Asi za posledních 100 let došlo v komunikaci k obrovským zlepšením. Od dopisů přes telefonní hovory přes textové zprávy až po videohovory na sociální sítě. Po všech těchto vylepšeních byl v roce 2004 založen jeden z největších vynálezů 21. století^[1], a začalo se šířit jako požár, nejprve v USA a poté po celém světě. Nyní je opuštění Facebooku téměř neslýchané.

Existuje více než 1 miliarda aktivních uživatelů Facebooku měsíčně. Ačkoli to původně mělo za cíl spojit všechny lidi kvůli připojení, účinky Facebooku na masy se staly obrovskou debatou poté, co získal tolik popularity, někteří dokonce navrhli deaktivovat svůj účet.

Výhody sociálních médií a jejich schopnost spojit nás s lidmi z celého světa jsou dobře známy. Nyní je čas se ponořit do toho, jak Facebook ovlivňuje vaši produktivitu a proč byste měli v konečném důsledku zvážit ukončení Facebooku.

1. Facebook vám umožňuje ztrácet čas

Mnoho aktivních uživatelů, kteří jsou na Facebooku a procházejí novinkami, si neuvědomuje čas, který skutečně stráví sledováním životních událostí druhých nebo zasíláním zpráv s Facebookem. Má to stát se tak návykovým že mnozí se dokonce cítí povinni lajkovat nebo komentovat cokoli, co je sdílené. Reklamní

Čas strávený na Facebooku si můžete představit jako svůj volný čas, i když si neuvědomujete, že můžete trávit stejný čas péčí o sebe, učením se něčeho nového nebo každodenními úkoly.

Pokud chcete převzít vaši pozornost a přestat nechat sociální média, jako je Facebook, odvrátit vás od soustředění na důležité věci v životě, získejte tohoto průvodce zdarma Ukončete rozptýlení a najděte své zaměření.

2. Může snížit motivaci

Pokud budete sledovat nepřetržité příspěvky někoho jiného o večírcích, které navštěvovali, nebo o přátelích, které často vidí, můžete se kvůli sobě cítit nejistě, pokud vaše vlastní příspěvky nejsou tak působivé jako ty ve vašem zpravodajském kanálu.

Zřídka však existuje něco jako jít každý den ven nebo každý rok mít úžasné dovolené. Bohužel však internalizujeme příspěvky, které vidíme, a vytváříme si v mysli obraz toho, jak žijí ostatní.Reklamní

Jedna studie zjistila, že účastníci, kteří nejčastěji používali Facebook, měli horší sebedůvěru, což bylo zprostředkováno větší expozicí vzestupným sociálním srovnáváním na sociálních médiích^[2].

V podstatě, když vidíme příspěvky zobrazující životy, které považujeme za lepší než ten náš, naše sebeúcta zasáhne. Protože mnozí z nás to dělají celé hodiny, dokážete si představit, jaké mýto zabírá naše duševní zdraví. Pokud si tedy chcete zvýšit sebeúctu, může být dobrý důvod opustit Facebook.

3. Využíváte energii na lidi, na kterých vám nezáleží

Podívejte se na počet přátel, které máte na Facebooku. Kolik z nich jsou opravdu dobří přátelé? Kolik žádostí o přátelství, které dostanete, jsou skuteční lidé nebo vaši skuteční známí?

Musíte přiznat, že máte na Facebooku lidi, kteří s vámi nesouvisí a někteří sotva znáte, ale kteří stále komentují své fotografie nebo nabízejí lajk znovu a znovu. V podstatě místo toho, abyste věnovali svůj čas a energii skutečně odměňujícím se vztahům ve vašem životě, utrácíte je za lidi, na kterých vám opravdu nezáleží.Reklamní

4. Facebook vás krmí zbytečnými informacemi

Jedna věc je číst noviny nebo časopisy, abyste získali informace, ale je to úplně jiná věc, čelit falešným zprávám, trendům a aktualizacím celebrit prostřednictvím průběžných příspěvků. Vsadím se, že jednou z věcí, které vám po ukončení Facebooku nebude chybět, je bombardování informací, které, jak se zdá, nemají žádný vliv na váš život.

5. Poškozuje vaše komunikační dovednosti

Kdy jste se naposledy potkali ve skutečném životě se svými přáteli, příbuznými nebo kolegy? Kvůli sociálním médiím, které nám mají pomáhat komunikovat, zapomínáme na skutečnou komunikaci, a proto máme potíže efektivně komunikovat v reálném životě. To negativně ovlivňuje naše vztahy doma, v práci nebo v našich sociálních kruzích.

6. Dostanete manipulováno

Jedním z největších problémů Facebooku je jeho vliv na kreativitu lidí. I když se předpokládá, že jde o bezplatný web sociálních médií, který vám umožní sdílet téměř cokoli chcete, máte tuto tendenci chtít získat více lajků^[3].

Chcete-li získat více lajků, musíte na svých sdílených příspěvcích velmi tvrdě pracovat a snažit se, aby to bylo vtipné, kreativní nebo chytré, zatímco byste mohli stejnou dobu trávit něčím, co skutečně zvyšuje vaši kreativitu. Po ukončení Facebooku budete ohromeni všemi kreativními koníčky, které máte čas na rozvoj.Reklamní

7. Převezme to váš život

Marketingová strategie Facebooku je zcela jasná. Jeho tvůrci chtějí, abyste na webu strávili co nejvíce času. Při práci na svých příspěvcích a výběru obrázků, které mají být sdíleny, se mnoho lidí snaží být někým jiným. To často znamená, že jsou izolovaní od skutečného světa a od svých skutečných já.

Je možné věnovat stejný čas a energii stávat se lepší verzí sebe sama místo předstírání. Proč to nevyzkoušet ukončením Facebooku?

Závěrečné myšlenky

Existuje mnoho důvodů, proč zkusit ukončit Facebook. Když budete vědět, jak to může ovlivnit vaši produktivitu a duševní zdraví, můžete hledat motivaci vystoupit ze sociálních médií a vrátit se do svého skutečného života.

Tyto body vás provedou při pohledu na to, jaký by byl váš život, kdybyste smazali svůj účet. Opustit Facebook nakonec nezní tak špatně, že? Reklamní

Další informace o tom, jak ukončit sociální média

• Jak ukončit sociální média pro šťastnější a cílenější život
• 9 důvodů, proč je pro vás detox na sociálních médiích dobrý
• Když přestanete neustále kontrolovat Facebook, stane se těchto 10 věcí

Doporučený fotografický kredit: Brett Jordan přes unsplash.com

Odkaz