Všichni známe ten pocit - když cítíte, že nejste úplně šťastní a naplněni svým životem. Věci nejsou tam, kde a jak je chcete mít. Každý den procházíte pohyby, naštvaný na sebe a vesmír, že vám hodí takovou nepříznivou kostku. V takovém případě se učení, jak se odlepit, může cítit nemožné.

Nemůžete si pomoci, ale cítit trvalou závist vůči těm, na které se karma usmívá - šťastní jednotlivci, kteří se zdají mít Midasův dotek, a vše, co podniknou, končí úspěchem, uznáním a většími příležitostmi. Život musí tak odcházet.

Tento pocit nazýváme mnoho jmen: narazil jsem do zdi; Nedělám pokrok; Stagnuji; Pohybuji se ve smyčkách; něco je v mém životě pryč.

Nebo jednoduše: pocit zaseknutí.

V tomto článku se podíváme na důvody tohoto pocitu a na to, jak se uvolnit a žít plnohodnotnější život.

Obsah

1. Je uvíznutí opravdu tak špatná věc?
2. Běžné důvody zaseknutí
3. Jak se v životě uvíznout
4. Když to shrneme
5. Více informací o pokroku

Je uvíznutí opravdu tak špatná věc?

Je opravdu tak špatné být zaseknutý v současném stavu? Koneckonců, ne každý může být superstar, že? Co je špatného na tom, žít klidným životem, s malým počtem zatáček a zvratů a prostě jít s proudem?

Je pravda - není v tom mnoho zábavy, ale není zde ani velké zklamání, úzkost, stres a špatné ambice. Život je snadný a nekomplikovaný.

Proč tedy pořád dokola slyšíme od velikánů, že zůstat na jednom místě není dobrá věc?

Tony Robbins nám dává elegantně jednoduchou odpověď na tuto otázku:

Pokud nerostete, umíráte.

Pokrok se rovná štěstí, říká. Je to proto, že dosažení cíle je uspokojivé, ale pouze dočasně. Život je ne o dosažení cílů je život o tom, kým se při plnění těchto cílů stanete.^[1]

Tady to máš- pobyt na jednom místě nás činí nešťastnými .

Všichni víme, že komfortní zóna může být skvělá. Je to jako teplá stará deka, kterou si omotáte kolem sebe v chladné zimní noci a budete se mazlit před vaší oblíbenou televizní show. Ale jen proto, že se něco cítí pohodlně, znamená to, že je v pořádku se toho držet navždy?

Pokrok se rovná štěstí, pamatujte.Reklamní

Možná si ani plně neuvědomujete ten malý hlas v zadní části vaší mysli, který vás trápí, ale raději se naučte pozorně naslouchat - protože se jednoho dne můžete probudit a uvědomit si, že váš produktivní život je pryč, a vy jste ' Dosáhl jsi mnoha věcí, které jsi chtěl pro sebe.

Existuje mnoho důvodů, proč v životě uvíznete, a zde je jen několik.

Běžné důvody zaseknutí

Existuje mnoho důvodů, proč se můžete ve svém životě cítit stagnující - některé mohou být dokonce úplně mimo vaši kontrolu. Hlavní věcí je však být schopen identifikovat důvody a poté zkusit provést některá nápravná opatření, aby se naučil, jak se uvolnit.

Začíná to vědomím, protože nemůžete opravit to, o čem nevíte.

Zde jsou někteří z hlavních přispěvatelů k vašim pocitům zaseknutí.

Postrádáte ve svém životě smysl, nebo proč

Simon Sinek, nejprodávanější autor a motivační řečník, nám ve svém slavném proslovu TED říká, že každé úspěšné úsilí, ať už se týká organizace, vaší kariéry nebo osobního života, musí začít definováním proč. Musíte být schopni vysvětlit si, proč děláte to, co děláte a co vás vede.

Je to věc, která dává smysl a inspiruje vás, abyste se ráno probudili a chtěli převzít svět. To je váš důvod k bytí.

Máte rádi status quo

Možná se vám bude líbit vaše komfortní zóna . Je to pro vás bezpečné a víte, že tam můžete alespoň vést dobrý, ne-li skvělý život.

Ale jak jsme zjistili, stará dobrá deka nás nutně v životě nenaplní. Můžete sledovat tolik televizních pořadů zabalených v něm, než se nudíte.

My lidé stále nosíme bojové instinkty svých předků - pro lov, pro sebezáchovu, pro přijetí opatření, která mají zlepšit náš život. Nečinnost není to, co přimělo lidstvo vytvořit všechny inovace, které nás dnes baví.

Strach ze selhání a neznáma

Podle průzkumu Gallup provedeného mezi americkými teenagery strach z neúspěchu a neuspět v životě bylo na čísle čtyři.^[dva]Přesněji řečeno, tento pocit byl popsán jakodělat chyby, které mi zkazí život, nezměřit se, nezanechat stopu.

Strach může být silným paralyzátorem a může vyvolat reakci v nouzovém režimu, tj. Zaseknout se.

Váš dav

Všichni známe slavné rčení, že jsme průměrem z pěti lidí, s nimiž jsme si třeli ramena. Pokud je tedy váš dav podobně zaseknutý jako vy, i když to někdy může být útěchou, nebudete motivováni k tomu, abyste sami udělali velký pokrok.

Říká se tomu zkreslení sociálního důkazu - pokud všichni kolem vás něco dělají (nebo nedělají), pak je v pořádku, abyste to následovali.Reklamní

Srovnání s ostatními

I když srovnání nejsou vždy špatná, podle teorie sociálního srovnání^[3]musí se s nimi zacházet opatrně.

Pokud budete cestovat proti ostatním, budete ze sebe velmi nešťastní. Pokud si neuvědomíte, že vaše cesta není stejná jako cesta ostatních a že existuje mnoho způsobů, jak se dostat ke koncovému bodu (cíli), může to být velmi odrazující od prvního kroku, když se naučíte, jak se uvolnit.

Osobnost

Naše nálady mohou také přispět k pocitu zaseknutí. Například můžete být spíše pasivní, zasněný druh člověka, který upřednostňuje pozorování před činem, namyšlenost před společenstvím, samotu před odchodem do světa.

To znamená, že máte spíše osobnost s pomalým spalováním než ohnivou - proto vám trvá déle, než se zamyslíte nad všemi alternativami.

A to je v pořádku, ale musíte si uvědomit, že to může být také důvod, proč nedosahujete svých cílů tak rychle nebo tolik, kolik byste chtěli.

Jak se v životě uvíznout

Na vaší cestě k učení, jak se odlepit, je úhledné, že se řídí takzvaným principem rovnosti.^[4], který uvádí, že konečného stavu lze dosáhnout mnoha způsoby.

Není to jen jedna věc, která vám může pomoci začít znovu kráčet kupředu. Existuje mnoho cest, které můžete prozkoumat, abyste zjistili, co funguje pro vás as vaším vlastním příběhem a osobností.

1. Ukažte se a buďte ochotni dělat práci

Woody Allen skvěle řekl, že se ukazuje 80% úspěchu. To znamená, že musíte začít se správnou motivací a ochotou jednat, abyste se uvolnili.

Musíte chtít zlepšit svůj současný stav a musíte postupovat.

2. Sebereflexe

Strávit nějaký čas sám. Musíte zjistit, proč jste se zasekli - to znamená, co je kořenem vaší nespokojenosti. Rozjímání může také pomoci, ale tento krok je zásadní:

Balení na některých sebepoznání a povědomí o tom, proč jste v životě tam, kde jste, vám může pomoci objevit zcela nový vesmír nápadů, jak si to vylepšit.

Říká se: Identifikace problému je polovinou řešení.

3. Rozbijte pot

Existuje lavina výzkumu výhod cvičení pro tělo a mysl. Nejnovější výzkum nám říká, že pokud chcete dát svou mysl do nejlepšího možného tvaru zaostření, 15minutový jog bude dělat práci lépe než 15 minut relaxace a meditace.^[5]Vyčistí také vaše myšlení, zlepší vaši pozornost a celkově vám pomůže cítit se lépe.

4. Najděte účel

Jak jsem již zmínil, důvodem vašich akcí je hlavní hnací síla pokroku. Pokud spojíte své cíle s aspirací větší než já, bude mnohem snazší přesvědčit se, abyste se dál hýbali.Reklamní

Podle nedávného výzkumu^[6]všichni máme specifický styl hledání účelu - podobný našemu vlastnímu způsobu psaní, tancování nebo mluvení.

Existují čtyři typy proč - kreativní, prosociální, finanční a osobní uznání. Prosociální přístup k hledání smyslu, který je založen na laskavosti a soucitu vůči sobě i ostatním, je však z dlouhodobého hlediska nejlepší - ukázalo se, že vede k větší péči, integritě a osobnímu růstu.

Tady je Jak najít smysl života a udělat ze sebe lepší osobu .

5. Najděte vášeň

Je sotva tajemstvím, že pokud vás něco baví, budete chtít toho udělat více a nebude to připadat jako povinnost. Budete mít větší vnitřní motivaci pokračovat v cestě navzdory neúspěchům, navzdory stresu nebo únavě, které můžete zažít.

Najděte, co vás vzrušuje a ožívá, a snažte se v tom být lepší. Čím více pokroku uděláte, tím větší důvěru budete muset aplikovat na všechny ostatní části vašeho života, které pociťují stagnaci.

Učit se Jak najít svou vášeň a žít naplňující život .

6. Posuňte se

The Nudge Theory^[7]je tu už nějakou dobu a prokázalo několik úžasných výsledků v pozitivním ovlivňování chování lidí - od toho, abychom šetřili více energie, přes zlepšování platebních sazeb pokut, až po větší zapojení a zapojení uchazečů o zaměstnání.

Malé věci, například každodenní připomenutí, pokud jde o mikrocíle, které si můžete nastavit v telefonu, mohou mít zásadní příznivý účinek na odlepení.

Nudging může také pomoci překonat některé z těchto osobnostních rysů, o kterých jsme mluvili - jako pasivita nebo prokrastinace.

7. Hledejte různé zkušenosti

I když jste ve šťastném vztahu, můžete se stále cítit zaseknutí - tj. můžete být nenaplnění, neinspirovaní nebo se nudit. Totéž platí pro váš profesionální život.

Pokud se chcete naučit, jak se uvolnit, musíte svůj mozek nakrmit různými zážitky. Pokud opakujete více stejných věcí, skončíte s více či méně podobnými výsledky. Změna vyžaduje jít cestou méně šlapanou, experimentovat, učit se novým způsobům, vidět nová místa, číst, cestovat - je to nekonečný seznam osobního růstu.

Na základě výzkumu^[8],

Činnosti, které nás vedou k pocitu nejistoty, nepohodlí a dokonce i k pocitu viny, jsou spojeny s některými z nejpamátnějších a nejpříjemnějších zážitků ze života lidí. Zdá se, že šťastní lidé se věnují široké škále neintuitivních návyků, které se zdají, no, naprosto nešťastné.

8. Nechte za sebou věci, které pro vás nejsou konstruktivní

Arianna Huffington to řekla perfektně:^[9] Reklamní

Projekt můžete dokončit zrušením.

Posuzování věcí, díky nimž se cítíte stagnující, je důležité, ale stejně cenné je uvědomit si, že i když může být těžké nebo dokonce nemožné získat něco, co opravdu chcete, neznamená to, že jste selhali nebo že jste nutně uvízl.

Možná to prostě není tvoje věc. Můžete se například chtít stát profesionálním golfistou. Cvičíte a cvičíte, ale nemůžete zcela dosáhnout úrovně Tiger Woods, po které toužíte. Možná je čas zhodnotit svůj život a změnit zaměření.

9. Porovnejte moudře

Srovnání může často způsobit, že se cítíte na dně a vytvářet pocit stagnace, který nemusí vždy platit. Musíte se uvědomit, že vaše tempo pokroku se liší od vašich přátel, sousedů, sourozenců nebo dokonce jiných významných osob, protože se učíte, jak se uvolnit.

To, že nejste milionářem do 30 let, nebo jste ještě nezačali podnikat nebo jste ještě nenapsali svůj třetí bestseller, ještě neznamená, že se nepohybujete kupředu.

Nezapomeňte, jak měříte svůj pokrok. Vaše vnímání se může lišit od reality.

10. Požádejte o pomoc

Nakonec nezapomeňte, že to nemusíte dělat úplně sami. Pokud se cítíte zaseknutí ve svém osobním životě, můžete si promluvit s rodinným příslušníkem nebo přítelem a společně najít řešení. Možná se cítí stejně.V práci zvedněte ruku, promluvte se svým manažerem a dobrovolně udělejte věci, které vám pomohou učit se a stát se cennějšími.Nemusíte hned přicházet se všemi odpověďmi. Nejdůležitější věcí, vracíme se k první myšlence, je být ochoten provést změnu a v tomto procesu se soustředit na své duševní zdraví.

Když to shrneme

Pocit spokojenosti nebo nespokojenosti se životem člověka je velmi osobní. Podobně jako jeho bratranci - štěstí a úspěch - je nejlépe měřeno našimi historiemi, osobnostmi a cestami a závisí na nich.

Můžete být například rádi, že jste v pozici, kdy pomáháte ostatním, a jejich vděčnost je dostatečným důvodem k tomu, abyste se ráno probudili. Ale pro někoho jiného může tato situace vyvolat pocit zaseknutí.

Hlavní výhodou je, že byste neměli porovnávat svůj příběh s příběhem někoho jiného, ​​protože když se naučíte, jak se odlepit, můžete se dostat do cesty.

Pokrok je skvělý, ale nezapomeňte, že váš život je tady a teď.

Více informací o pokroku

• Uvízl jsem! 7 kroků, které musíte udělat, když se cítíte zaseknutí v životě
• 10 způsobů, jak pokračovat, když se situace ztuhne
• 6 zlatých pravidel k pokroku při dosahování cílů

Doporučený fotografický kredit: Camila Cordeiro přes unsplash.com

Odkaz