Pro rodiče existuje lepší způsob, jak zvládnout svůj vlastní hněv, než začnete jednat.

Mnoho okamžiků v rodičovství nás nutí k tomu, abychom se pustili do akce. Jednáme naléhavě, když existuje jasné nebezpečí: dítě vyběhne na ulici nebo jedno dítě udeří druhé.Často však litujeme reakcí motivovaných nutkáním ‚učit naše dítě lekci‘ nebo které pocházejí z momentů emoční intenzity. Ve zpětném pohledu byly naše reakce pokusem vypořádat se s naším vlastním hněvem a/nebo strachem v žáru okamžiku a ve skutečnosti neslouží k tomu, aby pomáhaly učit naše děti, kromě toho, že možná učí, že intenzivní emoce přinášejí drsné reakce.

Existuje další cesta vpřed, která přináší mnohem lepší výsledky, podporuje rozvoj a růst seberegulace. Tato cesta zahrnuje tři základní kroky:

1. Regulovat

První je věnovat se regulaci. Jako rodiče musíme uznat, že schopnost všímat si a regulovat své emoce je nově vznikající schopností. Emoce, zejména ty našich dětí, jsou ‚nakažlivé‘ a často nás aktivizují! Naším cílem je ukázat našim dětem, jak rozvíjet své schopnosti cítit, pojmenovávat a regulovat intenzitu svých emocí.

Když se naše emoce také zvětší, podkopáváme příležitost našeho dítěte k tomuto učení. V důsledku toho se musíme nejprve zaměřit na naši vlastní emoční regulaci, abychom byli schopni pěstovat emoční regulaci u našich dětí. Výzvou pro nás jako rodiče je pak pamatovat na to, abychom si všimli, když začneme mít dysregulaci, abychom se mohli nejprve regulovat a poté podporovat naše děti, aby cvičily a budovaly si vlastní schopnost uklidnit se.

2. Připojte

Druhým krokem je připojení. Jakmile jsou vnitřní požární poplachy ztišeny, je čas vytvořit pocit bezpečnost díky připojení . I když se vám spojení může zdát, jako byste se „vzdávali“ nebo „neučili dítěti lekci“, ve skutečnosti tomu tak není.Tvůj hněv/rozrušení je asi vy jako rodiče, a i když to může naučit, že chování má důsledky, nepomůže to vašemu dítěti naučit se, o co šlo jim které vedou k problematickému chování. Důvod, proč se rozčilujete, je pravděpodobně proto, že chcete, aby vaše dítě přestalo dělat to, co dělá, přestalo dělat věci obtížnými, přestalo vás otravovat nebo vás uvádět do rozpaků a příště se k sobě chovalo jinak.

Aby se dítě dozvědělo o tom, co řídí jeho chování, potřebuje soucitný prostor, který nabízí bezpečí. To je zásadní pro snížení obviňování a studu, což je bolestivé a brání učení. Spojení otevírá dveře k podpoře osobního růstu způsobem, který trest nedělá.

3. Odrážet

S bezpečností kovanou ve spojení může dojít ke třetímu kroku, reflektování.Reflexe vyžaduje otevřenost a zvědavost. Právě v tomto zranitelném prostoru lze uvažovat o učení o myšlenkách, emocích a činech. Naslouchání a zkoumání s vaším dítětem jim pomáhá cítit se podporováno a povzbuzováno k tomu, aby našlo jazyk, kterým porozumí a vyjádří se.

Stejně jako učení se ABC, učení se všímat si vnitřních zkušeností a mluvit o nich pochází z propojení zkušeností se slovy. Tento vývoj můžeme podporovat, když s našimi dětmi prozkoumáme, co se kolem nich a uvnitř nich stalo, co způsobilo obtížné chování. Tento proces buduje schopnost zpětného pohledu a rozvíjí vhled, což je zásadní pro budování seberegulace a sebeřízení. To je svatý grál pro rodiče. Toto je privilegovaný prostor, kde můžeme podporovat sebeúctu, sebeúctu a sebeuvědomění, abychom vedli, jak se naše děti orientují, když jsou konfrontovány s náročnými životními událostmi.

S regulací, propojením a reflexí se akce stává smysluplnější. Prostřednictvím tohoto 3-krokového procesu se o našich dětech dozvídáme mnoho, zatímco ony se učí samy o sobě. Reflexe sama o sobě pečuje o vnitřní růst vašeho dítěte. Když potřebujete jednat, stanovit limity nebo důsledky, jsou smysluplnější, když pocházejí z promyšleného místa se záměrem učit vaše dítě, spíše než jako reakce na zvládnutí vlastních emocí.

I když vaše dítě může být naštvané, vazby vytvořené mezi jeho chováním a důsledky rozvíjejí porozumění, které pomáhá změnit chování v budoucnu a snižuje riziko budoucích rozrušení. Posun od rodičovství z místa rozrušení a reaktivity ke stylu založenému na regulaci, spojení a reflexi je základem, který nám umožňuje pomáhat našim dětem vyvinout se v bystré, sebevědomé a seberespektující jedince.