Jedním z prvních příznaků nového vegetačního období je přítomnost chřestu v supermarketu. Chřest je vysoká rostlina z čeledi lilií, jejíž výhonky jsou jedlé a považovány za zdravou zeleninu, která je ideální pro téměř jakoukoli dietu. Existuje mnoho důvodů, proč by každý měl jíst chřest. Pojďme se podívat na to, proč byste měli tuto chutnou zeleninu zařadit do svého jídelníčku.

1. Chřest je nabitý živinami

Chřest je nabitý živiny vaše tělo potřebuje vlákninu, kyselinu listovou, vitamíny A, C, E a K. Obsahuje také chrom, minerál, který pomáhá zlepšit schopnost inzulínu odstraňovat glukózu z buněk těla, což je skvělé pro diabetiky.Reklamní

2. Bude vás pravidelně udržovat

Všechny vtipy o vůni vaší moči poté, co jíte chřest stranou, je tento malý vegetarián přírodní diuretikum kvůli přítomnosti aminokyseliny asparaginu. Toto zvýšené močení pomůže vašemu tělu vylučovat přebytečné soli, což je prospěšné zejména pro každého, kdo v těle zadržuje příliš mnoho tekutin.

3. Chřest vám pomůže zhubnout

Pouze 3 kalorie na oštěp , chřest je skvělá zelenina, kterou lze přidat do jakékoli stravy, a obzvláště vhodná pro ty, kteří chtějí zhubnout. Můžete si je snadno dát kdykoli, aniž byste se museli starat o kalorií navíc. Představte si to jako svačinu bez viny.Reklamní

4. Pomáhá předcházet rakovině

Chřest je skvělým zdrojem pro glutathion , známý prostředek, který může pomoci vašemu tělu rozložit se a odstranit z těla karcinogeny. To znamená, že ve skutečnosti může pomoci zabránit tvorbě a růstu rakoviny ve vašem těle.

5. Přirozeně organické

Chřest je jedním z nejrychleji rostoucích jarních druhů zeleniny. Z tohoto důvodu je velmi málo nutné je neustále stříkat pesticidy, aby byly chráněny plodiny. Zatímco některé se stále používají, chřest má jedny z nejnižších koncentrací jakékoli neorganické plodiny na trhu. Samozřejmě si stále můžete koupit organický produkt na podporu příčiny, ale při nákupu chřestu si nemusíte dělat starosti.Reklamní

6. Skvělé jídlo pro bakterie

Pamatujte, že ne všechny bakterie jsou špatné. Ve skutečnosti uvnitř každého z nás žije mnoho druhů bakterií, když mluvíme, a bez nich bychom nemohli přežít. Chřest obsahuje jedinečný sacharid známý jako Inunlin. Tento sacharid je skvělý pro bakterie žijící ve vás, protože podporuje zdravý růst a aktivitu těchto bakterií.

7. Přírodní afrodiziakum

Je pravda, že v této oblasti je třeba provést další výzkum, ale dlouho se věří, že chřest je afrodiziakum. Ať už jste muž nebo žena, existuje dlouhodobá víra, že může pomoci zlepšit váš sexuální apetit, a dokonce se používá ke zvýšení šancí na těhotenství ak léčbě mnoha příznaků menopauza .Reklamní

8. Chutná skvěle

Přiznávám, vkus je spíše subjektivní téma. Pokud je však chřest připraven správně, chutná skvěle a může pochválit téměř každé jídlo. Existuje mnoho způsobů, jak to připravit. Můžete je napařit, opéct a dokonce i grilovat. Bez ohledu na to, kterou metodu zvolíte, budete mít nádhernou přílohu ideální pro téměř každé jídlo.

Chcete-li chřest napařit, vložte do hrnce parní koš a těsně pod košem přidejte vodu naplňující. Přiveďte vodu k varu. Přidejte chřest do koše, snižte teplotu a nechte ho vařit po dobu 3 až 5 minut zakrytý, dokud chřest není něžný, ale ostrý.Reklamní

Kdo by to měl jíst

S velmi málo nevýhodami chřestu je to opravdu skvělá zelenina pro každého. Když to budete jíst, ujistěte se, že jste odřízli spodní část každé stonky, protože je obtížné žvýkat. Někteří lidé, kteří z jiných zdravotních důvodů dodržují přísnou dietu, by se měli před přidáním chřestu do stravy vždy poradit se svým lékařem.

Závěr

Chřest je skvěle chutnající zelenina, která je v mnoha ohledech prospěšná pro vaše zdraví, a proto je dokonalou přílohou ke každému jídlu, nebo dokonce skvělým nápadem na svačinu, který vám pomůže projít těmito hladovými časy. Se všemi svými přínosy pro zdraví a skvělou chutí je ideální pro každého, kdo chce žít zdravěji. Proč tedy neparit nějaký chřest dnes a začít sklízet všechny výhody, které nabízí.