Nikdo nikdy neslíbil, že život bude spravedlivý. Život je ve skutečnosti často nespravedlivý. Vaše schopnost přijmout, že život nemá být spravedlivý, může jít dlouhou cestou, pokud jde o to, jak vás dostat do těžkých životních situací.

1. Uznejte situaci

Někdy se lidé snaží zůstat v popření, když čelí těžké situaci. Čím déle se však problému budete snažit vyhnout, tím déle potrvá, než se mu problém vyřeší.

Uznejte, že situace existuje, bez ohledu na to, jak ji vnímáte. Buďte připraveni čelit situaci čelem, abyste ji zvládli. I když situaci nemůžete změnit, její uznání vám může pomoci ji přijmout a jít dál.Reklamní

2. Vypracovat plán

Brainstormujte potenciální způsoby řešení situace. Pravděpodobně budete mít více možností, než si možná myslíte. Věnujte čas přemýšlení o tom, jak můžete reagovat na těžkou situaci.

I když to nemůžete napravit, můžete vytvořit plán, jak se s tím vyrovnat. Určete například, na koho se můžete obrátit s žádostí o podporu a jak můžete pokračovat, i když se vám na to nechce.

3. V případě potřeby vyhledejte pomoc

Žádost o pomoc může být projevem síly a odvahy. Nebojte se hledat pomoc různými způsoby, které vám pomohou vyrovnat se s těžkou životní situací.Reklamní

Ať už potřebujete nějakou praktickou pomoc, například chcete-li zkontrolovat životopis přítele, nebo potřebujete emocionální podporu od babičky, nečekejte, že ostatní budou vědět, co potřebujete. Řekněte lidem, co mohou udělat, aby vám pomohli, a vaše potřeby budou mnohem rychleji uspokojeny.

4. Změňte, co můžete

Určete, co máte pod kontrolou, a rozhodněte se provést změnu. Pokud vás například vyhodili, protože váš šéf byl nespravedlivý, neztrácejte čas tím, že budete hněvat. Místo toho podnikněte kroky a začněte se co nejdříve ucházet o nové pracovní pozice.

Pokud situaci nemůžete změnit, můžete změnit svůj přístup. Například pokud máte co do činění se smrtí svého dědečka, nemůžete udělat nic, abyste ho přivedli zpět. Můžete však změnit způsob zobrazení situace.Reklamní

Ačkoli je nepravděpodobné, že byste náhle změnili svůj postoj přes noc, můžete to změnit v průběhu času. Je to proces, který vyžaduje tvrdou práci. Pouhé uznání, že můžete použít úpravu postoje, však může vést k vytvoření změny.

5. Určete, co nemůžete změnit

Neztrácejte čas a energii pokusem změnit věci, které změnit nemůžete. Nemůžete změnit nikoho jiného a nemůžete změnit svou minulost. Trávit příliš mnoho času přemýšlením a přáním si, aby se věci lišily, nebude k ničemu.

Místo toho přijměte, že situace je nespravedlivá a tvrdá. Nepředstírejte, že to tak není. Ale neztrácejte ani sekundu snahou o to, aby to bylo jiné.Reklamní

6. Rozvíjejte dovednosti zvládání, abyste se vypořádali se svými pocity

Jen proto, že uznáváte, že situace je nespravedlivá, neznamená to, že to neublíží. Řešení smutku, hněvu, frustrace a zklamání je těžká věc.

Vypracujte plán, jak zvládnout všechny tyto obtížné pocity. Rezignujte, abyste se o sebe postarali zdravým stravováním, cvičením a dostatečným odpočinkem. Najděte strategie pro řešení komplexních pocitů, jako je trávení času s blízkými, žurnálování nebo účast na zábavných aktivitách.

7. Zaměřte se na to, co můžete získat

Obvykle může něco dobrého vyjít i z nejhorších situací. Zaměřte se na to, co byste mohli získat za to, že jste přežili těžkou situaci.Reklamní

Možná z toho vyjdeš silnější člověk, nebo ses naučil něco cenného životní lekce . Ať už je to cokoli, pokuste se na situaci pohlížet jako na zážitek z učení, který vám později v životě nějak pomůže.