(Poznámka editora: Toto je příspěvek od hosta, autorky: Francine Shapiro, PhD Zažijte minulost: Převezměte kontrolu nad svým životem pomocí svépomocných technik z terapie EMDR . Shapiro je vedoucí výzkumný pracovník v Mental Research Institute v Palo Alto v Kalifornii, ředitel institutu EMDR a zakladatel neziskových programů EMDR-humanitární pomoci. Jako původce EMDR je držitelkou Mezinárodního ocenění Sigmunda Freuda za psychoterapii města Vídně, Ceny americké psychologické asociace psychologie traumatu za mimořádný přínos pro praxi psychologie traumatu a Ceny za vynikající vědecký úspěch v psychologii, z Kalifornské psychologické asociace. V důsledku její práce ošetřilo během posledních 20 let více než 70 000 lékařů miliony lidí. Pro více informací navštivte http://www.emdr.com )

Pokud se porežeme, ledaže by v tom byla překážka, máme tendenci se uzdravovat. Pokud blok odstraníme, tělo se vrátí k uzdravení. Proto jsme ochotni nechat se během operace přerušit. Očekáváme, že se řezy zahojí.Reklamní

Mozek je součástí těla. Kromě milionů paměťových sítí, které jsem právě popsal, jsme všichni pevně zapojili do našich mozků mechanismus - systém zpracování informací - pro léčení. Je zaměřen na to, aby se jakýkoli druh emočního zmatku dostal na úroveň duševního zdraví nebo na úroveň, kterou nazývám úrovní adaptivního rozlišení. To znamená řešení, které obsahuje užitečné informace, které nám umožňují lépe se přizpůsobit přežití v našich životech. Systém zpracování informací je určen k tomu, aby prováděl spojení s tím, co je užitečné, a zbytek pustil.

Funguje to takto: Představte si, že jste se pohádali se spolupracovníkem. Se všemi fyzickými reakcemi, které jsou spojeny s těmito různými emocemi, se můžete cítit rozrušení, vztek nebo strach. Můžete mít také negativní myšlenky o osobě a sobě samém. Možná si dokážete představit, jak byste se chtěli pomstít, ale doufejme, že tomuto chování odoláte; mimo jiné by vás pravděpodobně vyhodili. Takže odejdete. Myslíš na to. Mluvíš o tom. Jdete spát a možná o tom sníte. A další den se možná nebudete cítit tak špatně. Zážitek jste v podstatě strávili a nyní máte lepší představu o tom, co dělat. To je mozkový systém zpracování informací, který má rušivý zážitek a umožňuje učení. Hodně z toho se děje během spánku s rychlým pohybem očí (REM). Vědci se domnívají, že během této fáze spánku zpracovává mozek přání, informace o přežití a učení, které se toho dne odehrálo. V podstatě je pro nás důležité cokoli. Závěrem je, že mozek je k tomu pevně zapojen.Reklamní

Po nepřetržitém zpracování informací se paměť argumentu obecně spojila s užitečnějšími informacemi, které jsou již uloženy ve vašem mozku. To může zahrnovat minulé zkušenosti, které jste zažili s tímto spolupracovníkem a dalšími. Možná teď budete moci říci: „To je přesně to, co John. Už jsem s ním něco takového řešil a vyšlo to dobře. Když se tyto další vzpomínky spojí s aktuálním rušivým incidentem, změní se vaše zkušenost s událostí. Z hádky se dozvíte, co je užitečné, a váš mozek se vzdá toho, co není. Vzhledem k tomu, že negativní pocity a samomluva již nejsou užitečné, jsou pryč. Ale to, co jste se potřebovali naučit, zůstává a váš mozek nyní ukládá paměť události ve formě, ve které vás bude schopen úspěšně vést v budoucnosti.

Díky tomu získáte lepší představu o tom, co máte dělat. Můžete mluvit se svým spolupracovníkem bez intenzivního emočního zmatku, který jste měli den předtím. To je systém adaptivního zpracování informací v mozku, který bere znepokojující zážitek a umožňuje učení. Dělá přesně to, k čemu je určen.Reklamní

Je smutné, že rušivé zážitky, ať už velká traumata nebo jiné druhy rozrušujících událostí, mohou systém přemoci. Když k tomu dojde, intenzivní emoční a fyzické narušení způsobené situací zabrání systému zpracování informací v navázání vnitřních spojení potřebných k jeho vyřešení. Místo toho se paměť na situaci uloží do mozku, jak jste ji zažili. To, co jste viděli a cítili, se obraz, emoce, fyzické pocity a myšlenky zakódují do paměti v jejich původní nezpracované podobě. Takže kdykoli uvidíte spolupracovníka, se kterým jste se hádali, místo aby se mohl klidně bavit, vztek nebo strach se znovu zaplaví. Můžete se pokusit zvládnout své pocity ze sebezáchovy, ale kdykoli se člověk objeví, vaše úzkost vzroste.

Když takové reakce odmítnou odejít, je to často proto, že také odkazují na nezpracované vzpomínky z minulosti. K těmto nevědomým spojením dochází automaticky. Například vaše okamžitá nechuť k osobě, kterou jste právě potkali, může pocházet ze vzpomínek na někoho podobného, ​​který vám dříve ublížil. Zvažte také případ ženy, která byla znásilněna. O několik let později je v posteli s někým, o kom ví, že je velmi milujícím partnerem. Ale když se jí určitým způsobem dotkne, její emoce a tělo reagují automaticky. Zaplavila ji hrůza a pocity bezmoci, které měla během znásilnění. Pokud systém zpracování informací po útoku nefungoval správně, může se dotek podobný násilníkovi propojit s paměťovou sítí a vyvolat emoce a fyzické vjemy, které jsou součástí této uložené nezpracované paměti.Reklamní

Narušený systém zpracování informací uložil paměť izolovaně - neintegrovanou v obecnějších paměťových sítích. Nemůže se změnit, protože není schopen spojit se s čímkoli užitečnějším a adaptivnějším. Proto čas nehojí všechny rány a stále můžete cítit hněv, zášť, bolest, zármutek nebo řadu dalších emocí z událostí, které se odehrály před lety. Jsou zmrazené v čase a nezpracované vzpomínky se mohou stát základem pro emocionální a někdy i fyzické problémy. I když jste možná neměli ve svém životě větší trauma, výzkum ukázal, že jiné druhy životních zkušeností mohou způsobit stejné typy problémů. A protože připojení k paměti probíhá automaticky, pod vědomou úrovní, možná nemáte tušení, o co vlastně jde.

(Fotografický kredit: MousyBoyWithGlasses přes Flickr - CC BY-SA 2.0) Reklamní