Návyky: jsou to věci, které jsme zvyklí dělat denně nebo týdně - nebo v zásadě vždy, když dojde k akci, která se opakuje v pravidelných intervalech.

Poté, co prožijete zhruba čtvrtinu svého života, můžete si myslet, že to, co jste v dětství vyvinuli, je to, co vás bude definovat po zbytek vašeho života. I když nás některé ze zvyků a osobních rysů, které jsme vyvinuli, brzdí, naše mysl se často rozhodne ignorovat škody a odolávat jakýmkoli změnám, které by mohly uchvátit současný stav.

Na to bylo dost času, teď musím žít s kartami, které mi byly rozdány. Koneckonců, rychlý život, mít (nebo nemít) děti a běžné zaměstnání vás mohou přimět k tomu, abyste chtěli rutinu, která vás definuje a pomůže vám zvládnout všechno. Pokud však rutina poškozuje vaše duševní zdraví a vaše sebezdokonalování, možná je čas na změnu.

Rutiny, které vyvíjíme, a naše bezprostřední okolí (lidé, které vidíme každý den nebo pravidelně) nás někdy mohou dokonce brzdit a bránit nám v plnění našich životních cílů. Je nutné tyto špatné vlivy rozpoznat a povznést se nad ně. Prvním krokem k tomu je uvědomit si, že stagnujete. Existují určité definitivní známky stagnace a zde se vám pokusím je představit a (doufejme) vám ukázat, jak s nimi zacházet.

Negativita

Už jste někdy začali plánovat něco, co má změnit váš život / zbohatnout / zdokonalit vaše dovednosti, jen aby se vám mentální kousek papíru s plánem zhroutil a vyhodil do pozadí, protože by to nikdy nefungovalo? To se lidem často stává. Současná globální situace (která ve skutečnosti nikdy nebylo lepší ), vaše materiální situace nebo nedostatek vůle vás mohou udržet na místě. Jak říká výše uvedený odkaz, zdá se, že nikdy nebyl lepší čas být pesimistou.Reklamní

Bleskové zprávy: v dějinách lidstva to bylo na každém kroku horší. Černoši v USA byli segregováni až do roku 1964, přesto to nezabránilo těm, jako jsou Ray Charles, John H. Johnson, Jackie Robinson, Tommie Smith a John Carlos, aby uspěli ve svých životech, abychom jmenovali alespoň některé.

Dnes mají lidé více svobody, než kdy měli. Není důvod si myslet, že něco selže, protože by to nikdy nefungovalo. Nemůžete vědět, dokud to nezkusíte dobře naplánovaným způsobem.

Negativní myšlení však není zcela vaše chyba. Může také projít ...

Negativní prostředí

Začíná to u vašich přátel a rodiny, ale ne pouze u nich. Často to budou vaši přátelé, kteří vám budou propíchávat díry ve vašich plánech, protože se chtějí pokusit udržet vás v současném stavu. Nebudou to dělat, protože mají špatné úmysly, místo toho to uvidí tak, že vám udělají laskavost a budou k vám upřímní. Lidem se status quo líbí a neradi ho mění. Ohrozí to jejich komfortní zónu (o tom později) a dostane je do situací, na které se nepřipravili. Nic z toho samozřejmě není v popředí jejich logiky a většinou si toho ani neuvědomují.

I když to není důvod úplně opustit své přátele a přerušit s nimi veškeré vazby změna prostředí může udělat hodně dobrého. Máte nový koníček? Začněte se setkávat s lidmi, kteří ho mají stejný. Nebo sedět sám v baru nebo kavárně a pokusit se najít někoho zajímavého na rozhovor. Mluvení s novými lidmi přináší nové pohledy na život. Někdy je to vše, co potřebujete k prosazení.Reklamní

Neschopnost vytvořit plán a držet se ho

Když konečně vytvoříte plán, nejtěžší část se ho skutečně drží. Například si chcete zlepšit fyzickou pohodu tím, že půjdete do posilovny. Našli jste program, který vás dostane do kondice a pomůže vám zlepšit kondici. Plán zahrnuje každodenní cvičení.

Můžete to dělat tři nebo čtyři dny a pak jeden přeskočit - protože, hej, zasloužíte si pauzu. Nebo prostě začnete odkládat od prvního dne a přemýšlet, jak budete zítra pracovat dvakrát tak tvrdě, nebo něco takového.

To vám účinně zabrání provést změnu. Nejdůležitější částí každého plánu je držet se ho. To může vyžadovat hodně vůle, ale změna bude stát za duševní úsilí. Můžete to udělat a můžete to udělat dnes. Ne dvakrát tolik zítra, ne za pár dní, ale dnes, protože je to jediný den, kdy můžete splnit to, co jste plánovali, a je to jen na vás.

Tato část může také zahrnovat odstranění některých věcí, jako ...

Vaše komfortní zóna

V dnešní době je populární rčení, že si v roce 2016 nemůžete udělat žert, aniž byste někoho urazili. Každý má svůj bezpečný prostor, který funguje jako bublina vašich přesvědčení a zvyků, které vás utěšují, a říká vám, že věci jsou v pořádku a není třeba nic měnit. Vykročení z toho, někdy i na okamžik, přináší úzkost, záchvaty paniky nebo jen plošné popření toho, že na vnější straně je něco dobrého.Reklamní

Pokud si přejete změnit, bude mimo tuto bublinu ležet spousta věcí. Bude to zahrnovat dělat věci, které jste nikdy předtím neudělali nebo o kterých jste ani neslyšeli. A vždy je snazší vrátit se zpět do komfortní zóny a cítit se spokojený s tím, co máte, než vyjít ven a cítit se úplně ztraceni. Ale musí to být provedeno. Je to jediný způsob, jak dosáhnout osobního pokroku.

Na první pokus není nikdo ve všem dobrý. Celá historie lidstva je proces pokusu a omylu a bez něj bychom se nikdy nedostali tam, kde jsme dnes. Nejde o to, že to nemohu udělat, ale o to, že jsem nyní selhal, ale vím, co nedělat příště.

Život ve své komfortní zóně vás také téměř vždy vede k pocitu, že to všechno víte, a k ...

Neidentifikovat své slabosti

Zvyky a rutiny vyvinuté v dětství a dospívání pomalu přebírají váš život. Všichni hledáme stabilitu. Jakmile budete pohřbeni ve svých rutinách, neuvidíte, že některé z nich jsou ve skutečnosti vašimi slabostmi.

Možná jste si vytvořili návyk, který poškozuje vaše zdraví (psychické nebo fyzické)? Máte práci, ale rozhodli jste se místo toho hrát videohry? Mysleli byste si, že tyto návyky vám jednoduše pomohou uvolnit se, odvést mysl od věcí nebo vám jen pomohou dokončit práci, ale také vám zabrání vidět, jak vám ubližují.Reklamní

Uvědomení si, že máte slabost, je prvním krokem ke zlepšení v této oblasti. Například kouření marihuany vás může uvolnit, ale také vás udrží líného a může vás dokonce nechat bez motivace dělat cokoli.

Alkohol může být dobrý jako sociální lubrikant (zdaleka nejlepší popis toho, jaký jsem v životě viděl), ale pití každý den (i pravidelné nadměrné pití) může vytvořit návyk . Myslíte si, že je všechno normální, ale ve skutečnosti to silně ovlivňuje vaše rozhodování a nakonec vám může zničit život. Je nezbytné vidět věci tak, jak jsou, nejen pro dobro, které vám přinášejí.

Jakmile si uvědomíte, že máte slabost, můžete se rozhodnout ji sami napravit, ale to není vždy možné. Některé návyky se nás silně sevřou a oni (nebo my) si to nepřejeme pustit. Tehdy nastal čas promluvit si s odborníkem a poradit si.

V zásadě nás návyky mohou zadržet. Svět se neustále mění a my se musíme také změnit, abychom zůstali na vrcholu. Neexistuje recept na dokonalý život, jak si myslíte, že jste ho našli. Vyzývejte se na každém kroku a vystupte z této komfortní zóny. Po chvíli pocítíte, že to všechno stálo za to a že život má znovu smysl.

Doporučený fotografický kredit: Khamkhor přes unsplash.com Reklamní