Důvěra je skála, na které existují všechny vztahy. Pokud je tato skála odhozena podvodem, postupem času se základ rozpadne.

Dojde-li k něčemu vážnějšímu, jako je nevěra v manželství, důvěra a základy se okamžitě rozbijí. Není snadné obnovit důvěru, ale je to možné.

Ať už je důvěra narušena mezi přátelstvím nebo manželstvím, kroky a vzorec pro překonání narušené důvěry jsou stejné. V každém vztahu, kde je narušena důvěra, musí být obě strany ochotny propracovat se, aby tento vztah napravily. Není to jednostranný proces.

Když strana, která byla zraněna, se nechce smířit, protože zranění je příliš hluboká, nelze vztah obnovit. Stejně tak, pokud se protiprávní strana nechce vzdát svého špatného jednání, které zlomilo důvěru, pak vztah nelze obnovit ani v této situaci.

Obě strany musí být ochotny přijít ke stolu a být otevřené, čestné a zranitelné. Musí se také dostatečně starat, aby chtěli vyvinout úsilí potřebné k tomu, aby vztah fungoval znovu. Není to jednostranný proces.

Ve skutečnosti to vyžaduje hodně od obou zúčastněných stran. Než se pustíte do obnovy vztahu, je třeba si položit otázku: Stojí osoba a vztah, který jste měli, za emocionální úsilí? Je to jen otázka, na kterou si můžete odpovědět sami.

Pokud jste odpověděli ano a druhá strana také řekla ano, pak níže uvedený vzorec pomůže oběma stranám projít narušenou důvěrou, aby bylo možné vztah obnovit.

Dobrou zprávou je, že při použití tohoto vzorce se obě strany mohou stát emočně zdravějšími a může dojít k posílení vztahu.

Je-li důvěra narušena a obě strany jsou ochotny udělat to, co je v tomto vzorci nutné, aby vztah fungoval, pak se tento vztah posílí a posílí.

Některá z vylepšení mohou zahrnovat větší blízkost, lepší transparentnost, upřímnou zranitelnost a otevřenou komunikaci, která vytváří lepší a déle trvající vztah.

Jak vzorec COME FORTH obnovuje důvěru ve vztahu

Vzorec COME FORTH je proces, kterým mohou páry projít, aby znovu získaly důvěru ve svém vztahu. Tento proces funguje pro manželství, romantické vztahy, přátelství, spolupracovníky, členy rodiny a další.

Cílem této metody je mít uzdravení, obnovit vztah a znovu získat důvěru.

Část vzorce COME je pro stranu, která je pachatelem. Toto je osoba, která udělala něco, co narušilo důvěru ve vztah.

FORTH část vzorce je pro přijímací konec. Osoba, která byla zraněna a jejíž důvěra byla narušena, je použít FORTHU část vzorce k propracování zranění, aby se naučil znovu důvěřovat.

Vzorec COME FORTH je určen pro obě strany, aby pracovaly prostřednictvím narušené důvěry a pomohly uzdravit vztah i sebe samé.

Není to snadný ani rychlý proces pro žádnou ze stran. Vyžaduje to odhodlání, zranitelnost, otevřenost a ochotu komunikovat z obou stran. Když je vzorec COME FORTH dokončen správně, lze vztah obnovit.

Při čtení kroků ve vzorci níže nezapomeňte, že COME je pro pachatele a FORTH je pro oběť. Proto jsou vysvětlení formulována tak, aby v každém dopise oslovila konkrétní strany.

Pro pachatele: PŘIJĎTE

C: Pojď čistý

Nyní je čas vyjasnit si, co jste udělali, že jste pokazili svého blízkého, přítele, spolupracovníka nebo někoho jiného, ​​komu jste ublížili zlomením jejich důvěry. Lepší je přiznat si své špatné jednání a skutečně hledat odpuštění, než to zjistí od někoho jiného.

Než se k jednotlivci přiblížíte, aby byl čistý, vězte, co řeknete.

Ujistěte se, že vaše srdce je ve stavu, kdy hledá odpuštění a chce uzdravit vztah tím, že jim to řekne. Pokud jste naštvaní a obviňujete je ze svého špatného jednání jakýmkoli způsobem, je pravděpodobné, že způsobíte více rozdělení, než abyste se dostali na správnou cestu k uzdravení vztahu.

Pokud se porušení, o kterém se chystáte očistit, týká nevěry, měli byste přiznat svá pochybení, aniž byste uvedli grafické podrobnosti. Vaše milovaná osoba nemusí být zraněna podrobnostmi týkajícími se konkrétního sexuálního setkání.

Jakmile tyto podrobnosti poskytnete, nelze je vymazat z mysli vašich blízkých a zanechají v nich trvalou jizvu. Tato jizva a tyto myšlenky jim ztěžují překonání zrady. Místo toho si osvojte základy a udělejte konverzaci více o své touze změnit se a o svém závazku tímto způsobem nikdy neurazit (přijetí politiky nulové tolerance vůči podvodu, podvodu a nevěře).

Odpovězte na všechny jejich otázky. Pokud kladou konkrétní otázky týkající se aféry, odpovězte otevřeně a čestně. Vaším cílem v tomto ohledu je ukázat, že jste ochotni být 100% čestní a transparentní, aby se vztah posunul kupředu.

Když přicházíte čistí, začněte tím, že dáte druhé osobě vědět, jak si je vážíte, a proto přicházíte čistí.

Promluvte si o své minulosti, hodnotě vztahu pro vás oba a potřebě projít tím, abyste měli nový začátek společně.

Upřednostnění vaší řeči o tom, že s těmito informacemi přijdete čisté, by mělo pomoci dát druhé osobě lepší rozpoložení pro přijetí informací a také ochotu chtít vztah uzdravit.

Pouhé rozostření, které jsem tě podváděl, je riskantní a pravděpodobně povede k řevu, křiku a slovnímu boji. Začněte konverzaci tím, že budete mluvit o své opravdové péči, lásce, náklonnosti a / nebo péči o jednotlivce.

Ukažte svou lítost.

Musíte být omluvní a upřímně litovat svého špatného jednání. Pokud nemáte výčitky svědomí, možná budete muset hledat duši a upřímně se dívat na své činy a na to, jak ovlivňují ostatní.

Zkuste se vžít do kůže osoby, které jste ublížili. Jak byste se cítili, kdyby se situace zvrátila a vy jste byl zraněn a jehož důvěra byla narušena?

Najděte odvahu k výčitkám svědomí a projevte své výčitky svědomí svou upřímnou a promyšlenou formulací omluvy. Vysvětlete, jak litujete svých činů, a slibte, že to už nikdy neuděláte. Mysli to, co říkáš, tím, co říkáš. Důvěru nelze znovu získat, pokud vaše slova neodpovídají vašim činům.

Když přicházíte čistí, očekávejte reakci druhé osoby. Úroveň zranění, kterou jste způsobili, bude pravděpodobně korelovat s úrovní reakce. Může se jednat o pláč, řvát, vzlykat a dokonce i ostrá slova. Připravte se emocionálně, abyste byli svědky těchto emocí, a neodpovídejte ničím jiným než empatií a péčí.

Nezhoršujte to tím, že se emocionálně zahřejete a budete reagovat negativními slovy nebo činy. Zůstaňte v klidu a udržujte vyrovnanou hlavu. Připravte se na emoce a slova, která mohou přijít. Vězte, že nakonec přestanou.Reklamní

Buďte uklidňující silou v bouři.

Chcete, aby vztah fungoval, takže musíte být silní, když zažijete jejich reakci. Silný znamená empatickou a klidnou reakci. Můžete to udělat tak, že vyjádříte, jak je vám to líto a jak vám na dané osobě záleží, a proto přicházíte čistí a chcete ve vztahu napravit věci.

Pokud si nejste ochotni přiznat své špatné jednání a omluvit se, pak se vztah nemůže uzdravit. Další kroky v tomto vzorci a procesu závisí na nutnosti vás, strany, která se dopustila přestupku, přiznat své špatné jednání a požádat o odpuštění.

Nemůžete pouze říci, co jste udělali, a omluvit se za chování, nebo ještě hůře, obviňovat oběť. Musíte převzít odpovědnost za své činy, přiznat své špatné jednání a upřímně požádat o odpuštění.

Pokud nejste ochotni přijít čistí, zadržení pravdy může být pro vztah ještě škodlivější než skutečné porušení. Mějte to na paměti, protože nepřipuštění ke špatnému jednání může zabránit obnově vztahu. Poznejte své priority. Chcete dobrý vztah? Chcete, aby se věci uzdravily? Pokud je odpověď ano, pak je pro tento proces příchod čisté práce základní.

O: Otevřete se emocionálně

Jakmile dokončíte první krok a očistíte svůj přestupek, dalším krokem je emocionální otevření. To ve skutečnosti znamená, že musíte poslouchat upřímné myšlenky a emoce od osoby, které jste ublížili.

Poslouchejte s empatií.

Vyhněte se jakýmkoli reakcím na obranu, abyste se bránili. Potřebují dostat tato slova z hrudi, aby zpracovali jejich zranění.

Poslouchejte se srdcem, které je ochotné vidět, co jste udělali špatně, touhou jim už nikdy tímto způsobem neublížit a ochotou pomoci jim zpracovat jejich zranění pouhým nasloucháním s empatií.

Požádejte o odpuštění.

Nebude jednorázová žádost o odpuštění. Zvláště když ten druhý mluví o tom, jak jste mu ublížili. Nutnost více se omlouvat bude korelovat s úrovní zranění, které jste druhému způsobili.

To, za co se omlouváte, jsou různé způsoby, jak jste způsobili zranění. Například váš manžel si nyní může uvědomit, že jste ve skutečnosti nechodili na obchodní schůzky pozdě v noci a nevynechávali rodinné večeře, měli jste poměr. Pravda o aféře a nevěře je jedna rána, další rána, kterou jste lhal o vynechání večeře.

Navíc jde o smíšené zranění, protože jste tuto jinou osobu (osobu, s níž jste podváděli) učinili důležitější než vaše vlastní rodina. Ospravedlnění a naslouchání empatii pomůže zahájit proces hojení.

To je také doba, kdy vy, urážející strana, musíte udělat nějaké hledání duše.

Co to způsobilo, že jsi podváděl? Odolávejte pokušení obviňovat ostatní. Hledejte porozumění ze svého nitra. Podívejte se na své vnitřní obavy a pravděpodobně najdete nějaké odpovědi.

Například pokud jste podváděli, mohli jste to udělat ze strachu z problémů s opuštěním. Váš strach z toho, že jste sami, způsobil, že jste hledali jiný vztah, který by podpořil váš současný vztah. Pochopení strachu z opuštění a získání odborné pomoci pro vaše ublížení je v procesu uzdravení nezbytně nutné.

M: Provádějte smysluplné rozhovory

Dalším krokem v procesu uzdravení narušené důvěry jsou smysluplné rozhovory, které následují po čistém příchodu a žádají o odpuštění. Když se emoce uklidnily a vztek začal ustupovat, může být druhá strana ochotná se posadit a slyšet, proč jste udělali to, co jste udělali.

Opět platí, že nikdy není vhodné svádět vinu na oběť. Místo toho použijte to, co vám bylo odhaleno v procesu hledání duše, jako výchozí bod pro smysluplné rozhovory.

Pokud se druhá osoba stará o vás a váš vztah, bude vám chtít pomoci zvládnout jakékoli obavy nebo emocionální potíže, které prožíváte a které způsobily, že jste porušili jejich důvěru.

Mluvte otevřeně o těchto obavách a o tom, co vás přimělo udělat to, co jste jim udělali.

Pomáhá druhé osobě uvědomit si, že problém s nimi nebyl. Například jste svého manžela nepodváděli, protože jste ho již nenašli přitažlivého. Bylo to proto, že máte strach z problémů s opuštěním.

Promluvte si o tom strachu a otevřete se člověku, kterému ublížíte. Zaslouží si pochopit, proč se to stalo. To také pomůže zvednout z nich břemeno odpovědnosti.

Například pokud jste vzali peníze z rodinného účtu, který se používá k péči o vaše staré rodiče, a použili jste je z osobních důvodů, vaši sourozenci by chtěli vědět proč. Vaše vysvětlení může být takové, že se necítíte tak úspěšní jako vaši sourozenci a nechtěli jste je požádat o pomoc.

Přitom jste se obávali, že vás budou vnímat jako neúspěch. Vaši sourozenci, kterým byly z účtu odcizeny peníze, se mohou cítit zodpovědní za to, že na účtu a vašich aktivitách nedrželi dostatečně blízko.

Vědomí, že se to stalo, ne proto, že vám příliš důvěřovali, ale proto, že jste měli jiné obavy, problémy a emocionální problémy, které se dějí, pomáhá zbavit jejich neopodstatněné viny. Důvěřovali všem členům rodiny, kteří měli přístup k účtu, a důvěra je cenným přínosem.

Na vedení účtu není nic špatného, ​​ale není nic špatného i na tom, že se jedná o důvěru ve všechny strany, zejména pokud v minulosti k problému nikdy nedošlo.

Pochopte hlavní příčinu.

Zjištění skutečné příčiny, proč došlo k porušení důvěry, pomáhá těm, kteří byli viktimizováni, cítit se méně zatíženi pocity odpovědnosti za příčinu porušení důvěry.

Cílem je pochopit hlavní příčinu a základní emocionální problémy, aby ve vztazích mohlo dojít k uzdravení.

E: Zapojte se do plné transparentnosti

Čtvrtým krokem pro osobu, která porušila důvěru ve vztah, je plná transparentnost. To by mělo být něco nabídnuto, než se vůbec zeptáte. Pokud jste urážející stranou, měli byste si přát, aby vám znovu věřili.

Transparentnost pomůže tuto důvěru obnovit.

Například pokud jste byli součástí charitativní plánovací akce a vzali jste si z akce peníze pro osobní potřebu, musíte být plně transparentní v účetnictví a papírování s ostatními jednotlivci, kteří se na akci podíleli.

Nejen z minulosti, ale i postup vpřed, aby se každý účastnil, věděl, že důvěru lze získat zpět. Pokud nic neskrýváte, pak by s průhledností neměl být problém.Reklamní

Pokud situace zahrnuje nevěru, měla by být transparentnost s telefonními záznamy, texty, účty sociálních médií a e-mailovými účty transparentní. To znamená, že hesla jsou poskytována svobodně a druhá strana může věci kontrolovat, kdykoli se rozhodne.

To jim pomůže získat pocit důvěry kvůli vaší ochotě být transparentní a poskytovat jakékoli informace, které byly dříve neznámé nebo skryté.

Pokud vám chybí ochota k transparentnosti, musíte provést nějaké hledání duše. Co ještě schováváš? Co chcete, aby druhá osoba nebo strana věděla?

Máte-li s nimi něco jiného, ​​o co se s nimi chcete podělit, není lepší čas na sdílení těchto informací než v současnosti. Plná transparentnost znamená, že jste se ke všemu přiznali. Pokud stále něco schováváte, velmi to ztěžuje průhlednost.

Pro oběť: FORTH

F: Odpusť

Odpuštění je prvním krokem k uzdravení vztahu na konci oběti. Když se budete držet nenávisti, hněvu a negativních pocitů, budete se jen zhoršovat.

Nechte tyto pocity odejít tím, že si necháte odpustit.

To neznamená, že nedojde k žádným následkům, s nimiž se budete vyrovnávat při smysluplném rozhovoru s druhou osobou.

Například pokud se jedná o situaci, kdy došlo k nevěře, pak by transparentnost s telefonními a e-mailovými záznamy a takový posun vpřed byly důsledkem narušení vaší důvěry.

Odpuštění znamená, že jste ochotni se dopracovat k nesprávným činům, ke kterým došlo, které zlomilo důvěru. Jste ochotni se o tuto osobu starat natolik, že s ní chcete emocionálně spolupracovat, abyste ji prostřednictvím bolesti dokázali obnovit vztah.

Pokud si nejste ochotni odpustit, pak se vztah navždy změní a pravděpodobně už nikdy nebude na takové úrovni, jakou kdysi byl.Ve většině případů, kdy chybí odpuštění, je to jako zeď stoupající mezi stranami.

Skutečný a zdravý vztah nemůže nastat, protože zeď zůstává v taktu. Odpuštění znamená, že jste ochotni sejmout zeď a propracovat se k tomu, aby byl vztah zdravý a možná ještě lepší, než tomu bylo dříve.

Je možné, že to bude lepší, protože jste udělali krok k odpuštění. To ukazuje, jak moc vám na druhé osobě záleží. Tím se vztah dostává do nové hloubky.

Čím větší přestupek, tím těžší bude odpuštění, ale také to prohloubí vztah, když dojde k odpuštění.

Pokud nepřipustili, že se dopustili špatného jednání, dejte jim pár dní poté, co jste o této záležitosti původně diskutovali

Mnohokrát se člověk, který důvěru zlomil, zjistí dříve, než přizná, co udělal špatně. Stále by měli mít příležitost přijít čisté a napravit věci. To znamená, že musí existovat ochota odpustit, než si vůbec přiznají své špatné jednání.

Tento proces však stále závisí na jejich ochotě přiznat si své křivdy, když se dostane na světlo. Někdy to nepřiznají okamžitě, ale dejte jim pár dní na to, aby napravili věci tím, že přiznají své špatné jednání poté, co jste o této záležitosti původně diskutovali.

Pokud někdo porušil vaši důvěru a vy jste to zjistili dříve, než přiznal, že se dopustil špatného jednání, musíte za ním jít diskutovat.

Způsob, jakým téma prezentujete, má velký význam. Pokud k nim přistupujete se spravedlivým hněvem, pak výsledek této konverzace pravděpodobně nebude mít dobrý základ pro to, aby si přiznali své křivdy, ani nepomůže nastartovat proces uzdravení.

Když se rozhodnete s danou osobou o problému mluvit, udělejte to jeden po druhém. Nezapojujte velkou skupinu lidí. Nejlepší je mluvit s jednotlivcem pouze s nimi a dělat to způsobem, který mu dá najevo, že chcete, aby přijal jeho špatné jednání, přiznejte to (přijďte čistý), aby mohl být váš vztah obnoven.

Přistupujte k člověku s empatií.

Nikdy nevíte, jaké další problémy řeší ve svém srdci, mysli a duši. Dejte jim laskavá slova a klidný tón hlasu, kvůli vašemu vztahu.

Pokud si vážíte vztahu, pak této konverzaci přidáte hodnotu, protože je taková, která by ji mohla úplně zničit, nebo by mohla pomoci vyřešit narušenou důvěru a posílit vztah.

Pokud daná osoba není ochotna přiznat své špatné jednání, měli byste jí dát čas (dny až několik týdnů v závislosti na situaci a závažnosti přestupku).

Sdělte jim to, až dokončíte rozhovor. Můžete říci, že vidím, že v tuto chvíli nejste ochotni připustit prolomení důvěry, ale jsem ochoten vám dát pár dní na to, abyste si věci promysleli a ozvali se mi, protože si vážím našeho vztahu a chci pomoci obnovíme společně narušenou důvěru.

Dávat jim milost a milosrdenství je správná věc, pokud si ceníte této osoby a vztahu.

Pokud po zvoleném časovém období, které jim umožníte strávit váš rozhovor, stále nejsou ochotni přiznat své špatné jednání, můžete to posunout na další úroveň.

To by hledalo radu někoho s vyšší autoritou. Může to být například manželský poradce v případě nevěry.

Pokud se jedná o přestupek mezi spolupracovníky, můžete požádat nadřízeného nebo šéfa, aby situaci urovnali, abyste dosáhli nějakého řešení. Pokud se jedná o přátelství, můžete si vyžádat radu od staršího v církvi, který může být ochotný zprostředkovat diskusi.

Cílem je pomoci dotyčné osobě vidět, že vám na ní záleží a že je očištěná od svého přestupku, který narušil důvěru ve vztah, je pro pokračování vztahu zásadní.

Pokud osoba není ochotná se po provedení těchto kroků vyčistit, možná budete muset jednoduše pokročit.

Existuje mnoho manželství, která pokračovala po celá léta navzdory takovým porušením důvěry jako nevěra, aniž by podvodník přiznal své špatné skutky.

Vztah však nikdy není stejný. Z důvodu narušení důvěry bude vždy existovat nedostatek skutečné intimity. Někdy může neúspěch strany, která se dopustila protiprávního jednání, nepřiznat své nesprávné jednání, ještě škodlivější než skutečné porušení, které zlomilo důvěru.

Ve svém srdci můžete mít odpuštění za osobu a její špatné jednání, i když se omluva nevyskytuje. To vám umožní posunout se vpřed, aniž byste museli skrývat zášť a bolest.Reklamní

Nezatěžuje vás, abyste jim odpustili, ať už se rozhodli omluvit a přiznat svá provinění, nebo ne.

Mají důsledky, že si nepřiznají svou chybu. Obvykle je to narušený vztah nebo velmi poškozený vztah, vše záleží na hloubce nesprávného jednání nebo míře podvodu.

Když však odpouštíte, děláte si laskavost. Odlehčujete jakékoli pocity špatné vůle nebo zranění, které přišly od osoby, která narušila vaši důvěru.

O: Otevřené konverzace

To je doba, kdy se musíte podělit s osobou, která vám ublížila, jak vám ublížila.

Musíte se vyjádřit pomocí prohlášení I feel.

Když se vyjádřím výroky, které začínají, cítím, že k nim přistupuji s vašimi osobními emocemi, spíše je napadám tím, co udělali.

Pokud se druhá osoba cítí napadena, pravděpodobně v konverzaci pravděpodobně nedojde k produktivnímu uzdravení.

Udělejte si čas na zpracování toho, co cítíte, a rozhodněte se o svých slovech, fázích a myšlenkách, které chcete vyjádřit, ještě než vstoupíte do konverzace.

Než to řekneš, věz, co řekneš. Ujistěte se, že to, co řeknete, nebude odcizovat osobu a ukončit konverzaci.

Pokud je vaším cílem obnovení vztahu, použijte klidný tón hlasu a prohlášení Cítím k vyjádření svých emocí a toho, jak vám ublížili jejich činy, které narušily vaši důvěru.

Například pokud jednáte s přítelem, který uspořádal večírek a nebyli jste pozváni, můžete začít tím, že jsem viděl fotky vaší večírku na sociálních médiích a cítím se zraněný, že jsem nebyl pozván. Poté můžete navázat na něco, co může konverzaci otevřít na hlubší úrovni, a zeptat se Je něco, co jsem udělal, že ublíží vám nebo našemu vztahu a možná proto jsem nebyl pozván?

Nechte druhou osobu reagovat. Pokud jim na vás a vašem přátelství záleží, budou vám v případě potřeby chtít vysvětlit a omluvit se. Může to být jednoduché vysvětlení, protože večírek byli jen přátelé z jejích vysokoškolských let.

Odpověď nikdy neznáte, pokud se nezeptáte, ale zeptejte se s laskavostí, milostí a porozuměním, abyste mohli mít lepší vztah kupředu.

Slovo moudrému: Nezačínejte hru s obviňováním.

Pokud je začnete obviňovat spíše než používat prohlášení Cítím, dostanou se do defenzívy. Konverzace pravděpodobně nebude produktivní, aby přinesla pozitivní výsledek, pokud začnete tím, že jste to udělali nebo jste to řekli.

Vyvarujte se pokušení upadnout vinu a ukazovat prstem, protože to nepomůže v celkovém procesu uzdravování důvěry ve vztah.

Než půjdete k osobě v rozhovoru, zapište si konkrétní prohlášení, které cítím.

Opět nepřistupujte k osobě ve skupině. Konverzace by měla být spíše jedna k jedné. Pokud si vezmete více lidí nebo dokonce jednu další osobu, budou mít pocit, že jste na ně navázáni.

Požádejte o soukromou konverzaci a použijte své prohlášení I feel, aby konverzace pokračovala správnou nohou.

R: Požádejte, co potřebujete, abyste se vrátili ke zdravému vztahu

Tento krok jde ruku v ruce s konverzacemi O: Open. Nyní je čas diskutovat o tom, co se stalo a jak lze věci vyřešit.

Musíte diskutovat o tom, jak byla důvěra narušena, co je nutné k uzdravení vztahu a jak bude váš vztah fungovat kupředu.

Je důležité, aby vaše požadavky a očekávání od druhé strany byly přiměřené. Pokud nastavíte laťku příliš vysoko a očekáváte příliš mnoho, nastavujete osobu a vztah na neúspěch.

Například pokud šlo o nevěru, nemůžete očekávat, že už nikdy nebudou mluvit s někým opačného pohlaví. Nastavení tohoto pravidla nebo očekávání je nerozumné. Je také pravděpodobné, že bude narušeno první den, což znamená, že se budete cítit dále porušováni a důvěra bude znovu narušena.

Stanovte přiměřená očekávání, abyste znovu získali důvěru.

Věci, jako je transparentnost se záznamy telefonů, textem a e-maily, jsou rozumným očekáváním.

Diskutujte o těchto záležitostech, aniž byste požadovali. Promluvte si o tom, co by vám umožnilo cítit se pohodlně, a pomohlo by to znovu vybudovat důvěru.

Pokud se druhá strana bude dostatečně starat, bude ochotna vyhovět vašim rozumným požadavkům.

T: Promluvte si o zradě s důvěrníkem nebo profesionálem

Promluvte si s moudrými radami ohledně narušení důvěry.

Mluvení s někým jiným vám pomůže lépe porozumět situaci a vašim pocitům.

Pomůže vám také zpracovat emoce, které v této věci máte.

Nechte se otevřít někomu, kdo vám v této situaci může pomoci. Při hledání pomoci v hluboce osobních záležitostech je vždy moudré zvolit použití profesionála, jako je poradce.

Nenechávejte své pocity uvnitř.

Porušená důvěra může vyvolat všechny druhy pocitů, emocí a dokonce i minulé nevyřešené problémy. Když tyto věci držíte uvnitř a nikdy se emocionálně nezatěžujete tím, že budete mluvit skrze věci, necháte emoce hnisat.Reklamní

Nedovolte, aby se z bolesti stala ještě bolestivější rána tím, že ji necháte hnisat kvůli vaší neochotě otevřít se.

Najděte někoho, komu důvěřujete, a otevřete mu, co se stalo. Nechte si zpracovat emoce, abyste mohli jít dál.

H: Vyléč se, abys uzdravil vztah

Kolik uzdravení potřebujete, záleží na úrovni způsobené bolesti a druhu důvěry, která byla narušena.

Pokud jste například zjistili, že vás váš manžel podváděl se svým nejlepším přítelem, budete potřebovat nějaké vážné uzdravení.

To se nestane přes noc. Zahrnuje to čas, trpělivost sama se sebou a v případě potřeby odbornou pomoc.

V případě nevěry se rozhodně doporučuje poradce. Nejen pro párové poradenství, ale také pro individuální terapii pro každou párty. Osoba, která byla obětí, musí emocionálně hodně překonat.

Zde je několik způsobů, jak si můžete pomoci v procesu hojení:

Najděte skupinu podpory pro konkrétní zkušenost, kterou prožíváte.

Ačkoli nemusí existovat podpůrné skupiny pro všechny druhy porušení důvěry, existují i ​​ta hlavní porušení, jako je nevěra.

Vyhledejte individuální poradenství od profesionála .

Jak již bylo zmíněno dříve, hledání odborné pomoci je dobré pro vás i pro vašeho partnera.

Deník o svých zkušenostech.

Deník o vašich současných pocitech a o tom, kde chcete, abyste v budoucnu byli vy a váš vztah.

Nevyhazujte osobu, která vám zlomila důvěru.

Nezůstávejte za jejich zády a začněte je mlátit nebo o nich mluvit špatně, protože to vám zabrání mít srdce a mysl odpuštění.

Je v pořádku mluvit o tom, co se stalo důvěrníkovi, aby zpracoval vaše pocity.

Není v pořádku s někým o tom mluvit za účelem napadení druhé strany nebo klábosení.

Získejte odpovědi na všechny své otázky.

Ujistěte se, že kladete všechny otázky, na které chcete odpovědět, od osoby, která porušila vaši důvěru.

Pokud spolupracujete na tom, aby vztah fungoval, měli by být ochotni odpovědět na vaše otázky. Nezodpovězené otázky vám mohou zabránit v uzdravení.

Například pokud šlo o situaci nevěry, možná vás zajímá, kde a jak to začalo. Chcete znát tato specifika, abyste se neptali, jestli to bylo v tělocvičně, a měli byste být znepokojeni pokaždé, když odcházejí z domu a chodí cvičit.

Po zodpovězení těchto typů otázek získáte klid, zvláště pokud můžete vztah vybavit očekáváním transparentnosti, která se pohybují vpřed.

Například zjistíte, že aféra začala v tělocvičně. Řešením by pak byla výměna tělocvičen a společné cvičení.

Může to být nový způsob, jak trávit více času společně, a také to vyřeší váš problém v obavě, že se vždy, když půjdou do posilovny, setká s někým jiným.

Cílem v této závěrečné fázi H: Heal fáze vzorce COME FORTH je pomoci vám, oběti, vidět, že vztah nemůže být uzdraven, pokud nejste uzdraveni.

Pokud máte v sobě stále vztek, zášť a nepřátelství, pak se pravděpodobně nezhojí ani váš vztah s druhou osobou.

Musíte usilovat o způsoby, jak se emocionálně a duševně uzdravit, aby se váš vztah mohl také posunout do hlubšího a zdravého stavu.

Stisknutím tlačítka reset na vztahu

Když se obě strany rozhodnou pracovat prostřednictvím narušeného vztahu důvěryhodnosti, aby vztah uložily, můžete stisknout tlačítko reset společně. To znamená, že jste oba ochotni pracovat pomocí metody PŘIĎTE SE, abyste uzdravili sebe i vztah.

Nemůžete prostě říct, že začneme znovu, protože to nevyřeší žádný z problémů ani nevyléčí emocionální problémy.

Musíte použít metodu COME FORTH, abyste ji prošli společně a individuálně. Tímto způsobem skutečně obnovíte vztah a nastavíte jej pro větší úspěch.

Zjistíte také, že po dokončení procesu PŘIĎTE FORTH budete oba lepšími lidmi, v lepším společném vztahu.

Doporučený fotografický kredit: Unsplash přes unsplash.com