Podívejte se a přečtěte si náš exkluzivní rozhovor s Jonem Kabat-Zinnem

Po celém světě nyní existují kliniky na snížení stresu založené na všímavosti. V nemocnicích, na samostatných, klinikách a tak dále. Mnoho terapeutů to přináší do své praxe. Je tedy velmi dostupný. Existuje kognitivní terapie založená na všímavosti, která je založena na opravdu úžasných randomizovaných klinických studiích, které prokazují, že lidé s velkou depresivní poruchou, kteří prodělali tři nebo více epizod chronické deprese, obvykle do té míry, že potřebují být hospitalizováni a to trvá dlouho, víte, šest měsíců nebo déle. Že když vezmete takové lidi a trénujete je v osmi týdnech kognitivní terapie založené na všímavosti, poté, co to udělali, když nejsou v depresi, protože se zlepšili s antidepresivy nebo kognitivní terapií, pak máte míru recidivy. A u lidí, kteří měli tři nebo více epizod velké depresivní poruchy, je míra relapsu více než 90%.

Je to obrovský problém v této společnosti a přináší společnosti obrovské množství peněz. A zde se ukazuje, že trénink kognitivní terapie založené na všímavosti může snížit míru recidivy na polovinu. To je opravdu zcela mimořádné. A to vše souvisí s učením se, jak být moudřejší vůči těmto tendencím upadnout do depresivního přemítání, kde vás chytnou myšlenky. Takže existuje kognitivní terapie založená na všímavosti, existuje prevence relapsu při nadměrném pití alkoholu založená na všímavosti, existuje trénink informovanosti o jídle založený na všímavosti, existuje porod a rodičovství založené na všímavosti. Nyní se to děje dál a dál a existuje také psychoterapie založená na všímavosti.

Existuje psychoterapie informovaná o všímavosti, kde psychoterapeut ve skutečnosti všímavost neučí, ale sám ji praktikuje, a existují studie, které ukazují, že když terapeut praktikuje všímavost, výsledky terapie jsou mnohem lepší. Protože se stáváte nástrojem pro rezonování nebo naladění se s druhým. A pokud lidem ve skutečnosti doporučujete, aby byli všímavější a více přítomní a tak dále, mezitím jste na obědě a necvičíte s vlastní myslí, která přichází a odchází a vaše vlastní tělo dělá to, to a to druhé, pak to opravdu bude neautentické a v určitém smyslu dvourozměrné.

Objednejte si celý rozhovor na DVD:

Mindfulness for Life: Rozhovor s Jonem Kabat-Zinnem

V tomto DVD Dr. Jon Kabat-Zinn definuje všímavost jako způsob „propojení se svým životem“. Pojednává o „tvrdé práci“ života v přítomném okamžiku, o osobních a psychologických dopadech rozvoje praxe všímavosti a o výhodách využití všímavosti v terapii. Dotýká se také všímavosti ve výchově. Dr. Kabat-Zinn čerpá ze svých let zkušeností a výzkumu v oblasti všímavosti a nabízí inspirativní a poučný přístup pro odborníky v oblasti duševního zdraví i pro zvědavé jednotlivce.