Před pár lety praskla manželka mého bratrance. Nedávno překročila severní stranu čtyřicet pět, měla dospívajícího syna, dobrou práci, stálé manželství a pohodlné bydlení. To je vaše dokonalé ztělesnění normálního života. To však nezabránilo tomu, aby se u žen objevila krize středního věku.

Něco s ní bylo pryč, řekl mi obyčejný přítel. A skutečně - protože žijí v zahraničí, když jsem ji viděl, sotva jsem ji poznal. Bezesporu vypadala skvěle - díky kombinaci instruktora fitness, solária a pravidelných návštěv estetické kliniky.

Cítím se jinak, řekla mi. Mám nyní větší sebeúctu a chci se o sebe lépe starat. Odmítám se cítit ponurý, že můj život skončil.

Pro cizince to však vypadalo, že prožívá krizi středního věku a vstupuje do menopauzy. Všichni v rodině očekávali, že utekne s chraplavou baristkou, aby se na chvíli mohla znovu cítit mladá.

To se nestalo (možná ke zklamání některých lidí), ale převládal stereotyp. Proč procházet takovou náhlou transformací a životní krizí, pokud nechcete dokázat, že čtyřicet pět je nových třicet a že to stále máte?

Toto je skutečně typický způsob myšlení - vyprávění o krizi středního věku poháněné obrazem chlapa, který si kupuje luxusní sportovní auto a jede do západu slunce se svou 20ti novou přítelkyní. Nebo žena ve středním věku, která si najde mladšího kluka, aby se cítila znovu žádaná a sexy.

Toto sociální klišé vykresluje obraz neuváženého chování - nadměrného utrácení, nevěry a nekontrolovatelné touhy vrátit čas. A to vše je pravděpodobně poháněno bublající frustrací, kterou člověk cítí pod ním - kvůli nesplněným snům, nerealizovaným cílům a životu a pocitu, že ve vesmíru nemůže zanechat důlek.

Ale to vše vyvolává otázku: Jen proto, že je něco desítky let starý stereotyp, dělá to dnes pravdu? Podporuje střední věk více nedbalosti nebo ohleduplnosti?

Obsah

1. Co je to krize ženského středního věku?
   • Příznaky krize středního věku u žen
2. Proč je krize středního věku tak špatná?
3. Proč je humbuk nepravdivý
4. O čem je krize středního věku u žen opravdu
5. Jak vás krize středního věku může stát lepším člověkem
6. Když to shrneme
7. Další tipy, jak přežít krizi středního věku

Co je to krize ženského středního věku?

Krize středního věku u žen je v zásadě obdobím přechodu identity a obvykle nastává ve věku mezi 45 a 65 lety. Často se jedná o psychologickou krizi vyvolanou vědomím věku a úmrtnosti.

Poprvé vytvořený v článku kanadského psychoanalytika Elliotta Jaquese v roce 1965 se tento výraz rychle stal hlavním vysvětlením pro každého, kdo praskne po čtyřicítce. Krize, kterou musíte považovat za středního věku, nám vše usnadňuje pochopit a označit toto přechodné období jako něco, co se zdá být spíše katastrofou než katarzí.

Zajímavostí je, že jedna studie ukazuje^[1]že se u žen a mužů středního věku projevuje v různých dobách. U první skupiny je to mezi třicet pět a čtyřicet pět a u druhé skupiny je to mezi čtyřicet pět a padesát čtyři. Jiné studie uvádějí uzavírací dno kolem padesáti pro obě pohlaví.

Příznaky krize středního věku u žen

Jak je popsáno v běžné literatuře, typické příznaky krize středního věku jsou:^[dva]

• Pocity deprese a zklamání
• Hněv na sebe, že není tak úspěšný jako ostatní
• Nostalgie o mladších letech
• Nespokojenost se životem člověka obecně
• Pocit tlaku, že ve zkráceném časovém období stále musíte dělat hodně
• Zvýšená potřeba změny nebo něco jiného
• Pochybnosti o vašich úspěších a rozhodnutích, která jste dosud provedli
• Touha po vášni, intimitě a po opětovném pocitu touhy

Jednoduše řečeno, můžete se cítit postupně, ale poněkud neopodstatněně nešťastní. Zdá se, že život je vyhlouben ze smyslu.Reklamní

Proč je krize středního věku tak špatná?

Při procházení typickými projevy krize středního věku je snadné pochopit, proč není čas, který bychom měli nadšeně předvídat.Kromě výše zmíněných znamení pod vaším pocitem neštěstí stékají hlubší a tmavší vody.Období znamená začátek západu slunce vašeho života. Je to fáze, kdy si živěji všimnete pruhů šedivých vlasů, vrásek, ochablé pokožky nebo vašeho pocitu, že jste mimo místo mezi mladšími davy.V někdy zoufalém pokusu o přivolání mládí se někteří mohou pustit do, jak ukazuje filmy, spíše do bezohledného chování, jako je nadměrné utrácení, nadměrné cvičení nebo flirt s mladou horkou zahradnicí ve stylu Zoufalé manželky.Nejdůležitější však je, že krize středního věku je spojena s poklesem štěstí, jak je popsáno známým U-tvarem štěstí. Jedním z prvních výzkumů podporujících tuto myšlenku je od roku 2008 dva profesoři ekonomie, David Blanchflower a Andrew Oswald.^[3]

Proč je humbuk nepravdivý

Důkazy ze studií byly poněkud kontroverzní o tom, zda krize středního věku skutečně existuje.

Některé výzkumy ukázaly, že přechodné období středního věku existuje, ale ne v určitém časovém okamžiku.^[5]Je to větší část procesu stárnutí a dospívání, ke kterému dochází postupně během dospělosti. Jde spíše o humbuk nad humbukem, očekávání, které vytváří realitu, která není zdaleka tak dramatická, jak jsme byli přesvědčeni.^[6]

Podobným tónem se ozývají i další nedávné testy - dvě kanadské longitudinální studie zjistily, že když budeme počítat s proměnnými jako zdraví, zaměstnání a bojový stav, naše štěstí má v dospělosti sklon stoupat, ne klesat. To znamená, že lidé ve věku 40 let jsou obecně radostnější a spokojenější než lidé ve věku 20 nebo 30 let.^[7]

Kousek v Atlantiku poukazuje na to, že jakmile začal přicházet další výzkum, většina vědců opustila myšlenku, že krize středního věku je biologická. Považovali to většinou za kulturní konstrukt. Stejná hromadná sdělovací prostředky, která kdysi ohlašovala krizi středního věku, se ji začala pokoušet odhalit, a to v desítkách novinových zpráv s variacemi na titulku „Mýtus krize středního věku“.

Stejný příběh však zdůrazňuje, že tento nápad byl příliš lahodný na to, aby byl odhalen. Stala se součástí příběhu západní střední třídy a nabízela nový, sebeaktualizující příběh o tom, jak má život jít^[8].

V zásadě se stal pohodlným způsobem, jak pojmenovat momenty v našem životě, které bylo obtížné vysvětlit.

Může existovat tvar štěstí ve tvaru písmene U, ale nemusí to nutně znamenat krizi. A neexistuje žádný důkaz, že zkušenosti jsou univerzální pro všechny lidi.

Před desítkami let, v době, kdy stárnoucí ženy dosáhly čtyřicátých let, byly považovány za osoby, které dosáhly svých zralých starších let. Vzali by se ve svých dvaceti letech, měli téměř hned děti a o dvacet let později je posílali na vysokou školu a procházeli syndromem prázdného hnízda.

Nyní žijeme déle a máme děti později, často po třiceti pěti. Způsob, jakým se vyvíjejí naše kariérní a osobní životní dráhy, je velmi odlišný.

Nestaňte se obětí seberealizujícího se proroctví. Jen proto, že nám bylo řečeno, že můžeme očekávat něco strašného, ​​ještě to neznamená, že se to stane.

O čem je krize středního věku u žen opravdu

Ačkoli se mnozí možná připravují na temné časy, které přicházejí, je důležité nevyvíjet tunelové vidění a soustředit se pouze na špatné.

Přechod středního věku je součástí procesu přirozeného stárnutí, kterým prochází každý - jde o fyzické změny vašeho těla.Reklamní

Kromě vnějšího pláště může také změnit naši vnitřní krajinu a často pozitivně.

Zde jsou některé z výhod transformace středního věku:

Je skvělý čas udělat si životní audit

Můžete přemýšlet o tom, co fungovalo a co ne.

Jakmile přehodnotíte minulost, můžete mít lepší představu o svých silných stránkách a o tom, jak je v budoucnu využít nejefektivnějším způsobem.

Je šance změnit kurz

Když pocítíte bezprostřednost stáří a uvědomíte si, že čas je omezený, naučíte se ho více ocenit.

Nenechte se oklamat, že vám zbývá neomezený počet let - může to být jakýsi okamžik ve vašem životě teď-nebo-nikdy.

Naučíte se pustit drobné věci

Nyní můžete vidět větší obrázek a můžete zjistit, že některé věci prostě nestojí za vaši energii, hněv nebo čas.

Proto se můžete opravdu soustředit na dosažení svých cílů s menším rozptylováním.

Je to příležitost pustit minulost

Žili jste dost dlouho na to, abyste plně uznali, že minulost není prediktorem budoucnosti. Nech to tam, kam patří.

Střední věk je proto také časem na duševní očistu.

Můžete se naučit správné péči o sebe

To je důležitější pro ty, kteří mají dospělé děti. Konečně je čas se lépe léčit.

Po všech těch letech, které jste strávili zanedbáváním sebe sama jako dobré matky nebo manželky, je konečně čas dát si nějaké ocenění.

Je šance změnit životní styl novými návyky

Krize středního věku pro ženy může být bodem obratu, kdy se můžete zbavit špatných návyků, které vás brzdí. Je nejvyšší čas začít chodit do posilovny, jak jste vždy chtěli - jedno novoroční předsevzetí za druhým.Reklamní

Je také obdobím pokusu přestat kouřit, jíst lépe nebo více číst. Cokoli chcete zlepšit, využijte roky středního věku jako budíček.

Je pravděpodobné, že přijdete na to, jak počítat váš život

A konečně, podle vývojového psychologa Erika Eriksona ve věku od 40 do 65 let si začneme klást otázku, jak zajistit, aby se náš život počítal.

Odpověď, jak radí, je něco, čemu se říká generativita —Který je prostě starostí o založení a vedení pro příští generaci^[9]. To znamená, že to, co dává vašemu životu smysl, je zajistit, abyste se starali a vedli své děti do budoucnosti a vychovávali je, aby se staly dobrými lidskými bytostmi.

Pokud nemáte děti, existují další způsoby péče a vedení. Můžete se přihlásit jako dobrovolník, založit charitu, stát se mentorem atd. Najděte, co vám pomůže cítit, že váš život pro svět něco znamená.

Jak vás krize středního věku může stát lepším člověkem

Roky středního věku se nemusí cítit jako kámen kolem krku. Nejde o depresi a výkyvy nálad, ani o pocit zaseknutí se v rutině a existenciální krizi.

Jedná se o přehodnocení, reflexi a příležitost stát se vylepšenou verzí sebe sama^[10]. Může to být dlouhodobá stříbrná podšívka, když zažijete chvíle lítosti.

Zde je několik způsobů, jak z tohoto období může také udělat lepšího člověka v tomto procesu:

1. Vaše duševní zdraví se zlepšuje

Tváří v tvář pomíjivosti své existence si uvědomujete, že některé věci nestojí za to zdůrazňovat. Stanete se klidnějším a moudřejším a naučíte se přijímat věci, které nemůžete změnit.

Studie ve skutečnosti ukázaly, že jak stárneme, odezva na lítost klesá.^[jedenáct]Proto se naše emoční zdraví zlepšuje.

2. Máte silnější vztahy

S lidmi se stanete příjemnější - zbavíte se starých zášť a jste ochotni přehlédnout malé neshody. Nejste závislí na triviálních věcech, protože se začnete dívat na větší obrázek.

Ve skutečnosti si můžete více uvědomovat své vztahy a trávit více času s těmi, na kterých ve vašem životě záleží.

3. Jste více motivovaní

Jak jste v minulých letech prošli několika vzestupy a pády, můžete se více soustředit, řídit a motivovat.Reklamní

Můžete si vytvářet nové cíle, využívat získané zkušenosti a hledat lepší způsoby, jak jít za tím, co chcete.

4. Lepší péče o sebe - fyzicky i psychicky

Budete hledat rovnováhu, odkloníte se od extrémních emocí a můžete si osvojit filozofičtější způsob života - více v souladu s východní filozofií zaměřením na Teď.

5. Cítíte se více ve spojení s ostatními

Když se více zamyslíte nad tím, že byste na Zemi zanechali stopu a dělali něco smysluplného během krize středního věku pro ženy, můžete hledat způsoby, jak udělat ze světa lepší místo. Budete chtít mít pozitivní dědictví, takže můžete začít více pomáhat druhým, darovat na charitu nebo dobrovolně.

Zjistíte, že dobrý život je více o propojenosti a méně o sociální konkurenci.^[12]

6. Jste vděčnější

V tomto duchu také začnete více oceňovat to, co máte - tj. Studie nám říkají, že s věkem roste vděčnost.

Můžete změnit zaměření z kariéry na osobní vztahy a začít je více rozvíjet. Budete trávit více času s rodinou a přáteli a oživit vaše kontakty.

7. Jsi pozitivnější

Nakonec, pokud se rozhodnete vidět pozitivum ohledně toho, čeho jste dosáhli a co máte ve svém životě, přijmete také optimističtější výhled.

Budete hrdí na to, že se náš život odvíjí tak, jak má, než abyste se cítili mizerně, že se nebral jiným směrem.

Když to shrneme

Nakonec existuje jen málo možností, co se týká krize středního věku pro ženy.

Pamatujte, že jde spíše o příležitost k opětovnému posouzení, zlepšení vašeho života a vztahů, nikoli o to, abyste se ve svém chování zmítali.

Ve skutečnosti bychom měli přestat nazývat tuto dobovou krizi - jak to ve skutečnosti není. Jde spíše o šance středního věku konečně vyzvednout odvahu stát se člověkem, jakým máme být. Pokud se opravdu cítíte jako krize, může být čas vyhledat odbornou pomoc nebo se podívat na koučování života.

Spíše než se bát, můžete to očekávat vzrušením - konečně je čas dát kachnám pořádek a soustředit se na to, na čem vám opravdu záleží.

Další tipy, jak přežít krizi středního věku

• Jak přežít krizi středního věku u mužů (konečný průvodce)
• Jak začít znovu a restartovat svůj život, když se zdá být příliš pozdě
• Proč nikdy není pozdě změnit svůj život a žít jinak

Doporučený fotografický kredit: Christian Gertenbach přes unsplash.com Reklamní

Odkaz