Žít kvalitním životem je o okamžicích, kdy jsou věci těžké a stále nějakým způsobem nacházíme způsob, jak věci otočit, od strachu k uklidnění, od viny k empatii, od rozptýlení k jasnosti - okamžiky, kdy můžeme být vděční za všechno, co je správné, i když se tolik zdá špatně.

Je přirozené stěžovat si nebo mít strach, když jsou těžké časy. Možná nebudeme jednat přesně tak, jak chceme. Mohli bychom udělat chyby nebo podniknout kroky, které později litujeme.

Když však vyjdeme z cesty, myslím, že tajemství kvalitního života spočívá v objevování, jak najít cestu zpět, otočit věci, napravit, najít stříbrnou podšívku a sedět si se sebou a ostatními, i když se cítíme bát .

Abych nám to pomohl dělat častěji - vytvářet obraty v našich životech - zjistil jsem, že když si položíme těchto devět otázek, může to pomoci. Zde jsou otázky, které si můžete položit, abyste zlepšili kvalitu svého života.

1. Co si ceníte?

Kdyby se pro vás život dnes měl skončit nebo dramaticky změnit, co byste si nejvíce vážili? Co by pro vás bylo nejdůležitější?

Naše životy se stávají bohatšími, když si často klademe tuto otázku a vyzýváme se, abychom tyto hodnoty každodenně reflektovali v rozhodnutích, která děláme, v myšlenkách, které si myslíme, a ve slovech, která říkáme, každý den. Mohli bychom být vyrušeni nebo mimo trať, ale čím více se spojíme s tím, na čem nám osobně záleží nejvíce, tím lepší bude náš život.

Pokud si nejste jisti, jak identifikovat své hodnoty, podívejte se tento článek začít.

2. Jaký jedinečný dárek dostávají lidé tím, že jsou kolem vás?

Někdy nás život tak pohltí, že zapomeneme na jednu základní pravdu - jsme jedineční a díky této jedinečnosti máme každý co nabídnout ostatním a světu, co nikdo jiný nemůže. To je nesmírně důležité.

Máte hodnotu, která nemá absolutně nic společného s tím, čeho jste dosáhli. Vaše hodnota je jednoduše výsledkem toho, kým jste.Reklamní

Kdo jste, když kolem není nikdo jiný a děláte něco, co máte rádi, jen pro jeho naprostou radost? Kdo jsi, když jsi sám se svými myšlenkami?

Když jste právě vy, jste spojeni se svým nejvyšším já, aniž byste si dělali starosti, co si myslí ostatní, jak se cítíte? Jaká je vaše energie? Jaké to je být? Jaké to je pro ostatní, kteří jsou kolem vás, když jste v tomto stavu?

Toto je váš dárek. Jedno vím jistě: čím více jste schopni se spojit s tou energií - tou podstatou toho, kdo jste - a přijmout a nechat ji zářit, tím lepší bude váš život.

3. Za čím stojíte?

Pokud někdo, koho milujete, potřeboval vaši pomoc ve velmi obtížné době, co byste od něj chtěli vědět? Jakou radu byste nabídli, která by změnila? Jaká je vaše osobní zpráva - věc, která odpovídá na většinu dilemat ve vašem životě a podle vašeho názoru - která může ostatním nejvíce pomoci?

Věřím, že směřujeme k dobré kvalitě životaje o šíření naší jedinečné zprávy, moudrosti a povzbuzení v jakékoli formě, která k nám přichází co nejčastěji prostřednictvím našich akcí, energie a slov.

4. Koho máte nejraději?

Když jsme v krizi, je jasné, kdo je pro nás nejdůležitější. Právě teď, v tuto chvíli, kdo jsou lidé, které nejvíce milujete a na kterých vám záleží? Kdo by vám nejvíc chyběl, kdyby byli pryč?

Čím více vložíme do svých vztahů s těmito lidmi naši plnou energii - ve snaze být nejlepším rodičem, partnerem a přítelem, jak můžeme být -, tím lepší bude náš život.

To znamená pěstovat a kultivovat tyto vztahy, naučit se naslouchat, oslovovat, říkat ostatním, na kterých nám záleží, a zeptat se ostatních, jak se mají. Kultivace hloubky v našich vztazích vychází z ochoty učit se od ostatních, všímání si jedinečné hodnoty, kterou nabízejí, a vyjádření vděčnosti.

Skutečně milovat znamená opustit malé věci, stanovit si milující hranice, dělat svou vlastní práci, mít empatii a porozumění, dát své plné já a připomínat těmto zvláštním přátelům a členům rodiny co nejčastěji, jak moc to pro nás znamenají.Reklamní

5. Co vám přináší radost?

Co vám skutečně přináší potěšení, takové, které jde do hloubky? Je to zůstatek ve vaší šekové knížce, nebo když dítě natáhne ruku a nabídne vám hračku? Jsou to vaše stužky a trofeje, nebo je to spěch, který dostanete, když ve své kreativní zóně vytváříte nebo děláte něco, co máte rádi?

Najdete radost, když se díváte na fotografie všech míst, kam chcete někdy cestovat, nebo se díváte kolem sebe na absolutně zázračnou krásu toho, kde jste v tuto chvíli - jako divoká rostlina vyrůstající v trhlině v betonu nebo na cestě sluneční světlo dopadá na vaše kuchyňské okno?

Čím více se zaměřujeme na to, co je v našich životech v každém okamžiku dobré, s vděčností a ctíme ty věci, které nám skutečně přinášejí radost, tím více se naše radost rozšiřuje.

Pokud potřebujete několik jednoduchých způsobů, jak cvičit vděčnost, začněte zde .

6. Proč se na sobě smějete?

Skutečná pokora přichází se smyslem pro humor. Když si uvědomíme, jak vtipné jsou naše slabosti, přestaneme je brát tak vážně.

Jakou chybu jste nedávno udělali? Co jsi udělal naprosto trapného a lidského? Co je na tobě praštěné, kvůli čemu se směješ?

Když získáme schopnost obměkčit své lidstvo - přestat se tak snažit být dokonalí nebo nejkrásnější, nejproduktivnější, úspěšní nebo nejlepší a místo toho se obejmout tak, jak jsme - je v nás měkkost, která nás přirozeně vede k být sympatičtější, chápavější a milující vůči ostatním.

To není tyran, který se směje sám sobě, který je zlý a kritický. To je ten rozpačitý druh smíchu, který je laskavý a magnetický, druh pokory, když se nebereme příliš vážně a jsme autenticky v pořádku, když nejsme vždy v pořádku.

7. Co opravdu chcete vytvořit?

Mít smysl pro účel dělá život lepším^[1]. Výzkum ukázal, že i na konci života má projekt, který dává smysl, zlepšení kvality života. Pamatujeme si naši hodnotu a máme něco, do čeho se vyplatí ponořit, když potřebujeme pozitivní rozptýlení. Reklamní

Jedna studie zjistila, že silný smysl pro účel dokonce snížil úmrtnost u lidí starších 50 let, protože zlepšuje fyzické i duševní zdraví^[dva].

Co chcete vytvořit? Co je to pronásledování, při kterém vaše srdce zpívá?

Nemusí to být jen vaše práce nebo podnikání. Může to být zahrada nebo umělecký projekt. Mohlo by to být vytvoření krásného a pečujícího domova.

Ať je to cokoli, udělejte si čas na to, čím vás vaše duše volá k tvorbě v tomto okamžiku, tomto týdnu a tomto životě. Když do toho vložíte celé své já, zlepší se vám kvalita života.

8. Co nefunguje (co s tím děláte)?

Co jsou ty malé věci, které tě otravují? Co s nimi děláš? Jaký je váš plán, než si stěžovat (což děláme všichni)? Co dnes můžete udělat, abyste je začali opravovat?

V našich životech je tolik věcí, které jsou mimo naši kontrolu, ale v naší kontrole je spousta věcí, na které si často nedáme čas.

Na maličkostech záleží, ať už je to nepořádek, touha být fit nebo úklid okolí. Pokud existuje něco, na co si často stěžujete (i když je to jen v soukromí vaší mysli), jaký je dnes jednoduchý krok, kterým to můžete zlepšit?

Malé kroky vedou dlouhou cestou, pokud jsou prováděny důsledně a navlečené dohromady. Jen pro dnešek se rozhodněte udělat jednu maličkost, která vám zlepší život. Možná se vaše největší stížnost jednoho dne stane vaším největším příběhem.Reklamní

9. Co vám pomůže zvrátit věci?

K čemu je vaše jedinečná strategie otáčení věcí když život nejde tak, jak byste chtěli? Co vám pomůže dosáhnout, odpustit, napravit vztahy nebo najít věci, za které byste vděční v těžkých chvílích?

Co vám pomůže otočit se, když se vydáte cestou špatné nálady? Co vám pomůže změnit myšlení, vzít zpět sílu, když se cítíte ohromeni, a vybrat si dobro ve světě a ve svém srdci?

Neexistuje jednoduchý vzorec pro dosažení lepší kvality života. Pouze vy víte, co vám nejlépe vyhovuje. Pouze vy můžete změnit svou náladu, vztahy, péči o sebe a život. Pouze vy můžete změnit hlučný okamžik v jeden z nejlepších ve vašem životě.

Závěrečné myšlenky

Položení výše uvedených otázek vám pomůže odhalit váš osobní vzorec pro zlepšení kvality vašeho života. Možná si budete chtít přidat tento článek do záložek a během následujících devíti dnů si položit jednu z těchto otázek, jednu denně.

Deník o tom, prodiskutujte to s přítelem a dejte si pozor na své osobní ah-hasabyste mohli začít zlepšovat svoji dlouhodobou spokojenost se životem.

Už máte vzorec, který potřebujete ke zlepšení kvality svého života. Musíte to jen odhalit a použít to, co vaše duše už ví o tom, jak vytvořit nejlepší život vy .

Více informací o zlepšování kvality života

• Jak žít svůj nejlepší život
• Jak žít celý život bez lítosti
• Tajemství sladění pracovního a rodinného života

Doporučený fotografický kredit: Myšlenkový katalog přes unsplash.com

Odkaz