Být ve vztahu není snadné, ale zdravé páry vědí, jak zvládnout vzestupy a pády; jak překonat bouři. Učte se od odborníků pomocí těchto deseti způsobů, jak udržet váš vztah šťastný a zdravý. (A ano, měli byste mít sex každý den!)

1. Komunikujte otevřeně

Výzkum ukazuje, že komunikační styl je důležitější než úroveň závazků, osobnostní rysy nebo stres při předpovídání, které páry zůstanou šťastné. Zdravé páry se nevyhýbají konfliktům, ale vědí, jak udržovat otevřené komunikační kanály. Šťastné páry vědí, že nejlepší konverzace probíhají bez rozptýlení telefonů, tabletů a notebooků.

2. Nezapomeňte na malé věci

Říci prosím a děkuji by nemělo být vyhrazeno pro společnost. Způsoby jsou důležité - dokonce i s osobou, se kterou jste 20 let. Udělejte svému manželovi stejnou úctu jako u hostujícího hosta. Řekněte prosím a děkuji vám, zdvořilý rozhovor a proč nenabídnout partnerovi drink? K udržení kultury vzájemného respektu bude dlouhá cesta několika způsoby a dobrotami.Reklamní

3. Cvičte společně

Studie ukazují, že páry, které cvičí společně, jsou nejen zdravější, ale také spokojenější se svým manželstvím. Psychology Today cituje několik studií, které uvádějí, že příznaky fyziologického vzrušení (typ vysokého vzrušení z cvičení) napodobují účinky sexuálního a romantického vzrušení. Pokud budete cvičit společně, budete se cítit sexy a zamilovaní!

4. Jděte na dovolenou

Ústup páru může být pro vztah energizující, ale také můžecestovat samostatně! Mnoho šťastných a zdravých párů si vezme své vlastní krátké dovolené nebo pravidelně cestuje se sociální skupinou. Být sám, poznávat nové přátele nebo si užít dobrodružství bez partnera může být velmi posilující. Nakonec se ke svému partnerovi vrátíte nabití energií, nadšení a více zamilovaní než kdykoli předtím.

Reklamní

5. Smích

Smích uvolňuje celé tělo, posiluje imunitní systém a uvolňuje endorfiny. Expert na smích, Lesley Lyle , autor knihySmějte se ke štěstí, říká, že s úsměvem a smíchem se budete cítit lépe - i když je to vynucené! Takže i když máte vy i váš milovaný těžký den, zkuste se bezdůvodně usmívat a smát. Fyzický akt smíchu vás udělá šťastnějším a zdravějším.

6. Jezte společně

Rodiny, které spolu jedí, zůstávají spolu. Večeře je místem, kde se páry a jejich rodinní příslušníci mohou spojit a získat výživu - fyzickou i duchovní. Jíst zdravé jídlo společně u stolu nejen podpoří správnou rodinnou výživu, ale také poskytne pravidelný, posvátný prostor pro konverzaci a smích.

Reklamní

7. Mějte sex každý den

Každodenní sex odstraňuje úzkost, kterou pociťují některé páry, když přijde čas na vystoupení. Ve své knize Jak jeden pár vypnul televizi a zapnul své sexuální životy po dobu 101 dnů (žádné výmluvy!) , autor Douglas Brown tvrdí, že sex každý den nejen snížil toto napětí, ale po 14 letech manželství ho i jeho manželku sblížil. Samotný sex navíc může snížit krevní tlak, zlepšit spánek, snížit stres a dokonce předcházet rakovině prostaty! Páry, které mají každý den sex, tvrdí, že to nejen posiluje jejich vztah, ale také zlepšuje jejich zdraví.

8. Jednou za čas přepínejte role

Nuda a rutina mohou vztah stagnovat. Pokud manžílek vždy řídí, proč to příští týden nezapnout, aby si mohla vzít kolo? Nebo když vždy vaří, proč nenavrhnout několik jím připravených jídel? Přepínání rolí nejen trochu promíchá, ale také vás může ocenit z pohledu vašeho partnera. Je samozřejmé, že střídání rolí v ložnici může vztah okořenit. Pokud váš partner obvykle zahajuje sex, možná jste na řadě vy!

9. Nikdy nechoď do postele naštvaný (ale spi na hádce)

Existuje staré rčení, nikdy nechoď do postele naštvaný. Je ale půl půlnoc opravdu čas na diskusi o problému? Pokud se večer nedohodnete, nediskutujte, pokud jste oba unavení. Nastavte si čas na následující den, řekněte dobrou noc a usněte. Ráno bude vše mnohem jasnější.Reklamní

10. Buďte tolerantní k fyzickým změnám

Když spolu se svým partnerem stárnete, dospějete i měníte se - a protože jste spolu tak pohodlně vyrostli, můžete rychle upozornit na vzájemné nedostatky. Pokud však chcete, aby váš šťastný vztah vydržel, nikdy byste neměli zmiňovat strie, pivní břicho nebo plešinu! Bez ohledu na to, jak stárnou a vrásčitě jste oba, odpověď na Jak vypadám? je vždy: Vypadáš krásně (a já tě miluji).

Doporučený fotografický kredit: Právní prostřednictvím mrg.bz Reklamní