JAK DEŠIFROVAT SVŮJ ŽIVOT A SNÍŽIT STRES (ULTIMATE GUIDE)

Nadměrný nepořádek je často příznakem a příčinou stresu a může ovlivnit všechny aspekty vašeho života: od chvíle, kdy vám trvá, než budete dělat věci se svými financemi a celkovým potěšením ze života. Nepořádek vás může rozptylovat, vážit a obecně pozve do vašeho života chaos.

Řešit nepořádek se může zdát nepřekonatelným úkolem, pokud nevíte, kde a jak začít. Když budete věnovat trochu času tomu, abyste se zbavili nepořádku ve svém životě a udržovali věci relativně nepořádek, budete sklízet výhody příjemných obytných prostor, sníženého stresu a organizovanější a produktivnější existence.

Nejlepší způsob, jak sklonit svůj domov, svůj pracovní prostor a život, je dělat věci krok za krokem. Kombinace malých kroků povede k velkým vylepšením, která se z dlouhodobého hlediska budou snáze udržovat.

Zde je podrobný plán, jak snížit svůj život a užít si méně stresující život:

Jak zbavit svůj život

Pro duševní mír a klid je nezbytné zbavit se znečištění života, takže je důležité tuto oblast nezanedbávat.

1. Snižte své závazky

Náš život je často přeplněný všemi věcmi, které musíme dělat doma, v práci, ve škole, v našem náboženském nebo občanském životě, s přáteli a rodinou, s koníčky atd.

Podívejte se na každou oblast svého života a zapište si všechny své závazky . Vidět to všechno napsané může být docela okouzlující zážitek, stejně jako ohromující. Odtud se podívejte na každou z nich a rozhodněte se, zda vám skutečně přináší radost a hodnotu, a zda stojí za to čas, který do ní investujete.

Dalším způsobem, jak snížit své závazky, je identifikujte několik, které opravdu milujete, a zbavte se ostatních .

Naučte se, jak říct ne a odmítnout nabídky. Pokud odstraníte věci, které vám nepřinášejí radost ani hodnotu, budete mít více času na věci, které máte rádi.

2. Přehodnoťte své rutiny

Mnoho z nás nemá v každodenním životě žádné stanovené rutiny a své povinnosti, úkoly a každodenní úkoly jednoduše řeší nahodile. Bez struktury to může vést k chaotickým dnům a poklesu produktivity.

Dávkové úkoly společně. Místo toho, abyste si během týdne několikrát prali, to vše v jeden den.Reklamní

Je užitečné zapište si všechny své týdenní a denní povinnosti , práce a úkoly a poté naplánujte denní a týdenní rutiny. Zavěste to tam, kde je můžete vidět, a zkuste to sledovat. Možná zjistíte, že rutina přináší do vašeho života nový pocit klidu a pořádku.

V tomto videu bude Jade sdílet svou rutinu, která jí pomáhá žít méně stresující život:

Zde je také několik rutin, z nichž se můžete poučit:

3. Zbavte se přátelství

Může to znít krutě, ale jak vyroste, uvědomíte si, že někteří lidé mají zůstat ve vašem životě déle, zatímco jiní ne. I když byste měli trávit více času s pozitivními lidmi, lidmi, kteří vám pomohou růst a budete se cítit šťastní; měli byste se zbavit toxických lidí, kteří pouze odvádějí vaši energii.

Podívejte se na tuto příručku, jak odmítnout přátele: Drsná, ale čestná pravda o odstraňování přátelství

Jak odstranit pracovní plochu

Chcete-li být ve své práci produktivnější a soustředěnější, je zásadní dostat nepořádek z pracovní oblasti.

4. Začněte u stolu

Vyčistěte vše z horní části a vyjměte vše ze zásuvek.

Shromážděte předměty na hromádky na podlaze. Vyčistěte a otřete svůj stůl a divte se, jak pěkně a čistě vypadá.

Třídit všechny věci to bylo uvnitř i na vašem stole. Vyhoďte co nejvíce relativně malé množství.

Jakmile věci odstraníte, je čas roztřídit zbytky:

Založit základní abecední archivační systém se složkou pro každý projekt nebo klienta. Uchovávejte své kancelářské potřeby a další předměty v určených zásuvkách.Reklamní

Pokud potřebuješ, označit věci , ale hlavní věcí, kterou byste měli udělat, je určit místo pro každou položku, kterou jste se rozhodli ponechat, a zajistit, aby tam zůstala, nebo se tam vrátila, až ji dokončíte.

Udržujte rovné povrchy čisté a připravte si doručenou poštu pro všechny příchozí papíry. Když přijdou papíry, seřaďte je každý den - házejte, delegujte, udělejte okamžitě nebo jednoduše ukládejte všechny dokumenty, ale ať děláte cokoli, NECHOVÁVEJTE JE NA SVÉM STOLU.

Vše, co na ploše vašeho stolu chcete, je kromě dokumentů, se kterými právě pracujete, také váš telefon, počítač, doručená pošta a možná i speciální fotografie.

5. Declutter your computer

Zbavte se souborů a programů

na počítači, který nepotřebujete.

Zbavte se většiny nebo všech ikon na ploše . Nejenže zpomalují váš počítač, ale také vytvářejí vizuální nepořádek. Existují lepší způsoby přístupu k vašim informacím.

Pravidelně čistěte staré, nepoužívané soubory.Pokud vám není organizace k dispozici, použijte program, jako je Google Desktop, k vyhledání vašich souborů, když je potřebujete.

6. Poté přejděte k informacím

V dnešním digitálním světě existuje tolik různých způsobů, jak se do našich životů vkrádají informace.

Informace samy o sobě mohou být ohromující, když jich máte příliš mnoho, a tomu se říká informační nepořádek. Místo toho, abyste nechali informace převzít váš život, stanovte limity.

Snižte počet věcí, které čtete každý den a zbavte se věcí ze svého kanálu RSS . Chuck tyto předplatné časopisů a snížit vaši spotřebu zpráv a televize.

Nenavrhuji, abyste se odřízli od světa, pomůže vám pouze stanovení některých hranic.Reklamní

Místo toho, abyste nechali informace, dokonce i ty, které sdílejí přátelé na Facebooku, převzít kontrolu nad vaším životem, kontrolovat, jak a kdy je dostáváte, omezením toho, co čtete.

Jak dešifrovat váš domov

Mimo práci je doma většina z našeho času. Není tedy divu, že chaotický dům může přispět k každodennímu stresu.

7. Zjednodušte své pokoje

Pokud jsou vaše místnosti příliš přeplněné, měli byste je zjednodušit.

Začněte tím vyčistit vše, co je na podlahách . Vyhoďte nebo darujte nepoužité věci .

Po vyčištění podlahy se přesuňte na rovné povrchy, jako jsou desky, police, desky prádelníků atd. Pokud je to možné, vyčistěte je a poté přejděte na nábytek.

Zvažte, zda potřebujete všechno . Třídit věci v hromadách - házet, darovat nebo si ponechat.

Uspořádejte vše, co jste se rozhodli uchovat, do zásuvek, skříní a skříní , držet je z dohledu, ale stále úhledně organizované a přehledné. Udělejte tuto jednu místnost po druhé.

8. Řešte skříně

Skříně jsou skvělým místem pro ukládání věcí, které nechcete mít venku, a snadno se mohou stát místem, kam věci strčíte, jen abyste je neviděli.

Projděte si skříně - vytáhněte vše, vyčistěte to a hodte, darujte co nejvíce . Rozhodněte se o konkrétním místě pro uložení všeho, co se rozhodnete uchovat. Uchovávejte si pouze věci, které máte rádi a často používáte . Pokud jde o oblečení, zbavte se všeho, co jste nenosili šest měsíců.

9. Vyčistěte zásuvky

Zásuvky jsou hlavním místem pro věci, do kterých se mají strčit.

Vyprázdněte zásuvky a roztřiďte je podle toho, zda je chováte, házíte nebo darujete.Reklamní

Pokud máte potíže s rozhodováním, co hodit a co si ponechat, tato jedna otázka vám může pomoci úspěšně vše zbavit.

Jak dlouhodobě udržovat objednávku

Jakmile úspěšně odmítnete, ať už jde o jednu oblast nebo všechny výše uvedené oblasti, nepořádek se nevyhnutelně začne vkrádat zpět do vašeho života. Při pravidelném vytrhávání musíte být ostražití, jinak vám znovu převezme život:

10. Nastavte systém tak, aby byl nepořádek pod kontrolou.

Prozkoumejte, jak věci děláte, a jak se věci dostanou do vašeho života, a zvažte, zda můžete sestavit jednoduchý systém pro všechno, od prádelny po pracovní projekty a e-mail.

Postupně si zapište své systémy a snažte se je sledovat, jak nejlépe umíte. Sledujte své systémy a nepořádek bude minimalizován.

11. Neopouštějte se.

Je snadné odložit věci na další den, ale z dlouhodobého hlediska vám ušetří bolesti hlavy, pokud věci vyřešíte okamžitě.

Vyhoďte ji, darujte nebo si ji uschovejte a odložte na určené místo.

Sečteno a podtrženo

Pokud zůstanete konzistentní a budete se těchto tipů na snižování emisí držet přesně, zjistíte, že jste méně stresující a mnohem šťastnější, protože jste obklopeni mnohem méně nepořádkem.

Začněte dnes a začněte v malém. Začněte s úklidem věcí ve své pracovní oblasti, poté přejděte k různým aspektům svého života a organizujte se!