Mnozí z nás měli tu smůlu, že pracují v toxickém pracovním prostředí, kde je atmosféra na pracovišti plná negativity a politiky. Je to nepříjemné a může to vést ke stresu, úzkosti a negativnějším pohledům na život.

Před mnoha lety jsem se ocitl v malém venkovském domě a restauraci s týmem skvělých lidí z přední části domu, kteří spolu dobře pracovali, ale s nově instalovaným kuchyňským týmem, který viděl přední zaměstnance jako nepřítele . Chtěli vytvořit konflikt tam, kde předtím žádný nebyl.

Kuchyňský tým vedl vysoce respektovaný šéfkuchař, který byl menší televizní kuchařskou celebritou, a když se připojil k našemu hotelu, trval na tom, aby si přivedl vlastní tým. To znamenalo, že stávající kuchyňský tým byl propuštěn, téměř bez předchozího upozornění, a přes noc jsme měli co do činění s týmem cizinců.

Zpočátku bylo zvládnutí této negativní pracovní kultury snadné; prostě jsme zůstali co nejvíce mimo kuchyň. Jednoho dne však generální ředitel hotelu odešel a na jeho místo nastoupil šéfkuchař. Od té doby to připadalo jako otevřená válka.

Za necelý týden se z pracoviště, na které bylo radost chodit, stala noční můra. Vzpomínám si, že jsem jezdil do práce s pocitem strachu, hraničícím se strachem. Nespal jsem dobře, kouřil jsem mnohem víc a měl jsem tento neustálý, hrozný pocit v žaludku, dokonce i ve dnech, kdy jsem nepracoval.

Vzpomínám si na jeden večer poté, co jsme skončili směnu, a všichni zákazníci a kuchyňský tým odešli domů a sedli si s kolegou, aby si promluvili o situaci. Měl jsem štěstí, protože můj kolega byl o něco starší a moudřejší než já a on měl perspektivní filozofický přístup k životu. Naučil mě, že bez ohledu na to, v jakém prostředí pracujete, pokud se každý den soustředíte na to, abyste dělali svou nejlepší práci, a vyhnete se tomu, že vás politika uvízne, můžete se nad to povznést.

Když se teď ohlédnu zpět, jsem rád, že jsem tuto kulturu zažil. Naučil jsem se hodně o tom, jak zacházet s negativitou v toxickém pracovním prostředí, a lekce, které jsem se naučil, mi dnes stále pomáhají.

Co způsobuje toxické pracovní prostředí?

Toxické pracovní prostředí může vzniknout mnoha způsoby, ale kořenem je často špatná komunikace. To může zahrnovat nedostatek komunikace mezi šéfem a zaměstnanci ohledně rolí a očekávání, nebo nedostatek komunikace mezi spolupracovníky, který vede k nedorozuměním a nelibosti.Reklamní

Špatné vedení je dalším společným viníkem. Pokud na pracovišti chybí dobrý vůdce, může to vést k chaotickému pracovišti nebo na takové, kde každý místo společné práce hledá jen sebe. V mém případě hlavní šéfkuchař upřednostňoval jednu skupinu zaměstnanců, což druhé skupině ztěžovalo práci.

Pokud má pracoviště malou příležitost k růstu nebo učení, může se také stát toxickým. Když pracovníci pociťují stagnaci, mohou pocítit účinky vyhořet a nuda, která může způsobit, že se ostatní spolupracovníci budou cítit méně motivovaní dělat svou práci dobře.

Naštěstí existují věci, které můžete udělat pro správu svého myšlení v toxickém pracovním prostředí.

Jak se soustředit v toxickém pracovním prostředí

Tady je sedm lekcí, které jsem si vzal ze dvou let práce ve vysoce toxickém pracovním prostředí.

1. Nenechte se nasávat

Stojíme před volbou v toxickém pracovním prostředí. Můžete reagovat na negativitu a stát se součástí problému, nebo se můžete nad něj povznést. Stoupat nad to znamená nenechat se vyprovokovat. Nechte na sebe přejít negativitu.

Místo toho se zaměřte na to, abyste dělali co nejlepší práci. Když přijedete do práce, začněte svůj den.

Pokud jste v prodeji, zaměřte se na to, abyste byli nejlepší prodejní osobou. Pokud jste ve správě, zaměřte se na to, abyste svou práci vykonávali přesně a včas. Pokud jste manažerem baru (jako jsem byl já), ujistěte se, že je váš bar čistý, zásobený a otevřený pro podnikání, když přijde první zákazník.

Nedávejte záporným vlivům a pasivním agresivním spolupracovníkům záminku, aby na vás zaútočili. Když uvidíte, že vám do cesty přichází negativní energie, zastavte se, identifikujte emoce, které se vynořují, a nechte je projít. Reklamní

To se samozřejmě dá snadněji říci, než udělat. Další pomoc najdete v bezplatném průvodci Lifehack: Ukončete rozptýlení a najděte své zaměření .

2. Staňte se majákem pozitivity

Toxické pracovní prostředí je často způsobeno šikanou na pracovišti. Když uvidíte, že se to děje, stát se skálou podpory pro osobu nebo lidi, kteří tyto útoky zažívají, aby se cítili bezpečně a slyšeli. Buďte milí, pozorní a chápaví. Pokud vidíte, že váš kolega udělal chybu, klidně ji napravte nebo na ni jemně upozorněte.

Nikdy neútočte nebo buďte negativní. Místo toho buďte dobrým posluchačem, nabídněte podporu a vezměte napadeného kolegu na oběd a dejte mu prostor, aby si vše promluvil.

Pokud existují známky toxického pracoviště, které má kolegu, který neposuzuje, nabízí podporu, ucho k naslouchání a laskavost aplikuje protilátku proti stresu, rozrušení a strachu^[1].

3. Připravte si plán

Nejlepší způsob, jak se držet dál od negativity, je mít plán na den . Jak začnete den? Jaké úkoly stihnete do konce dne?

Mít plán na celý den vás odvádí od toxicity kolem vás a zaměřuje se na práci.

Pro mě jsem se ujistil, že prvním úkolem, který jsem udělal, když jsem dorazil do práce, bylo vyčistit bar a zajistit, aby moje ledničky byly zásobené. Nechtěl jsem se omluvit nepříjemným členům týmu, aby na mě zaútočili. Mým záměrem každé ráno bylo jít příkladem, být připraven na to, kdy vešli hosté. A když hosté vešli, dal jsem jim svou plnou, nerozdělenou pozornost.Reklamní

Toto soustředění na můj plán dne mě drželo stranou od politiky. Dalo mi to pozitivní účel a umožnil mi zůstat nad tím, co se dělo kolem mě.

Pokud jste při práci v toxickém prostředí ztratili motivaci, můžete se vrátit na trať v této třídě Lifehack Fast-Track: Aktivujte svoji motivaci

4. Drž se dál od toxických lidí

To se často snadněji řekne, než udělá. Někdy jsou toxičtí lidé ve vaší organizaci vašimi šéfy a jsou nevyhnutelní. Na většině dnešních pracovišť však existují tichá zákoutí, kde můžete pokračovat ve své práci, když uvidíte červené vlajky nepřátelského pracoviště.

Práce v kanceláři s otevřeným prostorem nás může nechat vydat na milost a nemilost rušivým kolegům a šéfům, ale pokud se ocitnete v tichém koutku, kde můžete sklonit hlavu a pracovat, budete většinou pryč od negativních sil působících kolem vás.

Když se setkáte s toxickými lidmi, vtáhnou vás do jejich toxicity. Tiše a klidně vysvětlením, že máte spoustu práce, než se dostat, a přesunem na jiné místo budete méně zranitelní vůči jejich negativnímu vlivu.

5. Promluvte si se svým personálním oddělením

Toto je místo, kde musíte být opatrní. Když se nacházíte v toxickém pracovním prostředí, nechcete obviňovat nebo se zapojovat do hry obviňování. Místo toho chcete svému HR oddělení vysvětlit, že je pro vás obtížné pracovat s konkrétní osobou nebo týmem^[2], a že to začíná negativně ovlivňovat váš osobní život.

Je-li to možné, ujistěte se, že je to vaše chyba, nikoli jejich - nechcete, aby se vám situace zhoršovala. Vysvětlete, že abyste mohli dělat svou práci, musíte být přesunuti někam jinam, abyste se mohli soustředit a více soustředit.

V toxickém pracovním prostředí zjistíte, že váš HR tým si je plně vědom problému a bude rozumět vaší žádosti a udělá vše pro to, aby vám vyhověl.Reklamní

Nejhorší věc, kterou můžete udělat, je ignorovat problém. Pokud vám situace brání v práci, musíte si promluvit s HR, nebo pokud nemáte HR oddělení, svého šéfa.

Zde se můžete dozvědět více o tom, kdy jít na HR nebo k vašemu šéfovi.

6. Poslouchejte hudbu

Kupte si sluchátka, ne sluchátka. Toto je trik, který používám na letadlech. Někdy chci zůstat sám, abych přemýšlel, četl, nebo mi prostě zůstaly myšlenky. Když mám sluchátka zapnutá, zastaví mě spolucestující vyrušování otázkami, co dělám, odkud jsem a kam jdu.

V toxickém pracovním prostředí dosahuje stejný výsledek i nošení sluchátek. Když vidíme někoho se sluchátky na uších, automaticky ho necháme na pokoji, pokud se ho naléhavě nepotřebujeme na něco zeptat.

Méně důležité je, zda hudbu skutečně posloucháte nebo ne. Nošení sluchátek zabraňuje přerušení a umožňuje tiše pokračovat v práci.

7. Práce z domova

Se současnou globální pandemií je schopnost pracovat z domova dostupnější než kdykoli předtím. Možnost zůstat mimo toxické pracovní prostředí vám umožní soustředit se na svou práci, a ne na to, co se děje kolem vás.

Máte-li možnost pracovat z domova, udělejte to pro své duševní a fyzické zdraví. Jedna věc, kterou jsem se naučil, je, že lidé způsobující toxické prostředí netrvají ve společnosti dlouho a míra obratu je poměrně vysoká. Buď se pohybují samostatně, nebo jsou propuštěni nebo přesunuti do jiné polohy, kde mohou způsobit menší škodu.

Závěrečné myšlenky

Záměrně jsem nenavrhoval, abyste opustili práci, ale pokud se cítíte ve stresu a strachu, nejlepší radou by bylo najít jinou společnost. Nikdo by neměl pracovat v toxickém pracovním prostředí, a pokud jste podnikli všechny kroky nezbytné k vyřešení problému s vaší společností a nic se nezměnilo, měli byste podniknout kroky k odchodu.Reklamní

Chápu, že to může být velmi obtížné, zejména s komplikovaným pracovním prostředím a toxickými zaměstnanci kolem vás, ale škoda na vašem zdraví a pohodě nestojí za to. Pokud potřebujete příjem, začněte hledat novou práci a pracovní život. Dobrou zprávou je, že většina společností nemá toxické pracovní kultury a s trochou úsilí byste měli být schopni najít novou práci.

Více informací o řešení negativního pracoviště

• 5 příznaků, že pracujete v toxickém prostředí (a co dělat)
• Takto se úspěšní lidé vyrovnávají s toxickými lidmi
• Jak řešit konflikty osobnosti v práci

Doporučený fotografický kredit: Siavash Ghanbari přes unsplash.com

Odkaz