Co to znamená žít uspokojivý život? Znamená to žít život v rovnováze. Znamená to zajistit, aby bylo postaráno o vaše emocionální, mentální, fyzické a sociální potřeby.

Daily Health Gen vyšla s 20 malými tipy, které vám pomohou žít spokojený život. Podívejte se a implementujte některé z následujících tipů do svého života.

1. Pokuste se přinejmenším usmívat každý den třemi lidmi.

Skutečné štěstí pochází z pomoci druhým a projevu laskavosti. Když rozesmějete ostatní lidi, usmějete se. Navíc byste se raději obklopili šťastnými lidmi nebo nevrlými lidmi? Když se obklopíte šťastnými lidmi, budete se cítit dobře, takže začněte usmívat lidi kolem sebe.

2. Seďte v tichosti alespoň 10 minut každý den.

Vaše mysl pro vás tvrdě pracovala celý den ve škole, v práci nebo doma. Dejte jim během dne pauzu. Pokud si uděláte chvilku mimo rušný program, pomůže vám to nejen zvýšit produktivitu, ale také to pomůže vaší mysli zpracovat, co se stalo během dne. Rozhlédněte se také kolem sebe a obdivujte, jak krásný je svět - udělá vás šťastnější.

3. Neberte se příliš vážně.

Nebuďte na sebe příliš tvrdí. Mít smysl pro humor. Lidé dělají chyby. Nikdo není dokonalý, tak si dejte svolení dělat chyby. Dělat chyby může způsobit, že budete vypadat špatně před ostatními, ale také z vás udělá člověka. Ostatní se k tomu budou vztahovat, tak se místo toho smát.

4. Sníte více, když jste vzhůru.

Snění vám dává inspiraci. Všechny věci, které si nyní užíváme, jako je elektřina a lety letadlem, jsou výsledkem snů někoho jiného. Než může být nápad proveden, musí někdo vykouzlit nápad. Jelikož si většina lidí nepamatuje sny, které měly, když spí, proč nesnít během dne, když jste vzhůru?Reklamní

5. Nemusíte vyhrávat každý argument.

Většina špatných vztahů je výsledkem argumentů. Proč musíte vyhrát každý argument? Když vyhrajete hádku, nebudete šťastnější ani vy, ani druhá strana. Obvykle neexistuje žádné správné nebo špatné, pouze rozdíl ve vnímání. Podívat se na pohled druhé osoby a pochopit, odkud pochází, ještě neznamená, že s ní musíte souhlasit. Je důležitější ukázat druhé straně, že si její pohled váží.

6. Trávte čas s lidmi staršími 70 let a mladšími 6 let.

Tyto dvě skupiny lidí mají různé pohledy na život. Lidé nad 70 let mají spoustu zkušeností a moudrosti. Požádejte je, aby se podělili o to, co se naučili, abyste mohli tyto důležité lekce uplatnit ve svém životě. Lidé mladší 6 let jsou nevinní a šťastní. Nezdržují se zášti. Zjistěte, jak tak rychle opouštějí své emoce, a budete šťastnější.

7. Neztrácejte svou drahocennou energii na drby.

Vaše energie se lépe vynakládá na sebe. Proč ztrácet energii posloucháním věcí o jiných lidech, které nemusí být pravdivé? Drby nepřidávají vašemu životu hodnotu. Pokud chcete uspokojit svou zvědavost, použijte místo toho energii k tomu, abyste se učili a zlepšovali se. Čtěte knihy a poslouchejte inspirativní přednášky nebo podcasty.

8. Život je příliš krátký na to, aby ztrácel čas nenáviděním kohokoli.

Zbytek života můžete někomu nenávidět, ale to neznamená, že se ten člověk změní. Ve skutečnosti ten druhý možná ani neví, že ho nenávidíte, nebo si uvědomuje, že udělal něco špatně. Zbavte se těch špatných pocitů vůči nim. Naučte se, jak odpouštět. Poskytne vám mnohem více svobody.

Reklamní

9. To, co si o vás ostatní lidé myslí, není vaše věc.

Nemůžete ovládat, co si o vás ostatní myslí. Vaše věc je to, co si o sobě myslíte. Můžete pracovat na tom, jak si o sobě myslíte. Pokud o vás lidé budou myslet negativně, ale máte silnou vlastní hodnotu, nebude to ovlivněno. Pokud však o sobě příliš nemyslíte, bez ohledu na to, jak vás ostatní lidé chválí, stále budete mít pocit, že nejste dost dobří.

10. Spěte 8 hodin denně.

Dostatečný spánek vám dá energii a pozornost na další den. Spánek pomáhá napravit škody, které jste během dne způsobili svému tělu. Rovněž zvyšuje konsolidaci vaší paměti. Ujistěte se, že máte dostatek spánku a ujistěte se, že váš spánek nepřerušuje.

11. Úsměv a více se smějte.

Endorfiny se uvolňují, když se usmíváte. Díky nim se budete cítit šťastnější a méně stresovaní. Smích vám pomůže uvolnit emoce, které se plnily uvnitř. Když se usmíváte a smějete, přilákáte další pozitivní lidi, aby se usmívali a smáli se s vámi. To vám pomůže snáze se spojit s ostatními lidmi a budete se cítit ještě lépe.

12. Zapomeňte na problémy minulosti.

Když se páry hádají, rádi do své hádky vnášejí problémy minulosti, čímž se hádka zhoršuje. Naučte se pustit problémy minulosti. Není fér soudit partnera podle chyb, které udělali v minulosti. Oba byste se měli soustředit na aktuální situaci nebo problém a přijít s řešením, jak jej vyřešit.

13. Pijte hodně vody.

Voda vás udrží hydratovanou. Je nezbytný pro cirkulaci živin v těle. Pomáhá také vyplavovat toxiny, odpad a bakterie potem a močí. Pitná voda vám navíc dává pocit osvěžení a zlepšuje vaši náladu. Proto je nesmírně důležité vypít alespoň 2 litry vody denně.Reklamní

14. Přečtěte si více knih, než kolik jste dělali minulý měsíc.

Většina lidí čte ze dvou hlavních důvodů - potěšení nebo poznání. Znalost účelu čtení vám pomůže přečíst více knih. Pomůže vám vybrat knihy, které vás přitahují ke čtení, a eliminovat knihy, které nepotřebujete číst. Čtení knih vám také pomůže snížit stres. Buď se ztratíte ve skvělých příbězích, nebo najdete řešení svých problémů v knihách.

15. Nikdo nemá na starosti vaše štěstí, kromě vás.

Jste 100% zodpovědní za svůj život. Pokud jste nešťastní, je na vás, abyste s tím něco udělali. Nečekejte, až vás ostatní potěší. Jiní lidé možná neví, co vás dělá šťastným nebo jak vám dělat radost. Ještě důležitější je, že nemůžete ovládat chování ostatních lidí. Můžete ovládat pouze to své, takže se postarejte o své štěstí.

16. Vaše práce se o vás nestará, když jste nemocní. Vaši přátelé budou.

Dobří přátelé jsou tu vždy, aby vás podpořili a pozvedli. Poskytují vašemu životu různé pohledy. Zůstat v kontaktu se svými starými přáteli vám připomene, odkud jste přišli. Je těžké držet krok s životem všech, ale naplánujte si čas a naplánujte něco, abyste dohnali své staré kamarády. Je příjemné poslouchat jejich příběhy.

17. Často volejte své rodině.

Rodina je důležitá. Je to váš původ. Právě to formuje a definuje vaše dospívání. Na rodinu se můžete vždy spolehnout v dobrých i špatných dobách. I když jste možná zaneprázdněni a máte v životě velmi odlišné zaměření na rodinu, pravidelně jim zavolejte a zjistěte, jak se jim daří. Volání tvé mámě a tátovi pro ně hodně znamená.

Reklamní

18. Nezáleží na tom, jak se cítíte, vstávejte, oblékejte se a ukazujte se.

Woody Allen řekl: 80 procent života se ukazuje. Když se zavazujete k sobě nebo k novoročnímu předsevzetí, ukažte se a udělejte, co slíbíte. Vždy nastanou chvíle, kdy nebudete mít chuť dělat to, co slíbíte. Pokud se však neukážete, nic, po čem toužíte, se nedokončí.

19. Vezměte si každý den 10 - 30 minut na jogování.

Pokud většinu času vašeho bdění sedíte před počítačem, zkuste si každý den naplánovat pohyb těla 10 - 30 minut. Běhání je dobré cvičení. Pomůže vám posílit svaly a zlepšit vaše kardio. Navíc pomáhá i vaší mysli. Cvičení zvyšuje vaši sebevědomí, pomáhá vám soustředit se a uvolňuje napětí vašeho těla.

20. Udělejte si čas na cvičení meditace, jógy a modlitby.

Meditace, jóga a modlitba vám mohou pomoci uklidnit mysl a vypořádat se s úzkostí. Může vám pomoci soustředit se a lépe poslouchat váš vnitřní hlas. Někdy jste příliš zaneprázdněni a zapomenete dýchat. Procvičování těchto činností zaměří vaše dýchání a pomůže vám uvolnit tělo i mysl.

Doporučený fotografický kredit: Daily Health Gen přes facebook.com