Přemýšlejte o nejlepší fázi svého života. Jak to vypadalo Čím se to změnilo? Někde ve směsi života mohou barvy ztratit svou lesk. Žádný strach ... stane se to většině z nás. Tady je 20 věcí, které můžete udělat, abyste do svého života přidali nějaký pizzaz. Varování: tyto návrhy jsou velmi snadné implementovat a mít pravomoc změnit svůj výhled!

1. Projděte se parkem

Najděte kolem sebe pěkný park a jen se projděte. Jakkoli to zní jako klišé, mohlo by to jen přidat pružinu do vašeho kroku. Vraťte se zpět do jednoduchosti života procházkou nekomerční zónou. Namočte se do zeleně a naplňte své plíce čerstvým vzduchem.

2. Stanovte měřitelný cíl pro dobu ticha

To je trochu šílené ... ale opravdu si musíme vyhradit čas na ticho. Svět je stále hlasitější a hlasitější, a proto musíme být úmyslní, abychom svým tělům denně dávali ticho. Začněte v malém a uvolněte se do toho. Nastavte časovač na 15 minut, abyste nemuseli přemýšlet o tom, kdy zastavit. Uklidněte své myšlenky a sedněte si nebo si lehněte v bdělém stavu ticha.

3. Jezte 2 porce zeleniny více než obvykle

Všichni víme, že se cítíme lépe, když jíme dobře, a tak podpořte své tělo. Vyberte si den v týdnu a přidejte další 2 porce zeleniny, než byste normálně dávali. Nebuďte příliš ambiciózní, pokud to pro vás není přirozené. Držte se extra porcí jen jednou týdně. Poté, co je to týdenní zvyk, můžete den po dni.

4. Jezte něco shovívavého záměrně (bez viny)

Vždy existuje část z nás, která si chce dopřát sladký dezert nebo pochoutku méně než zdravou. Právě jsem snědl Key-Lime Cheesecake. Dnes jsem tvrdě pracoval a dal jsem si lahůdku. Udržujte to zvláštní. Vězte, že to budete dělat jen příležitostně a užijte si to.Reklamní

5. Podívejte se na komedii

Život je někdy příliš vážný. Sledujte pobuřující komedii. Vykročte ze své situace a sledujte život z objektivu komika. Najděte humor ve všednosti.

6. Naučte se, jak péct

Pečení vyžaduje pečlivou techniku ​​a rozmarnou představivost. Ponořte se do něčeho, co bude váš mozek pracovat jiným způsobem, a poté udělejte někomu jinému radost z věcí, které jste vytvořili.

7. Postavte něco rukama

Stejně jako pečení, jakýkoli druh řemesla vyrobeného rukama vám vtiskne do života velmi organickou energii. Najděte projekt, který nevyžaduje mnoho času ani energie, nejlépe něco, co můžete dokončit za pár hodin. V nás všech je vrozená potřeba tvořit.

8. Vytvořte seznam

Tenhle je trochu konkrétnější a praktičtější. Udělejte si seznam věcí, ve kterých se cítíte zaseknutí, a podívejte se, co můžete eliminovat. Dělejte to dvakrát ročně a kdykoli se budete cítit zaseknutí a zatuchlí. Některé faktory jsou mimo naši kontrolu, ale existují věci, které můžeme změnit. Takže bychom měli.

9. Zavolej starému příteli

Jaká byla nejlepší doba přátel, jakou jste kdy měli? Zavolej jednomu z těch přátel. Připojte se přes telefon. V tomto digitálním věku je tak zvláštní skutečně přijmout hovor od starého přítele. Získejte nostalgii a trochu se ztratte. Mohlo by to ve vás dokonce inspirovat jiskru.Reklamní

10. Odpusť někomu

To je tak silné. Máte nějaké zášť? Osvoboďte se. Tato negativní energie vám neslouží. Uvolněte tuto moc a nebojte se o druhou osobu.

11. Udělejte něco úplně nezištného

Zaměřte se na někoho jiného. Když pomáháte druhým, máte z toho také užitek. Ano, musíte se ujistit, že jste zdraví, ale nemusíte být dokonalí, abyste pomohli ostatním. Jen malý akt nezištnosti může rozvlnit mnoho dalších laskavých činů.

12. Vytvořte bezpečný prostor

Kam jdeš, když se cítíš vyčerpaná, vyčerpaná, rozrušená nebo šťastná? Najděte ve svém domě fyzický prostor, který absorbuje všechny tyto emoce. Nemusí to být fantazie, prostě někde můžete vrstvy odloupnout a prostě být.

13. Získejte nový peřinu nebo přikrývku

Přehlídky domácího designu do nás všech vrhly reno. Bohužel nemůžeme renovovat naše domovy každých pár let. Jaká je další nejlepší věc? Osvěžte svůj prostor věcmi, které mění krajinu vašeho pokoje. Vyzkoušejte nový nový přikrývku, sprchový závěs nebo ručníky. Řešení v hodnotě 100 $, které vás udrží až do další velké změny.

14. Zkuste nové jídlo

Moje tašky s potravinami vypadají týden co týden stejně. Musím jít z cesty, abych získal nějaké nové příchutě na svých chuťových koulích. Udržujte život zajímavý. Vyzkoušejte každý týden jedno nové jídlo. Svačina, vezměte si, co chcete. Rozšiřte své chuťové buňky.Reklamní

15. Podívejte se na dokument

Ponořte se do něčeho většího než jste vy. Najděte příčinu nebo jev, který vás zajímá, a poté se o to postarejte. Prostě nikdy nevíte, k čemu to povede.

16. Připojte se do Knižního klubu

I když nejste velkým čtenářem, je dobré poslouchat pohledy ostatních lidí na stejné umělecké dílo. Vyberte si skupinu a nezapomeňte, že nejste oddáni na celý život. Jen to zkus.

17. Vyčistěte svůj šatník

Vyčistěte zastaralost svého života od 10 let starých kalhot, které nikdy nenosíte. Nepoužívané oblečení svlékejte každých 6 měsíců. Zvykněte si nekoupit více věšáků, když kupujete nové oblečení. Udržujte velikost svého šatníku tím, že se po přidání položky zbavíte něčeho.

18. Udržujte své pulty čisté

Je tak snadné umístit něco na prázdnou desku. Odolajte nutkání přeplnit svůj prostor. Stanovte si za cíl odstraňovat všechny nestálé položky (například poštu) každý den nebo maximálně každých pár dní.

19. Omezte své denní cíle

Jste zahlceni vším, co byste chtěli dělat? Většina lidí nedělá vše, co by chtěli, kvůli ohromné ​​paralýze. Zkuste to měsíc. Stačí se zaměřit na 1 cíl na každý den (kromě denních úkolů). Na jakou věc se dnes můžete zaměřit. Když vytvoříte cíl, nezapomeňte ho udržovat měřitelný a konkrétní. Malé cíle vám pomohou dosáhnout vašich větších cílů.Reklamní

20. Úsměv

Často a všude. Usmívejte se, protože je za co vděčný. Usmívejte se, protože jste naživu. Úsměv, protože můžete rozjasnit den někoho jiného. Nejlepší přítel usmívajícího se samozřejmě je smích, takže se také často smějte.

Co myslíš? Který z nich začnete dělat tento týden? Pokud se ze svého života začnete cítit opravdu dobře, jen se usmívejte.

Doporučený fotografický kredit: Mitya Ku přes flickr.com