Všichni sníme ve velkém o tom, jaký by měl být náš život, ale je to motivace, která nás vede k tomu, abychom důsledně jednali a uskutečňovali tyto sny. Navzdory našim nejlepším úmyslům je však pro mnoho z nás tato motivace prchavá. Přijde a odejde a kolísavý pohon si často vyžádá daň z naší produktivity. Po staletí byli psychologové fascinováni a zaujati lidským chováním a vyvinuli různé motivační teorie o tom, co vede lidi k určitému chování.

Podívejme se, jak můžete pomocí těchto motivačních teorií zvýšit svou produktivitu.

Obsah

1. Herzbergova teorie dvou faktorů
   • Jak Herzbergova dvoufaktorová teorie zvyšuje vaši produktivitu
   • Faktory motivátoru
2. Maslowova hierarchie potřeb
   • Jak Maslowova hierarchie potřeb zvyšuje vaši produktivitu
3. Hawthorneův efekt
   • Jak účinek Hawthorne zvyšuje vaši produktivitu
4. Teorie očekávání
   • Jak teorie očekávání zvyšuje vaši produktivitu
5. Závěrečné myšlenky
6. Další tipy, jak zvýšit svoji motivaci

Herzbergova teorie dvou faktorů

Nejjednodušší způsob, jak dosáhnout vyšší efektivity, je pochopit, že existuje přímé spojení mezi spokojeností a produktivitou. Přemýšlejte o tom - pokud by vám vaše práce poskytovala pocit radosti a uspokojení místo stresu, stěžovali byste si na práci nebo odkládali? Musíme si tedy položit otázku, co přináší pracovní uspokojení?

Teorie motivace Fredericka Herzberga vysvětluje dva typy faktorů, které lze použít k regulaci naší úrovně spokojenosti a nespokojenosti - hygienické a motivační faktory.^[1]

Hygienické faktory jsou základním minimem, které brání nespokojenosti. I když přítomnost hygienických faktorů nezpůsobí enormní spokojenost, absence této spokojenosti způsobí extrémní nespokojenost. Hygienické faktory zahrnují kompenzaci, jistotu zaměstnání, sociální potřeby, pracovní prostředí.

Jak Herzbergova teorie dvou faktorů zvyšuje vaši produktivitu

1. Odškodnění

Být nedostatečně placen je tichým zabijákem uspokojení. Pokud se v práci neustále cítíte podhodnoceni nebo jste považováni za samozřejmost, může být problém kompenzace.Reklamní

Pozorujte se v běžném pracovním dni a posuďte, zda nedostatek motivace k práci vyplývá z toho, že nedostáváte výplatu, co si zasloužíte. Pokud ano, je na čase nabrat odvahu a požádat o navýšení nebo znovu vyjednat ceny za vaše služby, abyste se oprávněně cítili kompenzováni za svůj čas, energii a úsilí.

2. Pracovní prostředí

Vaše prostředí musí přispívat k vaší produktivitě. Ať už pracujete z kanceláře nebo z domova, vyberte si místo, kde můžete pracovat bez přerušení. Odstraňte nepořádek na stole, vyzdobte si ho podle svých osobních preferencí a nastavte atmosféru tak, aby vám vyrazila, jakmile vstoupíte do svého pracovního prostředí.

3. Společenské potřeby

Ať už jste introvert, extrovert nebo ambivert, budování harmonických vztahů je klíčem k rozvoji zdravého stavu mysli.

4. Zabezpečení

Nemůžete být produktivní ani motivovaní, pokud se ve své roli neustále cítíte nejistí. Pokud jste zaměstnavatel, zajistěte, aby členům vašeho týmu bezpečnost vzkvétala a prosperovala. Pokud jste zaměstnáni, obraťte se na svého nadřízeného, ​​aby si promluvil o vaší roli, pozici a vizi společnosti, jak tuto důvěru získat.

Faktory motivátoru

Jakmile mají základy pravdu, Herzberg identifikuje další sadu faktorů zvaných motivační faktory. Pomáhají jednotlivcům zvyšovat výkon a motivovat je k větší práci.

Zde je několik příkladů motivačních faktorů:Reklamní

1. Zapojení do smysluplné práce: Pokud věříme v to, co děláme, jsme mnohem produktivnější. Najděte smysl toho, co děláte, a ujasněte si, proč děláte to, co děláte - toto je konečný způsob, jak zvýšit svou produktivitu.
2. Oslava vítězství: Často nedokážeme rozpoznat naše úspěchy a oslavovat to, co máme správně. Pokud budete mít na paměti úkoly ve vašem seznamu úkolů a budete mít na konci dne malý rituál k oslavě jejich splnění, může vás to motivovat k tomu, abyste častěji oslavovali.
3. Určete odměny: Lidé jsou aspirační a vědět, jaké odměny za práci, kterou odvedete, může být skvělým způsobem, jak se udržet v chodu. Odměnami může být propagace, na kterou získáte nárok, nebo cesta na Island po dosažení tohoto cíle obchodního obratu. Definování odměny a její vizualizace může být skvělým způsobem, jak zvýšit produktivitu a zůstat motivovaní.

Dnešní motivátory jsou hygiena zítřka, protože ty přestanou ovlivňovat jejich chování, jakmile je dosáhnou. Jak tedy rostete, musíte upgradovat své motivační faktory, aby podporovaly pohon, který vás udrží.

Maslowova hierarchie potřeb

Maslowova hierarchie potřeb je jednou z nejrelevantnějších teorií motivace. Tato teorie je založena na skutečnosti, že nás nic nemotivuje více než naše vlastní potřeby.

Zde se lidské potřeby hierarchicky rozdělují z nižšího řádu do vyššího řádu tvořícího pyramidu. Jakmile je daná úroveň potřeby uspokojena, už to neslouží k motivaci člověka. Další úroveň potřeby se poté stává motivujícím faktorem.

Podle Abrahama Maslowa je 5 úrovní potřeb:^[dva]

1. Fyziologické potřeby: To je základní a nejzákladnější potřeba každé lidské bytosti - potřeba přežití potravy, přístřeší, vzduchu, vody atd. Fyziologické potřeby jsou nejdůležitější, protože lidské tělo nemůže optimálně fungovat, pokud tyto potřeby nejsou splněny.
2. Bezpečnostní potřeby: Jakmile je zajištěno přežití, lidé začínají toužit po bezpečí. Příkladem bezpečnostních potřeb je emoční zabezpečení, finanční zabezpečení, ochrana před fyzickým nebezpečím, zdraví a pohoda atd. Plnění těchto potřeb vyžaduje více peněz, a proto jsou lidé motivováni k většímu úsilí.
3. Sociální potřeby: Lidé jsou sociální bytosti. V hierarchii přichází další naše potřeba socializovat se, toužit po společnosti a touha patřit. K lepší kvalitě života je třeba například přátelství, láska, důvěra a pocit sounáležitosti s kmenem nebo komunitou.
4. Esteem potřebuje: Musíme být respektováni. Plnění těchto potřeb vede k budování sebevědomí , uvědomuje si vlastní sílu, schopnosti a hodnotu.
5. Potřeby seberealizace: Teprve když jsou splněny všechny ostatní potřeby, přichází na scénu potřeba seberealizace. Toto je nejvyšší duchovní aspirace, kde se člověk může ponořit dovnitř a stát se nejlepší verzí sebe sama. Maslow odhadoval, že pouze 2% lidí dosáhne stavu aktualizace.

Jak Maslowova hierarchie potřeb zvyšuje vaši produktivitu

Podle teorie je nejnižší úroveň neuspokojené potřeby hlavním motivátorem chování. Zjistěte, kde v hierarchii stojíte, což je vaše nesplněná potřeba. To je váš motivátor. Podnikněte kroky k naplnění těchto potřeb, abyste nakonec mohli přejít k seberealizaci.

Začněte s vytvářením konkrétních plánů, které splní vaše základní potřeby - bezpečnost a finanční zabezpečení. Pak se podívej na lásku a sounáležitost.Reklamní

Máte podobně smýšlející lidi, se kterými se spojujete? Pokud ne, najděte způsoby, jak poznat nové lidi a navázat vztahy. Mohla by to být třída spin nebo jóga poblíž. Staňte se součástí sociálních skupin nebo komunit a zapojte se do smysluplné konverzace.

Pro potřeby sebeúcty prozkoumejte svůj život a posuďte, zda se smysluplně angažujete napříč. Pokud se zdá, že vaše kariéra stagnuje, prozkoumejte, jak můžete přejít na náročnější pracovní příležitosti. Pokud se zdá, že váš osobní život ochabuje, promluvte si se svými blízkými, abyste zjistili, jak můžete svůj vztah posílit a smysluplně pro vás oba.

Když jsou všechny tyto potřeby splněny, přichází největší otázka, jak najít svůj účel. Každý z nás má jedinečné zkušenosti, díky nimž má konkrétní práce pro nás smysluplnější než ostatní. Najít svůj účel je najít tu oblast práce, která k vám hovoří a volá k vám a skrze vás nachází vyjádření. Můžete si prohlédnout, abyste to sami identifikovali, nebo spolupracovat s koučem, abyste našli své pravé povolání a vytýčili si cestu, jak tento život žít pro sebe.

Hawthorneův efekt

Další užitečnou teorií motivace je Hawthorne Effect, který naznačuje, že existuje tendence usilovněji pracovat a dosahovat lepších výsledků, když nás někdo sleduje. Během experimentu vědci změnili několik fyzických podmínek, aby ovlivnili produktivitu, ale produktivita zaměstnanců se pokaždé zvýšila.^[3]Studie prokázala, že máme motivaci tvrději pracovat a podávat lepší výkon, když víme, že je naše práce sledována.

Jak účinek Hawthorne zvyšuje vaši produktivitu

V práci se to děje automaticky, protože všichni máme supervizory a vedoucí, kteří pravidelně sledují a hodnotí náš výkon. Takže se profesionálně nezbavujeme. Jelikož však ve svém osobním životě neodpovídáme nikomu, skončíme tím pádem.

Jednoduchým způsobem, jak implementovat Hawthorne Effect do svého osobního života, abyste zvýšili produktivitu, je mít kamaráda odpovědnosti. Nepotřebujete šéfa ani svého nadřízeného, ​​aby vás sledovali dvacet čtyři sedm. Vše, co potřebujete, je kamarád.Reklamní

1. Spárujte se svým přítelem nebo spolupracovníkem, abyste se stali kamarádem odpovědnosti. Pokud je váš přítel ze stejného oboru, ještě lepší.
2. Sdělte si své krátkodobé - týdenní nebo denní - cíle.
3. Navrhněte plán, jak plánujete dosáhnout těchto cílů, a sledujte vzájemný pokrok
4. Pro lepší kontrolu můžete dokonce rozhodnout o trestech, pokud ten druhý nedosáhne svých cílů.

Osobní růst může být zábavný a naplňující s partnerem odpovědným za vaši odpovědnost po celou dobu cesty.

Teorie očekávání

Tato motivační teorie uvádí, že naše chování je přímo ovlivněno výsledky, které očekáváme jako výsledek našich činů.^[4]

Teorie navrhuje 3 prvky, na které se naše motivace opírá:

• Očekávání: Jednáme podle toho, jak pravděpodobné je, že naše úsilí přinese příznivé výsledky. Naše očekávání utvářejí naše minulé zkušenosti, sebevědomí a úroveň obtížnosti cíle, který plánujeme splnit.
• Instrumentalita: Toto je víra, že odměnu obdržíme, pokud vynaložíme potřebné úsilí nebo se budeme chovat zvláštním způsobem.
• Mocenství: To se týká toho, jak hodnotná je odměna pro jednotlivce. Pro někoho mohou být peníze silným motivátorem, pro někoho uznání. Naše motivace je vyšší, když je pro nás odměna cenná.

Jak teorie očekávání zvyšuje vaši produktivitu

Kdykoli si stanovíte úmysly, věnujte čas tomu, abyste věděli, proč aspirujete na cíl a výsledky, kterých chcete dosáhnout. To je důvod, proč vidění desky jsou prospěšné, protože si vizualizujete výsledek svého úsilí, což vás motivuje k tomu, abyste v tom pokračovali.

U každého cíle, na kterém pracujete, napište výsledky, které očekáváte, jak se budete cítit, když jich dosáhnete, a proč je výsledek pro vás zásadní. Při práci na tom si tento dokument znovu a znovu projděte, abyste měli motivaci.

Závěrečné myšlenky

Teorie motivace poskytují vhled do toho, jak můžeme tuto motivaci najít v našem každodenním životě a být produktivnější. Když zahajujeme zbrusu nové desetiletí, je na čase, abychom své sny uskutečnili. Zaměstnávejte motivační teorie, které s vámi rezonují nejvíce, a zvyšte svoji sílu a energii, abyste důsledně pracovali na dosažení svých cílů, a nechte to počítat.Reklamní

Lidé často říkají, že motivace netrvá dlouho. No, ani koupání, proto ho doporučujeme každý den. —Zig Ziglar

Další tipy, jak zvýšit svoji motivaci

• Pozitivní motivace vs. negativní motivace: Která z nich je lepší?
• 9 druhů motivace, které umožňují dosáhnout vašich snů
• Proč je vnitřní motivace tak silná (a jak ji najít)

Doporučený fotografický kredit: Cam Adams přes unsplash.com

Odkaz