Ano, byly chvíle, o kterých jsem si jist, že jste to věděli
Když jsem odhryzl víc, než jsem mohl žvýkat
Ale přes to všechno, když byly pochybnosti
Snědl jsem to a vyplivl, čelil jsem tomu všemu
A já jsem stál vysoký a udělal jsem to po svém

Moje cesta, Frank Sinatra

Cítili jste se v poslední době zatíženi? Ptáte se sami sebe, proč jste to řekli svému kolegovi z kanceláře: Ano, udělám to. Nebojte se I když si nemůžete najít čas na výměnu žárovky v koupelně? Pravděpodobně odhryznete víc, než dokážete žvýkat, a jak řekl Frankie, lépe si to uvědomte a vyplivněte to. Nenechte se ovládat stresem: můžete to měřit a mít to pod přísnou kontrolou.

Známky, které příliš odhryznete

1. Nedostatek času na osobní projekty Reklamní

Toto je jeden znak, který lze snadno přehlédnout, ale je nejsnáze viditelný. Stále roste vaše hromada čtení? Vytvoření stojanu na koření je vždy snem do budoucnosti? Pokud je spousta věcí, které byste chtěli dělat, ale nikdy si nenaleznete dostatek času, abyste mohli pokračovat, pravděpodobně se na sebe příliš ptáte.

Zapište si vše, co musíte udělat, abyste měli na paměti, kolik toho přeskakujete Nyní , pamatovat si to také později. Stejně jako seznam projektů GTD, i věci, které jsou mimo vaši hlavu, umožňují vaší mysli pracovat efektivněji.

2. Pocit zbytečnosti

To je méně užitečné jako znamení: dnes je široce rozšířeno. Cítíte se téměř celý den unavený, po obědě dřímáte a o víkendu toužíte po dlouhém spánku? Pravděpodobně obchodujete s hodinami spánku pro více práce, papírování nebo osobní projekty. Nebo si neužijete dostatek volného a zábavného času, abyste si vyčistili mysl od každodenního mletí.

Podívejte se na svůj plán. Máte v tom zábavné období? Pokud ne, přidejte je. Cokoli vás baví a neděláte. Například; hrát si se svými dětmi nebo mít pár hodin na tiché čtení v nějaké kavárně.Reklamní

3. Poruchy spánku

V souvislosti s předchozím znamením jsou poruchy spánku běžné. Ve vaší mysli se děje příliš mnoho věcí a máte problémy se spánkem, dokonce i o víkendu. Nebo se v noci budíte opakovaně.

Nezapomeňte před spánkem přidat trochu času na vychladnutí. Před spaním musíte mít jasnou mysl. Pokud ne, budete mít potíže se spánkem.

4. Poruchy příjmu potravy

Buď nemáte hlad v době jídla, nebo chcete jíst v liché hodiny. To je těžké chytit, ale je také snadné neustále přidávat váhu. Dejte si pozor na své stravovací návyky a nezvyšujte váhu, kterou byste nemohli zhubnout!Reklamní

Ujistěte se, že jíte každý den ve stanovených časech, nevynechávejte jídlo a během všeho nepracujte během oběda nebo večeře. Slib!

5. Špatná nálada

Je snadnější přimět vás k hněvu? Když se dozvíte, že pro vaši kávu není cukr, jdete do toho ořechů? To je také známka toho, že se snažíte dělat více věcí, než je váš mozek schopen.

Toto označení můžete zaškrtnout, pokud ztratíte nervy na malé věci, jako je ztracená složka nebo předchozí příklad kombinace cukru a kávy.

6. Problémy se soustředěním Reklamní

Máte pocit, že jste uprostřed vichřice a nemůžete se na nic soustředit? Skáčíte bezcílně kolem a snažíte se uhasit příliš mnoho požárů, které ignorujete, co je nejdůležitější? To je jasný signál, že v paměti vašeho mozku je příliš mnoho a příliš málo na to, abyste ušetřili pozornost.

Tento problém může být těžší odhalit, protože v dnešní době vládne multitasking a úkoly s jedním úkolem jsou méně časté (i když je to žádoucí, je to mnohem více žádoucí). Vždy se snažte soustředit pouze na jeden úkol. Pokud nejste hasič nebo nepracujete v časově kritických problémech, dokončete věci a potom jen zakryjte popel.

7. Problémy s pamětí

Úzce souvisí s předchozím znamením, pravděpodobně si budete pamatovat věci jen těžko. Váš šéf vám řekne o tom projektu, který jsem vám řekl minulý týden, a budete bezradní. Váš partner na vás bude křičet, že jste zapomněli na večeři, a budete si z toho škrábat hlavu.

Zkuste si pro případ zapsat vše, co si musíte pamatovat. Uchovávejte deník nebo denní protokol, abyste měli přehled o všem, co si musíte pamatovat.Reklamní

Všechna tato doporučení samozřejmě berte s rezervou: pokud jste velmi stresovaní, poraďte se s odborníkem. Nenechte se těmito těžko chytitelnými stresory chytit nepřipraveného.