Jako lidé nejsme tvořeni pouze fyzikou, kterou lze vidět a dotknout se jí, ale existují i ​​další nehmotné aspekty, které existují i ​​po fyzické délce lidského těla. Mohou zahrnovat duši, ducha, intelekt, vůli, energii, emoce, svědomí a další.

Je možné jít za pronásledováním svých životních snů a přitom zanedbávat velmi důležitou část vás: duchovno. To by nemělo být tak. Zde je průvodce, který vám pomůže objevit, co duchovno znamená a jak si stanovit cíle duchovnosti, které obohatí váš život.

Obsah

1. Co je to spiritualita?
2. Výhody duchovnosti
3. Jak stanovit duchovní cíle
4. 20 Příklady cílů duchovnosti
5. Závěrečné myšlenky
6. Další tipy na rozvoj duchovnosti

Co je to spiritualita?

Duchovnost lze popsat jako uznání pocitu nebo smyslu nebo přesvědčení, že existuje něco většího než [sebe], něco více než být lidským než smyslovým zážitkem a že větší celek, jehož jsme součástí, má kosmickou nebo božskou povahu^[1].

Otázka duchovnosti je něco, co nelze ignorovat. I když je přirozené tak či onak zpochybňovat existenci něčeho nehmotného, ​​jako je duše nebo duch, lidé se stále snaží věnovat svému vnitřnímu životu - svým duševním a emocionálním stavům - v naději, že získají určitý druh sebe sama znalost^[dva]. Toto je stále duchovno, i když chybí víra v duši, ducha nebo vyšší moc.

Výhody duchovnosti

Mít duchovní život je důležité pro vaši cestu k dosažení naplnění a vyváženého života. Zde je několik způsobů, jak může spiritualita prospět vašemu životu:

Získejte hlubší znalosti o sobě

Věnujeme tolik času tomu, abychom se dozvěděli o našem světě a tom, jak přežít, ale méně času tomu, abychom se dozvěděli o sobě: kdo jsme a co chceme. Duchovnost vám může pomoci přemýšlet a spojit se se svým zdrojem, abyste získali hlubší znalosti o účelu vaší existence.

Vytvořte širší znalosti o světě

Lidé získali sofistikované znalosti, což je zřejmé z toho, jak se svět neustále formuje inovacemi. Existují však určité znalosti o vesmíru, které může odhalit pouze hluboká duchovnost. Být duchovním člověkem vám dá třetí oko, pocit vhledu, s nímž můžete vidět věci jinak.

Udržujte své tělo a duši zdravé

Obavy, úzkost a deprese se mohou objevit, až bude váha životních problémů příliš těžká na to, aby snesla. Duchovnost vám může pomoci osvobodit z vašeho nitra více energie, abyste překonali fyzický stres. Výzkum dále ukazuje, že spiritualita může pomoci zlepšit zdraví v pozdějším životě^[3], takže je dobré začít hned teď.Reklamní

Zvyšte soucit

Duchovnost vám může pomoci stát se soucitnějšími, protože vidíte, že je potřeba být citlivý k potřebným a postiženým kolem vás. Když se podíváte do sebe, uvidíte odraz všech kolem sebe. To vám pomůže připojit se na hlubší úrovni.

Najděte alternativní způsoby řešení životních problémů

Některé životní situace mohou vyžadovat božský zásah. Když jste duchovně vědomi, najdete alternativní způsoby přístupu a řešení životních problémů.

Jak stanovit duchovní cíle

Ať už je to založeno na víře ve vyšší moc nebo na prosté touze po introspekci, duchovno je užitečné pro každého. Zde je návod, jak začít s určováním duchovních cílů.

1. Definujte, co pro vás znamená duchovnost

Duchovnost znamená různé věci pro různé lidi. U některých jde o praktiky konkrétního náboženství, u jiných o charitu, humanitární služby a péči o chudé a nemocné ve společnosti. Někteří jiní považují duchovnost za dosažení vyšších úrovní vědomí, jaké lze nalézt při cvičení jógy, meditaci a další jim podobné^[4].

Definování a objasnění toho, co pro vás duchovnost znamená, je prvním krokem k tomu, abyste si stanovili duchovní cíle.

2. Určete své oblasti nedostatku

Poté, co jste objasnili své duchovní víry a závazky, je další věcí zjistit, kde jste měli nedostatek. Pokud například věříte v každodenní oddanost a modlitbu a zjistíte, že jste to nějakou dobu nepozorovali, ukazuje to, že je to oblast nedostatku, na které je třeba pracovat.

3. Uveďte základní postupy

Napište všechny duchovní praktiky, které jsou pro vás důležité, o kterých víte, že byste je měli praktikovat. To může zahrnovat meditaci, jógu, modlitbu, dobrovolnictví a jakoukoli jinou praxi, která vám pomůže připojit se k vašemu nejhlubšímu já.

4. Proměňte své základní postupy v cíle

Přeměna těchto základních postupů na cíle znamená, že jste připraveni se jich chopit vytvořením strategie k jejich dosažení. Co odlišuje cíle od běžných tužeb, je to, že jste záměrně odhodláni je stanovovat a dosahovat.Reklamní

5. Upřednostněte své cíle a začněte s prvním

Abyste byli schopni dosáhnout svých duchovních cílů, musíte je plnit jeden po druhém. To znamená, že nejprve začnete s cílem, který je pro vás nejdůležitější.

20 Příklady cílů duchovnosti

Pokud máte potíže s nalezením dobrého místa pro začátek, zkuste použít některý z následujících duchovních cílů.

1. Staňte se náročnější

Rozlišování je schopnost rozpoznat rozdíl mezi správným a špatným, pravdou a lží. Při jednání s lidmi, kteří jsou mazaní, nebo s lidmi, kteří mají zájem klamat ostatní, je třeba rozlišovat. Schopnost rozlišovat bude vyžadovat získání duchovních smyslů a motivů porozumění. Toho lze dosáhnout trávením kvalitního času v oddanosti a meditaci.

2. Staňte se intuitivnějším

Intuice je schopnost rozumět něčemu instinktivně, bez nutnosti vědomého uvažování. Intuice je dobrý průvodce když potřebujete rychle rozhodovat nebo vyřešit obtížný problém. Udržování vztahu s božstvím prostřednictvím oddanosti vám může pomoci stát se intuitivnějším.

3. Naučte se, jak překonat strach a úzkost

Každý čelí strachu a úzkosti a jedním ze způsobů, jak spiritualita pomáhá, je najít naději a útěchu uprostřed nejistoty. Vaším cílem může být najít způsob, jak udržovat rovnováhu uprostřed chaosu.

4. Dodržujte denní oddanost nebo meditaci

Duchovnost vyžaduje odhodlání a jedním z těchto závazků je účast na každodenní oddanosti nebo meditaci. Začněte 5 nebo 10 minutami a postupujte odtud nahoru.

5. Uspořádejte rodinnou oddanost

Vedení vaší rodiny k duchovnímu závazku je hodným cílem. Může to být denní nebo týdenní čas rodinné oddanosti, kdy členové rodiny společně pozorují náboženské praktiky nebo meditují společně.

6. Vytvořte modlitební rutinu

Modlitba je komunikace mezi lidmi a Bohem. Mít zvláštní čas na modlitbu, každý den nebo každý týden, k vyložení svých břemen v modlitbě nebo v modlitbě za jiné lidi, je hodný cíl. Pokud nevěříte v Boha, lze jednoduše předat modlitby vesmíru nebo energii kolem vás.Reklamní

7. Poslouchejte svůj vnitřní hlas

Odemkněte své vnitřní vedení vytvořením času poslouchejte svůj vnitřní hlas . Naplánujte si čas sám, čímž vypnete každý hluk a rozptýlení a půjdete do prostoru, kde můžete být sami a naslouchat svým myšlenkám a intuici.

8. Nakrm hladové

Jedním ze znaků pravé duchovnosti je péče o chudé. I když možná toho tolik nevlastníte, stále můžete sdílet to, co máte, s chudými. Můžete si stanovit cíl poskytovat potraviny potřebným měsíčně nebo poslat svou podporu prostřednictvím charitativní organizace.

9. Ukažte více laskavosti

Být laskavý v tomto ohledu souvisí projevující laskavost všem lidem, kteří vám přijdou do cesty. Jde o to ukázat, že vám záleží, být přístupný a pomáhat druhým, kdykoli se naskytne příležitost.

10. Připojte se k místu uctívání

Pokud máte zájem zlepšit svou spiritualitu, pak bude spojení s ostatními, kteří mají podobné přesvědčení jako vy, krok správným směrem.

11. Pusť kontrolu

Pokud budete chtít vždy všechno opravit, rychle se vyčerpáte. Existují věci, které jsou mimo vás a které prostě musíte pustit. Stanovte si cíl, který nechcete mít vždy pod kontrolou. Pomůže vám uvolnit se. Nebýt pod kontrolou znamená naučit se vzdát se něčemu nebo někomu, kdo je větší než ty, a věřit, že se věci stanou tak, jak potřebují.

12. Aplikujte spiritualitu na řešení problémů

Jednou z identifikovaných výhod spirituality je alternativní způsob pokusu o řešení životních problémů. Duchovní kapitál však zůstane potenciálem, pouze pokud bude nevyužit. Cíl zkontrolovat za určitých okolností duchovní řešení je tedy dobrý.

13. Dodržujte půst

Je známo, že půst pomáhá udržovat soustředění při dodržování duchovních závazků a v některých případech také zlepšuje zdraví^[5]. Kromě duchovních výhod půst je také dobrý způsob, jak detoxikovat své tělo. Můžete si naplánovat půst jednou nebo dvakrát každý týden nebo se připojit k obecnému náboženskému půstu. Mějte na paměti, že byste se měli před zahájením této praxe poradit s lékařem, abyste se ujistili, že vaše tělo je na to připraveno.

14. Sponzorujte vzdělávání potřebných dětí

Dávání je jedním z výrazů duchovna. Máte-li prostředky, můžete si stanovit cíl sponzorovat vzdělávání jednoho nebo více potřebných dětí nebo zasílat pravidelné příspěvky charitativní organizaci, která je do této činnosti zapojena.Reklamní

15. Adoptujte si dítě

Duchovnost můžete vyjádřit převzetím odpovědnosti za výchovu dítěte pod vaší střechou. Je to skvělé vyjádření lásky a budete hrdí na to, že někomu dáte šanci v životě.

16. Zjistěte více o Bohu

Vědět více o Bohu je jedním z charakteristických znaků duchovnosti. Můžete si stanovit cíl číst a studovat knihy a publikace s výkladem o Bohu a o tom, jak Boha lépe poznat.

17. Studujte vesmír

Když se dozvíte více o tom, jak vesmír funguje, můžete se seznámit s novým pochopením života. Každý týden věnujte nějaký čas čtení knihy nebo sledování dokumentu o vesmíru.

18. Další informace o dalších světových náboženstvích

Učit se o jiných náboženstvích by nebyl špatný nápad. Může rozšířit vaše pohledy na náboženské víry a také vám pomůže být tolerantnější k lidem s různými náboženskými názory. Můžete plánovat studium asi dvou nebo více světových náboženství s cílem znát podobnosti a rozdíly mezi nimi.

19. Naplánujte si návštěvu náboženských míst

Většina světových náboženství má svatá místa nebo místa historického významu. Plánování pouti nebo prohlídky takových míst vám pomůže hlouběji se spojit s příběhy, které tvoří podstatu praktik těchto náboženství.

20. Hledejte duchovní odpovědi na životní otázky

V lidské mysli se často objevuje několik otázek. Mezi ně patří: Kam lidé jdou, když zemřou? Skončí svět? Existuje rozsudek po smrti? Je nebe skutečné? Je peklo skutečné? Můžete si dát za cíl rozluštit pravdy o těchto otázkách nebo si o nich alespoň vytvořit vlastní názor.

Závěrečné myšlenky

Být duchovně vědomý může zlepšit váš pocit míru a osobního přijetí. Být duchovní znamená být schopen využít privilegií božských žít ve vzpřímeném životě, být citlivý a reagovat na potřeby kolem sebe, řešit některé životní problémy a připravovat se na nejtěžší životní výzvy.

Další tipy na rozvoj duchovnosti

• 10 znamení, že jste duchovně dospělí
• 7 vědecky podložených knih o duchovnosti, které změní váš život
• Meditace může změnit váš život: Síla všímavosti

Doporučený fotografický kredit: John Mark Arnold přes unsplash.com Reklamní

Odkaz