Je tak snadné přehlédnout skutečnost, že láska je víc než cit, je to čin. Láska není jen podstatné jméno; je to sloveso!

The akt milování je pro milence i milovaného více potěšující než pro milence Stát být zamilovaný. Ten stav je pasivní. Snadno se rozplyne ve vnitřní fantazii o lásce, ve fantazijním poutu. Akt lásky zahrnuje různé typy skutečného chování, které udrží blízký vztah živý a vitální, jako je nabízení citových a fyzických projevů náklonnosti; vyjádření něhy, soucitu a citlivosti k potřebám vašeho partnera; sdílení aktivit a zájmů; udržování upřímné výměny osobních myšlenek a pocitů.

Často děláme tu chybu, že lásku považujeme za instinkt nebo vrozenou schopnost. Očekáváme, že milování by mělo být druhou přirozeností, stejně jako dýchání. Ale jako každá jiná činnost, láska je dovednost, kterou se lze naučit a rozvíjet.

Existují tři jednoduché kroky, které tvoří akt lásky:

1. Uznání a přijímání láskyplných činů vašeho partnera
2. Buďte vděční a vyjadřujte svou vděčnost
3. Vracet se svými vlastními činy

Uznání a přijímání láskyplných činů vašeho partnera

Prvním krokem je rozpoznat a přijmout láskyplné činy pocházející od vašeho partnera. Je to mnohem obtížnější, než to zní, protože většině z nás chybí plné povědomí o tom, co je nám dáno. Máme sklon vidět svého partnera z hlediska toho, co od něj nebo od ní chceme nebo co bychom od něj měli dostávat.

Chcete-li získat perspektivu, ustupte od svého partnera. Až budete stát od sebe, získejte pocit, že jste samostatný, nezávislý člověk, dokonale schopný fungovat samostatně. Svět vám nic nedluží; a navzdory životním zklamáním a frustracím nejste obětí nikoho. Jsi jen ty, sám. Nyní se podívejte na svého partnera, kromě vás. Oddělte se od všeho, co od partnera očekáváte, chcete nebo požadujete. Oddělte se od jakékoli role, kterou může váš partner ve vztahu k vám plnit. Stejně jako vy, i váš partner je člověk, sám.

Jakmile budete schopni zažít sebe a svého partnera z tohoto úhlu pohledu – vidět vás dva jako dva samostatné jedince – podívejte se na to, co vám váš partner dává. Nehledejte velkolepá gesta lásky a oddanosti. Nehledejte, co si myslíte, že by pro vás měl váš partner udělat. Hledejte skutečné, každodenní činy ohleduplnosti, citlivosti a laskavosti. Hledejte jedinečné akty dávání, které jsou vyjádřením povahy vašeho partnera a citlivosti k vaší přirozenosti. Partneři si navzájem ubližují tím, že přehlížejí jednoduché skutky lásky. Když však uznáváte skutky lásky svého partnera, přijímáte lásku, kterou vám partner nabízí.

Být vděčný a vyjadřovat svou vděčnost

Jakmile uznáte a přijmete to, co vám váš partner dává, dalším krokem je být vděčný a vyjádřit svou vděčnost svému partnerovi. Nespoléhejte však na občasné extravagantní nebo překypující projevy vděčnosti. Místo toho vyjadřujte svou vděčnost svému partnerovi, kdykoli zažijete něžné pocity vděčnosti, protože k vám projevil laskavost, citlivost nebo štědrost.

Vrácení pomocí vlastních akcí

Jakmile uznáte, přijmete, pocítíte vděčnost a vyjádříte svou vděčnost za to, co vám váš partner dává, posledním krokem je vrátit to svému partnerovi. Ale vracet se partnerovi je o naladění se na partnera jako na osobu, oddělenou od vás a vašeho vztahu. Vracení partnerovi zahrnuje především vaše vědomí, že jste dva různí lidé se svými vlastními individuálními rysy, zájmy a touhami, a je to právě toto vědomí, které vás naladí na to, co váš partner osobně chce a potřebuje. Proto je posledním krokem reakce na osobní potřeby vašeho partnera akcemi, které jsou vysoce citlivé. Protože tato osobní úroveň dávání je tak hlubokým vyjádřením vás samých, čím upřímněji to svému partnerovi vracíte, tím lépe si uvědomujete, kdo vy jsou. Vyjadřování své lásky tímto způsobem obohacuje oba vaše životy.

Váš kritický vnitřní hlas se s největší pravděpodobností pokusí sabotovat vaše láskyplné výměny názorů s partnerem. Ovlivní vás to, že přehlédnete milující gesto: Nikdy neprojevuje svou lásku k tobě. žádné známky toho nevidím. Zlehčí to láskyplné odpovědi vašeho partnera: Tomu říkáš milování? To není nic. Zasloužíš si víc než to. Bude si z vás dělat legraci, když uznáte něco, co vám váš partner dal: Jsi tak ubohý! Prakticky se plácáš. Bude to zesměšňovat výměny mezi vámi: Vy dva hrdličky jste tak kašovití, až se mi z toho dělá nevolno. Prakticky slyším housle v pozadí. Ale když budete ignorovat svůj kritický vnitřní hlas a budete i nadále milovat, hlas zeslábne a vybledne a vy zvítězíte.

Když rozvíjíme schopnost přijímat lásku důstojně a oplácet lásku s uznáním, zjišťujeme, že se aktivně podílíme na tom, že jsme zamilovaní, než abychom jeden druhého ztratili tím, že bychom upadli do pasivního stavu fantazírování o tom, že jsme zamilovaní.

Přečtěte si více od Tamsen Firestone v Odvaha milovat: Překonat strach z intimity, přijmout zranitelnost a vytvořit trvalé spojení