Jako děti se mnozí z nás učí potlačovat své city. Buďte zticha a vysušte si slzy, není to velký problém. Bylo upřednostňováno, pokud byly děti vidět a neslyšet.

Pokud dítěti upíráme příležitost vyjádřit se, vysílá mu to velmi hlasitou zprávu, že jeho city nejsou hodné. Dítě to přeloží tak, že to znamená ony nejsou hodni a to má za následek zcela novou sadu problémů.

Jako rodiče můžeme udělat několik věcí, abychom povzbudili správné množství sebevyjádření. Všimněte si, že příliš mnoho výrazu a vaše dítě začne cítit, že se celý svět točí kolem nich a jejich problémů. Je důležité najít rovnováhu.Reklamní

1. Reagujte na jejich podněty

Když jsou vaše děti velmi malé a zranitelné, nejlepším řešením je odpovědět, když vám zavolá. Mnoho lidí starších generací věří, že můžete zkazit dítě, i když ve skutečnosti nic takového neexistuje. Vaše dítě se naučí, že ho posloucháte od velmi mladého věku, pokud se naučíte číst narážky, které vysílají, a reagovat, jakmile to půjde. Děti, které mají omezený harmonogram a nechávají se plakat, mohou spadnout do řady a nezpůsobit mnoho problémů, nebo mohou špatně reagovat a ztěžovat se. Ať tak či onak, existuje možnost, že by později mohli mít problémy, protože nebyly poslouchány.

2. Nalaďte se na potřeby svého batole

Batoľata jsou často nepochopena a poté budou mít velké záchvaty vzteku, které lze těžko snést. Pokuste se během záchvatu záchvatu zachovat klid - smejte se. Je to jen normální fáze a je dobré vědět, že se vaše dítě cítí dostatečně bezpečné, aby se mohlo vyjádřit. Pokud nerozumíte tomu, co se vám vaše batole snaží říct - podívejte se na jejich oči. Oči batolata budou vyjadřovat více, než si uvědomujete, a budou hlavním vodítkem o tom, co se děje v jejich mysli.

3. Mluvte o svých vlastních pocitech

Buďte dobrým vzorem a ukažte svému dítěti, jak vyjádřit své pocity. Použijte slova, kterým budou rozumět, a řekněte jim, co máte na mysli, když vložíte „cítící“ slovo. Dalo by se říci, že mi je tak smutno, že tatínek na pár dní odešel - chybí mi nebo se cítím naštvaný, že s domácími pracemi nikdo nepomáhá - už mě unavuje dělat to všechno sám. Nyní vědí, co cítíte a proč to cítíte. To je pro ně vynikající příležitost k učení.Reklamní

4. Pomozte jim označit jejich pocity

Když jsou vaše děti frustrované nebo naštvané, je vhodný čas se tam dostat a pokusit se co nejlépe označit jejich city k nim. Můžete si dokonce zahrát hru označování výrazů. Tyto hry si můžete koupit na Amazonu za pár dolarů - jsou skvělým zábavným způsobem, jak naučit děti výrazům a citům. Poté mohou rozpoznat pocity v sobě i v ostatních, a tím podpořit schopnosti empatie.

5. Vyvarujte se potlačení jejich pocitů

To je tak důležité. Poslední věcí, kterou chceme udělat, je poslat zprávu, že se nestaráme o jejich pocity. Takže se snaž vyhnout tomu, abys říkal věci jako Přestaň kňučet, vždy s tebou něco není nebo Neopovažuj se ztratit trpělivost se mnou mladý muži. To povede pouze k tomu, že si dítě vytvoří víru, že není hodné pozornosti. To povede k nízké sebeúctě a celé řadě problémů.

6. Nedělej to

Chceme vyvážené a dobře nastavené děti. Nechceme povzbuzovat naše děti, aby vyjadřovaly pouze své pocity bez ohledu na potřeby ostatních. Pokuste se řešit jejich problém konstruktivně - poskytněte jim čas na vysvětlení jejich úhlu pohledu a umožněte jim plakat přiměřeně dlouho (pokud to potřebují). Poté předmět uzavřete - není nutné ho nechat eskalovat nebo přetrvávat déle než několik minut. (Pokud nedošlo k nějakému traumatu).Reklamní

7. Buďte přístupní

Vaše malá potřebuje vědět, že jste tu pro ně. Ukažte jim, že jste k dispozici, pomocí svých slov a také řeči těla. Postavte se jim tváří v tvář, slezte na jejich úroveň, neseďte defenzivně se zkříženými pažemi a nohama - buďte otevřeni všemu, co mají na srdci. Snažte se nepřemlouvat roztržitě, když se vás na něco zeptají. Zůstaňte přítomni - v okamžiku, kdy jsou s nimi, a reagujte na každé kolo v konverzaci.

8. Zkuste empatické naslouchání

Empatické naslouchání je o tom, jak někomu pomoci zjistit, že mu rozumíte a že jste ho slyšeli. Vidím, že vypadáš smutně, můžeš mi říct proč nebo tě Jake tlačil na záda, jak se k tomu cítíš. Dáte jim vědět, že se naladíte na jejich problém a jejich potřeby. Je mnohem užitečnější, aby dítě bylo posloucháno tímto způsobem, než aby na něj někdo křičel nebo aby mu někdo řekl, že si o tom promluvíme později.

9. Ukažte jim, jak požádat o pomoc

Je tak důležité, abychom se všichni naučili, jak požádat o pomoc v životě. Ukažte svým dětem, jak se to dělá. Ukažte s pomocí jiného dospělého, jak můžete pěkně požádat o pomoc. Vaše děti se učí z vašich činů, a ne z vašich rad.Reklamní

10. Posilte se, až to napraví

Když své dítě přistihnete, jak se vyjadřuje vhodným způsobem, zdůrazněte to spoustou chvály. Když je vaše dítě chváleno, je pravděpodobné, že tuto akci zopakuje.

11. Alternativní způsoby vyjádření hněvu

Je v pořádku cítit se naštvaný, ale nevytahovat to z jiných lidí. Pomozte svým dětem, zejména teenagerům, vyjádřit tento hněv prostřednictvím cvičení - běhu, bojových umění, plavání atd. To vše jsou pozitivní způsoby, jak můžeme všichni vyjádřit hněv.

Vyžaduje to úsilí a odhodlání být dobrým pomocníkem ve schopnosti vašeho dítěte vhodně vyjádřit své pocity. Držte se toho a buďte pozitivním vzorem a buďte klidní a pozitivní, jak jen můžete. To se dlouhodobě vyplatí desetkrát.Reklamní