O ČEM VE SKUTEČNOSTI JE VÁŠ STRACH ZE SAMOTY A JAK TO PŘEKONAT

Máte strach být sám? Bojíte se o svoji fyzickou bezpečnost nebo se bojíte samoty? Jedná se o silné negativní pocity, které mohou ovlivnit vaše zdraví. Jedna studie zjistila, že když jsou starší lidé sociálně izolovaní, existuje zvýšené riziko dřívější smrti,^[1]až o 26%.

V tomto článku se podíváme na příčiny tohoto strachu a na to, co můžete udělat, abyste ho překonali.

Co způsobuje strach z osamění?

Strach z toho, že bude sám, mohou být způsobeny různými věcmi.

Možná jste byli nebo jste se v životě cítili opuštěni, například jste byli opuštěným dítětem nebo se váš partner s vámi rozešel. A tak jste si začali spojovat to, že jste sami, s tím, že jste nemilovaní.

Strach ze samoty může také souviset s nedostatkem sebevědomí. Člověk, který nevěří sám v sebe, si může myslet, že není hoden lásky a že není schopen nijak zlepšit svůj život.

A pro některé lidi se bojí, že budou sami, protože nevědí, jak je pohodlné být sami. Vždy chtějí společnost, protože se nikdy nenaučili, jak si mohou dělat něco sami.

Jak překonat strach ze samostatnosti

Pokud pociťujete osamělost a bojíte se strachu, že budete sami, může vám těchto 6 způsobů pomoci cítit se lépe:

1. Přijměte osamělost

Když jste sami, je důležité to obejmout a užít si to naplno.Reklamní

Wallow v pocitu, že nemusíš nést odpovědnost za nic, co děláš. Sledujte své zájmy a koníčky. Přijměte nové. Naučte se nové dovednosti. Lehněte si na gauč. Nechte kuchyň v nepořádku. Seznam může pokračovat dál a dál, ale nalezení správné rovnováhy je zásadní.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
Příspěvek sdílený společností Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Budou chvíle, kdy být sám sebou je perfektní, ale pak se objeví plíživý pocit, že byste neměli být tak izolovaní.

Když vás začne bavit být sám, těchto 10 úžasných věcí se stane .

Jakmile začnete pociťovat osamělost, je čas jednat.Reklamní

2. Facebook není odpověď

Všimli jste si, jak lidé hledají virtuální kontakty místo živé, osobní interakce? Je pravda, že sociální sítě mohou poskytnout počáteční kontakt, ale šance, že se stane skutečným osobním kontaktem, je docela malá.

Zabalení do oblaku sdílení, lajkování a komentování (a urážky!) Může jen zvýšit osamělost.

Pokud opravdu chcete společnost, nikdo na Facebooku vám nezavolá, aby vás pozval ven.

3. Přestaňte tolerovat nešťastné vztahy

Je krutou skutečností, že lidé se tak bojí samoty, že se často rozhodnou pro vztah s nesprávnou osobou.

Je zde obrovský tlak ze strany vrstevníků, rodiny a společnosti obecně, aby se oženili nebo aby byli ve stabilním a dlouhodobém vztahu. Když k tomu dojde, lidé začnou dělat nesprávná rozhodnutí, například:

visí s toxická společnost jako jsou nepoctiví nebo nedůvěryhodní lidé;
zapojit se do nevhodní partneři ze strachu, že budu sám nebo osamělý;
přijímání nevhodného chování jen kvůli osamělosti;
místo dlouhodobého rozhodnutí hledat dočasný prostředek nápravy.

Hlavním problémem je, že se musíte pozastavit, přemýšlet a nechat si poradit. Uvědomte si, že se vás zmocňuje strach z toho, že budete sami. Ukvapené rozhodnutí nyní může vést k nekonečnému neštěstí.

4. Jděte ven a setkávejte se s lidmi

Byl to básník John Donne (1572 - 1631), který napsal:

„Žádný člověk není ostrov sám o sobě, každý člověk je kouskem kontinentu.“

Lidský kontakt je pro přežití v tomto světě nezbytný. Místo toho, abyste se topili v nudě a smutku, musíte se dostat co nejvíce ven a hledat kontakty.

Být členem skupiny, ať už je jakkoli jemná, je skvělý způsob. Takže když jste v tělocvičně, v kostele nebo jednoduše na klubové schůzce, využijte tyto kontakty k rozšíření svého sociálního kruhu.

Nemá smysl zůstat pořád doma. Nestretnete tam žádné nové lidi!

Sociální kontakty jsou spíše jako jemné rostliny. Musíte se o ně starat. To znamená telefonovat, používat Skype a být tam, když je potřeba.

Podívejte se na tuto příručku na Jak poznat nové lidi a spřátelit se s těmi nejlepšími .

5. Natáhněte pomoc někomu v nouzi

Sdílené břemeno je břemeno na polovinu.

Dag Hammarskjold si byl této skutečnosti velmi dobře vědom, když řekl:

„Osamělost dělá úzkostí to, že nemám nikoho, kdo by se podělil o mé břímě, ale toto: mám jen své vlastní břemeno.“

Jednoduše řečeno, je to obousměrná ulice. Pomáhat druhým vlastně pomáhá i vám, tady je důvod .

Požádejte o pomoc a lidé tam budou, když je budete potřebovat.

6. Buďte vděční a spočítejte svá požehnání

Studie za studií ukazuje, že pokud lidé projeví vděčnost, sklidí hojnou úrodu. Patří mezi ně silnější imunitní systém, lepší zdraví, více pozitivní energie a nejdůležitější ze všeho je cítit se méně osaměle a izolovaně.

Pokud mi nevěříte, podívejte se na video níže, 'Jaká dobrá je vděčnost?' Nyní je zde cesta k naději a štěstí:

Závěrečné myšlenky

Jakkoli se může zdát strach z toho, že budete sami, překonáte to.

Když zkoušíte výše uvedené návrhy v boji proti svému strachu, ve skutečnosti pracujete na posílení sebevědomí. Když máte více sebevědomí, více si vážíte sebe sama a věříte, že jste vždy hodni lásky, i když jste sami.

Pravda je, že každý potřebuje čas být sám sebou, shromáždit své myšlenky, vychutnat si ticho a úplně se uklidnit. Jsou to vzácné okamžiky a jsou velmi důležité pro váš vlastní klid a duševní osvěžení.

Naučte se tedy přijmout osamělost a nezapomeňte, že jste hodni lásky!Reklamní