Rozhodl jsem se, že si nebudu dávat žádná novoroční předsevzetí. Tohle prostě není rok na to.

Nabízí se mnoho návrhů na konstruktivní způsoby, jak přistoupit k nadcházejícímu roku. Existují tradiční sebezdokonalovací předsevzetí. Pak je tu jemnější rada, která se zaměřuje na vděčnost a soucit se sebou samým. Ale budu je všechny ignorovat. Jsou dobře míněni. Jejich cílem je inspirovat a motivovat mě, abych zlepšil svůj život, ale to není to, co právě teď potřebuji. Potřebuji pauzu!

Potřebuji dát svému mozku pauzu. Za normálních okolností hraje v našem životě dominantní roli „myslící mozek“, který řídí řešení problémů, organizaci, emoční regulaci, kritické myšlení a rozhodování. Je to část mozku, která se zdá být spíše logická než emocionální. Myslící mozek přijímá situaci nebo informaci a využívá své výkonné funkční schopnosti k vytvoření dobře promyšlené reakce nebo akce.

Avšak v dobách krize, chaosu nebo traumatu (ehm – jako pandemie) mozek pro přežití instinktivně reaguje útěkem, bojem nebo zmrazením. Jako by myslící mozek neměl dostatek času na to, aby zpracoval informace a přišel k odpovědi, takže mozek tyto funkce inhibuje a mozek pro přežití nastartuje, reaguje rychle a impulzivně, aby si zachoval sebezáchovu. Během posledních dvou let , Myslím, že jsme všichni strávili příliš mnoho času v režimu přežití.

Většina z nás trpí některými důsledky, které to může mít na člověka. Můžeme mít „zamlžený mozek“ a nedostatek soustředění – může být pro nás těžší dokončit činnost. V naší paměti mohou nastat změny – můžeme mít problém si zapamatovat věci, které se během dne staly. Můžeme trpět únavou mysli i těla. Můžeme zjistit, že reagujeme emotivněji než obvykle. Možná zanedbáváme základní potřeby, jako je čištění zubů, cvičení nebo úklid domova. Možná jednáme impulzivněji – nadměrně utrácíme, více jíme, zapojujeme se do činností, které pro nás nejsou zdravé.

Náš myslící mozek si potřebuje odpočinout od práce přesčas, aby zpracoval všechny různé informace, se kterými jsme byli v posledních letech konfrontováni. A náš mozek pro přežití potřebuje přestávku ve stavu útěku, boje nebo zmrazení v reakci na strach a úzkost způsobenou touto pandemií. Naše životy byly narušeny změnami v rutině, narušením pracovních a školních rozvrhů, finanční nejistotou, odpojením od přátel a rodiny a ztrátou blízkých.

Odrážející

Vezmu si tedy čas, který si normálně vyhradím na přemýšlení o minulém roce a plánování toho nového, a místo toho nebudu myslet vůbec na nic. Nebudu používat svou mysl k tomu, abych se pokoušel něco plánovat nebo cokoli revidovat. Nebudu se snažit přemýšlet, za co jsem vděčný. Nebudu se pokoušet meditovat nebo dýchat nebo být k sobě laskavý. nechystám se Snaž se dělat cokoli.

Mým cílem je vypnout mozek. Budu si užívat své tělo a budu s ním pohybovat způsoby, které mi jsou příjemné. Budu si užívat přátelství, oslovení přítele a sdílení smíchu nebo dokonce pláče. Dosyta se vyspím, dost najím, ráno si obleču nové šaty. Objevím jednoduché věci, které mě dělají šťastným, a budu je dělat.

Místo toho, abych si vytvářel předsevzetí, která na mě vytvářejí větší očekávání a tlak, dávám si letos tolik potřebnou pauzu. Právě teď nemusím všechno vymýšlet a zajistit, aby vše fungovalo. Momentálně mi stačí být ve své kůži. Právě teď stačí být blízko s těmi, kterými mohu být. V tuto chvíli stačí najít potěšení, ať se objeví kdekoli. Jak řekla Mary Poppinsová, když citovala sira Thomase Maloryho: „Dost je dobré jako hostina.“ A jdu si to užít.