Mít vysokou sebeúctu je důležité, pokud usilujete o osobní nebo profesionální úspěch. Je zajímavé, že většina lidí bude podobně postupovat při vysoké úrovni sebeúcty. Proto je často snadné je vybrat v davu. Je něco na tom, jak se drží a mluví, že?

Všichni máme různé naděje, sny, zkušenosti a cesty, ale důvěra má svůj vlastní univerzální jazyk. Tento seznam představí některé z věcí, které máte zvyklý zjistíte, že děláte, pokud máte vysokou sebeúctu.

1. Porovnejte se s ostatními

Lidé s nízkou sebeúctou neustále porovnávají svou situaci s ostatními. Na druhé straně lidé s vyšší sebeúctou projevují empatii a soucit a zároveň chrání svůj vlastní zdravý rozum. Vědí, kolik toho zvládnou a kdy mohou nabídnout pomocnou ruku.

Ve věku sociálních médií jsou však sociální srovnání téměř všudypřítomná. Jedna studie zjistila, že účastníci, kteří nejčastěji používali Facebook, měli horší sebevědomí, což bylo zprostředkováno větší expozicí vzestupným sociálním srovnáváním na sociálních médiích^[1]. V zásadě se ze sebe budete cítit hůř, pokud neustále nahlédnete do životů, které považujete za lepší než ten váš.

Pokuste se omezit svůj čas na sociálních médiích. Když začnete rolovat, nezapomeňte, že každý profil je pečlivě vytvořen tak, aby vytvářel vzhled dokonalého života. Zkontrolujte sami sebe, když si přejete zelenější trávu.

2. Buďte temperamentní

Lidé s nízkou sebeúctou šikanují ostatní. S potěšením dávají ostatní lidi dolu. Lidé s pozitivní sebeúctou nevidí potřebu sundávat ostatní lidi, místo toho se rozhodli podporovat a oslavovat úspěchy.Reklamní

Pokud zjistíte, že cítíte potřebu ostatní položit, analyzujte, odkud to pochází. Pokud měli v životě úspěch, pomozte jim mít z tohoto úspěchu dobrý pocit. Mohou pro vás jednoho dne udělat totéž.

3. Nechte Nedokonalost zničit váš den

Perfekcionismus nemusí být nutně špatná věc, ale posedlost tím, že všechno děláte dokonalým, je známkou toho, že máte nízkou sebeúctu a můžete vést k nikdy nekončícím negativním myšlenkám. To se může změnit v neschopnost kreativně řešit problémy, což problémy se sebeúctou jen zhorší.

Ti, kteří mají vysokou sebeúctu, se odpojují od výsledků a dělají maximum, aniž by očekávali dokonalost.

Lidé s takovým druhem sebevědomí chápou, že pokazení je součástí života a že pokaždé, když usilují o úspěch a zmeškají ho, alespoň se něco naučí.

Pokud vám chybí známka nebo pokud váš plán nefunguje přesně tak, jak byste si přáli, zhluboka se nadechněte a zkontrolujte, zda se můžete otočit, abyste si příště počínali lépe.

4. Prodleva při selhání

Je běžné slyšet lidi, kteří se zabývají všemi způsoby, jak se věci pokazí. Jsou si vědomi toho, že každé jejich selhání signalizuje nemožný úkol nebo vrozenou neschopnost něco udělat. Lidé se zdravou sebeúctou zjistí, proč selhali, a zkusí to znovu.Reklamní

Lidé s vyšší úrovní důvěry také mají tendenci přijímat růstové myšlení^[dva]. Tento typ myšlení podporuje myšlenku, že většina vašich schopností může být vylepšena a změněna, na rozdíl od toho, že bude opravena.

Například místo toho, abych řekl, prostě nejsem dobrý v matematice; proto jsem v testu udělal špatně, někdo s růstovým smýšlením by řekl: Matematika je pro mě obtížná, takže budu muset uplatnit další praxi, abych se příště zlepšil.

Až příště narazíte na selhání, podívejte se na toto video, které vám pomůže znovu uvěřit v sebe:

5. Znehodnoťte svou sebeúctu

Lidé s vysokou sebeúctou si cení svého vlastního vnímání sebe sama - chápou, že jsou na prvním místě, a necítí se provinile za to, že se o sebe starají. Věří, že charita začíná uvnitř, a pokud tomu nevěří, nikdy nebudou mít zdravý obraz sebe sama.

Péče o sebe je u lidí se sebeúctou často na prvním místě v seznamu priorit. Některé způsoby, jak procvičovat sebeobsluhu, vyzkoušejte tento článek .

6. Pokuste se potěšit ostatní

Nemohou vždy potěšit všechny lidi, takže sebevědomí lidé se nejprve zaměřují na to, co jim dá pocit naplnění a štěstí. I když budou zdvořile naslouchat myšlenkám a radám ostatních, vědí, že jejich cíle a sny musí být splněny podle jejich vlastních podmínek.Reklamní

7. Uzavřete se

Sebevědomí lidé mají schopnost být zranitelní. Jsou to lidé se špatnou sebeúctou, kteří skrývají všechny své nejlepší části za emocionální zeď. Místo toho, abyste skutečného uchovali v tajnosti, buďte při všech svých jednáních otevřený a poctivý.

Jako Brené Brown, autor Odvážně , upozorňuje, Zranitelnost je o tom, ukázat se a být viděn^[3]. Když přijmete každou stránku toho, kdo jste, a dovolíte ostatním, aby je viděli také, vytvoří se ve vašem životě hlubší a smysluplnější spojení. Když se to stane, uvědomíte si, že dokonalost nevede k tomu, že se vám lidé budou více líbit.

Více o síle zranitelnosti se můžete dozvědět v této TED přednášce s Breném Brownem:

8. Sledujte a vyhýbejte se vedení

Lidé s nízkou sebeúctou nevěří, že mohou vést, takže nakonec následují ostatní, někdy v nezdravých situacích. Spíše než hledat pocit sounáležitosti kráčejí lidé s vysokou sebeúctou vlastní cestou a vytvářejí sociální kruhy, které je budují.

9. Ryba pro komplimenty

Pokud neustále hledáte komplimenty, nejste si jisti. Lidé s vysokou sebeúctou vždy dělají maximum (a snaží se dělat dobré skutky), protože to je to, co chtějí dělat, ne proto, že hledají uznání. Pokud potřebujete slyšet komplimenty, řekněte si je v zrcadle.

Pokud potřebujete zvýšit důvěru, můžete dokonce vyzkoušet některá pozitivní potvrzení. Překontrolovat tato potvrzení začít.Reklamní

10. Buďte líní

Lidé tvrději pracují, když mají vysokou sebeúctu, protože nejsou zaplaveni pochybnostmi a stížnostmi. Ti, kteří mají nízkou sebeúctu, nakonec odkládají a plýtvají energií přemýšlením o veškeré práci, kterou musí udělat, než aby si vyhrnuli rukávy a jen to dokončili.

To se také může odrazit od perfekcionismu. Perfekcionisté se často cítí zastrašení určitými projekty, pokud se obávají, že je nebudou schopni dokončit dokonale. Využijte svou důvěru a jednoduše udělejte maximum, aniž byste se museli obávat dokonalého výsledku.

11. Plachý pryč od rizik

Když si důvěřujete, budete ochotni se více podílet na životě. Lidé s nízkou sebeúctou jsou vždy stranou a čekají, až nastane ten správný okamžik. Místo toho, abyste nechali život projít kolem, věřte ve svůj úspěch a podstupujte rizika nezbytná k úspěchu.

12. Drby

Lidé s nízkou sebeúctou jsou vždy v práci jiných lidí - více než oni sami se zajímají o to, co dělají všichni ostatní. Lidé s vysokou sebeúctou se více zajímají o svůj vlastní život a vyhýbají se záležitostem druhých.

Místo účasti na nečinných drbech mluvte o pozitivních zprávách, které jste nedávno slyšeli, nebo o fascinující knize, kterou jste právě dokončili. Je toho spousta, o čem se dá hovořit, kromě toho, co ten či onen člověk v životě udělal špatně.

Sečteno a podtrženo

Sebeúcta je úspěch v životě. Lidé, kteří si udržují zdravou sebeúctu, věří v sebe a usilují o úspěch, zatímco lidé s nízkou důvěrou cítí pocit nároku. Reklamní

Pokud potřebujete posílit svůj vlastní obraz a duševní zdraví, vyvarujte se negativních sebevyjádření a dalších chyb lidí s nízkou sebeúctou. Budete ohromeni tím, jaký rozdíl to dělá.

Další tipy na budování důvěry

• 4 zábavné způsoby, jak vyletět z vaší motivace a sebevědomí
• Jak si být jisti: 62 osvědčených způsobů, jak budovat sebevědomí
• Jak budovat sebeúctu (Průvodce k realizaci své skryté síly)

Doporučený fotografický kredit: Christina @ wocintechchat.com přes unsplash.com

Odkaz