13 vtipných způsobů, jak přimět pít více vody
Víte, že musíte pít vodu, ale je snadné na to zapomenout a je těžké se nadchnout. Tak co děláš? Vzdát se? Zapojit nějaké IV tekutiny? Není třeba. Pití vody nemusí být stresující ani nudné. Existuje řada způsobů, jak si užít svůj nejnovější zdravý návyk!
1.
Někdy je hezká studená voda. Někdy to prostě není. Voda nemusí být studená nebo dokonce pokojová teplota. Zahřejte to, když máte chuť. Nejen, že je někdy příjemnější, ale může také pomoci při trávení, zabránit zácpě atd.!
dva.
Pokud je pro vás voda příliš nudná, nahraďte ji bylinkovým čajem. Je hydratační, chutná dobře a v závislosti na použitých bylinách může mít další přínos pro zdraví. Bylinné čaje jsou dobré teplé i studené. Pokuste se vyhnout sladění a pro nejlepší hydrataci se vyhněte čajům s kofeinem.
3.
Reklamní
Je příliš snadné zapomenout na vodu doma nebo v autě a může být obtížné vláčet s sebou po celý den jakýkoli zásobník na vodu. Proto je důležité, aby to bylo snadné a bez použití rukou. Existuje spousta lahví na vodu vyrobených s hákem na opasek nebo tašku, takže hydratace je snadnější než kdykoli předtím.
Čtyři.
Ikona podle Roundicons
Někdy je to všechno o tom, že se načerpáte a vzrušíte se ze svého nového zvyku. Vyberte si zábavnou láhev s vodou, která vyhovuje vaší osobnosti, spouštěč konverzace, aby byla pitná voda zábavná a cool. Dnes je na trhu všeho druhu! Jděte se podívat!
5.
Žízniví lidé se obvykle občerstvují, než si pomyslí, že pijí vodu. Pokud jste chronickým snackerem a máte potíže s pitím dostatečného množství vody, může být pro vás připomenutí připomenutí na ledničce nebo skříni na občerstvení velmi zdravým zvykem. Příjemným vedlejším účinkem je to, že pokud pijete vodu, můžete pociťovat menší potřebu občerstvení.Reklamní
6.
Vaše láhev s vodou může být vaším největším spojencem a nástrojem. Na láhvi s vodou si označte časy, abyste věděli, kolik byste měli do určité doby vypít. Můžete dokonce psát slova povzbuzení na stranu, abyste se usmívali!
7.
Na co se během dne díváte víc než na cokoli jiného? Pokud se vám líbí většina ostatních, je to pravděpodobně váš telefon. Proč to nevyužijete ve svůj prospěch? Nastavte si na telefonu připomenutí, takže pokaždé, když jej vyzvednete, budete upozorněni na HYDRÁT !!!
8.
Po čem první sáhnete, když vaše ústa hoří, protože ve vašem údajně mírném thajském jídle byla překvapivá pálivá paprika? Pravděpodobně voda. Pokud to zvládnete, přidejte do své stravy trochu koření. Možná zjistíte, že pijete mnohem víc než obvykle.
9.
Není nic dráždivějšího než uvíznout v provozu. Řízení je také dehydratující, zejména v horkém počasí. Na dlouhých cestách zkuste nastavit připomenutí, abyste se napili vody každých 20 minut (za teplého počasí 15 minut). Na silnici se budete cítit bděleji a budete se méně občerstvovat.
10.
Pokud použijete slámu, zjistíte, že voda žere mnohem rychleji než obvykle. Kdo ví proč. Možná je to proto, že pití vody se slámkou je příjemnější. Možná je to jednodušší.
jedenáct.
Reklamní
Zkuste pomocí aplikace, jako je podmáčená, sledovat příjem vody. Lidé rádi vidí vizuální znázornění pokroku. Je povzbudivé sledovat, jak je vašich cílů dosaženo.
12.
Dodejte své vodě trochu vzrušení přidáním plátků čerstvého ovoce, listů máty, zázvoru nebo jiných chutných bylin. Zabrání vám nudit se a chutná skvěle!
13.
Ikona podle Roundicons
Kdo říká, že vodu můžete dostat pouze ze sklenice? Existuje spousta lahodných jídel, která vám pomohou pít více vody a zůstat hydratovaní. Přidejte do svého nákupního seznamu ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vody. Mezi nejlepší tipy patří okurka (96% vody), cuketa (95% vody), meloun (92% vody) a grapefruit (91% vody).Reklamní
