Při našem neustálém hledání štěstí je jednou věcí, kterou lidé znovu a znovu zdůrazňují, pocit vděčnosti. V dnešní době začíná věda vděčnosti a široká veřejnost získávat představu, že vděčnost za věci v životě je ve skutečnosti dobrá věc. Vzhledem k tomu, že život ubíhá tak rychle, je vždy příjemné zpomalit a vyjádřit vděčnost.

Ve světle toho všeho jsem se vydal hledat některé z nejlepších knih, které se točí kolem vděčnosti. Tyto knihy nám dokazují výhody vděčnosti. Tyto knihy nám ve skutečnosti mohou pomoci přinést pocit naplnění, účelu a pohody i nám samotným.

Než se ponořím do seznamu, je zde druh kritérií, které jsem hledal v knihách o vděčnosti. Vzhledem k tomu, jak velký je průmysl sebezdokonalování, můžete pomocí těchto kritérií určit další knihy nad rámec tohoto seznamu:

• Snadno použitelný životní styl - Vyjádření vděčnosti není obtížný proces, nicméně výhody a každodenní transformace mohou být těžko rozpoznatelné pro ty, kteří se do toho chtějí dostat. Knihy, které dnes navrhujeme, se velmi snaží vysvětlit výhody a to, čeho se můžete setkat, když pravidelně cvičíte vděčnost.
• Vědecky založený - Vzhledem k tomu, že v tomto okamžiku probíhá velké množství výzkumu zaměřeného na vděčnost, mnoho autorů by mělo věnovat čas výzkumu.
• Bystrý - Vděčnost je víc než jen pocit. Je to také posun v myšlení. Nejen, že to z vás udělá vděčnějšího jednotlivce, ale mělo by vám to také poskytnout více informací o sobě, když budete každý den provádět změny v sobě.

1. Slova vděčnosti

Napsal Robert Emmons a je jedním z nejvlivnějších profesionálů ve výzkumu vděčnosti s několika knihami a články publikovanými na toto téma. Tato kniha je napsána v příjemných bodech mnoha lidí, také mezi akademickými a intimními oblastmi.

Pokud hledáte knihu, která má rozsáhlý výzkum, ale zároveň se vysvětluje jednoduchým jazykem, přečtěte si tuto knihu.

Kupte si Words of Gratitude zde.

2. Psychologie vděčnosti

Další knihou, na které Robert Emmons pracoval, je Psychologie vděčnosti. Spolu s Michaelem McCulloughem sestavili tuto knihu pro ty, kteří se chtějí hlouběji věnovat teoriím, filozofiím a důkazům obklopujícím vděčnost celkově.

Tato kniha přitahuje různé pohledy a pole. Poskytuje tak hluboký pohled do vděčnosti, že mnoho lidí to popisuje jako nezbytnou knihu, pokud se někdy chystáte dostat k pozitivní psychologii. To znamená, že k porozumění této knize nemusíte mít pozadí.

Koupit The Psychology of Gratitude zde. Reklamní

3. Díky!

Poslední Emmonsova kniha, o které si v tomto příspěvku povím, je Díky !. Toto zavolá zpět do knihy Slova vděčnosti, kterou napsal, kde je trochu výzkumu vděčnosti a zároveň poskytuje různé pohledy.

Tato kniha vychází z psychologie, náboženství a antropologie, než nabízí výzvu k akci, aby se ve vašem životě pěstovala vděčnost. Úhel, který tato kniha zaujímá, je spíše v duchu porozumění tomu, jak vděčnost může vytvořit život měnící doplněk vašeho života, stejně jako taktiku, jak ji ve svém životě použít.

Koupit díky! tady.

4. Jednoduchý akt vděčnosti

Tato vzpomínka, kterou napsal John Kralik, poskytuje osobní pohled na vděčnost a na to, jak může někomu změnit život. V této monografii John Kralik hovoří o historicky nejnižším bodě svého života, aby se stal šťastným a prosperujícím životem.

Jak to provedl, bylo to, že si sám zapisoval poděkování. Poté, co toho udělal dost, měl zjevení:

Můj život by se stal zvládnutelnějším, kdybych strávil veškerou svou energii a soustředil se na to, co ve svém životě mám, a nikoli na to, co nemám.

Toto zjevení ho poslalo na cestu, kde se celý rok věnoval psaní 365 děkovných lístků jednou denně. Pokaždé, když to udělal, všiml si na sobě hlubokých změn a vše o nich napsal v této knize.

Pokud hledáte jednoduchou knihu, kde uvidíte vděčnost v akci, je to skvělý výběr.

Kupte si jednoduchý akt vděčnosti zde. Reklamní

5. Deníky vděčnosti

Nejprodávanější kniha New York Times obsahuje směs dosud diskutovaných knih. Hlavní zaměření této knihy se točí kolem snah jedné ženy držet se jejího novoročního předsevzetí být vděčnější a optimističtější - podobně jako John Kralik.

Kniha se zároveň ponoří do spousty akademických výzkumů a podporuje nálezy nálezy založenými na důkazech, jako jsou knihy Roberta Emmonsa.

Tento přístup, který Janice Kaplan zaujímá, je hezký, protože získáváte to nejlepší z obou světů. Vše zabalené v knize, kterou si můžete neformálně přečíst díky neformální a přístupné tuně.

Koupit Deníky vděčnosti zde.

6. Tisíc dárků

Mnoho skvělých knih vděčnosti pochází z osobního průzkumu, protože nám pomáhají lépe porozumět vděčnosti. Kniha Ann Voskampové - Tisíc dárků - se nijak neliší, protože sdílí svou osobní transformaci kolem svého nového zvyku zapisovat si podrobnosti toho, za co je vděčná. V knize o nich hovoří jako o darech.

Tvrdí, že pravidelné zaznamenávání těchto údajů nám umožní zaznamenat menší podrobnosti v našich životech. Na základě její vlastní transformace je těžké s touto logikou polemizovat.

Kupte si tisíc dárků zde.

7. Žít život jako poděkování

Tato kniha, kterou napsali autoři Nina Lesowitz a Mary Beth Sammons, vás přivádí domů, že ať už jste v životě dostali cokoli, i když je to špatné, poděkování vám může změnit váš život. Tato kniha poskytuje plán vděčnosti pro ty, kteří se chtějí ponořit do vděčnosti, a také jim má pomoci pochopit, jak vděčnost může zlepšit každodenní pocity soucitu, naděje a lásky.Reklamní

Koupit Živý život jako poděkování zde.

8. Malá kniha Hygge

Myšlenka Hygge, vyslovovaná jako Hoo-ga, má dánský původ. Volně se to promítá do pocitu společenství, pohody a útulnosti. Autor - Meik Wiking - píše o Hygge jako o způsobu, jak zavést tento koncept a jak ho lidé mohou začlenit do vašeho života.

A není to tak, že je velmi obtížné toho dosáhnout. Podle Hygge se věci jako pauzy a přítomnost dělají snadno. Rovněž nejsou tak roztažené k myšlenkám a výhodám, které získáváme při vyjádření vděčnosti.

Koupit The Little Book of Hygge zde.

9. Dary nedokonalosti

Brené Brown v průběhu let napsal všechny druhy knih o různých tématech. Jeden v její kormidelně se zaměřuje na vděčnost. Brownovi nastiňuje deset vodítek, která mají inspirovat lidi k tomu, aby žili celým srdcem a autentickým životem. Tvrdí, že když budete žít svůj život tímto způsobem, je jednodušší ve svém životě přijmout, projevit soucit a pěstovat vděčnost.

Koupit Dárky nedokonalosti zde.

10. Každodenní vděčnost

Pro ty, kteří hledají rychlé návaly informací nebo něco velmi snadno čitelného, ​​by mohlo být vyzvednutí kopie Everyday Gratitude. Těžiště této knihy se točí kolem citací vlivných osobností a úvah a praktik, jak vnímat život jako dárek. To je skvělé pro ty, kteří příliš neznají vnitřní fungování a chtějí zažít vděčnost z první ruky rychleji.

Ale každodenní vděčnost zde. Reklamní

11. Vděčnost

Poslední kniha, kterou sdílíme, je ta, kterou napsal Oliver Sacks s názvem Gratitude. I když neudělal žádný výzkum v oblasti vděčnosti, jeho eseje a mnoho knih, které vydal od začátku 80. let, se u mnoha lidí prosadily.

Na základě jeho esejů a knih je jasné, že Sacks byl muž naplněný vděčností. I když v lednu 2015 oznámil lidem, že má smrtelnou rakovinu, měl toto:

Nemohu předstírat, že jsem beze strachu. Ale můj převládající pocit je vděčný.

Tato kniha se skládá ze čtyř esejů, které byly publikovány v The New York Times - jednou z nich byla esej, kde oznámil svou nemoc. To je doplněno slovy a fotografiemi jeho partnera z posledních několika let jeho života.

Pokud hledáte knihu, která provokuje k přemýšlení a bude srdcervoucí, pojednávající o celém cyklu života, je to vaše nejlepší volba.

Koupit vděčnost zde.

Závěrečné myšlenky

V našich rychlých životech je snadné ztratit se nebo zapomenout na pocit vděčnosti v našich životech. Tyto knihy nás učí a připomínají nám, abychom zpomalili a všímali si drobností v životě.

Mnoho z těchto knih také zdůrazňuje, proč je to tak důležité dělat na prvním místě. Pro ty, kteří chtějí doufat ve světě vděčnosti, se nemůžete pokazit, když si vyzvednete některou z těchto knih.

Doporučený fotografický kredit: Aleš přes unsplash.com