10 ZPŮSOBŮ, JAK PŘESTAT BÝT PESIMISTICKÝ

Pamatujete si, že jste během dětství byli bezstarostní a optimističtí? Nyní jste starší a moudřejší a možná dokonce cyničtí. Jak stárneme, život se zhoršuje, protože dostáváme více povinností nebo život na nás vrhá zkušenosti, které nás formují do pesimistů.

Nebojte se, i když jste na skleněném poloprázdném konci spektra, stále pro vás existuje naděje. Nikdy není pozdě změnit své myšlenky. Koneckonců, vaše myšlenky formují vaši realitu.

Jak ale můžete přestat být pesimistický? Jak být více skleněným napůl plným člověkem?

Pokud chcete pozitivní realitu, pak vaše myšlenky musí odrážet totéž.

Ne každý je pesimista, někdy máme prostě špatné dny. Zde je několik výmluvných znamení, která vám dají vědět, zda jste pesimističtí nebo ne.

Vždy si myslíš, co když to nevyjde, než co když?
Když se něco pokazí, nebudete šokováni.
Snadno se vzdáte.
Čekáte, že dostanete špatné zprávy.
Někdy můžete být sobečtí.
Je pro vás těžké odpustit.
Optimisty vás rozčílí.
Zapojujete se do negativního sebe-rozhovoru.

Pokud ve vás všechny nebo některé z těchto znaků silně rezonují, je možné, že jste pesimista. Nebojte se, stále to můžete změnit.

Níže je deset způsobů, jak můžete přestat být pesimistickými. Pamatujte, že se nejedná o jednorázová řešení. Jedná se o malé návyky, které musíte vštěpovat ve svém každodenním životě.

Jakmile je začnete začleňovat, stanou se inherentními a pozitivnější bude jako dýchání.

1. Vyměňte každou negativní myšlenku za pozitivní

Až se příště přistihnete, že myslíte negativně nebo dokonce jen přemýšlíte o nějakých ohromujících myšlenkách, zastavte se a nahraďte to pozitivní myšlenkou. Může to být cokoli. Přemýšlejte o všem, co vás dělá šťastným a zvyšuje hodnotu vašeho života.Reklamní

To je zásadní, protože máme moc přepojit mozek, i když si to mnozí z nás neuvědomují. Když budete neustále nahrazovat pesimismus optimismem, přeměníte svůj mozek tak, aby myslel pozitivněji.

Výsledek toho? Pozitivní myšlení bude pro vás druhou přirozeností!

2. Vytvořte seznam vděčnosti

Když se soustředíte na věci, které máte, spíše než na to, co vám chybí, vytvoříte ve svém životě hojnost. Někdy považujeme malé věci v životě za samozřejmost, a odtud pochází pesimismus.

Neoceníme si dostatečně všechno, což vytváří negativní přístup. Optimismus je především o změně objektivu, kterým pohlížíte na svět.

Zaměřte se na to, co máte, vytvořením vděčnost seznam. Každý den napište o pěti věcech, za které jste v životě vděční. To vám pomůže udržet věci pozitivní, protože se budete soustředit na to, co máte, a pomůže vám to zabránit v pesimismu.

3. Přestaňte považovat neúspěchy za selhání

Máme tendenci zesilovat neúspěchy v životě tím, že si myslíme, že jsou koncem světa. Každý čelí překážkám. Jsou součástí balíčku, kterému říkáme život. Je však důležité, aby vaše vnímání bylo jasné.

Podívejte se, jaké jsou překážky. Život je proces učení a oni jsou tu, aby vám pomohli růst. Poučte se od nich a příště to udělejte lépe.

Když máte chuť se úplně vzdát, přemýšlejte o tom, jak se z toho můžete poučit? Jaká je jeho světlá stránka? Jak můžete dělat věci jinak, abyste dosáhli požadovaného výsledku?

To jsou otázky, které si musíte položit, abyste se mohli s neúspěchy vypořádat mnohem lépe.Reklamní

4. Dělejte dobré věci pro ostatní

Vaše pesimistické myšlení může být nahrazeno pouze pozitivními myšlenkami. Víte, co vám pomůže cítit se pozitivně a přestat být pesimistický? Být laskavý a dělat dobro pro ostatní lidi.

Pokud si myslíte, že svět potřebuje opravu, buďte tou změnou, která vám ji pomůže opravit. Usmívejte se na někoho, kdo má dobrý den, nechte svému číšníkovi dobrý tip, nabídněte jídlo pro seniory nebo pochvalte cizince.

Tyto malé věci se počítají. Pomáhají ostatním a pomáhají vám, protože vaše duše cítí radost, když činíte dobro pro ostatní.

5. Najděte zásuvku pro uvolnění negativity

Automaticky nasměrujete své myšlenky na činy. To je důvod, proč pokud máte negativní myšlenky, můžete je nasměrovat k tomu, aby dělali něco, co uvolňuje tuto negativní energii.

Můžete se věnovat malování, kreslení, kickboxu nebo cokoli, co vám přináší radost a pomáhá uvolňovat zadrženou energii. Zásuvka, kterou najdete, je na vás!

6. Mluvte sami sebou tak, jak byste mluvili se svými blízkými

Můžeme být našimi nejhoršími nepřáteli a bránit našemu pokroku. Nikdy o sobě nemluvte negativně. Poskytněte si stejný soucit, jaký dáváte někomu jinému, protože si toho také zasloužíte.

Jedním ze skvělých způsobů, jak začít k sobě mluvit pozitivně, je mít pozitivní potvrzení kolem tebe. Najděte některé věci, které ve vás rezonují, a udržujte je po domě jako připomínku. Tímto způsobem se budete moci snadno cítit pozitivněji.

7. Neoznačujte se jako pesimista

Pokud chcete přestat být pesimistický, neoznačujte se za jednoho. Nikdy se nevkládejte do krabice.

Když se označíme, omezujeme sami sebe. Štítek nás potom definuje a děláme vše podle této definice. Pokud se označíte jako pesimista, budete dál přemýšlet a dělat věci tak, jak by to byl pesimista.Reklamní

Odstraňte tento štítek a podívejte se za něj. Jste jen člověk, který má dobré i špatné dny. My všichni ano. To, co v těchto dnech uděláte, je zcela na vás, protože máte moc, i když jste ji zapomněli.

Zbavte se štítku a přestaňte se ukládat do krabice. Můžete být čímkoli chcete, dokonce i optimistou!

8. Mějte kolem sebe lidi, kteří vám dodávají pozitivní energii

Jako láká jako. Pokud si o sobě myslíte, že jste pesimista a máte kolem sebe lidi, kteří si také myslí podobné, je na čase se jich zbavit. Ano, to může být těžké, ale je to něco, co musíte udělat.

Pokud se chcete v životě posunout kupředu, musíte se zbavit lidí a zvyků, které vám neslouží. Pokud lidé kolem vás přispívají k negativitě, pak si najděte nové lidi, kteří jsou pozitivnější.

Společnost, kterou držíte, na vás má vliv, a když se obklopíte pozitivními lidmi a optimisty, pak také začnete uvažovat. Zbavte se veškeré negativní energie, která vám neslouží, a uvidíte, jak krásný je váš život.

9. Najděte někoho, komu můžete ventilovat

Někdy potřebujeme jen někoho, kdo by nás poslouchal a rozuměl. Je důležité mít ve svém životě člověka, který vám poskytne zdroj pro sdílení vašich myšlenek. Můžeme přestat být pesimističtí, pokud najdeme někoho, komu se můžeme odvzdušnit.

Můžete se ventilovat, sdílet své negativní myšlenky a nechat to všechno vyjít. Může to být kdokoli. Můžete se ventilovat s blízkým přítelem, kterému důvěřujete, nebo vyhledat terapeuta.

Důležité je, aby vás někdo poslouchal. To vám pomůže sundat břemeno. Budete se cítit lehce a získáte nový pohled na věci. Díky tomu budete mít snahu dělat lépe a převzít kontrolu nad svým životem.

10. Zahrňte do svého života pohyb

Pohyb se také zbavuje energie, kterou jsme si dlouho vybudovali. Skvělým způsobem, jak se zbavit negativní energie, je cvičit. Může to být tak krátké jako patnáctiminutové cvičení. Musíte jen hýbat tělem, abyste uvolnili tuto energii.Reklamní

Vaše napětí, negativita, pesimismus a stres se uvolní. Vaše mysl bude více soustředěná a řízená. Odvedete mysl od všech negativních myšlenek, které vám neslouží.

I když se vám nechce cvičit, zkuste se projít nebo si zaběhat. Být venku na čerstvém vzduchu dokáže s vaším přístupem zázraky. Pomůže vám také cítit se pozitivněji.

Naše těla ukládají naše emoce, takže tyto negativní emoce zbavte zázraků pohybu. Nezáleží na tom, o jaký druh jde. Musíte se jen pohnout!

Závěrečné myšlenky

Všichni máme individuální objektiv, kterým se díváme na svět. Někdy může být tento objektiv zkreslený a přestane nám sloužit. Je důležité rozpoznat tyto vzorce a myslet vážně na změnu ve svém životě, když přijdete k této realizaci.

Těchto deset způsobů vám pomůže posunout se v životě vpřed. Pomohou vám prolomit všechny negativní vzorce, abyste přestali být pesimističtí a nakonec žili život plný pozitivity. Přestaňte bránit vašemu růstu a pokroku.

Začněte tyto změny provádět hned teď a uvidíte, jak se váš život změní k lepšímu. První krok je vždy nejtěžší, ale je třeba ho udělat.