Existuje mnoho různých diet, ale termín dieta může být docela negativní, protože se zmiňuje o omezení nebo popření sebe sama. Přístup je zdravý životní styl. Jde spíše o to zahrnout co nejvíce prospěšné výživy a o tom je alkalická strava. V tomto článku uvedu rychlý rozpis spolu se seznamem alkalických potravin.

Co je to alkalická strava?

Jednoduchou definicí konzumace zásad je konzumace potravin, které staví vaše tělo více do alkalického stavu, na rozdíl od kyselého. Když jste v kyselém stavu, může vaše tělo být zranitelné vůči nemocem a nemocem.

Měříme, zda je na stupnici pH něco kyselého nebo zásaditého, a pokud se můžete transportovat zpět na střední školu, stupnice pH bude vypadat takto:Reklamní

• 0-7 kyselé
• 7 je neutrální
• 7-14 je zásaditý

Pokud už je to nějaký čas, může vám být odpuštěno, že si nepamatujete, co je to kyselina, ale NENÍ vám odpuštěno za kyselinou vyprané džíny, které jste nosili na střední škole ...

Jak funguje alkalická strava?

Lidé, kteří podporují zásaditou stravu, říkají, že když nahradíte kyselá jídla zásaditými, můžete opravdu zlepšit své zdraví. Prvním krokem je vyloučení těch potravin, u kterých je patrné, že v těle způsobují kyselý stav. Není divu, že by to zahrnovalo věci jako rafinovaná zrna a cukry, zpracované potraviny a alkohol. Na seznamu by bylo také:

• Maso, drůbež a ryby
• Pšenice
• Vejce
• Mléčné výrobky

Jaký je seznam alkalických potravin, které chcete zahrnout, abyste byli co nejzdravější?Reklamní

• Většina ovoce a zeleniny
• Sójové boby a tofu
• Ořechy a semena
• Zelenina

To, na co se zde díváte, jsou skutečná celá jídla, která se vejdou do převážně vegetariánského životního stylu. Může také ubytovat vegany, bez mléčných výrobků. V ideálním případě chcete pro ty nejlepší věci, které najdete konkrétně místní a organické. Mnoho z těchto věcí si můžete dokonce vypěstovat, abyste ušetřili nějaké peníze, když už jste u toho.

Je alkalická strava pro každého?

V ideálním případě chcete udržet své tělo v alkalickém stavu a vaše krev je vždy v tomto stavu, která se pohybuje kolem 7,34–7,45 na stupnici pH. Váš žaludek je na druhé straně vysoce kyselý, kolem 2-3,5. To je zásadní, protože kyselina chlorovodíková v žaludku musí být takovým způsobem, aby rozložila jídlo.

Vzniká problém v tom, že pH moči a pH krve se mohou lišit. Odečet pH moči neindikuje totéž v krvi. Měření moči může být vysoké, ale to nedává dobrý indikátor pH těla a vašeho celkového zdraví. Opravdu nemůžete udělat nic pro změnu pH krve, protože vaše tělo si to bude regulovat samo.Reklamní

Dalším problémem je možnost nedostatku jiných živin, když vynecháte širokou škálu potravin. Ale i když jste plné masožravců, vaše strava by měla být stále založena na rostlinách. Chcete zahrnout mnoho z těchto zásaditých potravin každý den pro optimální zdraví. Měli byste se každý den zaměřovat na dvouciferné dávky neškrobové zeleniny.

Potraviny uvedené jako zásadité jsou pro vás dobré, proto byste je měli denně zahrnout, a pokud konzumujete živočišné bílkoviny, měli byste hledat nejčistší možné zdroje. V ideálním případě krmení trávou a hotová zvířata bez hormonů.

Jaké jsou možnosti vzít si z alkalické stravy?

Jednou z hlavních věcí, na kterých je založena alkalická strava, není jen to, co obsahuje, ale co NEZAH includeŇÁ. Neexistují žádné zpracované a nezdravé svačiny. Neexistuje žádné rychlé občerstvení, rafinované sacharidy, alkohol nebo trans-tuky. Neexistuje žádný kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy ani umělé příchutě a sladidla. Zaměřuje se na skutečná celá jídla, která jsou bohatá na živiny a přírodní. Pokud jde o stravu, je to docela dobré kvůli tomu, co propaguje.Reklamní

Když začnete tyto věci vylučovat, můžete začít vidět zlepšení svého zdraví. Když si dáte za cíl zahrnout věci z tohoto seznamu alkalických potravin každý den, usnadníte svému tělu optimální běh a budete se cítit co nejlépe. Když to zkombinujete s dobrým cvičením, snížením stresu a kvalitním spánkem, začnete se vydávat na cestu skutečného wellness.

Nezapomeňte, že se vždy chcete poradit se svým lékařem, než se pustíte do něčeho nového, protože se týká vašeho zdraví.