Stát se matkou je jednou z nejobtížnějších výzev, které žena ve svém životě může přijmout. Ať už se to děje přirozenou cestou, s pomocí vědy, nebo prostřednictvím adopce, být zodpovědný za péči o další lidskou bytost je herkulovský úkol, který je třeba přijmout.

Typicky, když přemýšlíme o rodičovství, představujeme si, že dva rodiče sdílejí odpovědnost a navzájem se opírají. Podle amerického sčítání lidu z roku 2016 je však 1 ze 4 dětí mladších 18 let vychováváno svobodnou matkou.^[1]To je významná část populace, která je často přehlížena.

Pokud jste jednou z těchto matek, které vychovávají své děti samostatně, nepochybně jste si vědomy dalších výzev, které na vás mateřství kladlo, včetně neustálého boje o nalezení dostatku času, energie, peněz a podpory.

Osamělé matky, které se ocitly uváznuté svými každodenními povinnostmi a snaží se zůstat na hladině, se nenechte zmást vírou, že musíte udělat všechno. Je možné prosperovat a žít jako svobodná matka, pokud využijete všechny dostupné zdroje a upravíte své priority podle vaší situace.

1. Najděte svou komunitu a požádejte o pomoc

Jako jediný správce vašich dětí se procházení úspěchů a bojů rodičovství může cítit izolovaně a osaměle. Pravděpodobně jste si vytvořili silný smysl pro nezávislost, protože jste to museli zvládnout sami.

Být soběstačný je nezbytný v mnoha situacích, kterým musíte čelit, ale nenechte se oklamat tím, že si myslíte, že nepotřebujete podporu od ostatních. Pokud máte poblíž rodinu, upevněte svůj vztah s nimi častějším navštěvováním a mluvením. Najděte si čas, abyste dohonili staré přátele nebo spolupracovníky, a nepředpokládejte, že se nechtějí bavit, pokud sami nejsou rodiči.

Chtěli byste raději najít přátele mámy^[dva]kdo s vámi má více společného? Pomocí zdrojů, jako jsou aplikace, skupiny na Facebooku a komunitní události, se můžete setkat s místními matkami ve vaší oblasti.

Až si vytvoříte skupinu podpory, na kterou se můžete spolehnout, nebojte se požádat o pomoc. NENÍ to známka slabosti nebo neschopnosti přiznat, že to všechno nezvládnete, a ostatní jsou pravděpodobně ochotnější podat pomocnou ruku, než si myslíte.

Pokud se cítíte nepříjemně zatěžující ostatní, navrhněte obchodování výhod, jako je střídání hlídání dětí. Protože koneckonců, pomáhat si navzájem je to, o čem komunita je.Reklamní

2. Uzavřete mír s minulostí

Než se budete moci posunout kupředu, musíte se smířit se svou minulostí a nenechat ji, aby vás definovala nebo vládla vašemu životu. Ať už byla vaše cesta k svobodnému mateřství rozvodem, smrtí nebo nikdy neměla vztah s otcem, je zásadní, abyste za sebou zanechali pocity opuštění nebo zrady, se kterými se můžete potýkat.

Nemůžete změnit minulost a bolest, kterou jste museli snášet, ale můžete využít sílu, kterou jste získali překonáním těchto překážek, abyste se snažili udělat co nejlepší život sobě a svému dítěti. Poučte se z minulosti, ale žijte v přítomnosti a dívejte se do budoucnosti.

3. Vytvořte plány a stanovte si cíle

Každodenní opakování snahy o rovnováhu mezi pracovním a domácím životem vám může způsobit pocit, že pracujete na autopilotu. Je však bezpodmínečně nutné stanovit si cíle a neustále pracovat na zdokonalování.

Ve svém osobním životě si můžete stanovit cíl v oblasti fitness (trénovat na 5 km), cíl ve čtení (přečíst 20 knih za rok) nebo cíl v cestování (podniknout výlet do Evropy). Ve svém zaměstnání si můžete stanovit kariérní cíle, jako je získání zkušeností s vedením, povýšení nebo získání titulu nebo certifikátu.

Věnujte čas vytváření realistického plánu toho, jak můžete dosáhnout těchto cílů. Nejen, že práce na dosažení těchto cílů z vás udělá rozhlednějšího a úspěšnějšího člověka, ale přinese vašemu životu větší smysl a naplnění.

4. Hledejte vzory

Skvělým způsobem, jak nastartovat své plány do budoucna, je najít vzor nebo mentora, který je ve své životní nebo kariérní zkušenosti dále. Tato osoba může být skvělým zdrojem, když potřebujete poradit, jaké typy cílů si stanovit a jak jich dosáhnout.

Je také důležité přimět lidi, aby se obrátili o podporu během obtížných období života. Někdo, kdo si tím už prošel, může poskytnout nejskutečnější ujištění, že těžké časy se zlepší a že zůstat pozitivní je nejlepší přístup.

5. Přehodnoťte své priority

Osamělí rodiče mají dvakrát tolik povinností, aby se o ně postarali, proto je třeba odpovídajícím způsobem upravit priority a očekávání.

Vězte, že nejste superžena a usilovat o dokonale čistý domov, žádné špinavé prádlo a domácí jídlo pro vaše děti každý den není rozumné očekávání. Je v pořádku občas si dělat zkratky, například podávat dětem cereálie na večeři nebo čekat do dalšího dne na mytí nádobí.Reklamní

Neporovnávejte se s nikým jiným a zbavte se viny, kterou cítíte jako jediného rodiče, na kterého se vaše děti mohou spolehnout. Dejte si pauzu a nepotte malé věci.

6. Udělejte mi čas

I když to může být obtížné najít, čas pro sebe je zásadní pro udržení vašeho duševního zdraví a pohody. Bez integrovaného partnera, který by převzal vládu, musí být hledání času mimo děti provedeno záměrně a předem naplánováno.

Pokud sdílíte péči o děti, využijte čas mimo své děti nejen na produktivní věci, ale také na to, abyste se o sebe starali. Spánek, cvičení a vyvážená strava nejsou věci, které se mohou dostat na konec seznamu priorit. Udělejte si čas také na zábavné aktivity, jako jsou koníčky a kreativní prodejny.

Přestože být matkou je nejdůležitější práce, kterou máte, nedovolte, aby to byla jediná věc, která vás definuje. Čas pro sebe je obtížnější najít, pokud jste jediným správcem svých dětí.

Využijte prostředky, které musíte věnovat péči o sebe, a vy a vaše děti vám za to z dlouhodobého hlediska poděkují.

7. Zůstaňte organizovaní

S tolika žonglováním, super organizační schopnosti jsou absolutní nutností, aby vše probíhalo hladce. Používejte aplikace jako Tak jako za vaše finance, Jídlo pro plánování jídla a fronty jako rodinný organizátor pro vše od schůzek a nákupních seznamů až po mimoškolní aktivity.

Pokud sdílíte péči, udržujte neustálý kontakt, aby bylo jasně sděleno, kdo za co bude zodpovědný, pokud jde o vaše děti. Postupujte podle pravidelných postupů ráno a večer, aby vaše děti také věděly, co mohou denně očekávat.

8. Buďte flexibilní (nebuďte podivínem)

I když je důležité být připraven a mít pořádek, věci nemusí vždy jít podle plánu.

Když děti onemocní a musí zůstat doma nebo se chůvy stornují na poslední chvíli, zajistěte flexibilitu tím, že budete mít pohotovostní plán péče o děti a se svým zaměstnavatelem.Reklamní

Například si vytvořte seznam lidí, kterým můžete zavolat, když potřebujete péči o děti na poslední chvíli, nebo si předem promluvte se svým šéfem o práci z domova, když nastanou nouzové situace.

Především se nenechte neočekávanými změnami stresovat a zničit vám den.

9. Naučte se říkat ne (necíťte se provinile)

Osamělé matky mají čas, energii a zdroje, které by rodiny se dvěma rodiči nedokázaly pochopit. Kvůli těmto okolnostem je důležité opustit pocity viny a přestat se snažit dělat všechno a být všude.

Nemusíte říkat ano každé oslavě narozenin, na kterou je vaše dítě pozváno. Vaše děti nemusí být zapojeny do sportovních a mimoškolních aktivit každou noc v týdnu.

Omezte věci, které děláte, pouze na ty, které jsou pro vás a vaši rodinu nejpříjemnější a nejsmysluplnější. Dělat více věcí z vás nedělá lepší matku; prostě unavenější.

10. Žijte podle svých možností

Když musíte vychovávat rodinu z jediného příjmu, stává se rozpočet a výdaje v rámci vašich možností důležitější než kdy jindy.

Máte-li nesplacený dluh, který kumuluje úroky, je prioritou splácet je co nejdříve. Stanovení rozpočtu je nejlepší způsob, jak si představit, kolik peněz se každý měsíc vynakládá na různé věci a co zbylo.

Najděte způsoby, jak ušetřit peníze na nezbytnostech, a to hledáním prodeje v obchodě s potravinami, nákupem některých věcí z druhé ruky, plánováním jídla.

Po zaplacení nezbytných účtů určete, kolik lze utratit za luxusní zboží, jako je stravování, dovolená nebo návštěva kina.Reklamní

Nenechte finance být zdrojem úzkosti pro vás a vaši rodinu. Udržujte svůj bankovní účet v dobré kondici a zároveň učte své děti, jak zodpovědně utrácet peníze.

11. Trávte kvalitní čas se svými dětmi

The čas, který strávíte se svými dětmi je tak vzácná a mnohem omezenější než svobodná matka. Nechte počítat čas, který strávíte se svými dětmi.

Spíše než sedět před televizí je vezměte na zábavné a cenově dostupné výlety do parku, na hřiště nebo do muzea. Využijte čas na jídlo jako perfektní výmluvu a zeptejte se jich na to, co se ve škole učí, a na přátele, se kterými tráví čas.

Když vás děti požádají, abyste si s nimi hrály, dívejte se na to jako na privilegium a příležitost spojit se s nimi, spíše než na rozptýlení nebo ztrátu času. Buďte přítomen, když jste s nimi, bez práce nebo multitaskingu. Váš vztah s vašimi dětmi bude těžit z výhod.

Závěrečné myšlenky

Být svobodnou matkou není snadná práce. Proto je důležité využít všechny zdroje, které máte k dispozici, abyste tuto práci trochu usnadnili.

Používání technologie, organizační systém a podpůrná komunita jsou jen několika příklady věcí, které byste měli využít ve svůj prospěch. Je také důležité změnit své myšlení a být praktičtější, pokud jde o věci, jako jsou priority a finance.

Především nezapomeňte na svou vlastní péči o sebe. Pouze když se staráte o sebe, můžete se nejlépe postarat o lidi, které máte rádi.

Svobodné matky jsou jedny z nejpracovitějších lidí a vy si zasloužíte mít šťastný a naplněný život.

Doporučený fotografický kredit: Alvaro Reyes přes unsplash.com Reklamní

Odkaz