Vzhledem k současným podmínkám světa, které nás nutí zůstat déle uvnitř a měnit naše rutiny, jste se pravděpodobně pokusili vyzvednout si novou dovednost nebo se naučit nový předmět. Pokud nejste aktivním žákem, můžete mít pocit, že vám trvá příliš dlouho, než si tuto novou dovednost osvojíte nebo si nové znalosti zapamatujete. Možná si dokonce myslíte, že se učíte pomalu.

Ale pomalé učení má často více společného s naší schopnost soustředit se, naše myšlení a náš postoj k učení než s naší vrozenou schopností učit se.

Podívejme se na čtyři důvody, proč se možná učíte pomalu a co s tím dělat.

1. Nedostatek zaměření zpomaluje učení

Klíčem k učení je zaměření. Pokud nevěnujete plnou pozornost tomu, co se snažíte naučit, bude učení obtížnější a pomalejší. I když si možná myslíte, že jste pomalým žákem, jste pravděpodobně jen roztržitým žákem.

Jakmile vylepšíte své soustředit se , budete překvapeni, o kolik rychleji můžete internalizovat nové znalosti a dovednosti. Jak můžete zlepšit své zaměření? Zde je několik věcí, které vám mohou pomoci.

Jednodušší je soustředit se v tichém prostředí bez vyrušení

Zkusili jste si přečíst článek na hlučném místě? Nebo jste zkoušeli číst knihu a psát sem a tam každých pár minut? Je téměř nemožné se soustředit.

První a nejjednodušší strategií pro zlepšení zaměření je tedy zbavit se co největšího množství rozptýlení. Vyberte si tiché prostředí, kde se budete učit, a zajistěte, aby vás nikdo nepřerušoval.Reklamní

Je snazší zůstat soustředěný než znovu zaostřit

Multitasking , jak jsme na to přišli, neexistuje. Náš mozek nemůže dělat dvě kognitivně náročné činnosti současně. Myslíme si, že multitasking je nejčastěji přepínání úkolů. Jdeme tam a zpět mezi jednou aktivitou a druhou.

Někteří lidé jsou v přepínání úkolů lepší než ostatní, ale celkově je přepínání úkolů neefektivní a ztrácí soustředění. Naše mysli trvá několik minut, než se znovu rozptýlíme, zejména znovu se zaměříme na věci, které vyžadují hodně mentální energie, jako je učení. Proto bychom se měli lépe vyhýbat jakékoli formě přepínání úkolů (nebo dokonce mentálnímu putování).

Dobrým způsobem, jak toho dosáhnout, je zablokovat čas na učení a ujistit se, že je mimo všechno ostatní. Jakmile naplánujeme čas na něco, naše mysl může vypnout všechna mentální upozornění (musíme poslat ten e-mail, musíme se připravit na zítřejší schůzku atd.) A soustředit se na daný úkol.

Je jednodušší soustředit se, když je naše tělo a mysl odpočinuté a zdravé

Špatná výživa, dehydratace, nedostatek spánku a nezdravé návyky ovlivňují naši schopnost soustředit se. Máme tendenci připisovat naše schopnosti učení v daný den našim schopnostem uvažovat nebo naší paměti. Ale naše fyziologie také hraje hlavní roli při učení a internalizaci nových znalostí a dovedností.

Pokud chcete, aby se váš mozek soustředil a byl v nejlepší kondici, abyste se mohli učit, musíte také udržovat své tělo v top kondici. Díky dobrému spánku, lepší stravě, méně alkoholu a lepší hydrataci vás mozek odmění větším soustředěním a efektivnějším učením.

2. Myšlení a přesvědčení mají silný vliv na učení

V knize Myšlení: Nová psychologie úspěchu , světově uznávaná psychologka Carol Dweck vysvětluje, jaký vliv může mít náš postoj na náš růst.^[1]

Lidé s pevným smýšlením - víra, že se rodíme s atributy, které nelze změnit - mají tendenci myslet ve smyslu, že buď to máte, nebo nemáte, což zase může vytvořit mentální blok, který brání jejich pokroku.Reklamní

Ale lidé s růstovým smýšlením - víra, že můžeme rozvíjet a zlepšovat své schopnosti pomocí vášně a vytrvalosti (to, co psychologka Angela Duckworth nazývá drť^[dva]) - jsou motivováni rozšířit své schopnosti a usilovněji pracovat na zlepšování.

Jak kdysi řekl Henry Ford, ať už si myslíte, že můžete, nebo si myslíte, že nemůžete, máte pravdu.

A to je pravda, pokud jde o učení. Pokud jste přesvědčeni, že učení mýtů, jako byste to buď měli, nebo ne, nebo se starí psi nemohou naučit nové triky, vytvoříte negativní placebo efekt (efekt AKA nocebo), díky kterému bude vaše učení pomalejší nebo horší, takže budete přestat.

3. Nereálná očekávání nás přimějí věřit, že jsme pomalými studenty

Kdykoli si chceme osvojit novou dovednost nebo se naučit nový předmět, předpokládáme, že proces učení proběhne hladce. Realita je však taková, že učení je někdy frustrující, stresující a pomalé.

Na tuto realitu zapomínáme, protože jako dospělí se často nedostáváme do nových oblastí, o kterých nic nevíme. Pravděpodobně už jste dobří ve své práci a v různých věcech, které jste nějakou dobu dělali. Pravděpodobně jste tedy zapomněli, jaké to je projít procesem učení od nuly - a kolik času a energie to skutečně vyžaduje.

Větší problém nastává, když nesplníme naše nerealistická očekávání, jak rychle bychom se měli učit, obviňujeme se. Myslíme si, že se pomalu učíme, že nemáme žádný talent nebo že nejsme tak chytří.

Naše očekávání ohledně procesu učení a naše rychlost učení jsou do značné míry to, díky čemu se cítíme jako pomalí studenti - i když tomu tak není.Reklamní

Stejně jako bychom si měli být vědomi svého myšlení, musíme také udržovat svá očekávání pod kontrolou a ujistit se, že mluvíme s lidmi v oboru (učiteli, pokročilými studenty atd.), Abychom získali realističtější perspektivu času a energie závazek potřebný k tomu, abychom zjistili, do čeho jde

Je také důležité si uvědomit, že učení je dlouhodobý proces. Někteří lidé procházejí počátečními fázemi rychleji, ale později zpomalí.

U ostatních je to naopak: učí se pomalu v počátečních fázích, ale rychleji u středně pokročilých a pokročilých. Jde o to, že rychlý nebo pomalý start není dobrým prediktorem vašich schopností studenta.

4. Předchozí učení ovlivňuje rychlost učení

Kdo si myslíte, že se naučí snowboardovat rychleji, někdo, kdo je už dobrý surfař a bruslař, nebo někdo, kdo nikdy nezkoušel deskové sporty?

Předchozí učení ovlivňuje, jak rychle se naučíme něco nového. Osoba, která je již dobrým surfařem a bruslařem, má základ deskových sportů, které se mohou převést na snowboarding, díky čemuž se nové dovednosti naučí rychleji.

Zjednodušeně funguje naše mysl jako lešení - vše, co jsme již postavili, slouží jako základna pro stavění na vrcholu. Zde může být zavádějící srovnání s ostatními. Neznáme jejich původ ani to, co se v minulosti naučili.

Můžeme si myslet, že jsme pomalí žáci, když se srovnáváme se spolužáky a kolegy, ale oni už mohou mít znalosti a dovednosti, které jim umožní rychleji se učit.^[3]Strategií, jak se stát rychlejším studentem, je nikdy se nepřestat učit. Čím více se naučíme, tím rychleji se můžeme naučit nové věci.Reklamní

Závěrečné myšlenky

Lidé většinou nejsou ve své podstatě rychlí nebo pomalí žáci. Nezáleží na jejich schopnosti učit se, ale na tom, jak efektivně a efektivně tuto kapacitu využívají.

Přemýšlejte o tom takto: Představte si, že chcete přesunout kolo z bodu A do bodu B. Pojďme si ale také představit, že místo toho, abyste kolo vytočili, položte ho na bok a zatlačte na něj. Necháte kolo pohnout se a vezmete ho tam, kam chcete, ale to není nejlepší způsob, jak to udělat. Získání z bodu A do bodu B vám zabere více času a úsilí.

To, jak rychle a snadno provedete pohyb kola, má co do činění s tím, jak jej používáte, a málo společného se samotným kolem.

Totéž platí pro váš mozek. Možná si myslíte, že se pomalu učíte, ale s největší pravděpodobností se musíte naučit, jak efektivněji využívat mozek. Zlepšením svého zaměření, myšlení a porozumění procesu učení si uvědomíte, že jste mnohem rychlejší žák, než jste si mysleli.

Další tipy, jak se lépe učit

• 8 způsobů, jak trénovat mozek, abyste se učili rychleji a více si pamatovali
• 13 způsobů, jak podpořit vědu, jak si vylepšit paměť
• Jak se rychle učit a zvládnout jakoukoli dovednost, kterou chcete

Doporučený fotografický kredit: Kyle Gregory Devaras přes unsplash.com

Odkaz