CO JE FOMO (A JAK TO PŘEKONAT A JÍT DÁL)

Co je přesně FOMO?

Nemůžete říci ne na pozvánku na večírek, i když máte co dělat? Cítíte se jako outsider, pokud nevidíte nejžhavější hollywoodský film, o kterém všichni mluví? Máte pocit, že si musíte koupit nejnovější a nejžhavější online informační produkt, protože to dělají všichni ostatní?

Pokud jste v těchto nebo podobných situacích již byli, právě jste zažili FOMO. Sociální sítě tento problém ještě zhoršily a učinily z něj něco, s čím nyní musíme aktivně bojovat.

V tomto článku se podíváme na to, co je FOMO a jak to překonat.

Co je FOMO?

O FOMO jsem se dozvěděl čtením knihy Najděte svou zaostřovací zónu Lucy Jo Palladino. V této knize popsala FOMO na každodenním příkladu: Už jste někdy měli pocit, že jste museli hned zvednout mobilní telefon, když zazvonil?

Čím déle telefon zvoní, tím více a více zažijete strach z chybějícího (FOMO). Máte pocit, že vám něco důležitého chybí, pokud okamžitě nezvednete telefon.Reklamní

Nejdůležitějším prvkem ve FOMO je slovo strach, nutí nás dělat věci, i když to nutně nechceme. Je to logika versus emoce: Když se nám naskytne přesvědčivá možnost, cítíme se jako outsider, pokud tomu řekneme ne. Můžeme se dokonce obávat, že nám unikne příležitost k životu, pokud řekneme ne.

Zároveň to víme pravděpodobně bychom neměli říkat ano protože se můžeme šířit příliš hubeně. Také tam bude spousta dalších příležitostí, takže to, že tu chybí, pravděpodobně nakonec nezmění.

Příznaky FOMO

Pokud jste obětí strachu ze ztráty, zažijete alespoň jednu z následujících možností:

Otálení - být rozostřený a stresovaný

Je zřejmé, že když je pokušení odpovědět na požadavek příliš velké, přijmete ještě další úkol nebo projekt.

V praxi se šíříte příliš hubeně. Nejen, že jste vystresovaní příliš mnoha činnostmi ve svém životě, ale také to zvyšuje pravděpodobnost otálení . Je to proto, že nemůžete držet krok se svým plánem a začnete hledat výmluvy, proč neuděláte něco, co jste slíbili.

Ztráta peněz

Někdy se nechcete cítit jako outsider ve skupině tím, že budete činit jiná rozhodnutí než ostatní lidé.Reklamní

Například jsem v kruzích internetového marketingu několik let a pokaždé, když přichází velké uvedení produktu na trh, je kolem toho spousta rozruchu.

Vzhledem k tomu, že vás tento další lesklý objekt pravděpodobně z noci udělá bohatým a slavným, nechcete nechat ujít. Pokud ano, ostatní budou bohatí a slavní, ne vy.

Bohužel v mnoha takových situacích se nakonec nic převratného nestane (žádná sláva, žádné peníze, jen tvrdá práce). Jedná se o další uvedení produktu na trh, které bude plýtvat vašimi penězi, pokud se vás FOMO zmocní.

Cítíte se ohromeni

Být ohromen je jedním z příznaků strachu ze ztráty. Když nejste schopni říci ne, je v určitém okamžiku předurčeno cítit se ohromen.

Děje se toho současně příliš mnoho a nejste schopni se na nic správně soustředit.

Jak se dostat přes FOMO

Když zažijete FOMO, můžete udělat určité věci.^[1] Reklamní

1. Buďte si toho vědomi

První věcí je uvědomit si ten pocit. Zastavte se na chvíli a uvědomte si, když máte pocit FOMO.

Pochopte, že se jedná o přirozený (i když nežádoucí) způsob reakce v určité situaci. Všichni si přejeme, abychom mohli pořád říkat ano, ale jsme jen lidé.

2. Buďte čestní sami k sobě i k ostatním

Poctivost je jedním z nejlepších způsobů řešení situace.

Nejprve musíte být k sobě upřímní: Pokud řeknete ano, musíte pochopit, že se možná šíříte příliš hubeně.Reklamní

Zadruhé je také důležité být upřímný k ostatním. Musí si být vědomi toho, že nemusíte být stoprocentně oddaní jejich požadavkům, pokud provádíte spoustu akcí současně.

3. Rychle se rozhodněte ohledně situace

Jednou z nejhorších věcí, které můžete udělat, je být na plotu. Dokud něco není rozhodnuto, využívá to vaši mozkovou kapacitu k ničemu.

Proto je bezpodmínečně nutné odmítnout příležitost co nejrychleji, pokud máte pocit, že se jí nedokážete věnovat na 100%.

Když řeknete ne, můžete své rozhodnutí zpočátku dokonce litovat. Na druhou stranu, pokud máte příležitost tuto příležitost vůbec zažít, bude vám k dispozici později.

4. Změňte svoji perspektivu

A konečně, jedním krokem při porážce FOMO je zjistit, zda situace nebo událost podporuje vaše krátkodobé nebo dlouhodobé cíle.Pokud tomu tak není, je pro vás pravděpodobně lepší opustit stránky sociálních médií, které mohou zvýšit FOMO a odmítnout. Místo toho se zaměřte na vše, za co musíte být v tuto chvíli v životě vděční.Zkuste trávit čas s přáteli a rodinou a vylepšit důležité vztahy ve vašem životě. To jsou věci, které budete opravdu litovat, že vám přijdou, a co nakonec zlepší vaši životní spokojenost.

Sečteno a podtrženo

FOMO vás může vést k rozptýlení a může vás nutit dělat věci, na kterých vám opravdu nezáleží. Existuje však způsob, jak strach překonat. Jakmile se to naučíte zvládat, budete se cítit lépe a budete se cítit připraveni přijmout více věcí, které vašemu životu dodají skutečné naplnění.Reklamní