Když se většina lidí nudí, jen tam sedí a neví, co dělat. Sledují, jak hodiny tikají a jak čas plyne, a pak je několik hodin pryč. Ale co kdybych vám řekl, že když se nudíte, můžete dělat spoustu jednoduchých a produktivních věcí? Začnete znovu pociťovat motivaci a nebudete ztrácet hodiny svého života hleděním na zeď.

Zde je 15 produktivních věcí, které můžete dělat, když se nudíte. Vyzkoušejte a zjistěte, který z nich přináší do vašeho života největší motivaci a radost.

Produktivní věci v práci

Pokud vás v práci nudí, zkuste jeden z následujících způsobů, jak zůstat produktivní.

1. Omezte rozptýlení

Je něco konkrétního, co vás rozptyluje? Pokud hledáte produktivní věci, které vás nudí, zaměřte se na to, co konkrétně zpomaluje vaši produktivitu.

Například populární média jsou sociální média^[1]. Odhlaste se ze svých sociálních sítí, abyste se mohli soustředit na věci, na kterých skutečně záleží.

Další rozptýlení může zahrnovat malý úkol, který vám dal váš šéf, který jste neudělali, nebo hromadu e-mailů čekajících na vaši pozornost. I když eliminujete pouze jedno rozptýlení, bude to krok správným směrem.

2. Provádějte rychlé úkoly

I když nemáte dostatek energie na velký úkol, možná budete mít dost na to, abyste zvládli malý úkol.

Zaškrtněte položky v seznamu úkolů, které lze rychle provést, například domluvit si schůzku s lékařem, poslat e-mail nebo napsat poznámku, které jste se vyhýbali.

3. Udělejte trochu práce

Může to znít zjevně, ale pokuste se udělat nějakou práci, když se v práci nudíte! Práce je pravděpodobně nejtěžší věc, když se nudíte, ale stále je možné se probojovat letargií a dělat věci.Reklamní

Pokud nejste motivovaní, připomeňte si, že nejlépe strávený čas věnujete práci, která vyplácí váš příjem. Hotovostní pobídka vede dlouhou cestu k produktivitě.

Pokud se vám opravdu nedaří dělat nějakou práci, věnujte svůj volný čas práci seznam úkolů vše, co chcete udělat, jakmile najdete nějakou motivaci.To vám také může pomoci stanovit cíle pro tento týden.

4. Eliminujte obavy

Bojíte se něčeho? Je to obava, že vám stojí v cestě vaše produktivita?

Vypořádejte se s problémy, které vám brání trávit čas tak, jak byste měli, využitím dovedností v řízení času. Můžete dvakrát zkontrolovat svůj plán a poslat následné e-maily, abyste si vytvořili více času na věci, na kterých vám záleží.

Odstraněním všech svých stresorů budete mnohem plodnější.

Pokud si nejste jisti, o co vám jde, zkuste využít přestávku na několikminutovou meditaci u svého stolu. Vytvoří prostor ve vaší mysli, který vám pomůže zjistit, co vás znepokojuje.

Produktivní věci, které můžete dělat doma

Pokud jste doma, existuje spousta produktivních věcí, které vám pomohou být produktivní. Vyzkoušejte některý z následujících postupů, abyste neztratili čas.

1. Declutter a Room

Jedním z důvodů, proč nejste tak produktivní, jak chcete, může být příliš mnoho nepořádku.

Mezi produktivní věci patří úklid vašeho stolu, odstranění knih, které nikdy nečtete ze své knihovny, nebo vyhodení přebytečného oblečení, které jste za tři roky nenosili. Vyberte si pokoj a začněte!Reklamní

Nejen, že jste provedli nějaké čištění, ale úkol vám také může dát energii k přechodu na další, větší úkol.

Tato příručka vám pomůže zjednodušit dekontaminaci: Jak dešifrovat svůj život a snížit stres (Ultimate Guide)

2. Snižte stres

Pokud jsou vaše obavy emotivnější a způsobují vám stres nebo úzkost, vyzkoušejte krátkou meditační praxi pět nebo deset minut. Můžete zůstat na gauči nebo ležet v posteli, takže je to ideální řešení, když pociťujete nedostatek motivace.

Máte zájem o budování motivace prostřednictvím meditace? Existuje spousta tématicky zaměřených meditací, které lze snadno vyhledat pomocí rychlého vyhledávání Google.

Dalším snadným způsobem, jak snížit stres, je jít na krátkou procházku. Být v přírodě udělá s vaší náladou zázraky, takže si udělejte čas a jděte ven. Jedna studie konkrétně zjistila, že kontakt s přírodou posílil ocenění humoru a větší zájem o osobní rozvoj^[2]

3. Naučte se něco

Když se nudíte, je vhodný čas se učit. Jednou z nejproduktivnějších věcí je naučit se cokoli na internetu. Může to být sledování výukových programů YouTube nebo učení faktů a dovedností prostřednictvím TED Talks.

Pokud dáváte přednost zvuku před videem, vyhledejte podcast na téma, které vás zajímá. Když se nudíte, můžete si sednout, odpočívat a stále se něco naučit.

Můžete dokonce řešit něco velkého a zkusit se naučit nový jazyk (nebo alespoň začít). Najděte několik nových slov a možná zjistíte, že máte motivaci pokračovat!

4. Kopejte do dat

Informace nejsou stejné jako znalosti. Existují jména, termíny, data, statistiky, místa nebo něco podobného, ​​co si musíte v hlavě osvojit?Reklamní

Studium dat nebo map je jednou z nejproduktivnějších věcí, které můžete dělat, když se nudíte. To vám také pomůže, když v jakékoli konverzaci najdete klid - vyhoďte jedno z těch zajímavých faktů, které jste se nedávno naučili, aby se konverzace dala znovu do pohybu!

5. Přečtěte si beletrii

S tímto musíte být opatrní; nemůžete jen sledovat epizodu své oblíbené televizní show a volat čas, který jste strávili produktivně. Můžete si však vyzvednout nějaké smysluplné knihy beletrie a začít číst.

Fikce také slouží k tomu, aby vás na chvíli vytrhla ze svého vlastního světa. Můžete se ponořit do fantasy světa nebo záhady a ztratit se, úplně zapomenout na svou nudu.

Pokud si nejste jisti, co si máte přečíst, podívejte se na tento seznam: 30 knih, které by si měl každý přečíst alespoň jednou v životě.

6. Přečtěte si literaturu faktu

Čtení biografie o někom ve vaší profesi nebo popis historických událostí souvisejících s vaší kariérou může být jednou z nejlepších produktivních věcí, které můžete udělat, když se nudíte. Čas lze dobře strávit sledováním, čtením nebo posloucháním něčeho, co vás inspiruje.

Literatura faktu zahrnuje také knihy o svépomoci. Pokud zjistíte, že v životě nemáte dostatečnou motivaci, existuje spousta knih, které vám s tím pomohou. Na co se naučit více dbát? Najděte knihu o tomto tématu. Možnosti jsou nekonečné!

7. Zkuste něco nového

Pokud si uděláte čas na nalezení aktivity, kterou jste nikdy nezkoušeli, dozvíte se více o kulturních rozdílech a sobě. Tyto činnosti mohou být velmi produktivní.

Pokud se nechcete dostat z domu, podívejte se na dokument o jiných kulturách. To vám otevře mysl a nabídne vám jiný pohled na svět.

8. Zkuste být umělecký

Pokud se vám nechce dělat něco, co souvisí s kariérou, zkuste něco uměleckého! Studie prokázaly, že zapojení se do uměleckých minulých časů zlepšuje pohodu a má dokonce pozitivní vliv na osoby s demencí a Alzheimerovou chorobou^[3] Reklamní

Kreativní činnosti, jako je malování nebo kreativní psaní, mohou být dokonalými produktivními věcmi, které se nudí. I když jste tyto věci nikdy předtím nezkoušeli, vyzkoušejte to! I když váš obraz nevypadá jako obraz ve vaší hlavě, udělali jste krok správným směrem a vyzkoušeli něco nového.

Pokud chcete zůstat na gauči, zkuste napsat báseň nebo pletení.Existuje spousta skvělých nápadů, které vám pomohou začít.

9. Cvičte

Pokud nemáte spoustu energie na to, abyste mohli dělat něco duševního, doufejme, že máte alespoň energii na účast na fyzické aktivitě.

Některé produktivní věci, když se nudíte, jsou běh, chůze, jízda na kole a zvedání závaží. Jakýkoli druh cvičení vás pravděpodobně zbaví nudya zlepšit vaše fyzické zdraví. Pokud to zní příliš zdanlivě, zkuste to pomalu rutina jógy nebo lehké protažení.

Ať děláte cokoli, zkuste zůstat aktivní, aby se váš mozek vrátil do správných kolejí!

10. Věnujte určitou pozornost svému duševnímu zdraví

Existuje nějaký osobní problém, kvůli kterému je pro vás těžké se o něco zajímat? Pokud ano, řešte to. Produktivitu najdete mnohem jednodušší.

Nuda je ve skutečnosti často něco podobného úzkosti nebo depresi. Zkuste cvičit mentální cvičení, která vám pomohou zaměřit se na pozitivní zážitky a všímavost, aby vám ulevily od toho, co vnímáte jako nudu.

Cvičení všímavost a meditace vás může uklidnit a uvolnit. Mezi další způsoby řešení duševního a emocionálního zdraví patří meditace, deníky, rozhovory s přáteli nebo cvičení. Vyberte si ten, který vám vyhovuje, a začněte.Reklamní

11. Setkejte se s přáteli nebo rodinou

Pokud se nudíte a máte nějaké prostoje, zvažte možnost zavolat kamarádovi, se kterým jste za chvíli nemluvili, požádat matku nebo tátu, aby popadli kávu, nebo zjistit, zda váš partner chce jít na krátkou procházku. I když je to jen pár minut, lidé, na kterých vám záleží, toto gesto ocení a po trávení času s někým, koho milujete, se budete cítit lépe.

Produktivnější věci, když se nudíte

• Cítím se nudit: 10 způsobů, jak dobýt nudu (a cítím se příliš zaneprázdněn)
• Co dělat, když se v práci nudíte (a proč se vlastně cítíte nudně)
• Proč je váš volný čas nudný

Doporučený fotografický kredit: Tetiana SHYSHKINA přes unsplash.com

Odkaz