Vím, že jste strávili noc v domě se svými domácími kluky nebo domácími dívkami, možná jste se účastnili sklenky vína nebo dvou nebo nějakého jiného nápoje pro dospělé a chlubili se filozofickými myšlenkami a teoriemi o širokých předmětech včetně život , láska, zdraví a bohatství. Neexistuje nic dobrého jako tam a zpět s některými dobrými přáteli, mám pravdu nebo co?

Mnoho z těchto diskusí bylo pravděpodobně zakořeněno štěstí . Jak toho získat více, jak si je uchovat a co s nimi dělat, jakmile je najdete.

Už jsem to zmínil v příspěvcích, ale trochu se to opakuje.

Štěstí je jako měna. Je to podstata života.

Někdy toho máte více, jindy ne, jste ochotni za to obchodovat nebo kupovat věci a pravděpodobně jste se toho dokonce vzdali výměnou za něco jiného. Obvykle se předpokládá, že vám něco jiného přinese ještě větší štěstí.

Můžete jíst určitá jídla, protože vás dělají šťastnými, kupovat určité věci, protože jste přesvědčeni, že vám udělají šťastnějšími, vstupovat do vztahů, protože to je to, co právě teď potřebujete, abyste se stali šťastnějšími, a honit zelenou, protože pokud měl toho víc, konečně jsi mohl dělat všechny věci, které jsi chtěl dělat, díky nimž budeš šťastnější.

Ale všechny tyto věci jsou prostředkem k dosažení cíle. Poskytnou vám krátké proudy štěstí a ve skutečnosti každý z nás občas potřebuje ty malé otřesy mojo, ale z dlouhodobého hlediska to nebude to, co to udělá.

To vše nás vede k tomu, že čím větší je lepší cyklus bez konzistence nebo jasnosti v tom, co nám ve skutečnosti poskytuje konzistentní a dlouhodobé pozitivní emoce.Reklamní

Ctnost je pravá cesta ke štěstí.

Skvělý Justin, ale co je sakra ctnost?

Old school spitter moudrost Aristoteles řekl, Dobrý život je ten, kde rozvíjíte své silné stránky, uvědomujete si svůj potenciál a stanete se tím, čím se ve vaší přirozenosti stane . ~ Jonathan Haidt z hypotézy štěstí

Blaine Flower , autor Ctnost a psychologie volá silné stránky ctností, jako jsou; velkorysost, loajalita a poctivost; které lidem umožňují sledovat hodnotné cíle.

O mezerách v integritě na tomto webu jsem hovořil už dříve, ale nalezení ctnosti je v tom, jak tuto mezeru v integritě co nejvíce odstranit.

Stejně jako osvěžovač je tato propast vzdálenost mezi tím, co děláte, a tím, o čem víte, že je to pravda. Je to vaše schopnost sladit vaše chování s vašimi silnými stránkami a věcmi, které jsou pro vás nejdůležitější, a pak najít způsob, jak je důsledně dělat.

Asi před rokem jsem se účastnil Brain Johnson’s Optimální bydlení 101 Samozřejmě a jednou z aktivit, o které jsem byl požádán, bylo najít své silné stránky.

Vzal jsem test síly podpisu vytvořený Martinem Seligmanem a dalšími vědci na autentické štěstí web ( Velmi doporučuji, abyste udělali totéž ) a objevil následující osobní silné stránky.

• Tvořivost
• Vytrvalost
• Sebeovládání
• Vitalita
• Udatnost
• Optimismus

Protože to byly mé největší silné stránky, chtěl jsem vědět, jak bych je mohl žít co nejčastěji. Jak bych mohl tyto vlastnosti zobrazit v oblastech života, které pro mě byly nejdůležitější.Reklamní

Shoot, teď jsem musel přijít na to, co je pro mě nejdůležitější?

Před několika týdny jsem byl na akci s Jamesem Francem a on diskutoval o důležitosti definování různých rolí, které v životě hrajete. Pamatoval jsem si, že jsem to už někde slyšel, ale nedokázal jsem na to přiložit prst.

Té noci jsem šel domů a zamíchal si několik svých poznámek a našel životní plán, na kterém jsem vytvořil Michael Hyatt životní plán šablona.

Nejdůležitější pro mě byly aktuální role, které jsem v životě hrál.

Můžete hrát některé, pokud ne všechny z následujících:

• Bratr
• Sestra
• Student
• Otec
• Matka
• Příteli
• Milenec
• Manžel
• Manželka
• Dcera
• Oni jsou
• Sami (to není sobecké. Pokud se o sebe nemůžete postarat, bude sakra těžké postarat se o ostatní.)

Jsem si jistý, že mi některé chybí, protože tam vsadím několik, které jsou pro vás jedinečné.

Poté, co si vyjasníte aktuální role, které hrajete, je důležité stanovit jejich prioritu podle důležitosti pro vás.

Než se automaticky umístíte na konec tohoto seznamu, zvažte to na chvíli. Pokud hrajete roli manžela, jak se stanete nejlepším manželem, jakým můžete být, pokud se vaše zdraví zhoršuje? Než se budete moci postarat o kohokoli jiného, ​​musíte se o sebe postarat.Reklamní

1. Účel prohlášení: Jaký je váš účel pro každou roli? Také bych rád nalezl silný citát, který se hodí k tomu, jak definuji svůj účel v každé roli.
2. Budoucnost, jak ji vidíte: To je místo, kde si představujete nejlepší možný scénář v této roli.
3. Realita: Zkontrolovat v průběhu času. Kde jste v každé z těchto rolí? To, co se měří, se zvládne a musíte mít nějaký smysl pro to, kde jste, abyste věděli, kam a jak daleko musíte jít, abyste se dostali k těm ideálním vizím o vás v této roli.
4. Co musíte udělat : Jaká jsou nějaká předsevzetí (chování), která musíte začít dělat DNES, která vám pomohou překlenout propast mezi vaší současnou realitou a budoucností, jak ji vidíte?

Jak častěji zobrazovat své silné stránky ve svých rolích

1. Odcházejte od toho, abyste měli cíle, abyste byli cíli: Mít cíle je touha vidět konkrétní výsledek. Ztratit tolik liber, vydělat tolik peněz, být s láskou svého života. Nevyžadují od vás nic, není s nimi spojena žádná akce. Když budete mít cíle, jednoduše je stanovíte a doufáte, že se splní. Jejich více rád přání.

Být cíli zavádí akci. Nutí vás něco skutečně udělat. Co musíte udělat, abyste mohli aktivovat své váhové cíle? Musíte důsledně cvičit a jíst více skutečného jídla. Co musíte udělat, abyste vytvořili více bohatství? Abyste našli lásku, musíte milovat více.

Které oblasti ve svém životě můžete dát více?

To je místo, kde přichází další krok.

2. Vytvořte ranní rituály obklopující vaše silné stránky: Jak den postupuje, vaše síla vůle se vyčerpá a sníží se pravděpodobnost, že budete dělat takové chování, které povede k výsledkům, které si přejete.

Nejlepším postupem je nejdříve udělat nejtěžší věci. Vyhrazení času každé ráno na vytvoření konzistence kolem silných stránek vašeho podpisu je jedním ze způsobů, jak si můžete vytvořit zvyk tyto silné stránky každodenně zobrazovat.

Pokud jste kreativní typ, který stráví několik minut psaním, procvičováním umění, tvorbou pro svého manžela nebo vymýšlením jedinečných a neobvyklých způsobů řešení problémů v práci, může být něco, co byste chtěli trávit čas, když poprvé vstanete .

3. Objevte věci, které fungují, ne to, co si myslíte, že byste měli dělat: Děje se hnutí, které v poslední době opravdu nabírá páru. Říká se tomu kvantifikovaný pohyb sebe sama, do kterého začleňujete technologii pro získávání dat o různých aspektech vašeho každodenního života.Reklamní

• Konzumované jídlo
• Cvičení
• Denní aktivita
• Nálada
• Spát

A řada dalších proměnných životního stylu. Některé ze sledování lze provádět pomocí snímačů na sobě Fitbit , Čelist nebo pomocí aplikací jako Spánek a Moody Me .

To, co se měří, se spravuje a pokud jste si vědomi toho, co děláte každý den, budete mít možnost dešifrovat, zda to pro vás funguje nebo ne. Poté budete mít schopnost a znalosti provádět potřebné změny.

4. Začněte s nejjednodušší první: Když provádíte změny, které je třeba provést, nejdříve přejděte na nejjednodušší, abyste získali hybnost, důvěru a zvyk.

Pokud se snažíte být aktivnější, ale sedíte na gauči poslední tři roky, může být chůze snadnější než běh. Pokud se snažíte snížit stres, je horké koupele denně snazší než zahájit meditační zvyk.

A pokud vše ostatní selže

Zjednodušte sakra všechno. Co je jedna velká věc, kterou dnes můžete začít dělat a která bude mít nejpozitivnější vliv na role, které hrajete? Co je jedna velká věc, kterou můžete přestat dělat, která vytváří největší stres, úzkost a zmatek?

Je snadné se ztratit v tomto sebepoznání a neustále se snažit přijít na to. Řekl bych, že většina z nás už ví, kdo jsme. Jsme manželé, otcové, matky, dcery, milenci, přátelé, správci, umělci, sportovci, podnikatelé a seznam pokračuje.

Myslím, že většina z nás už ví, kdo jsme. Teď jde jen o to, chovat se tak.

S vděčností.Reklamní