Před několika týdny jsem napsal příspěvek o schopnostech psaní poznámek. Jedna společná zkušenost, kterou mnoho lidí má, a kterou několik lidí zmínilo v reakci na tento příspěvek, je, že když si dělají dobré poznámky, pamatují si věci dostatečně dobře, že jen zřídka se musí znovu podívat na své poznámky.

Ve skutečnosti se zdá, že když si něco zapíšeme, budeme si to lépe pamatovat. Na druhou stranu, nezapisovat si věci, je jen požádat o zapomenutí. Je to druh mentální hry Catch-22: Jediným způsobem, jak si nemusíte věci zapisovat, je zapsat si je, abyste si je pamatovali natolik dobře, že jste je nezapisovali.

Ltd.Reklamní

Zvědavě jsem se rozhodl udělat nějaký výzkum psychologie psaní a paměti. Jak se to stalo, mám docela pozadí v antropologie paměti, z nichž žádný mi nepřinesl dobrý přehled psychologické literatury. Není toho moc, ne že bych to stejně snadno našel (neznalost psychologické literatury mi pravděpodobně bránila v hledání), ale to, co jsem našel, bylo zajímavé. Zdá se, že to není jen zbožné přání, které nám umožňuje ignorovat naše poznámky, jakmile jsou napsány; existují dobré důkazy, že samotný akt psaní nám pomáhá lépe si pamatovat věci.

Ne všechny věci. Zvláště zajímavé je, že se zdá, že si věci zapisujeme, abychom si to zapamatovali Důležité a že čím lepší jsou naše poznámky, tím větší je pravděpodobnost, že si je zapamatujeme.Reklamní

Nejprve ale základní neuropsychologie (!). Mozek je rozdělen do několika oblastí, které zpracovávají různé druhy informací. Existují oddělené oblasti, které zpracovávají vizuální informace, sluchové informace, emoce, verbální komunikaci atd. Ačkoli tyto různé regiony spolu komunikují (například když se podíváme na umělecké dílo, často máme emoční reakci, kterou bychom pak mohli předat do jazykového centra našeho mozku, abychom se o něj mohli slovně podělit), každý z nich má své vlastní procesy musí se nejprve dokončit. (Dobře, toto je obrovské přehnané zjednodušení, ale co na to říct? Neurobil jsem si ten den poznámky v Neuropsychologii 101…)

Když posloucháme přednášku, je zapojena ta část našeho mozku, která zvládá poslech a jazyk. To předává některé informace do naší paměti, ale nezdá se, že by to velmi rozlišovalo v tom, jak to dělá. S rozhodujícími informacemi se tedy zachází přesně stejně jako s drobnostmi.

Když si však děláme poznámky, něco se stane. Během psaní vytváříme prostorové vztahy mezi různými částmi informací, které zaznamenáváme. Prostorové úkoly řeší jiná část mozku a zdá se, že akt propojení slovních informací s prostorovým vztahem odfiltruje méně relevantní nebo důležité informace.Reklamní

Co se tedy děje: v jednom psychologickém testu zahrnujícím studenty sledující přednášku z psychologie (psychologové, kteří pracují na akademické půdě, mají prakticky neomezený přísun výzkumných předmětů - jejich studenti!) Si studenti, kteří si nedělali poznámky, zapamatovali stejný počet bodů jako studenti kdo si dělal poznámky. To znamená, že pouhý akt psaní poznámek nezvýšil množství věcí, které si zapamatovali. Obě skupiny studentů si pamatovaly přibližně 40% informací obsažených v přednášce (což mě jako profesora mrzí, ale myslím, že to je způsob, jakým lidé pracují). Ale studenti, kteří si dělali poznámky, si pamatovali vyšší podíl klíčových faktů, zatímco ti, kteří si poznámky nedělali, si pamatovali více či méně náhodný sortiment bodů, na které se v přednášce vztahuje.

Tento a další testy naznačují, že když píšeme - před píšeme, i když k nerozeznání - vkládáme určitou míru myšlenky do hodnocení a objednávání informací, které dostáváme. Že proces, a ne samotné poznámky, je to, co pomáhá pevněji fixovat nápady v našich myslích, což vede k většímu odvolání po řádku.

Což je dobré pro poznámky, ale co ostatní děti psaní? Zjevně se děje totéž: při budování vazby mezi prostorovou částí našeho mozku, kterou potřebujeme použít, abychom na papíře vytvořili značky, které dávají smysl (tj. Psát), a slovní částí našeho mozku, kterou musíme Když vytváříme smysluplné výroky, které dodáváme naší psací ruce, posilujeme proces, díky kterému jsou důležité informace ukládány do naší paměti.Reklamní

Ale děje se také něco jiného. Když si něco zapíšeme, výzkumy naznačují, že pokud jde o náš mozek, je to, jako bychom tu věc dělali. Zdá se, že psaní funguje jako jakási malá zkouška. Už jsem dříve psal o tom, jak vizualizace toho, jak něco dělá, může přimět mozek k tomu, aby si myslel, že to vlastně dělá, a zdá se, že psaní něčeho využívá dostatečný mozek k tomu, aby tento efekt spustil. To opět vede k většímu zapamatování, stejně jako vizualizace výkonu nové dovednosti může skutečně zlepšit naši úroveň dovedností.

První věc, kterou nám říká každý spisovatel osobní produktivity na světě, je všechno si zapsat. Pokud jste spisovatel-downer, víte, jak je to důležité, a víte, že to funguje. Doufejme, že teď o tom něco víte proč funguje to také.