Bohužel ne všechny emoce jsou stvořeny sobě rovné.

Nejrozšířenější emoce, štěstí, je mimo jiné známkou důvěry, bezpečí a úspěchu. I když to musíme předstírat, dokud to nezvládneme, bylo nám řečeno, že vyjádření štěstí je jistý způsob, jak získat blízké přátele a obdivovatele.

Strach je možná nejvhodnější emoce, protože ji každý v určitém ohledu pocítil. Všichni jsme se už něčeho děsili: opuštění práce, požádání někoho, aby si nás vzal, konfrontace s přítelem kvůli něčemu, co vás rozrušilo. A s ohledem na každodenní obavu ze strachu ze strany sdělovacích prostředků je strach silným důvodem pro nejvíce pociťované emoční pocity.

Hněv, i když jen zřídka vítaný, je další emocí, kterou mnozí z nás denně pociťují a praktikují. Ať už je to uprostřed hustého provozu, u vašeho dítěte za rozbití ceněné vázy, nebo u nekompetentního spolupracovníka, hněv je opět široce přijímán jako zcela normální emoce.Reklamní

Znechucení je velmi sugestivní a většinou zůstává internalizováno, ale stále je pravidelně pociťováno. Když je vyjádřeno znechucení, ve většině kontextů je to obvykle přijatelné a někdy příjemné.

Smutek je však v jeho vlastní lize, podobně jako v novém celovečerním filmu Pixar Naruby. Smysl se zdá být odcizen, podmaněn si a pronásledován, když je vyjádřen v plném rozsahu. Vnější projevy smutku, jako je ochablost těla a obličeje, chvění a pláč, jsou považovány za známky slabosti a nejistoty. Je nefér, že naše kultura staví smutek do tak těsné krabice. Je to škodlivé, nezdravé a naprosto nespravedlivé vůči životní zkušenosti člověka.

Lidé, kteří se nebojí vyjádřit smutek, jsou ve skutečnosti mnohem duševně zdravější než ti, kteří to potlačují. Důvod:

Nebojí se svých emocí.

Pokud byste byli ohromeni radostí, skryli byste úsměv? Kdybyste viděli vnitřnosti přebité veverky při běhu nebo jízdě na kole u silnice, nešklebili byste se? Kdybyste měli v práci hrozný den a váš nezaměstnaný spolubydlící pil poslední ledové pivo, na které jste se celý den těšili, nebyli byste naštvaní? Pokud jste se snažili najít vypínač a nemysleli jste si, že váš přítel byl v místnosti, číhá a čeká na vyděšení, myslíte si, že by to bylo vtipné, neděsili byste se, když skočil k vám a křičel?Reklamní

Takže pokud jste smutní, proč byste neplakali? Proč by ses neposunul? Proč byste si nedali právo být smutný?

Lidé, kteří ignorují smutek, se podvádějí z důležitého aspektu života. Smutek nebo pláč není známkou slabosti, je to známkou toho, že jste člověk a máte pocity nad rámec toho, co vám bylo řečeno, je vhodné ukázat na veřejnosti.

Chápou léčivé vlastnosti slz.

Stejně jako plivací ventil uvolňuje sliny z trubky, vaše slzné kanály uvolňují stres, úzkost, zármutek a frustraci z vašeho mozku a těla. Je to očištění duše, obohacení mysli a navození husí kůže, které téměř fungují jako odtok pro vznik negativních emocí, které jsou výsledkem stresu. Léčivé vlastnosti slz se neomezují jen na smutné slzy, ale také na šťastné slzy. V obou případech máte co do činění s extrémními emocemi. Povolení této extrémní emoce ustoupit a zůstat v těle může být velmi nebezpečné fyzicky i psychicky .

Kromě zlepšení pohybu a opětovného prožívání stresu má pláč, konkrétně slzy, vědecký přínos, protože uvolňuje toxiny, pomáhá zlepšit vidění a může zabít 90 až 95 procent všech bakterií za pouhých 5 až 10 minut .Reklamní

Vědí, jak může být terapeutický pláč.

Nedávné psychologické studie zjistily, že pláč stimuluje uvolňování endorfinů v našem mozku, což jsou hormony pro dobrý pocit, které působí také jako přirozený lék proti bolesti. Také pláč snižuje hladinu manganu , chemická látka, která, když je přeexponovaná, může podráždit mozek a tělo.

I když problém může přetrvávat, i když jste jej vykřikli, není pochyb o tom, že pláč umožňuje celkové uvolnění špatných emocí, i když na okamžik. To nám umožňuje jasněji uvažovat o problému a nenechat se tak ohromit.

Nezajímají se o genderové role ani společenské očekávání.

Pláč je pro obě pohlaví stigmatizován. Li ona pláče to proto, že je nestabilní nebo vrak nebo, což je nejvíce klamný závěr, vyžaduje pozornost ostatních. Li on pláče, je to maceška, wuss, nebo můj osobní favorit, není dost mužný. Všechna tato zevšeobecňování povzbuzují obě pohlaví k tomu, aby svůj smutek ponořili do hlubin své duše.

Ačkoli jde o těžkou bitvu, kterou lze vyhrát jen centimetr po druhé, neúnavně pracujeme na odstranění sociálních omezení, která těžce visí nad oběma pohlavími. Ti, kdo se nechají na veřejnosti smutně, jsou nejen odvážní, ale také aktivisté pro emocionálně zdravější společnost.Reklamní

Vyzývají ostatní, aby neutekali před svými city.

Rád brečím. Nebo spíš nenechám se zarmoutit, když cítím smutek. Všichni pracujeme na překonání nějakého depresivního démona, který se nás snaží strhnout. Když si dovolíme cítit bolest, když ji cítíme, povzbuzujeme také ostatní, ať už lidi, které již známe nebo ne, aby se spojili s naší bolestí. Vědět, že nejste sami, když přemýšlíte, cítíte nebo dokonce jednáte určitým způsobem, je emocionálně osvobozující a v krajních případech záchranou života.

Ti, kdo přijímají smutek, když se dívají do tváře, umožňují ostatním, aby udělali totéž. Vzpomínáme si na předchozí bod, když držíme emoce skryté a pohřbené, je nebezpečné. Vzhledem k tomu, že smutek má negativní asociace, často se nedostaneme k někomu, o kom si všimneme, že má potíže, protože se nebojíme nutně osoby, ale činu hluboce rozrušeného.

Když jsme upřímní ke svým tělům, dovolíme jim, aby neustále běžely na maximální kapacitu, i když zažíváme obrovskou bolest.

Už roky vážně diskutujeme o osvědčených postupech v oblasti duševního zdraví. S úsvitem terapie a silně předepsaných léků na dobrý pocit bychom si všichni měli více vážit naší biologické schopnosti plakat a plně využívat přirozeného úleva od bolesti.Reklamní

Protože pláč by neměl být vnímán jako známka slabosti, ale jako známka vnitřní síly a všímavosti.

Doporučený fotografický kredit: Left Out / Portable Soul přes albumarium.com