JAK SE VYPOŘÁDAT S EXISTENČNÍ KRIZÍ A ŽÍT ZNOVU ŠŤASTNÝ ŽIVOT

Jako lidské bytosti jsme schopni mimořádných věcí. Máme sílu vydržet extrémní fyzické a duševní délky a zároveň uvítat nejneočekávanější výzvy, těžkosti a ohlášení v životě. Život z nás někdy dostane to nejlepší a pak začíná dlouhá cesta, aby znovu povstal.

Tyto obrovské a hluboké revoluční kontroly života se stávají každému žijícímu člověku - všem 7,3 miliardám lidí na této planetě, což většina z nás nazývá existenční krizí.

V tomto článku vysvětlím, co je to existenční krize a jak se s ní vyrovnat, abychom mohli znovu žít šťastně.

Obsah

Co je to existenční krize?
Co způsobuje existenční krizi
Dochází k existenční krizi jednou za život?
Jak se vypořádat s existenční krizí
Závěrečné myšlenky
Další tipy, jak žít naplňující život

Co je to existenční krize?

Existenční krize je, když začnete pochybovat o účelu vašeho života nebo o tom, jaký je účel naší existence jako celku. Tyto okamžiky mají tendenci se vynořit, když se cítíme nahromaděné proti zdi, když se objeví emoce stresu, porážky a nenaplnění a touha vědět, že největší odpovědi na život v nás stále rostou.

Jindy je to pocit ztraceného umístění nebo když se nám myšlenky na neúspěch stále hrnou do mysli a odpovědi, které jsme hledali, dosud nebyly nalezeny.

Jde o to - velké odpovědi na život jsou pro člověka vždy subjektivní, a to samo o sobě je naprosto v pořádku.

Na to neexistuje správná ani špatná odpověď, ale zde je několik způsobů, jak se vypořádat s existenční krizí a znovu žít šťastný život.

Co způsobuje existenční krizi

Srdce provokují různé záležitosti, které pak mohou vést k emocionálním výbuchům nebo strachu.Reklamní

Vždy si pamatujte, že lidé definují existenciální krizi odlišně a může je vyvolat celá řada věcí. Zde jsou nějaké příklady:

Cítíte se sociálně ztraceni v prostředí nebo vrstevníky
Domino efekt poruch překračujících najednou
Nadměrné vyčerpání duševní energie
Ztráta milovaného člověka
Nebýt v životě tam, kde chceš

Jednou z nejčastějších příčin je pocit neviditelnosti nebo nevítání určitou skupinou nebo prostředím.

Část života je integrována do komunity a někdy pocit naší existence vychází z přijetí vnějších sil. Naše místo ve společnosti je posílena pozorností, které se nám dostává od ostatních lidí a ve výsledku budeme zpochybňovat naše úspěchy, štěstí a dokonce i náš účel ve světě. Málo si uvědomujeme, že tyto otázky zesilují soucit, který pro sebe máme, protože jsou potlačeny vlastním tlakem a stresem. Stres je reakcí na hrozbu v situaci, proto si položte otázku, zda je stres způsoben sám sebou.

Dochází k existenční krizi jednou za život?

V našem životě neprocházíme jen jednou, ale mnohonásobnou existenční krizí.

Když si všimnete, že může existovat nějaký základní vzor, jste schopni převzít tuto kontrolu a vést život naplněný štěstím a lehkostí. Vyžaduje zodpovězení některých interních otázek a nové prověření vašich spouštěcích bodů, které mohou pomoci přinést na povrch nějaké odpovědi.

Existence krize těžce váží na mysli a duchu člověka. I když to může být pro osobu subjektivní, lze s jistotou říci, že mnoho lidí se s tímto odbavením setkalo ne jednou, ale několikrát v životě, ať už kvůli rozchodu, změně kariéry, smrti někoho, a dokonce uprostřed dosažení milníků.

Jak se vypořádat s existenční krizí

1. Přihlaste se svým egem

Ego má sílu navigovat ve vaší mysli

a váš myšlenkový proces, pouze pokud to dovolíte. Ego je samozřejmě přirozeným lidským prvkem a záleží na tom, jak moc a jak hlasitě toto ego mluví.Reklamní

Existuje hra, kterou ego rád hraje, a tato hra se nazývá srovnávací hra. V našich myšlenkách vykresluje obraz do dvou hlavních věcí:

Kde bychom měli být a co bychom měli dělat na základě standardů společnosti.
Kde bychom měli být a co bychom měli dělat na základě našich osobních vizí úspěchu.

Pochopte, že na stanovení cílů a vysokých standardech není nic špatného, ale je rozdíl mezi vizí řízenou egem a vizí založenou na hodnotách.

Poté, co jste strávili nějaký čas přemýšlením o tom, co znamená úspěch, položte si otázku - jsou tyto úspěchy sladěny s mými hodnotami nebo běžím jen s krysí rasou?

2. Obklopte se pozitivními lidmi

Říká se, že bída má ráda společnost, ale pokud se cítíte na dně a poraženi, je nejlepší se obklopit pozitivní lidé s vysokými vibracemi.

Nejde jen o vystavení vysoké energii, ale také o to, abychom se od ostatních naučili různé zvládací mechanismy. Každý jedná s emocemi jinak, a pokud něco nefunguje ve váš prospěch, nikdy by to neuškodilo pokusit se najít alternativní cestu.

3. Ponořte se do 5 W.

Při řešení existenční krize je nejlepší řešit kořen toho všeho. Zkuste si položit otázku 5 W - kdo, co, kdy, kde a proč máme pocit, že jste dospěli k tomuto bodu.

SZO - Kdo jste byl před touto existenciální krizí (cvičili jste pravidelně, věnovali jste se komunitnímu sportu atd.)? S kým jsi se obklopil? Za kým chodíte pro radu nebo pro povzbuzení, u koho se cítíte negativně?
Co - Jaké byly události, které k tomuto bodu vedly profesionálně i osobně? V jakém prostředí jste byli? Jaká je energie? Jaké hodnoty vám zůstávají věrné a co se za ta léta změnilo?
Kde - Kam chceš odtud jít? Kde si představujete svůj nejšťastnější stav? Kam věnujete většinu svého času a energie po celý den?
Když - Kdy máte volný čas pro sebe? Kdy se připravujete na následující den? Kdy jste měli pocit, že jste začali mít existenciální krizi? Kdy došlo k významným událostem ve vašem životě?
Proč - Jednoduše a soucitně se zeptejte, proč za všechno. Tento článek vám pomůže hlouběji se ponořit

Jednoduchost slova proč je pomoci vám uvědomit si sebe sama a dozvědět se více o sobě. Trávíme více času poznáváním ostatních večeřením s lidmi, kávou nebo posezením, ale jak často to děláme sami se sebou?

Poznávejte sami sebe, jako byste poznávali jiného přítele. Zeptejte se na tyto otázky se soucitem a myšlenkou a kořen může být mnohem snazší najít.Reklamní

4. Měřte podle toho

Podívejte se, jak měříte své cíle a úspěchy. Jsou citlivé na čas? Je jich dosaženo do určitého věku? Nebo jsou stanoveny finančními omezeními?

Stanovení cílů je důležité k dosažení věcí, které v životě chceme, ale vždy je důležité nejen se připojit k časovému rámci, ale soustředit se na samotný cíl.

Lidé jsou většinou pod tlakem a jsou spojeni s myšlenkou času, která se pak promítne do stresu a nenaplnění.

5. Tiché klepání

Uklidnění klábosení jde dále než od pohybu od fyzického vyrušování a vnitřního dialogu - jde také o ztišení věcí, které spotřebovávají vaši energii.

Pokud zjistíte, že jste emocionálně vyčerpaní z poslechu drbů, pak se od toho odvraťte. Pokud máte pocit, že je vaše energie vyčerpaná, když zjistíte, že pracujete na projektech, které nejsou v souladu s vašimi hodnotami, vyzvěte si, abyste našli další projekty, které vám dělají radost.

Váš čas je cenný.

6. Dejte si 10 minut

Pokud nemáte 10 minut, nemáte život, - Tony Robbins

Váš osobní čas se může odplavit dlouhým každodenním seznamem věcí a 10 minut se může zdát jako dlouhá doba.Reklamní

Jak často také trávíme 10 nebo dokonce 30 minut bezmyšlenkovitým posouváním telefonů nebo trávením tohoto času méně důležitými úkoly?

Upřednostněte svůj čas a najděte hobby, které lze integrovat do každodenního života a mimo obrazovky. To může být meditovat , deníky, kreslení, poslech hudby nebo práce na zahradě.

I když žijeme ve světě, kde jsou informace neustále na dosah ruky, jsme připraveni dopřát si obrovské množství informací, aniž bychom nechali náš mozek strávit. Mít alespoň 10 minut na to, abychom se nadechli, nás může uzemnit na zbytek dne dopředu.

Závěrečné myšlenky

Existenční krize je něco, co se stane těm nejlepším z nás, ale vždy z toho existuje východisko. Jde o to věnovat si čas na přemýšlení a obklopit se lidmi, kteří vás dokážou vrátit zpět.

Vždy si pamatujte, že váš čas je cenný a že byste měli procházet životem pouze svým tempem a svým tempem. Je to také bod v nás, abychom se resetovali a začali znovu s novou perspektivou a novým pivovarským přátelstvím sami se sebou.

Koneckonců, člověk nemůže být spokojený s ostatními a vnějšími výsledky, aniž by byl nejprve spokojen sám se sebou.