Lískové ořechy jsou nejen vynikající; jsou překvapivě výživné. Stejně jako u jiných potravin v rodině ořechů mají lískové ořechy nenasycený tuk a jsou extrémně bohaté na bílkoviny a vitamíny. Mohou se jíst syrové, pražené, v pastě nebo jako olej na vaření. Lískové ořechy jsou také nesmírně oblíbené v krémech na kávu a ve fantastických likérech. Jezte si cestu k více zdravotním výhodám s lískovými ořechy. Lískové ořechy jsou díky své čokoládě a ořechové chuti skvělým doplňkem každé stravy.

Ale proč lískové ořechy?

Lískový oříšek má podlouhlý tvar a je o něco menší než žalud. Lískové ořechy se často používají také v pralinkách, cukrovinkách z ořechů a sladkého sirupu. Pralinka chutná jako čokoláda a lískové ořechy zvýrazňují její chuť. Pastu z lískových ořechů si můžete vychutnat samostatně, na banánech nebo jako sendvič. Je obzvláště výživné, když se přidá arašídové máslo.

Tento malý ořech je hnací silou výživné dobroty. Domorodí Američané přidali ořech do čaje, aby vyléčili úly a snížili horečku. Kůra může být použita jako obklad k uzavření ran, léčbě nádorů a vředů, nebo se to alespoň předpokládá. Olej z lískových ořechů můžete použít na pokožku jako zvlhčovač a opalovací krém. Často se používá v aromaterapii a masáži. Protože je jedlý, lze jej použít také jako zálivka.Reklamní

Zde je seznam některých překvapivých výhod lískových ořechů:

1. Lahodné zdraví srdce

Není to úžasné, když něco chutná skvěle a je pro vás dobré? Tento popis vyhovuje lískovým ořechům. Nenasycené tuky snižují LDL, špatný cholesterol, v krvi. Snížení LDL znamená snížení rizika infarktu a mrtvice.Reklamní

2. Jedlá prevence rakoviny

Vzhledem k jeho bohatosti na vitamín E předběžné studie ukazují, že lískové ořechy mohou zakázat růst rakoviny v močovém měchýři a dalších oblastech. Lískové ořechy jsou také bohaté na hořčík. Ukázalo se, že konzumace lískových ořechů pozitivně ovlivňuje enzymy v mitochondriích.

3. Posílené svaly

Balené v bílkovinách, lískové ořechy krmí vaše svaly. Budujte sílu přidáním svalů do vaší stravy. Více svalů znamená, že tuk se spaluje rychleji a většina lidí snáze ztrácí nebo udržuje zdravou váhu.Reklamní

4. Pikantní zdraví pokožky

Lískové ořechy obohacené o vitamín E pomáhají chránit před nebezpečnými ultrafialovými paprsky slunce. Výhody sklízí také ochrana před rakovinou kůže a zvrácení účinků stárnutí pokožky. Kdo věděl, že zdravit může chutnat tak skvěle?

5. Delikátní zdraví kostí

Reklamní

Hořčík je klíčem k budování zdravých kostí a naštěstí jsou lískové ořechy velmi bohaté na hořčík. Pěstují se nové kosti a staré kosti se posilují. To je zvláště důležité pro starší ženy, které jsou vystaveny riziku osteoporózy.

6. Příjemné zdraví pro nervový systém

Lískové ořechy také překvapivě povzbuzují nervový systém. Seratonin, melatonin a epinefrin ovlivňují náladu a spánkový cyklus. Vitamin B6 v lískových oříšcích obohacuje tato chemická spojení v mozku.

7. Vynikající trávicí zdraví

Lískové ořechy bohaté na hořčík jsou připisovány při trávení mastných kyselin a špatného cholesterolu. Produkují se enzymy, které dále metabolizují bílkoviny a sacharidy. Vysoký obsah vlákniny také pomáhá při trávení a zdraví tlustého střeva.Reklamní

8. Chutné antioxidanty

Antioxidanty hrají velmi důležitou roli v celkovém zdraví. Volné radikály zabraňují správnému okysličení buněk a následkem toho dochází k nemoci. Nahromadění volných radikálů způsobuje dominový efekt v těle, infikuje další buňky a vede k vážným onemocněním.

9. Bohatý na vitamín B

Lískové ořechy poskytují v těle zdravou dávku potřebné energie. Tyto výhody navíc hrají důležitou roli v metabolismu a zdraví trávicího ústrojí. Vitamin B se přirozeně nachází v lískových oříšcích a pomáhá při hubnutí a zdravém udržování hmotnosti.