ROLE AUTENTICKÉHO JÁ V TRAUMATICKÉ PÉČI

Jako profesionální psychoterapeuti nabízíme své autentické já jako spojence v uzdravujícím vztahu. Na cestě traumatické péče může klient během terapeutického sezení být svědkem autentického já terapeuta při práci. Větší pozornost si však zaslouží další základní koncept: pomoci klientům uvědomit si a pěstovat své vlastní autentické já.

Na konferenci Psychotherapy Networker před pár lety mluvila úžasná Brené Brown o své práci na autenticitě a hanbě. Vysvětlila, jak důležitý je klientův pocit autenticity pro proces hojení při práci s traumatem.

Práce Brené Brownové o autenticitě posiluje důležitost uznání role autentického já v traumatizované péči.

věřím pravost a soucit k sobě samému jsou dva hlavní pilíře traumatologické péče . Jako traumaterapeut pracuji každý den, abych pomohl klientům mít soucit se sebou samými. S uzdravením lidé, kteří přežili trauma, uvěří, že být autentický je vlastně v pořádku. Proč je to tak důležité?

Protože bez soucitu se sebou samým se člověk, který přežil trauma, nemůže cítit bezpečně být zranitelný. Musíte být zranitelní vůči nižší obraně kolem bolesti a vidět své skutečné potřeby. Bez zranitelnosti nemůže být autenticita!

A pokud nemůžeme být zranitelní a autentičtí, nemůžeme v životě budovat smysluplná spojení.

Vím, že posílením individuálního soucitu a autenticity existuje naděje a uzdravení. Nejprve se však podívejme dovnitř na to, jak stud, zranitelnost a trauma trochu více ovlivňují pocit autenticity.

Jak hanba squashes autenticity

Mezi těmi, kdo přežili trauma, je stud. Mohou se vyvinout jedinci, kteří zažili trauma Nepravdivé přesvědčení z let studu kolem jejich situace. Stydí se, ať už (falešně) věří, že trauma byla jejich chyba, nebo (falešně), že mu mohli nějak zabránit. Pokud se osoba, která přežila trauma, domnívá, že udělala „špatnou věc“, která měla za následek jejich traumatizaci, může mít pocit, že musí splynout, aby zůstala skryta, nebo jednat určitým způsobem, aby se ochránila.

Jak zmínila Brené Brownová, pro osoby, které přežily trauma, je běžné ‚tragiku na zkoušku šatů‘, aby se pokusili ‚chránit‘ před budoucím traumatem. Mohou projít každý scénář, který je napadne, a přijít s plánem, jak to zvládnout. Mohou si myslet, že když budou jednat určitým způsobem, špatné věci se nestanou. Tato víra je ve skutečnosti pokračující kognitivní zkreslení, které pokračuje v opakování traumatu. Smutné je, že přeživší traumata byli bezmocní při změně svých minulých traumat.

Brené řekl: 'Největší obětí traumatu a útlaku je zranitelnost.'

Snaha ochránit se před budoucím traumatem nebo se vyrovnat s pocitem studu za minulé trauma brání těm, kdo trauma přežili, být přítomni v daném okamžiku. Zatímco jim hlavou probíhají traumatické scénáře, není místo pro radost. Žádný prostor pro autenticitu. Stud, který nedokáže polevit ve své ostražitosti, stále unáší jejich životy – a pěstovat autenticitu, soucit se sebou samým, a tedy i zranitelnost je téměř nemožné. Může se z toho stát nepřetržitý začarovaný kruh.

Zejména pro ty, kteří přežili traumata, je lákavé věřit, že být autentický je příliš děsivé. Schopnost tolerovat zranitelnost je nezbytná k tomu, abychom byli autentičtí... a trauma může tuto schopnost ukrást. Ale je také možné to získat zpět.

Jak se může člověk, který přežije trauma, stát autentičtější?

Prvním a nejjednodušším způsobem je pomoci přeživšímu, aby si všiml, když má pocit, že není autentický.

Požádejte je, aby si ‚všimli, jaké to je ve vašem těle, když si nasazujete ochrannou masku. Věnujte pozornost tomu, co vám na dané situaci připadá děsivé nebo nebezpečné, a zeptejte se sami sebe: ‚Je zde prostor pro sebesoucit?‘“ Pomozte jim zeptat se: ‚Mohu se rozhodnout tolerovat trochu zranitelnosti, abych zde mohl být autentičtější?' Už jen to, že si všimnete toho, kde se nacházíte v procesu věrnosti sobě samým, je všímavost a to umožňuje být přítomný v daném okamžiku!

Brown sdílel tento citát z filmu, Skoro slavný a myslím, že to mluví za mnohé:

'Jediná skutečná měna v tomto zkrachovalém světě je to, co sdílíte s někým jiným, když nejste v pohodě.' – Lester Bangs, v Skoro slavný

Pro mě to znamená jedinou skutečnou věc, jediné spojení, které můžete mít se světem a ostatními, je být zranitelný.

Brené také zmínil, že v jedné ze svých nejstarších forem, slovo odvaha měl úplně jinou definici než dnes. Odvaha původně znamenala „ Vyslovit svůj názor tím, že řekneme celému srdci .' Věřím, že odvaha a opravdovost jdou ruku v ruce. Vím, že to vyžaduje hodně odvahy být skutečný a autentický, natož zranitelný, když máte pocit, že vás svět zklamal.

Jak může terapie pomoci

Terapie pracuje na vybudování emocionálně korektivního vztahu, kde v bezpečném vztahu s terapeutem rozvinou osoby, které přežily trauma, schopnost být soucitné, zranitelné a autentické. Osoby, které nepřežily trauma, získají tuto schopnost vyrůstáním ve zdravých, bezpečně připoutaných rodinách – ale lze ji vybudovat i později v životě! Chci, aby klienti věděli, že jedním z cílů terapie je vzít si to, co se o sobě naučíte, o své schopnosti být zranitelný, soucitný a autentický a o pocitu bezpečí a jistoty – a přenést to s sebou do vnějšího světa. jeden vztah po druhém .

I když se to může zdát děsivé, být autentický a zranitelný ve skutečnosti přináší více radosti. Jeden krok za druhým mohou lidé, kteří přežili trauma, v sobě najít svobodu a sebedůvěru, která jim umožní více sebesoucitu a autenticity – což znamená jasnější a smysluplnější spojení a méně strachu.