JAK OPUSTIT TOXICKÝ VZTAH, KDYŽ STÁLE MILUJETE SVÉHO PARTNERA

Naučit se, jak opustit toxický vztah, není nikdy tak snadné, jak říkáte: Vyrazte na cestu, Jacku! - zvláště ne, když jste zamilovaní do svého partnera.

Pokud jste byli v toxickém vztahu, víte přesně, jak emocionálně, fyzicky a psychicky mohou být vyčerpávající. Ale pokud je toxický vztah tak zdanitelný, proč je tak těžké odejít?

V tomto článku zjistíte, proč je těžké opustit toxický vztah a jak opustit toxický vztah navždy.

Obsah

Jak zjistit, zda jste v toxickém vztahu
Proč lidé zůstávají v toxických vztazích?
Účinky emočního zneužívání v toxickém vztahu
Jak opustit toxický vztah
Závěrečné myšlenky
Více informací o tom, jak opustit toxický vztah

Jak zjistit, zda jste v toxickém vztahu

Někdy je těžké zjistit, zda jste v toxickém vztahu nebo ne. Často je to kvůli manipulaci spojené s toxicitou partnera.

Dalším důvodem, proč může být obtížné připustit, že jste v toxickém vztahu, je to, že nedochází k žádnému vnějšímu zneužívání. Váš partner vás nemusí zasáhnout nebo překonat jakékoli zjevnésexuální hranice,^[1]ale to neznamená, že jste ve zdravém vztahu.

Vytvoření seznamu pro / con může být užitečným prvním krokem, když se naučíte, jak opustit toxický vztah.

Klady mohou být v tom, že vás váš manžel rozesměje, máte rádi stejné koníčky a máte je rádi.

Ale jaké jsou nevýhody bytí ve vaší současné situaci?

Když vytvoříte tento seznam, je důležité být k sobě upřímný. Provádí váš partner některou z následujících akcí?Reklamní

Nedává vám soukromí
Odřízněte se od přátel / rodiny / financí
Brání vám ve škole nebo v práci
Je ovládající a žárlí
Dělá všechna rozhodnutí ve vašem vztahu
Tlačí vás na věci, které vám nevyhovují
Dělá si srandu nebo vás kritizuje
Je nevěrný
Mluví k tobě
Zničí majetek
Odesílá výhružné textové zprávy
Napadá vaše soukromí (kontroluje váš telefon / sociální média / sleduje vás)
Pokud opustíte vztah, hrozí, že uděláte něco hrozného
Gaslighty / činy jako věci, které dělají, nejsou velký problém

Pokud tyto toxické chování připomenout vám svého manžela, může to být budíček, který musíte udělat, abyste se dostali ze svého nebezpečného vztahu.

Proč lidé zůstávají v toxických vztazích?

Jedním z hlavních viníků je oxytocin. Oxytocin je hormon ve vašem těle, který se uvolňuje ve chvílích intimity. To může zahrnovat milování, držení rukou, líbání nebo dokonce mazlení s někým.

Když se uvolní oxytocin, způsobí to, že svému partnerovi budete více důvěřovat, i když důvěra není zaručena. Tento záludný malý hormon se také provinil tím, že podporuje pouto, což může znemožnit opuštění vašeho manžela, i když víte, že pro vás nejsou dobré.

Kromě účinku oxytocinu je zde ještě 5 dalších věcí, které ztěžují opuštění toxického vztahu:

1. Zneužívání vás emocionálně oslabuje

Emocionální zneužívání může být pro každého zničující, zanechání jednotlivce slabého bez sebeúcty, což ztěžuje rozhodnutí začít znovu.

2. Může to být životu nebezpečné

Opuštění toxického vztahu může být nebezpečné a vést k nejrůznějším následkům, dokonce ke smrti. Výzkum ukazuje, že toxický partner zabije větší procento žen v týdnech po ukončení toxického vztahu, než když ve vztahu zůstanou.

3. The It Will Stop Mindset “

Společnost v nás zakořenila a nevzdávejte se ničeho, co lidé sledují, i když si uvědomují, že by to mohlo mít za následek něco katastrofického. Na toto myšlení také navazuje myšlenka, že zneužívání nakonec přestane.

4. Sociální tlak

Vždy existuje sociální tlak přátel, členů rodiny atd., Kteří chtějí vztah - tento tlak situaci jen zhoršuje.

5. Sociální reakce

Lidé často nechtějí nikomu přiznávat, že prožívají těžké období, které se protíná napříč vztahy. Lidé v toxických vztazích si nechtějí přiznat druh týrání, kterým procházejí, protože mají strach nebo hanbu, že budou obviňováni nebo souzeni.Reklamní

Účinky emočního zneužívání v toxickém vztahu

1. Strach

To je neustálé znepokojení nebo vědomí nebezpečí. Začnete mít problémy s důvěrou s kýmkoli, s kým se ocitnete v tom, že budování vztahu se stává problémem přesčas.

2. Hanba

Nebojte se komunikovat s kýmkoli, kdo ví, čím jste prošli, jako jsou Přátelé, členové rodiny atd., Což často může vést k osamělosti.

3. Zmatek

Vaše mysl se neustále diví a zdá se, že ztrácíte soustředění a nemůžete se soustředit na konkrétní úkol.

4. Drogy nebo pití

Zneužívání má často za následek nadměrné užívání drog a pití. Myslel jsem, že by to mohlo unést bolest, je klam.

5. Sebevražda

Když bolest a trauma přijdou příliš, může to často vést k tomu, že si strana vezme život.

6. Problémy se spánkem

Nemusíte si užívat spánku tak, jak byste měli. Myšlenky a úzkost se stávají řádem každého okamžiku.

Jak opustit toxický vztah

1. Vězte, že si lépe zasloužíte

Měsíce nebo roky, kdy se říkalo, že nikdy nenajdete nikoho lepšího, než by na vás váš manžel mohl nosit, a možná tomu začnete věřit. Ale to není pravda.

Strhávání sebevědomí a sebevědomí je to, co násilníci dělají, aby udrželi své oběti uvězněné ve vztahu.

Zasloužím si lepší! staňte se svou každodenní mantrou. Připomeňte si svou hodnotu každý den.Reklamní

Snažili jste se ze všech sil, aby váš vztah fungoval, ale láska někdy nestačí a musíte pokračovat ve své vlastní duševní a fyzické pohodě.

2. Vytvořte podpůrný systém

Emoce, kterými procházíte toxickým rozpadem, jsou téměř stejné jako procházení rozpadem zdravý vztah .Budete se cítit konfliktní, zamilovaní, ulevení, deprese a další.

Opuštění toxického vztahu je obzvláště obtížné, pokud jste se finančně spoléhali na svého bývalého - ale nezoufejte!

Místo toho, abyste se zaměřili na to, proč to bude těžké, se zaměřte na stavbu a podpůrný systém budete potřebovat, když se ponoříte. Výzkum ukazuje, že podpora přátel a rodiny během zkoušek snižuje psychické potíže.

Pokud budete mít k dispozici podpůrný systém, bude vám snazší jít dál.

3. Buďte pevní ve svém rozhodnutí

Rozchody jsou těžké, bez ohledu na okolnosti. Opouštíte život, na který jste si zvykli, a i když víte, že vztah již není bezpečný, stále je naštvaný a zanechává život, který jste si vybudovali pro sebe.

Může se stát, že budete v pokušení vrátit se ke svému partnerovi, ale buďte pevní! Zasloužíte si partnera, který vás miluje a respektuje.

Nedávejte svému bývalému falešnou naději, že se zase dáte dohromady. Buďte pevní ve svém rozhodnutí opustit vztah a nehýbejte se.

4. Odřízněte kontakt

Jedním z největších okamžiků, jak opustit toxický vztah, by bylo přerušit veškerý kontakt se svým bývalým, jakmile se rozejdete.Reklamní

Udržování kontaktu se svým bývalým vám otevírá dveře, abyste se mohli znovu dát dohromady. Navíc, když uvidíte svého bývalého napříč sociálními médii, vzpomínka na vztah se ve vaší mysli bude cítit svěží. Tady je co dělat když to zažijete.

Místo obydlí v minulosti se zaměřte na budoucnost, nechte se motivovat. Smažte svého bývalého ze sociálních médií, zablokujte jej v telefonu a najděte způsoby, jak se vyhnout jeho osobnímu vidění. Tyto akce objasní, že s nimi nechcete mít nic společného.

5. Říká se tomu Rozchod, protože je to rozbité

Pokud jste v bodě rozchodu, pravděpodobně jste vyzkoušeli všechny triky, jak přimět svého manžela změnit toxické způsoby.

Možná jste šli na terapii, vzali jste si třídu vztahů nebo si dali rande jako prioritu - ale nic nefungovalo.

Váš partner se nezmění a je důležité si to často připomínat.

Udělali jste vše, co jste mohli, abyste jim pomohli a uvažovali s nimi, a nefungovalo to. Po rozchodu neočekávejte zázraky.

I když hrubý ex změní své způsoby, je to pravděpodobně jen kvůli šoku z rozchodu. Pokud se vrátíte zpět, jejich pravděpodobnost návratu k jejich toxickému chování je neuvěřitelně vysoká.

Naučit se, jak opustit toxický vztah, je jedna věc, ale jeho následování je úplně jiný příběh. Pokud máte potíže s odchodem od zneužívajícího nebo toxického partnera, obraťte se na důvěryhodného přítele, rodinu nebo volejte / textujte / chatujte na linii podpory zneužívajícího vztahu, jako je Den jeden.

Závěrečné myšlenky

Často je to pocit připoutanosti nebo osamělosti chtít vstoupit do jiného vztahu, jakmile se člověk dostane z toxického. Vezměte prosím věci na lehkou váhu, naučte se objevovat sami sebe a přemýšlejte o tom, jak skončil ten poslední, abyste nezažili to samé. Než si pomyslíte, že půjdete do nového, udělejte si čas na úplné uzdravení z předchozích bolestí a bolestí z předchozího vztahu.Reklamní