lepšího. Závislí na lásce nechtějí najít někoho lepšího; spíše chtějí odhalit lepší verzi osoby, se kterou jsou. Závislí na lásce navíc mívají nízké sebevědomí a věří, že pokud se zlepší pouze sami sebe (hubnutím, odstraněním charakterových nedostatků atd.), partner jim najednou nabídne vztah snů. Tato fantazie se stává jako záchranné lano a udržuje vztah v chodu.

Pia Mellody píše, že 'Místo rozvíjení zralé intimity se Love Addicts snaží propojit, splynout, získat úplné spojení se svými partnery.' Tento typ propletené intimity lze popsat jako „ fantazijní pouto “ – iluze spojení a blízkosti mezi dvěma lidmi, která je nahrazena pocity skutečné lásky a intimity.

Proč vznikají závislosti na lásce?

Kořeny milostné závislosti sahají až do raného dětství. Historie opuštění, zanedbávání nebo nedostatečné či nedůsledné výchovy může vést k závislosti na lásce. Stejně jako jiné závislosti , závislost na lásce je často výsledkem nejistých vzorců připoutanosti.

Vzorce připoutání se vyvíjejí během prvních 18 měsíců života v důsledku toho, jak primární pečovatel (obvykle matka) interaguje s dítětem. Aby se u kojence vyvinulo bezpečné připoutání, musí se dítě cítit BEZPEČNĚ, VIDĚNO A UPOKOJENO. Způsob, jakým se pečovatel chová ke svému dítěti v době, kdy je dítě rozrušené nebo v nouzi, je nanejvýš důležité.

Bezpečně připoutané dítě se bude důsledně obracet na své rodiče pro útěchu a spojení, když je rozrušené, uklidní se, uklidní se a pak se vrátí k tomu, co dělalo předtím. Nejistá vazba se rozvíjí, když rodič není schopen své dítě neustále uklidňovat. V tomto scénáři se rozrušené dítě obrátí na své rodiče pro útěchu a spojení, ale oni jsou ignorováni, nebo je jejich rodič příliš úzkostný nebo roztěkaný, než aby je náležitě uklidnil, nebo je napomínáno nebo dokonce týráno kvůli pláči a potřebám. To, jak je rodič naladěný na své dítě ve chvílích tísně v průběhu času, vytváří vzorec připoutanosti, který následuje dítě do vztahů mezi dospělými. Můžete se dozvědět více o různých vzorech připevnění tady .

Většina závislých na lásce měla rodiče nebo rodiče, kteří na ně jako malé děti nebyli naladěni. Nebyli schopni uspokojit primární potřeby svého dítěte po lásce, spojení a potvrzení. Tento nedostatek rodičovské výchovy, nebo ještě hůře, rodičovské odmítání, je pro dítě extrémně bolestivý. Dítě a později i dospělý se tedy uchýlí do fantazie lásky, aby se vyhnul bolesti. Terapeut Caroline Beckerová vysvětluje: 'Závislost na lásce se rozvíjí, když je realita příliš bolestivá, aby ji vědomá mysl zvládla, a tak se rozvine fantazijní verze milovaného člověka a života s tímto člověkem.'

Podle Caroline Becker: „Chování závislého na lásce pochází z nevědomého místa bolesti v důsledku traumatu ze zneužívání (emocionálního, fyzického nebo sexuálního) a/nebo zanedbávání, ke kterému došlo v raném věku. Zaměřením na někoho jiného se vyhneme bolesti z traumatu a/nebo zanedbávání a zůstaneme v bezvědomí.“ To je důvod, proč jsou potřeby závislého na lásce ve vztazích dospělých tak obrovské; je to proto, že je nepotkali, když byli dítě.

Jaké typy partnerů si vybírají závislí na lásce?

Pokud jde o závislost na lásce, na tango jsou potřeba dva. Závislý na lásce bude (nevědomě) hledat partnera, který se vyhýbá intimitě. Pia Mellody se o těchto partnerech zmiňuje jako o „vyhýbajících se lásce“. Podle Mellodyho se 'Vyhýbající se lásce vědomě (a velmi) obávají intimity, protože věří, že ji vyčerpají, pohltí a ovládnou.“ Často byli tito lidé vyčerpaní, pohlcení nebo ovládaní emocemi a potřebami druhých, když byli malými dětmi.

Vyhýbání se často neprojevuje hned na začátku vztahu. „Vyhýbající se lásce“ může být ten, kdo zpočátku přijde silný a provede namlouvání. Jak se však vztah vyvíjí, jejich strach z intimity se stupňuje a partnera začnou odstrkovat. Mellody ve své knize Facing Love Addiction nastiňuje tři způsoby, jak se „vyhýbající se lásce“ obvykle vyhýbají intimitě:

1. Omezování intenzity ve vztahu vytvářením větší intenzity v činnostech (často závislostech) mimo vztah.
2. Vyhýbat se tomu, aby je jejich partner skutečně znal, aby se chránili před tím, aby byli ovládáni nebo pohlceni druhou osobou.
3. Omezování intimního kontaktu s partnerem pomocí různých distančních technik.

Závislí na lásce jsou v podstatě přitahováni lidmi, kteří nejsou schopni uspokojit jejich potřeby. I když lidé závislí na lásce cítí, že chtějí blízký vztah víc než cokoli na světě, nevědomě si vybírají partnery, kteří se vyhýbají blízkosti za každou cenu. Tato vztahová dynamika vytváří toxický cyklus, který (ačkoli velmi bolestivý) odvádí pozornost závislého na lásce od soustředění se na nevyřešenou bolest jejich raného dětství.

Jaký je cyklus milostných závislostí?

Závislost na lásce má tendenci následovat předvídatelný cyklus.

• V počáteční fázi přitažlivosti jsou oba partneři k sobě velmi přitahováni.
• Když se zapletou, narkoman si vytvoří fantazii, že bude zachráněn. Ve stejné době se jejich partner začne zdít, aby se vyhnul skutečné intimitě.
• Závislý na lásce se zamiluje do fantazie a je slepý vůči skutečným chybám ve vztahu a jejich partnerovi. Vztah se stane středem jejich vesmíru a začnou o něm neustále přemýšlet. Mezitím se vyhýbavý partner začíná stále více odtahovat. Cítit potřebu svého partnera a nejistota vede je k nelibosti vůči vztahu. Když se vyhýbavý partner odtáhne, spustí se u milenců strach z opuštění a pevněji se k němu přitisknou.
• Závislý na lásce je frustrovaný a rozrušený. Bez ohledu na to, kolik energie vlijí do vztahu, nezdá se, že by to fungovalo. Snaží se napravit, stále lpí na fantazii, že jejich partner je dokonalý nebo že se „změní“. V tomto okamžiku se vyhýbavý partner může od vztahu dále distancovat, potenciálně zneužívat alkohol nebo drogy nebo mít poměr.
• Nakonec závislý na lásce začne rozpoznávat špatné chování svého partnera. Mohou se bouřit emocionálními výbuchy. Mohou jednat nutkavě.
• Závislý na lásce, který se stydí za své špatné chování, se omlouvá a znovu se vrací k fantazii, že vše dopadne.

Tento cyklus se může v průběhu jednoho vztahu opakovat mnohokrát. Pokud v kterémkoli okamžiku partner závislý na lásce vztah ukončí, vyhýbavý partner může najednou udělat kompletních 180 a bojovat, aby vztah získal zpět. Jakmile se však vztah znovu rozběhne, zavládne známá dynamika.

Jak se může někdo vzpamatovat z milostného sčítání?

Prvním krokem při vyléčení ze závislosti na lásce je rozpoznat problém. Stejně jako boj s jakoukoli závislostí může být tento proces náročný. Mohou se objevit pocity stažení. Vyléčení závislých na lásce možná bude muset čelit nevyřešené dětské bolesti. S pomocí však mohou lidé prolomit vzorec závislosti na lásce a pokračovat ve vytváření skutečně naplňujících a blízkých intimních vztahů.

Mnoho lidí najde pomoc tím, že vstoupí do 12krokového programu pro závislost na lásce. Anonymní narkomani na sexu a lásce (S.L.A.A) nabízí setkání po celém světě.

Podle Pia Mellody existují čtyři fáze zotavení ze závislosti na lásce.

• Prvním krokem je řešení jakýchkoli dalších návykových procesů, jako je alkoholismus, poruchy příjmu potravy atd.
• Druhým krokem je „odpoutat se od návykové části procesu vztahu“.
• Třetím krokem je vyhledat v případě potřeby terapeuta, který pomůže řešit nevyřešené dětské bolesti. Mellody vysvětluje: 'Podle mých zkušeností většina lidí, kteří se v dospělosti zotaví z toxických vztahů, nejprve potřebuje terapeutickou pomoc se svými vnitřními zbytky nevyřešených a škodlivých pocitů z dětství.'
• Čtvrtým krokem je práce na základních spoluzávislých symptomech.

Pokud se zotavující se závislý na lásce aktuálně nenachází ve vztahu, je velmi důležité, aby věnovali velkou pozornost typu partnera, ke kterému mohou být při vstupu do nového vztahu přitahováni. Jinak mohou opakovat stejnou destruktivní dynamiku vztahů.

Pia Mellody ve své knize nabízí několik užitečných cvičení do deníku Tváří v tvář závislosti na lásce , která zahrnuje cvičení na téma „Uvědomte si svou závislost“, „Jak čelit svým příznakům“ a „Rozpoznat svůj pohyb prostřednictvím emočního cyklu“.

Čím více začnou závislí na lásce rozpoznávat, formulovat a chápat svou roli v této závislosti, tím snazší je prolomit kruh. Pochopením své minulosti a vyřešením traumat z dětství si mohou vyvinout větší vnitřní jistotu. Elektronický kurz může být užitečným nástrojem v tomto procesu.