Deprese je opravdu obtížná podmínka k pochopení, což nám může ztěžovat poskytování smysluplné podpory, pokud máme přítele nebo příbuzného, ​​kterému čelí. Deprese není pro každého stejná, takže neexistuje žádné „univerzální vysvětlení“. Abych vám pomohl lépe porozumět, prozkoumal jsem některá běžná témata a pocity, které zažívají lidé potýkající se s depresí, abychom mohli být všichni lepší přítel lidem, kteří mají depresi .

1. Někdy necítíte vůbec nic

Lidé, kteří bojují s depresí, budou často hovořit o úplném nedostatku emocí a citu:

Nic, to jsem cítil. Celý den, každý den, NIC.

Po chvíli mohou dokonce zapomenout, jaké to je cítit se, takže je nemohou vědět, jak reagovat na věci, které se stávají každý den:

Neměl jsem energii, empatii ani motivaci cítit se šťastný za své přátele. Živě si vzpomínám na kamarádku, která mi řekla, že se zasnoubila, a nic jsem necítil. Myslím, že jsem řekl „gratuluji“, ale tupým způsobem bez emocí, který ji vedl k přesvědčení, že mě to nezajímá. A já ne. Ale to jsem nemluvil, byla to moje deprese. Opravdu jsem jí ublížil, ale nechtěl jsem, jen jsem ztratil schopnost se o ni starat a být šťastný. Můžete mě vidět na všech jejích svatebních fotografiích. Bez úsměvu družička. Tolik jsem chtěla, abych se na ni mohla usmívat a cítit se šťastná, ale nemohla jsem si vzpomenout, jak na to.

2. Nic se necítí skutečné

Lidé, kteří se potýkají s depresí, budou často mluvit o svém životě, jako by žili ve stavu snů (nebo nočních můr), kde se vše cítí poněkud nesmyslné a neskutečné:Reklamní

Když už nějakou dobu nemáte pocit, že věci pociťují, věci získají jiný význam - ve skutečnosti jejich nedostatek. Dokud neztratíte veškerý cit, neuvědomujete si, jak důležitou součástí každodenního života jsou naše myšlenky, pocity a emoce. Cítil jsem se, jako bych byl trochu náměsíčný. Probuďte se natolik, abyste mohli komunikovat s lidmi kolem mě, ale nikdy se necítíte plně přítomní nebo skuteční.

Mnoho lidí používá analogie, jako je uvíznutí pod vodou nebo u studny, aby vysvětlilo pocit vzdálenosti od zbytku světa.

Každá minuta každého dne byla prožívána, jako bych byl téměř v bodě utonutí. Bod poté, co jste přestali bojovat a jen tam ležíte a sledujete zbytek světa, jak se vaše plíce plní vodou a voda vás obklopuje a vy si myslíte: ‚Už sem nepatřím. '

3. Ve svém vlastním životě se můžete cítit jako pozorovatel

Je běžné, že lidé mluví o pocitu nepřítomnosti ve svém vlastním životě. Deprese může způsobit, že se budete cítit spíše jako outsider než aktivní účastník:

Bylo to jako sledovat televizní show mého života. Nemusel jsem nutně mít rád všechny epizody, ale cítil jsem se neschopný je změnit - jako by se rozhodl nějaký producent, ne já. Když jsem to sledoval, všechno to na mě prostě zaplavilo.

4. Budoucnost se může cítit nepředstavitelná

Krátkodobou i dlouhodobou budoucnost je těžké uchopit. To nemusí nutně znamenat pocit sebevraždy nebo nechtějící žít, ale prostě si to neumíte představit.Reklamní

Můj táta se mnou mluvil o volbách na vysoké škole a právě jsem zjistil, že přemýšlím o ‚vysoké škole? je to vůbec možné? “- ne takovým způsobem„ jsem hloupý “, spíše„ tím, co lidé dělají, nejsem opravdu „lidmi“, jsem jen ta skvrna…. nic… jak by pro mě mohla být vysoká škola?

Můj přítel navrhl, že když se mi teď daří trochu lépe, možná bychom si příští týden mohli dát kávu. Řekl jsem ne. Ne proto, že nemám rád kávu, nebo jsem nechtěl být se svým přítelem, ale jen proto, že jsem nemohl dostat hlavu nad myšlenkou dnešního odpoledne, natož příští týden

5. Jen občas máte šťastné chvíle, kdy je vše v pořádku

Lidé, kteří bojují s depresí, mají někdy minuty, hodiny nebo dny, kdy se věci znovu cítí skutečné a mohou vidět letmý pohled na to, jaké to je, být nedepresivní.

Občas se mraky vyjasnily a bylo to, jako bych byl znovu naživu. Nikdy to netrvalo dlouho. Nejprve jsem se cítil tak nízko, protože jsem věděl, že to projde, ale po čase jsem se naučil chytit tyto okamžiky oddechu a věnovat se veškerému životu, zatímco byli se mnou.

6. Ale cítíte se provinile, pokud se cítíte dobře

Obvykle panuje mylná představa, že pokud má někdo depresi, nikdy se necítí dobře a nikdy se neusmívá. To může mít během období odpočinku trpící pocit zmatenosti a viny:

Byl jsem odhlášen z práce kvůli depresi, ale tady jsem procházel parkem a užíval si slunce a ptačího zpěvu. Cítil jsem se jako totální shirker, když jsem si myslel, že moji kolegové v kanceláři vyzvedávají mé pracovní vytížení. Den předtím jsem neopustil postel a jak se ukázalo, platilo to i pro následující den, ale právě tehdy jsem se cítil dobře - a cítil jsem se provinile, že jsem se cítil dobře. Reklamní

7. A někdy si nasadíš statečný obličej a každý si myslí, že je to v pořádku

Může být docela snadné oklamat každého, pokud chcete:

Než odejdu z domu, zkontroluji, že mám peněženku, klíče a falešný úsměv. Pokud mám ty tři věci, jsem připraven.

Po chvíli se naučíte, jak se chovat normálně. Zabrání tomu, aby se lidé rozčilovali a znepokojovali. Znamená to, že celý den je každý den lež a je to trochu únavné, ale lidem to nedovolí dělat si tolik starosti.

8. Lidé chtějí, abyste byli v pořádku, takže vám věří, pokud se je pokusíte oklamat

Všichni se můžeme provinit, že se nedíváme kolem „šťastné masky“:

Když lidé řeknou „jak se máš?“, Nikdy to nemyslí vážně. Jde jen o to říct „Jsem v pořádku“ a omítnout falešný úsměv. Sotva někdo vidí minulost.

9. Opravdu pomáhá, když lidé osloví, ale nevíte, jak jim poděkovat

Když bojujeme s depresí, někdy potřebujeme přítele, který vidí kolem šťastné masky více, než potřebujeme vzduch. Ale nevíme, jak jim říct, že vám děkujeme, nebo si uvědomit skutečnost, že je potřebujeme. Můžeme je dokonce ignorovat. Ale to neznamená, že nejsme vděční:Reklamní

Měl jsem nejúžasnějšího přítele. Zůstala u mě. Každý den posílala SMS nebo e-mailem. Každý den jsem ji ignoroval, ale ona pokračovala. Jen malé zprávy, které mi svým výstředním způsobem dávaly najevo, že jí na ní záleží. Nikdo jiný nepřetrvával jako ona. Zbytek vzal můj nedostatek odezvy na znamení zastavení. Nějak si uvědomila, že tyto zprávy potřebuji. Byli záchranným lanem a skutečnost, že přišli bez očekávání odezvy, je o to cennější.

10. Hluboce to ovlivňuje vaše přátelství - k lepšímu i horšímu

Deprese je těžké onemocnění, kterému je třeba čelit. Mnoho lidí, kteří tím trpí, během toho ztratí přátele. Někdy je to však také doba, kdy někdo opravdu výjimečně vykročí vpřed a my si s ním vytvoříme celoživotní přátelství:

Je těžké být přáteli s někým, kdo je v depresi. Chápu. Většina mých přátel se nějak vzdálila.

Než jsem měl depresi, měl jsem tolik přátel. Poté jsem měl jen jednoho skutečného přítele. Ale jeden skutečný přítel má hodnotu více než tisíc přátel, kteří odejdou, když se situace zkomplikuje.

Doufám, že vám to pomůže trochu lépe pochopit - nebo vysvětlit - tuto obtížnou nemoc. Jste dobrým přítelem, když se staráte natolik, abyste četli až sem. Hodně štěstí.

-Reklamní

Všechny tyto citace pocházejí od lidí, kteří v současné době trpí depresemi nebo se z nich zotavili a se kterými se podělili o své zkušenosti Dr. Pooky Knightsmith . Všichni uvedení lidé dali souhlas k anonymnímu sdílení jejich slov.

Doporučený fotografický kredit: Shi Xuanru 4 od Jonathana Kos-Reada prostřednictvím imcreator.com