Vyplaťte svoji váhu! 10 jídel a nápojů, které skutečně pomáhají snižovat váhu vody!
Ano, vypadáte, jako byste během spánku přibrali 10 liber.
Zažili jste někdy záchvat paniky, když jste viděli drasticky zvýšený počet na vaší stupnici, a pak si uvědomíte, že všechny ty váhy zhubnete během několika dní? Možná jste si mysleli, že máte nějaké podivné metabolické onemocnění, ale tento příznak mohl jednoduše způsobit voda. To, co jste získali, není hmotnost tuku, ale hmotnost vody.
Co je hmotnost vody? Znamená to, že jsem tlustý?
Na rozdíl od hmotnosti tuku byste mohli během dne získat 2 až 4 libry hmotnosti vody. Je to v podstatě jen změna stavu tekutin vašeho těla. Mohlo by to být způsobeno řadou důvodů, včetně předmenstruačních příznaků, nedostatku bílkovin ve stravě, nadměrné konzumace soli, vedlejších účinků léků nebo dokonce počasí. Většinou tento zisk vydrží jen několik dní a je pro vaše tělo nepříznivý.
Jak to tedy vypláchnout?
V případě, že byste chtěli regulovat svoji hmotnost vody tak, abyste na pár dní najednou nevypadali jako oteklí, může být velmi účinným způsobem provedení změn ve vaší stravě. Zde je 10 diuretických potravin a nápojů, které vám mohou pomoci vyplavit nadbytečnou vodu z těla.
Voda zabíjí vodu - pití správného množství je klíčové
Může to znít velmi neintuitivně, ale ne pití vody je příčinou toho, že vaše tělo zadržuje více vody. Takže tím, že budete pít dostatek vody (Lékařský ústav doporučuje ženám vypít 9 šálků (2,2 litru) vody denně. U mužů doporučují vypít 13 šálků (3 litry) denně.), Nebudete mít nadměrné množství vody.
Co třeba nějaké ovoce s vysokým obsahem vody - meloun, možná?
Meloun obsahuje 92% vody a také živiny, které by mohly stimulovat močení.Reklamní
Grilovaný meloun, feta a bazalkový salát
Udělejte své jídlo trochu česnekové
Ukázalo se, že česnek je účinný při léčbě zadržování vody a také přispívá k odbourávání tuků. Mohlo by to také pomoci udržet zdraví srdce a bojovat s cukrovkou.
Česnekové mušle Reklamní
Zapomeňte na OJ a vyzkoušejte CJ na snídani - Cranberry Juice
Brusinka obsahuje mnoho antibakteriálních a diuretických vlastností a je také bohatá na živiny, jako jsou antioxidanty, vitamin C a kyselina salicylová.
Ó pro staromódní, ale zdravé jídlo - oves
Oves je bohatý na vitamíny B rozpustné ve vodě spolu s draslíkem, minerálem, který reguluje hladinu vody v těle.
Buď to vyslovíte jako To-ma-toes nebo To-may-toes, stejně to pomůže.
Rajčata jsou bohatým zdrojem lykopenu, beta-karotenu, folátu, draslíku, vitaminu C, flavonoidů a vitaminu E. Tyto živiny pomáhají rajčatům dodávat močopudné účinky. Rajčatový koláč Reklamní
Možná ještě trochu okurky na váš salát?
Okurka je 96% vody, což z ní činí nejvyšší obsah vody v jakékoli pevné stravě.
Asijský okurkový sezamový salát
Zelí je dobrá příloha, kterou můžete příště zvážit!
Zelené i červené zelí mají silné diuretické účinky, protože mají vysoký obsah vody a jsou dobrým zdrojem draslíku. Zelí restované s kuřecím masem Zelné závitky s náplní Hamburger v rajčatové omáčce Reklamní
Ano ano ano. Mocný citron vždy pomůže (téměř všechno!)
Kromě toho, že vám pomůže snížit hladinu vody v těle, může vám vitamin C v citronu také pomoci spalovat tuky během cvičení.
CopyCat Chick-fil-A Matná limonáda
Zkuste brambory příště chřestem, až si uděláte hranolky.
Vitamin K v chřestu působí jako přírodní diuretikum. Může také pomoci regulovat hladinu cukru v krvi pomocí různých druhů vitamínů B.
Pečený citronový parmazánový česnekový chřest Reklamní
Pečené chřestové hranolky Podívejte se na recepty spojené v článku. Může to být dobrá volba pro váš boj s hmotností vody!
