Každý se dostane do určitého bodu, kdy se naučí totéž: Život je tvrdý . Je toho tolik, co se musíte naučit, a jak stárnete, tak málo času na to. Přestože se člověk může během svého života naučit nekonečné množství znalostí a schopností, existuje mnoho dovedností pro sebezdokonalování, na které se můžete zaměřit, abyste zajistili, že vám ostatní přijdou o něco snadněji.

1. Řízení času

V době, kdy váš telefon neustále pípá, je vaše televize nebo rádio s největší pravděpodobností zapnuté během práce a máte milion věcí, které musíte udělat před 5:00, je nanejvýš důležité řízení času. Existuje celá řada způsobů, jak zajistit, aby váš čas pracoval spíše pro vás, než naopak. Když využijete svůj čas naplno, budete mít výhodu v tom, že můžete snadno vyvážit svou práci a svůj život. Správa času nyní znamená uvolnění, abyste mohli dělat věci, které vás opravdu baví. Je to obtížnější, než to zní. Vytvořte si seznam úkolů noc předtím a nezapomeňte tento seznam dodržet. Pokud se vydáte na dokončení úkolu, nedovolte, aby vás před dokončením zastavila jakákoli přerušení (kromě mimořádných událostí), nebo si dejte pauzu v předem stanovenou dobu. Vyhraďte si také čas na všechny ostatní věci, které by vás přerušily po celý den; byli byste ohromeni, kdybyste viděli, jak málo času strávíte kontrolou telefonu, pokud to děláte najednou, spíše než sporadicky po celý den.Reklamní

2. Empatie

Schopnost obléknout se do kůže jiné osoby je neuvěřitelně důležitá dovednost, kterou si musíte osvojit při hledání sebezdokonalování. Pokud tak učiníte, prospěje to vašemu životu různými způsoby. Lidé budou mít tendenci se k vám hromadit, pokud ukážete, že vám na nich záleží a že máte vždy rameno, o které se můžete opřít. Empatie se těžko učí, stačí se podívat na stereotyp dnešních ředitelů. Jsou známí (spravedlivě nebo nespravedlivě) jako bezcitní jednotlivci, kteří se nestarají o problémy jiných lidí, které by se mohly rozlévat do nich a neměli by ve svém osobním životě nic, čím by mohli prokázat svůj profesionální úspěch. Na druhou stranu empatičtí a starostliví jedinci, kteří možná nemají nejlépe placená zaměstnání na světě, vytvářejí po celý život nehmotná spojení s ostatními, což je pocit bohatství, který přesahuje peněžní zisky. Naučit se, jak projevovat empatii, souvisí se situací druhé osoby. Když s vámi někdo mluví, zeptejte se sami sebe: Jak bych se cítil, kdyby se mi to stalo ?. Začněte odtamtud a brzy to bude druhá přirozenost.

3. Zvládnutí spánkových vzorů

Spolu s řízením času jde také zvládnutí spánkových vzorců. Mnoho z nás alespoň jednou v životě vyslovilo frázi, že během dne není dostatek času a cítili se ohromeni všemi mandáty našeho rušného života. Spánek je však základní potřebou přežití. Nemůžeme si dovolit slevu. Studenti středních škol musí vstávat v 6:00, aby se dostali do školy do 7:00. Vysokoškoláci tráví celou noc studiem (nebo párty) a musí se dostat do finále do 9:00 následujícího dne. Dospělí mají čas na dojíždění a rodiče jsou vzhůru celou noc se svými novorozenci. Prostě netrávíme dostatek času v klidu a trpíme tím, když nás každý den zasáhne propad 2:00. Udržování rutinního spánkového vzorce může být těžké, ale je naprosto nezbytné, abychom se to naučili, abychom udrželi zdravý životní styl a zaměřili se na úplné sebezdokonalování. Mezi jednoduché způsoby, jak využít dobré spánkové návyky, patří chodit spát a vstávat současně (i o víkendech), odpočívat před spaním bez použití obrazovek (mobilní telefony, televize nebo dokonce tablety) a nespotřebovat kofein do 6 hodin spánku.Reklamní

4. Pozitivní sebevyjádření

Jednou z nejdůležitějších dovedností, které se člověk může naučit, je být k sobě milý. Zní to snadno, ale pro mnoho lidí to tak opravdu není. Je mnohem snazší porazit se, než se zvednout. Ve světě, ve kterém mnoho lidí na sobě záleží jen na povrchní úrovni, je snadné získat pocit, že nikoho to nezajímá, a nechat tento pocit vybudovat do dalších škodlivých myšlenek ve vaší vlastní mysli. Stejně jako musíme být laskaví k našemu fyzickému zdraví tím, že budeme mít dostatek spánku, musíme být také laskaví ke svému emocionálnímu já. Věnovat čas meditaci o svých pozitivních vlastnostech a schopnostech může znít jako ztráta času, ale může dělat zázraky s vaší sebeúctou po celý život. Velkým pravidlem je zacházet se sebou, jako byste zacházeli se svým nejlepším přítelem. Sebezdokonalování začíná dobrým zacházením se sebou.

5. Konzistence

Většina lidí tento fenomén zažila, když vyrostl: Během prvního týdne ve škole jste se cítili naštvaní na své studium a věděli jste, že to bude rok, kdy si budete dělat lépe. Na konci září však tento pocit pominul a jak jste upadli do rutiny, narazili jste na své cíle pro zdokonalování. Být konzistentní je těžké. Vynaložení stejného úsilí na celý den od pondělí do pátku je rozhodně zastrašujícím návrhem. Udržování konzistentnosti však každý den usnadňuje a usnadňuje, ať už si to uvědomujete, nebo ne. Pamatujete si, kdy jste naposledy vynechali den nohou? Jak těžké bylo vrátit se k tomu příští týden? Říká se, že vytvoření návyku trvá 21 dní, takže budete muset zůstat konzistentní, dokud se zvyk nevytvoří.Reklamní

6. Žádost o pomoc

V dnešním profesionálním světě panuje směšná mylná představa, že každý by měl vědět všechno. To prostě není možné. Co my dělat musíte být schopni přiznat, že něco nevíme, a najít odpověď různými způsoby. Život ve světě, ve kterém máme odpovědi na dosah ruky, znamená, že jsme schopni navazovat kontakty s některými z nejúspěšnějších lidí na světě a mnozí z nich budou ochotni pomoci, pokud si uděláme čas na jejich oslovení. Projevem, že máte zájem na zlepšování svých dovedností a schopností, se můžete dostat mnohem dál, než předstírat, že víte všechno. I když to může být obtížné vyzkoušet poprvé, požádání o pomoc ve skutečnosti buduje důvěru, protože ukazuje, že si ceníte názoru jiné osoby. Nejen, že vás žádost o pomoc učiní lepším zaměstnancem, ale také vám to ušetří spoustu času ve fázi pokusů a omylů!

7. Vědět, kdy zůstat zticha

Ve světě, kde každý může mít hlas prostřednictvím sociálních médií, je toto nutností. Všichni chceme, aby naše hlasy byly slyšet, ale někdy není správný čas otevřít ústa. Když jsme naštvaní, naším instinktem je obracet se na kohokoli, kdo bude poslouchat. Ti, kteří poslouchají, to však mohou dělat z postranních důvodů, které by pro vás mohly vykopat hlubší díru, než ve které jste již byli. Zvláště ve světě, ve kterém se každý snaží dostat před své kolegy, byste nikdy neměli Dejte ostatním munici, která vás nakonec zastaví. Skvělý způsob, jak zjistit, kdy zůstat zticha, je chvilku ustoupit a zeptat se sami sebe, zda jednáte férově. Pokud se musíte ptát sami sebe, pravděpodobně už víte, co říkáte, nepřispěje to.Reklamní

8. Poslech

To jde spolu s žádostí o pomoc. Zbavte se představy, že víte všechno. Nikdy nevíte, kdy někdo jiný přijde s řešením problému, který máte, a nechcete o něj přijít, protože jste ho vyhodili, protože nevěděl, o čem mluví. Rady a perspektiva mohou pocházet z nejnepravděpodobnějších zdrojů, takže je důležité mít otevřenou mysl (a ucho) vůči všem kolem vás. Jen si pamatujte - máte jedno ústa a dvě uši, takže je používejte v tomto poměru. To znamená, poslouchejte dvakrát tolik, kolik mluvíte.

Doporučený fotografický kredit: Flickr na farm6.staticflickr.com Reklamní