Jen velmi málo aktivit nabízí milovníkům outdoorových aktivit širokou škálu zážitků jako jízda na kajaku. Ať už vás čeká vzrušující jízda na horské dráze, nebo klid a vyrovnanost ztracení v okamžiku, jízda na kajaku vás nikdy nezklame.

Existují různé typy jízdy na kajaku. Plavba na kajaku s rovnou vodou může zahrnovat od líného dne u jezera po celodenní plavbu na kajaku na moři. Whitewater jízda na kajaku v zásadě zahrnuje plavbu v rychle se pohybujících řekách.Reklamní

Lidé ze všech oblastí života byli fascinováni tím, jak se jízda na kajaku může ukázat jako vzrušující zážitek. Ti, kteří se považují za kajakáře, jsou stejně různorodí jako jejich lodě a vody, ve kterých pádlují. Kromě toho, že je jízda na kajaku snadná, zábavná a zábavná, je také vynikajícím cvičením s nízkým dopadem.

Zde je více důvodů, proč byste se měli věnovat jízdě na kajaku!Reklamní

1. Šance přiblížit se přírodě

Jízda na kajaku vám určitě nabízí možnost přiblížit se přírodě a komunikovat s ní, než mnoho jiných outdoorových aktivit. Budete moci cestovat za památkami a užít si scenérie, ke kterým má přístup jen velmi malé procento lidí. Pokud se věnujete rekreační jízdě na kajaku, určitě jste si už všimli klidu a toho, co s ním přichází, daleko od hluku, prachu, kouře a přetížení městského prostředí.

2. Jízda na kajaku s přáteli

Během zábavného dne mají kajakáři silné pouto s ostatními nadšenci, což buduje kamarádství a posiluje přátelství. Ať už se chcete pobavit, pobavit se nebo vyrazit na soutěžní sérii, jízda na kajaku je pro vás. Osobně se to kvalifikuje jako jedna z mála outdoorových aktivit, které můžete s partnerem zapojit do vytváření dlouhodobých, senzačních a dobrodruhových vzpomínek.Reklamní

3. Dobrodružství a relaxace

Ať už jste na kajaku z 30 stopového vodopádu, prozkoumáváte štěrbiny břehů nějakého skrytého pobřeží nebo se vplížíte do divočiny na odlehlém ostrově, nikdy si nenechte ujít příležitost k dobrodružství během jakékoli kajakářské akce. Existuje jen velmi málo věcí, které nabízejí relaxaci a vyrovnanost, které přicházejí se sledováním západu slunce nad oceánem, když sedíte na svém kajaku.

4. Jízda na kajaku zmírňuje stres

Úleva od stresu je pravděpodobně jednou z nejcitovanějších výhod jízdy na kajaku a není těžké si to představit. Výzkum Leanna Fines a Dough Nicholas o sebepojetí, spokojenosti a výhodách rekreační jízdy na kajaku naznačuje, že pádlování má ve skutečnosti více emocionálních a mentálních výhod mimo úlevu od stresu.Reklamní

Studie byla založena na lidech, kteří se setkali s poraněním mozku a nemohli se účastnit outdoorových aktivit. Když byli vystaveni programu jízdy na kajaku po dobu 12 týdnů, emoční a fyzické výhody byly ohromující. Zaznamenali více než 27% nárůst psychologických, sociálních, fyziologických a vzdělávacích skóre.

5. Skvělé pro aerobní cvičení

Jízda na kajaku je opravdu skvělé cvičení. Velmi málo dalších outdoorových aktivit nabízí tuto úroveň aerobního cvičení ve spojení s kondicí horní části těla. Podle vědeckých výzkumů , jízda na kajaku po dobu jedné hodiny může spálit až 500 kalorií. Pokud tedy jezdíte na kajaku po dobu 4 hodin, ztratíte v zásadě 2 000 kalorií; Oblíbený pozorovatel váhy! Ještě další dobrý plus a zábavný způsob, jak shodit pár kilogramů. Zvyšte tempo ještě dnes a buďte v tepu, abyste si mohli užívat kardio výhody, aniž byste museli chodit do posilovny.Reklamní

6. Je přizpůsobivý a všestranný

Kajak můžete použít téměř v jakékoli vodě; oceán, jezero, přehrada, bazén (studna, velký bazén). Opět platí, že ve všech těchto vodách existují různá použití, od maratónských závodů po vodní pólo nebo rekreační pádlování. Prvním začátečníkům a studentům se doporučuje držet se v hlubokých a násilných vodách a vždy doprovázet přítele, který dobře ovládá jízdu na kajaku nebo zná cestu kolem vody. Nezapomeňte také vzít a ruční GPS pro rybolov pokud chcete získat svoji návnadu a nikdy neztratíte své oblíbené místo.

7. Tónujte své bříško

Každý fitness trenér vám řekne, že abs jsou nejtěžší skupina svalů cvičit. Je tak obtížné získat pěkně vypadající a pevná břišní svaly, protože oblast kolem žaludku je obvykle plná těžko odstranitelných tuků. Toto šestibalení však můžete získat na kajaku ve velmi krátké době. Rotační pohyby pádlování, které provádíte během jízdy na kajaku, dávají vašim základním svalům docela dobrý náročný cvik. To také dá vašim bicepsům a tricepsům skvělý trénink a zanechá vám objemné a pevně vypadající paže.