Nikdo neříká, že doufám, že jejich manželství selže. Přesto, i když uličkou kráčí jen sedm z každých 1000 párů,^[1]mnoho manželství stále končí rozvodem.

Existuje mnoho známek toho, že vztah je na cestě ven, lidé je prostě nezachytí dostatečně rychle, aby zachránili svá manželství. To je špatná zpráva, protože výzkum odhaluje to, co už každý, kdo prošel rozvodem, ví - rozvod vyvolává psychické potíže a pokles životní spokojenosti.^[dva]

Jaké jsou známky toho, že váš vztah je nešťastný? Co můžete udělat s neúspěšným manželstvím? Dá se z toho něco naučit? To vše se dozvíte v tomto článku.

Obsah

1. Známky selhávajícího manželství
2. Jak se vyrovnat se selhávajícím manželstvím
3. Co když vaše manželství již selhalo? 8 lekcí, které se musíte naučit
4. Závěrečné myšlenky

Známky selhávajícího manželství

Abyste se naučili, jak zachránit manželství, nemusíte zažít rozvod. Pokud máte pocit, že s manželstvím potřebujete poradit, už nehledejte. Tady je 14 známek selhávajícího manželství:

• Cítíte se naštvaní, že jste spolu ve stejné místnosti.
• Vždy se hádáte.
• Fantazírujete o tom, že jste bez partnera.
• Často uvažujete o podvádění svého manžela.
• Konverzace jsou nepříjemné nebo příliš formální.
• Neradi spolu trávíte čas.
• Nikdy nejsi šťastný.
• Ve vztahu je neustálá nevěra.
• Vždy si navzájem vyčítáte své problémy.
• Už spolu nekomunikujete.
• Váš sexuální život je skličující.
• Váš partner se chová slovně nebo fyzicky.
• V manželství je zneužívání návykových látek.
• Zůstanete spolu jen pro děti.

Jak se vyrovnat se selhávajícím manželstvím

Pokud některý z výše uvedených zvuků zní jako váš vztah, vaše manželství je rozhodně na skalách.

Vyhledejte manželské poradenství, otevřete komunikační linky a zavolejte společně na týdenní večer. Ukázalo se, že to zlepšuje komunikaci, intimitu a snižuje manželskou nudu. Páry, které mají pravidelnou noc, jsou také o 20 procent méně pravděpodobné, že se rozvedou.^[3]

Poradenství v oblasti vztahů níže bude užitečné i pro vás:Reklamní

• Co dělat, když se ocitnete v nešťastném manželství
• Jak zachránit rozpadající se manželství
• Vše, co potřebujete vědět před návštěvou manželského poradce

Co když vaše manželství již selhalo? 8 lekcí, které se musíte naučit

Samozřejmě je vždy dobré, když můžete zachránit rozpadající se manželství. Ale i když se vám to nepodařilo uložit, stále se z toho můžete poučit:

1. Telefony mohou být zabijáci

Jedna věc, kterou vás rozvod naučí, je důležitost odložení telefonu. Věděli jste, že v průzkumu o používání telefonu 1 z 10 párů přiznal ke kontrole své chytré zařízení během sexu?^[4]Dalších 85 procent dotázaných uživatelů smartphonů uvádí, že používají své zařízení při rozhovoru s přáteli a rodinou.^[5]

Výzkum ukazuje, že multitaskery (například ti, kteří používali svůj telefon při sledování televize nebo při pokusu o osobní rozhovor) jsou méně empatičtí. MRI jejich mozky odhalují menší hustotu mozku v přední cingulární kůře, která ovládá kognitivní a emoční kontrolu a také empatii.^[6]

Lidé, kteří urážejí svého partnera, aby si hráli na telefonu (označováno jako phubbing nebo telefon snubbing), jsou vystaveni riziku rozvodu.^[7]Phubbing jako termín byl vytvořen jako součást kampaně Macquarie Dictionary, kde je phubbing popsán jako zvyk rozhodování věnovat více pozornosti mobilním telefonům na rozdíl od manžela nebo přítele.^[8]

Studie ukazují, že phubbing přímo přispívá k poklesu manželské spokojenosti a ke zvýšení deprese. Toto chování urážení někoho přes mobilní telefon je hlavní příčinou několika vztahových problémů. Díky phubberovi se phubbee (oběť phubbingu) cítí ignorován, nerespektován a zažívá bodavý pocit nespokojenosti se vztahem nebo dokonce nenávisti.

2. Vděčnost je nutná

Studie ukazují, že partneři, kteří vyjadřují vděčnost jeden druhému, mají větší spokojenost ve vztahu.^[9]

Rovněž se těší lepší komunikaci, odhodlání, investování do vztahů, intimitě, podpoře a vlastní expanzi. Vděčnost ve vztazích podporuje spokojenost ve vztahu tím, že vyzve partnera, který dostává vděčnost od jednoho partnera, aby replikoval gesto štědrosti tím, že signalizuje vděčnost svému partnerovi, který inicioval tento projev vděčnosti.Reklamní

Vyjádření vděčnosti také podněcuje pocit pohotové reakce a vzájemného chování, kdy oba partneři ochotně reagují na potřeby druhého.

3. Komunikace je opravdu důležitá

Při získávání manželských rad často slyšíme, že komunikace je základem skvělého vztahu, a to je pravda.

Vaše úroveň komunikace určuje, jak dobře vy a váš manžel budete schopni řešit spory, jak hluboké je vaše manželské přátelství a jak snadno jste zranitelní. Studie také dokazují, že skvělá komunikace vede k velkému sexu a zvýšené frekvenci orgasmu u žen.^[10]

Ve svém příštím vztahu najděte někoho, kdo se nebojí věnovat vám neomezenou pozornost, poslouchá vás bez přerušení, hledá způsoby, jak řešit problémy jako tým, a rád s vámi mluví o svém dni.

4. Na vašem štěstí záleží

Zaměřit se na své štěstí nebo soucit se sebou samým není povrchní ani sobecké.

Samozřejmě, když někoho milujete, chcete ho emocionálně a fyzicky rozmazlovat. Chcete je ocenit pozorností, náklonností a respektem. Tyto věci přicházejí přirozeně. Ale dokud se to nestane, musíte si dávat pozor na své vlastní zájmy.

Najděte někoho, kdo si vás získá, kdo vás respektuje a díky čemu se cítíte výjimečně. Najděte někoho, kdo vás rozesměje. Studie ukazují, že páry, které se spolu smějí, s větší pravděpodobností zůstanou spolu.^[jedenáct]Cítí se také více podporovaní a spokojení ve svém vztahu.^[12] Reklamní

Je však důležité si uvědomit, že nevynucujete smích a vytváříte více šancí na spontánní a sdílený smích. Nechat se uvolnit, znovu navštívit místa, kde sdílíte smích, hrát zábavné párové hry a vytvářet vtipy uvnitř, to je několik věcí, které vám pomohou jak prolomit spontánní smích, tak zlepšit váš vztah.

5. Poznejte své Breakers

Pokud jste zažili neúspěšné manželství, je pravděpodobné, že znáte přesné vlastnosti, které od budoucího partnera nechcete.

Je dobré vědět, jaké jsou vaše rozdělovače obchodů. Místo toho, abyste šli do vztahu a mysleli si, že můžete změnit návyky, které se vám nelíbí, najděte někoho, kdo sdílí vaše vášně.

Například jste duchovní člověk, který si přeje být s někým, kdo sdílí jejich víru? Pokud ano, neřešte to. Studie ukazují, že páry, které sdílejí spiritualitu, s větší pravděpodobností považují svůj vztah za zvláštní a zacházejí se svými partnery lépe než páry, které nesdílejí náboženský (nebo vyšší mocenský) názor.^[13]

6. Nemůžete někoho změnit

Velké problémy nastanou, když se partneři domnívají, že jakmile se jednou provdají, jejich partner změní své špatné návyky.

Špatně! Jedna z největších rad pro manželství je tato: Sečteno a podtrženo, nemůžete svého partnera přinutit ke změně. To mohou udělat jen oni.

Pokud máte s někým nový vztah, ujistěte se, že máte rádi jeho pozitivní vlastnosti a že jste schopni dokonale tolerovat ty, které nejsou tak skvělé. Protože šance jsou, nemění se tak brzy!Reklamní

7. Udržujte své přátelství

Jedním z největších lekcí, které se můžete z rozchodu naučit, je důležitost udržování přátelství.

Když se dostaneme do vážného vztahu, máme tendenci tlačit své přátele a rodinu na stranu. Nakonec jsme zamilovaní. Přirozeně chceme trávit veškerý čas se svou láskou. Zvažte však tuto manželskou radu - pokud váš vztah nefunguje, kdo vás podpoří?

Studie ukazují, že podpora, kterou obdržíte od přátel a rodiny po rozvodu, rozchodu nebo jiném traumatu, může ve skutečnosti snížit psychickou zátěž.^[14]Pokud jste si nevytvořili a neudržovali pevné vztahy se svými blízkými, budete se po rozchodu cítit velmi sami.

8. Sex je nezbytný pro šťastný vztah

Jedním výmluvným znamením, že váš vztah byl odsouzen k zániku, bylo, že ve vašem neúspěšném manželství chyběl sex. Může to znít povrchně, když říkáte, že pokud nemáte sex, nemáte skvělé manželství. Ale zvažte tato fakta:

Sexuální spokojenost je jedním z nejvyšších ukazatelů emoční intimity mezi páry.^[patnáct]Muži také uvádějí, že se v manželství cítí šťastnější, když jsou jejich manželky sexuálně spokojené. Tato emoční intimita přispívá k manželskému štěstí a celkovému přátelství, bezpečí a zranitelnosti, které cítíte se svým partnerem.

Oxytocin uvolňovaný během fyzické intimity je nezbytný pro trvalé manželství. Oxytocinový hormon je zodpovědný za snižování stresu,^[16]podpora vazeb mezi partnery, zvyšování důvěry,^[17]a může snížit úzkost a působit jako přírodní antidepresivum pro ženy.^[18]

Závěrečné myšlenky

Postupováním podle této rady pro manželství se můžete dozvědět neklamné známky toho, že vaše manželství selhává, takže se můžete pokusit ji zachránit dříve. Můžete dokonce zabránit tomu, aby se váš další vztah znovu rozpadl, když zjistíte příčinu neúspěšného manželství.Reklamní

Neúspěšné manželství neznamená, že láska pro vás není v kartách, ale je důležité poučit se z chyb minulých vztahů.

Doporučený fotografický kredit: Nathan Dumlao přes unsplash.com

Odkaz